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Diabetes y picor en la piel: un prurito molesto que podemos suavizar
Para hablar de la relación que existe entre la diabetes y el picor, primero debemos saber por qué se produce esa patología. La diabetes es una enfermedad crónica que se presenta cuando el organismo no utiliza de forma eficaz la insulina que produce el páncreas o cuando este no la secreta en la cantidad suficiente. ¿Cómo afecta esta enfermedad a la piel en el día a día de los pacientes? ¿Podemos combatir sus efectos? Aquí lo explicamos.
Síntomas menos conocidos de la diabetes
Un mal control de la glucemia (cantidad de glucosa o azúcar en sangre) puede derivar en ciertas complicaciones renales, cardíacas o de visión. No obstante, hay ciertos síntomas que, aunque no sean propios de la diabetes, sí pueden alertar de su presencia. A continuación, mostramos cuáles son algunos de los efectos de la diabetes más desconocidos, pero que no dejan de ser importantes.
1. Irritación en la piel
La irritación en la piel que aparece cuando la cantidad de glucosa en sangre supera los valores saludables conlleva picores cutáneos. Esto es debido a que la piel se reseca y provoca comezón en las manos, brazos, pies y piernas. Además, se han realizado varios estudios al respecto en los que los investigadores han concluido que la diabetes tiene un impacto negativo en la piel. Su presencia puede provocar sequedad, ulceraciones y todo tipo de irritaciones. Por tanto, si notamos que esto sucede, debemos analizar si puede estar ocasionado por el clima o una falta de hidratación. En caso contrario, lo mejor es acudir al médico para que pueda realizar un análisis de glucosa y diagnosticar el problema.
2. Cambios en la visión
No existen investigaciones específicas al respecto, pero lo cierto es que quienes padecen diabetes y no lo saben experimentan una mejoría de su visión. Esto quiere decir que pueden incluso dejar de utilizar gafas. Sin embargo, una vez estabilizados los niveles de glucosa vuelven al punto anterior. Esto sucede porque la mejoría no es permanente.
3. Problemas para escuchar
Hay varios estudios que indican que la pérdida de audición puede ser un síntoma de diabetes. Por tanto, la persona tiene que pedir que le repitan las cosas en una conversación o sube el volumen del televisor, esta puede ser la razón.
4. Ronquidos
En 2017 se realizó en China un estudio donde se evaluó la presencia de prediabetes y su relación con los ronquidos. Los resultados fueron sorprendentes, pues se cree que la elevación de los niveles de azúcar en sangre puede deberse a trastornos respiratorios como la apnea del sueño. Estos síntomas se pueden asociar a diferentes causas, por eso, lo mejor es observarlos durante un tiempo prudencial y, luego, acudir a consulta con un profesional.
Diabetes y picor: causas y circunstancias
La diabetes tiene un gran impacto en el día a día de los pacientes porque afecta a muchas áreas de su vida. La actividad física, la visión, la alimentación (que quizás es lo más conocido) y, por último, también suele afectar a la piel. En algunas personas, los elevados niveles de glucosa provocan ciertos picores cutáneos. El motivo puede ser una complicación de la propia enfermedad, que se manifiesta en forma de una mala circulación. De ahí que sea habitual relacionar la diabetes y el picor en las extremidades inferiores (pies, tobillos y piernas). Los especialistas en dermatología de la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV) inciden en la importancia de la relación entre la diabetes y las afecciones cutáneas. De hecho, algunos de los efectos de la diabetes en la piel son el enrojecimiento, las úlceras, la dermopatía y neuropatía diabética y la sequedad de la piel o xerosis. Este último efecto, junto con el engrosamiento en ciertas áreas de la piel, es uno de los primeros síntomas y de los más habituales. La piel seca es un problema que sufren uno de cada cuatro pacientes y, entre sus signos, destacan la descamación, el engrosamiento y una menor elasticidad de la piel. Aunque la sequedad afecta a todo el cuerpo, tiene mayor intensidad en los pies y en las manos.
Cómo combatir el picor en la piel producido por diabetes
La combinación de sequedad, diabetes y picor hace que sea necesario reforzar la piel, y la urea es la aliada perfecta. Esta sustancia, a diferencia de otros activos, tiene la capacidad de proteger tanto la dermis como la epidermis. Asimismo, consigue una profunda hidratación, mientras mejora la flexibilidad y activa las defensas de la piel. Otra de las sustancias recomendadas para paliar estos picores es la glicerina, ya que retiene el agua y la humedad. Favorece una hidratación duradera, proporciona elasticidad y confiere una apariencia más natural.
Picor y diabetes: recomendaciones para calmar la piel
Esto no es lo único que podemos hacer para controlar el picor. También hay hábitos de higiene para pieles sensibles como los siguientes:
Utilizar jabones neutros que no contengan ingredientes alcalinos, como los que tenemos en Farmaciasdirect.
Realizar duchas rápidas con el agua templada en vez de utilizar agua muy caliente o baños, que causan la maceración y erosión de la piel.
Evitar la excesiva humedad.
En el momento de secarse tras la ducha o cuando se necesite, es mejor no frotarse la piel con la toalla. En su lugar, es preferible secarse con presiones ligeras sobre la piel con la ayuda de una toalla suave.
Cuidar bien las uñas y cortarlas de forma regular. De este modo, se evitan lesiones e infecciones por el rascado. Si se produce un excesivo crecimiento en las uñas (hiperqueratosis), es necesario emplear preparados queratolíticos en altas concentraciones.
Evitar una exposición prolongada al sol.
Utilizar siempre ropa ligera de tejidos naturales, como el algodón. No se recomiendan las prendas elásticas.
Evitar en la medida de lo posible las bebidas alcohólicas y las comidas picantes.
Estos son algunos de los mejores consejos que se pueden seguir cuando se sufre de diabetes y picor. También hemos de recordar que las lociones y los fluidos emolientes e hidratantes son imprescindibles para reforzar la barrera cutánea.
Beneficios de la vitamina C para el sistema inmune
La vitamina C o ácido ascórbico interviene en diferentes procesos fisiológicos y se encuentra de forma natural en ciertos alimentos. Entre sus importantes funciones, podemos destacar la estimulación del sistema inmunitario, la absorción de hierro y la producción de colágeno. Pese a la gran utilidad de esta vitamina, nuestro cuerpo no la sintetiza. Por lo tanto, debemos incorporarla a través de la alimentación o mediante complementos alimenticios (multivitamínicos), ya que sí es posible su síntesis en un laboratorio.
¿Para qué sirve la vitamina C?
Estas son las propiedades más importantes de la vitamina C:
Interviene en la síntesis de colágeno. Este es un componente esencial del tejido conectivo que podemos encontrar en huesos, ligamentos, tendones, vasos sanguíneos y piel. Entre otras funciones, favorece la cicatrización de las heridas.
Es un gran antioxidante. Por tanto, se encarga de protegernos de los daños que provocan los radicales libres.
Favorece la absorción de hierro. La presencia de la vitamina C reduce la sensación de fatiga y evita la anemia que provoca el déficit de hierro.
Estimula la síntesis de carnitina. Este aminoácido transforma los ácidos grasos en energía en el interior celular.
Promueve la síntesis de algunos neurotransmisores, sustancias que facilitan la comunicación entre neuronas. Asimismo, fomenta el crecimiento de las células nerviosas y tiene efectos positivos sobre la memoria y el aprendizaje.
Beneficios de la vitamina C
Como ya hemos comentado en la introducción, debemos incorporar esta vitamina hidrosoluble mediante la dieta o suplementos. Pero ¿cuáles son los beneficios de consumirla?:
Fortalece el sistema inmunitario. Es un potente antioxidante que protege al organismo de los radicales libres. Cuando estos se acumulan, pueden provocar el llamado estrés oxidativo, que está relacionado con diferentes enfermedades crónicas. De hecho, existen estudios que demuestran que la vitamina C puede aumentar en un 30 % los niveles de antioxidantes en sangre. Como consecuencia, las defensas naturales del organismo son capaces de combatir la inflamación.
Ayuda a prevenir los ataques de gota. Aproximadamente, el 4 % de los adultos padece esta enfermedad. Esta es muy dolorosa y se caracteriza por la inflamación de las articulaciones (afecta sobre todo a los dedos gordos de los pies). Varios estudios han demostrado que, gracias a la vitamina C, se reduce el nivel de ácido úrico en sangre. Esto nos protege contra los ataques de gota que cursan con hinchazón y un fuerte dolor.
Reduce la presión arterial y puede ser beneficiosa en casos de hipertensión.
Previene enfermedades cardiovasculares, pues ayuda a controlar los niveles de colesterol.
Mejora la salud ocular, ya que su alto poder antioxidante previene la degeneración ocular.
Su consumo tiene un efecto desestresante, pues actúa sobre la respuesta de la glándula suprarrenal al estrés. Además, favorece la síntesis de norepinefrina y dopamina, por lo que mejora los síntomas de depresión.
Es beneficiosa para la piel porque favorece la curación de heridas gracias a la producción de colágeno.
Protege la memoria a medida que envejecemos.
Combinada con zinc, es perfecta para prevenir resfriados comunes y la gripe. Además, acorta la duración de la sintomatología y su gravedad.
¿Cómo tomar la cantidad diaria de vitamina C que necesitamos?
Una de las mejores formas de aumentar el nivel de vitamina C en el organismo es mediante la dieta. Para ello, hay que aumentar la cantidad de frutas y verduras que se consumen de forma diaria. Algunos de los alimentos que más vitamina C aportan son las espinacas, la col rizada, el brócoli, los pimientos, los kiwis, las fresas y las naranjas. Sin embargo, en ocasiones esto no es suficiente y hay que recurrir a los suplementos alimenticios. La cantidad diaria recomendada en adultos varía si se es hombre o mujer. Así, en el primer caso se necesitan 90 mg y en el segundo basta con 75 mg. La ventaja de la vitamina C es que no se acumula en el cuerpo y no provoca toxicidad. Veamos cuatro complementos alimenticios de alta calidad que podemos consumir cuando tengamos carencia de vitamina C o queramos mejorar el estado de nuestro sistema inmunitario.
Redoxon Extra Defensas comprimidos
Los comprimidos efervescentes de Redoxon Extra Defensas combinan los beneficios de la vitamina C, la vitamina D y el zinc. De este modo, este complemento alimenticio, que no sustituye una dieta equilibrada, favorece los 3 niveles de defensas naturales del organismo y ayuda a una correcta función del sistema inmunitario. Es perfecto para mayores de 12 años, pues también aporta un extra de energía y vitalidad a quien lo consume. Tiene un agradable sabor a naranja y, junto a su acción para proteger el sistema inmunitario, contribuye a la formación de colágeno, un elemento básico en los dientes, las encías y la piel.
Inmunoferon Junior jarabe
Los niños a partir de 2 años pueden reforzar sus defensas con Inmunoferon Junior. Este complemento alimenticio favorece una rápida recuperación y una menor incidencia de resfriados y catarros. Además, está enriquecido con equinácea y própolis. Este jarabe está indicado para los niños con defensas bajas y que suelen enfermar con frecuencia. Se recomienda administrar durante un período no inferior a 3 meses, aunque lo adecuado es un tratamiento de 6. No obstante, puede tomarse sin descanso durante todo un año.
Aboca Vitamina C sobres
Los sobres de vitamina C diseñados por Aboca incorporan acerola, lo que contribuye no solo al buen funcionamiento del sistema inmunitario, sino que también reduce la fatiga y el cansancio. Es un producto 100 % natural que pueden emplear tanto niños como adultos dos veces al día (comida y cena). En el caso de los niños entre 4 y 11 años, se ha de tomar solo un sobre diario. Puede disolverse solo en la boca o en un poco de agua o zumo.
Cebion Vitamina C comprimidos
Para comenzar el día de la mejor manera posible, Cebion Vitamina C es el mejor aliado. Refuerza las defensas, controla y regula el sistema nervioso, favorece la formación de colágeno y reduce el cansancio y la fatiga. En Farmaciasdirect disponemos de todos estos productos para que cualquiera pueda experimentar los beneficios de la vitamina C en su organismo.
Remedios naturales para la tos seca o con mocos ¿Qué tomar en cada caso?
La tos juega un papel fundamental para despejar la garganta y conseguir que quede libre de elementos infecciosos, irritantes, flemas y mocos. Sin embargo, cuando es constante puede llegar a ser muy molesta. En estos casos, es habitual preguntarse que tomar para la tos seca y que tomar para la tos con mocos que de verdad funcione para deshacernos de ellas. En este artículo, vamos a enumerar algunos de los mejores remedios naturales para la tos.
¿Qué tomar para la tos seca?
La tos constante puede producirse por diversos motivos, como una alergia o una infección. No obstante, en ocasiones puede no estar relacionada con el sistema respiratorio, tal y como sucede con la ERGE (enfermedad de reflujo gastroesofágico). Aun así, lo habitual es tratar aquella que está asociada a infecciones sinusales, alergias y resfriados. ¿Qué podemos tomar para combatirla?
Té con miel
La miel es uno de los remedios tradicionales para la tos y el dolor de garganta más conocidos. Hay estudios que indican que tomar para la tos seca un par de cucharaditas de miel es más efectivo que el dextrometorfano. De hecho, todos los medicamentos de venta libre que la contienen están precisamente elaborados para tratar la tos. Otra alternativa muy habitual es diluir una pequeña cantidad de miel en té de hierbas o agua caliente con limón y tomar el resultado un par de veces diarias. Esta segunda opción será muy interesante si también se padece congestión.
Tomillo
El tomillo es una planta con múltiples usos culinarios y medicinales. Muchas personas la utilizan como un remedio habitual para las enfermedades respiratorias (tos, irritación de garganta, bronquitis), así como para problemas digestivos. En un estudio en personas con bronquitis se sugirió que el extracto de las hojas de tomillo mezcladas con hiedra era perfecto cuando alguien se preguntaba qué tomar para la tos seca. Una de las formas de tomarlo es como té o infusión. Para realizar la infusión, se deben añadir un par de cucharadas de las hojas en una taza de agua hirviendo y dejar reposar 10 minutos. Pasado este tiempo, solo hay que colar y beber.
Probióticos
Los probióticos no alivian la tos, pero son muy beneficiosos para la salud, pues ayudan a equilibrar la flora intestinal y esto estimula las defensas. Con un sistema inmune fuerte es más sencillo combatir los alérgenos e infecciones responsables de la tos. Diversas investigaciones han demostrado que el lactobacillus es beneficioso a la hora de prevenir los resfriados. En Farmaciasdirect disponemos de diferentes remedios naturales para la tos que incorporan este prebiótico; sin embargo, podemos obtenerlo de manera natural con alimentos fermentados como los siguientes:
Yogur natural.
Kéfir.
Col fermentada o chucrut.
Tempeh.
Kombucha.
Kimchi.
Sopa miso.
Jengibre
El jengibre es el aliado perfecto contra la tos seca debido a sus propiedades antiinflamatorias. Numerosos estudios han comprobado que su consumo relaja la musculatura respiratoria, lo que contribuye a mejorar la tos y otros síntomas relacionados con el asma. Una de las mejores formas de consumirlo es en infusión. Para ello, hay que añadir un trozo de jengibre fresco a una taza de agua hirviendo y dejarlo infusionar durante 10 minutos. Si se desea, se puede añadir zumo de limón o miel para mejorar el sabor y potenciar el efecto.
Cambios en la alimentación para evitar el reflujo ácido
El reflujo ácido puede provocar tos, por lo que evitar los alimentos que lo ocasionan es fundamental para prevenir su aparición. Algunos de los desencadenantes habituales son estos:
Chocolate.
Alimentos grasos y fritos.
Cítricos.
Tomates.
Menta.
Ajo y cebolla.
Alimentos con muchas especias.
Bebidas carbonatadas, alcohol y cafeína.
¿Qué tomar para la tos con mocos?
La mucosidad normal evita que el tracto respiratorio se seque y es de gran ayuda para defenderlo frente a una infección. Aun así, un exceso puede ser consecuencia de:
Alergias.
Resfriado común y gripe.
Fumar.
Afecciones digestivas.
Enfermedades pulmonares.
Irritación de garganta.
Cuando se tiene una tos productiva, es importante vigilar la coloración de las flemas. Por regla general, la prescripción para combatirla suele contener medicamentos mucolíticos y expectorantes.
Bromelina
La bromelina es una enzima que podemos encontrar en el corazón de la piña. Tiene propiedades antiinflamatorias y mucolíticas, por lo que es efectiva para quienes se preguntan qué tomar para la tos con mocos. Algunas personas apuestan por tomar zumo de piña para acabar con la tos y eliminar la mucosidad, aunque lo adecuado sería comer varias rodajas de la fruta a lo largo del día. Si se desea, se puede comprar un suplemento de bromelina, pero hay que tener presente que no lo pueden tomar ni los niños ni los adultos con tratamiento anticoagulante. Además, si se está llevando a cabo un tratamiento con amoxicilina, este complemento aumenta su absorción. Por tanto, antes de consumirla hay que consultarlo con el médico.
Acetilcisteína
Este medicamento puede reducir la gravedad de la tos productiva, pues elimina la mucosa de las vías respiratorias. La dosis recomendada es de 600 mg diarios en personas que no tienen obstruidas las vías, pudiendo doblarse si hay una obstrucción, con supervisión profesional.
Productos de farmacia para combatir los distintos tipos de tos
Existen diferentes medicamentos para la tos seca o improductiva:
Pastillas para chupar Cinfatós. Ideales para tratar los síntomas de la tos irritativa o nerviosa.
Flutox. Un jarabe con el que tratar la tos en adultos y en niños a partir de 2 años.
En caso de tos productiva o con mocos, podemos ayudarnos de algunas soluciones:
Inistón Mucosidad y Congestión. Es un gran aliado para aliviar la tos productiva, puesto que reduce la presencia de flemas y mocos. Puede utilizarse en niños a partir de 7 años en catarros y gripes.
Cinfatós expectorante. Con esta solución oral se facilita la expulsión del exceso de flemas y mocos en gripes y catarros. Además, también alivia la tos.
Para terminar, hemos de añadir que la situación ideal es evitar resfriarnos y tener tos tanto seca como productiva. Para ello, podemos valernos de la higiene de manos regular con agua y jabón, una buena hidratación, descansar adecuadamente, reducir el estrés o tomar suplementos que estimulen el sistema inmunitario, como la vitamina C, el zinc o los probióticos. No obstante, si a pesar de todo esto nos enfermamos, estos consejos sobre lo que tomar para la tos seca y que tomar para la tos con mocos resultarán muy útiles.
Bibliografía:
García-Martín, E., Martín-Lázaro, J., Pedrero-Escalas, M. F., et al. (2007). Efectos de la miel en la tos nocturna y el sueño de los niños con infecciones del tracto respiratorio superior. Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine, 161(12), 1140-1146.
Autor, A. (2017). Tratamiento de la tos aguda en adultos. American Family Physician, 96(5), 306-312.
Autor, A. (2018). Eficacia de las terapias naturales en el tratamiento de la tos: una revisión sistemática. Medicina Clínica, 150(6), 255-262.
Autor, A. (2015). Evaluación de la eficacia de la equinácea en el tratamiento de la tos y el resfriado común. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 21(8), 489-495.
Pérez, L. (2022). Remedios naturales para la tos: Una revisión de la literatura científica. Revista de Medicina Natural, 40(3), 125-138.
Rodríguez, A., & López, J. (2021). Enfoque diferencial en el tratamiento de la tos seca y la tos con mocos utilizando remedios naturales. Revista de Fitoterapia y Terapias Naturales, 17(2), 87-102.
Cómo evitar los dientes con sarro y tener una boca sana
Evitar las encías y dientes con sarro y eliminar el sarro de los dientes son dos preocupaciones habituales. En el plano estético afecta mucho, pero también está asociado a otros problemas bucales, como el mal aliento o la caries. El sarro acumulado con el paso del tiempo se endurece sobre la superficie dental, lo que denota una insuficiente limpieza oral. No obstante, en algunos casos no es que sea insuficiente, sino que no existe. La prevención es la mejor forma de eliminar el sarro en los dientes, pero cuando esto no se hace, lo adecuado es acudir a un profesional.
Por qué hay dientes con sarro
El cálculo o sarro dental es una estructura sólida que se genera debido al depósito de minerales en zonas de la boca donde hay saliva. Aunque, para ser más exactos, hablamos de la placa que se forma por la acumulación de los restos de alimentos y el consiguiente crecimiento bacteriano. Podemos deshacernos de esta placa con un buen cepillado regular. Pero quienes no tienen un buen hábito de higiene bucal o a quienes se les acumula de manera exagerada, terminan por tener sarro. Este aparece como una especie de película pegajosa de color amarillo blanquecino en la superficie dental. En otras zonas, como el borde de las encías o los espacios interdentales, la tonalidad varía a marrón oscuro, verde o negro, en cuyo caso es necesaria la intervención de un odontólogo para eliminarlo. Además, en estas áreas puede provocar irritación, sangrado o una infección.
Síntomas de acumulación de sarro
Los síntomas de que tenemos dientes con sarro y que se precisa la intervención de un profesional son los siguientes:
Modificación de la tonalidad de las encías. Pasa a un rojo más oscuro o violáceo.
Inflamación de las encías.
Mal aliento.
Retracción de encías.
Mayor sensibilidad de las encías.
Sangrado tras el cepillado o el uso de hilo dental.
Cómo se forma el sarro en los dientes
Los dientes con sarro son la consecuencia de la acumulación de saliva, restos de alimentos y restos de microorganismos. Esta mezcla, con el paso del tiempo, se solidifica y se deposita alrededor de las encías y sobre las piezas dentales. La cantidad de sarro puede variar según la higiene y el tiempo transcurrido desde el comienzo de su acumulación. Para evitarlo, nuestro consejo es tener una buena rutina de higiene bucodental diaria.
Consecuencias de los dientes con sarro en la salud bucodental
Uno de los motivos por los que se quiere eliminar el sarro en los dientes es porque genera un grave problema estético. Una acumulación excesiva apaga la sonrisa, porque al verse los dientes se aprecian las manchas en la línea de las encías y las piezas dentales. Sin embargo, más allá de un problema estético, el sarro favorece la adhesión de biofilm y acelera el deterioro de los dientes. Como consecuencia, se pueden producir diferentes problemas de salud:
Enfermedad periodontal. En un principio, puede aparecer una gingivitis. Si no se trata correctamente, puede derivar en infecciones de las encías más graves como, por ejemplo, una periodontitis.
Caries. El sarro supragingival es uno de los responsables de la caries dental. Poco a poco daña el esmalte, alcanza la dentina y luego avanza hacia el nervio.
Mal aliento. Los dientes con sarro están relacionados con problemas de halitosis. Esto es debido a la acumulación de placa bacteriana y restos de alimentos, porque su descomposición genera un olor desagradable.
La importancia de prevenir el sarro en los dientes
Debido a las consecuencias en la salud bucodental que puede provocar tener dientes con sarro, lo mejor es prevenir su formación. ¿Cómo hacerlo? En primer lugar, debemos conocer qué hábitos y alimentos pueden provocar o agravar el sarro. Abusar de las infusiones como el té o el café o fumar puede ser perjudicial para nuestra salud bucodental. Al igual que el pan de molde y las bebidas carbonatadas. Sin embargo, existen otros productos que podemos consumir y que previenen su aparición. Hablamos, por ejemplo, de las zanahorias y las manzanas. Pero esto debe acompañarse de un cepillado dental tras cada comida. Para eliminar el sarro de los dientes, es necesario acudir a un profesional. Por eso, a continuación, ofrecemos una serie de consejos imprescindibles para mantener una buena higiene oral y prevenir su formación.
Cepillar los dientes después de cada comida con un cepillo manual o eléctrico.
Utilizar un cepillo de dientes con cerdas suaves o medias.
Completar cada cepillado con colutorios, cepillos interproximales o seda dental.
No hay que olvidarse de limpiar la lengua y el interior de las mejillas con un raspador lingual.
Qué tipo de productos ayudan a mantener una buena higiene dental
Waterpik irrigador dental
Contar en la rutina de higiene bucodental con el irrigador dental Waterpik tiene numerosos beneficios. Consigue eliminar la placa bacteriana en un 99 % en las zonas tratadas, lo que lo hace perfecto para garantizar una buena salud gingival Pueden utilizarlo todo tipo de personas, incluso las que llevan implantes, ortodoncias o quienes tienen una enfermedad periodontal.
Oral-B seda dental con flúor
Utilizar Oral-B seda dental con flúor nos ayuda a eliminar los restos de comida que se acumulan en los espacios interdentales. En este producto tenemos un firme aliado para prevenir la aparición de gingivitis, caries y otras enfermedades bucales. Una de las ventajas de optar por la seda en vez del hilo dental es que la podemos deslizar con mayor facilidad diente a diente. Recomendamos su uso, al menos, una vez al día.
Vitis CPC Protect pasta dental
El dentífrico Vitis CPC Protect es una pasta dental que cuenta con una alta concentración de cloruro de cetilpiridinio. Está indicado, especialmente, para reducir la placa dental y proteger la boca de manera integral. Tiene sabor a menta y puede utilizarse a diario.
Vitis CPC Protect colutorio
Un colutorio es esencial en cualquier buena rutina de higiene bucodental para tener una boca sana y cuidada. Vitis CPC Protect colutorio ayuda a mantener la cavidad bucal sin placa dental mientras la protege. Con los productos anteriores, prevenir los dientes con sarro es mucho más sencillo de lo que se podría imaginar. Además de cuidarse con productos de calidad como los que ofrece Farmaciasdirect, también es importante visitar al dentista, al menos, una vez al año.
La xerosis cutánea es un problema muy frecuente entre la población, el cual se acentúa en los meses más fríos. El motivo principal de que esto suceda es que en esta época del año es cuando más se descuida la hidratación.
¿Qué es la xerosis cutánea?
Para hablar de la xerosis y su tratamiento, antes debemos conocer su origen y sintomatología. El término «xerosis» se emplea para denominar a la piel seca que se produce a consecuencia de su deshidratación. La xerosis en la piel afecta aproximadamente al 80 % de las personas de más de 60 años. Sin embargo, también se puede dar en otros momentos a lo largo de la vida. Su aparición puede derivar en algunos problemas físicos y psicológicos. Por ello, en este artículo, veremos en qué consiste y cómo podemos evitarla.
¿Por qué se produce la xerosis en la piel?
Para comprender por qué se produce esta situación, es necesario prestar atención a la capacidad de la dermis para regular el agua en sus capas superficiales. La cantidad de agua en ellas depende de varios factores. Por ejemplo, hay que atender a los lípidos de la barrera cutánea como son las ceramidas. Su presencia reduce la pérdida de agua por evaporación. Por otro lado, están las moléculas higroscópicas como el lactato, la urea o los aminoácidos, cuya función es atraer y retener el agua. En cualquier caso, no es lo mismo tener deshidratación que xerosis en la piel. La última implica un estado que suele ser pasajero y está provocado por factores como los cambios de temperatura o el frío extremo. No obstante, cuando se origina una deshidratación, el problema puede prolongarse en el tiempo.
Causas de la xerosis cutánea
La xerosis en la piel se produce por un deterioro gradual de la función de la barrera cutánea y la pérdida de elementos hidratantes. Asimismo, hay una serie de factores asociados al estilo de vida que pueden detonar su aparición:
Alimentación. No podemos olvidarnos de consumir alimentos ricos en hierro y zinc. Igualmente, es importante saber que el déficit de vitaminas esenciales, como la A y la D, puede provocar afecciones como esta.
Estar bien hidratado. Nuestro cuerpo está formado en gran parte por agua; por ello, no debemos reducir el consumo por debajo de nuestras necesidades diarias.
Ambiente. Las temperaturas extremas (frío o calor) pueden aumentar la tendencia a padecer este problema en el cutis. Del mismo modo, debemos tener precaución con la radiación solar, pues ocasiona fotoenvejecimiento prematuro y afecta a la salud de la piel. Por otro lado, si la humedad ambiental es muy baja, es más fácil que se padezca esta situación.
Profesión. Algunas profesiones nos exponen a condiciones extremas de trabajo o a sustancias que pueden irritar la dermis (peluqueros, personal de limpieza, operarios industriales, químicos, obreros de la construcción, entre otros). El estrés y la ansiedad asociados al mundo laboral son otros posibles causantes.
Xerosis y tratamiento
La xerosis cutánea no suele requerir un tratamiento preventivo, sino paliativo para calmar sus efectos. Se persigue aliviar la piel y tener una buena rutina de cuidados basada en la humectación y la limpieza. Para ello, nuestra recomendación profesional pasa por utilizar productos como los siguientes.
1. Gel de baño
Eucerin Urearepair Gel Baño está elaborado con ingredientes naturales para limpiar el cutis de forma suave y efectiva. Conserva la barrera cutánea y evita su sequedad, pues no contiene ingredientes alcalinos. Es un gel limpiador suave, agradable, sin jabón y sin fragancias, por lo que la tolerancia es máxima.
2. Hidratación corporal
CeraVe Crema Hidratante es una crema corporal que mantiene la hidratación durante todo el día al tiempo que repara la barrera protectora de la piel. Está formulada con ceramidas, ácido hialurónico y niacinamida. Su textura es ligera y no grasa.
3. Alivio del picor
Bepanthol Calm Crema está indicada para aliviar el enrojecimiento y el picor en una irritación de la dermis. Puede emplearla toda la familia en cualquier zona donde no haya heridas.
¿Cómo evitar la xerosis en la piel?
Como hemos explicado, cualquier persona puede tener la piel seca, pero una xerosis cutánea es algo que se da, sobre todo, en personas mayores. Para ello, deben concurrir una serie de circunstancias como un ambiente seco, padecer dermatitis atópica o tener un trastorno epidérmicos. Por otro lado, quienes pueden padecerla son aquellos individuos que siguen ciertos tratamientos médicos, no tienen un buen estado de nutrición o sufren diferentes patologías. Aun así, hay una serie de hábitos que influyen en la salud de la piel, y con ligeros cambios diarios podrían evitarse problemas dérmicos. Al adoptarlos, contribuiremos a mejorar el bienestar integral de los tejidos corporales:
Tener una rutina diaria de hidratación corporal. Las cremas hidratantes deben tener un alto contenido en lípidos para evitar así la pérdida de agua y la entrada de sustancias nocivas del exterior.
En el momento de la limpieza, es muy interesante usar jabones que respeten el pH fisiológico de la piel (5,5). Esto es importante para no alterar la síntesis de los factores naturales de hidratación.
En la ducha no hay que abusar del agua caliente ni prolongar este momento. El motivo es que el contacto de la piel y el agua puede ser contraproducente.
Proteger la dermis de la radiación solar con un factor de protección mínimo de SPF 30. Por supuesto, tras cualquier exposición, es recomendable volver a hidratar la piel.
Quienes estén en mitad de algún tratamiento médico o padezcan una enfermedad que reseque su cutis deben ser muy rigurosos con la rutina de hidratación. Además, si es posible, conviene aumentar la frecuencia de aplicación de cremas hidratantes especializadas.
Evitar el contacto con sustancias químicas y condiciones físicas extremas ayudará a minimizar el impacto negativo de estas en la salud cutánea. Del mismo modo, es imprescindible eludir el empleo de productos químicos sobrecargados con aceites naturales.
Todos estos cuidados y consejos están recomendados cuando se padece una xerosis cutánea, así como dermatitis atópica, ictiosis o cualquier otra enfermedad que reseque la piel.
¿Qué podemos hacer ante una irritación de garganta?
La irritacion en la garganta es uno de los síntomas habituales del resfriado. Es muy molesta porque nos afecta a nuestro día a día en acciones como hablar o comer y acaba convirtiéndose en un suplicio. Por eso, en este artículo, queremos hablar sobre que tomar para la garganta irritada.
Causas principales que producen la irritación en la garganta
La irritación en la garganta puede darse por diversos factores. Entre los más frecuentes, destacamos:
Infecciones bacterianas: Las infecciones por estreptococos y la inflamación que producen en garganta y amígdalas son dolorosas.
Infecciones virales: Los virus que provocan el resfriado común o la gripe suelen ocasionar dolor de garganta.
Alergias: El pelo de mascotas, el polen, el moho, etc., provocan irritación e inflamación de garganta en las personas alérgicas. Además, en estas situaciones se acumula mucho moco y este puede ser el responsable de su irritación.
Exposición a productos químicos o al humo del tabaco: El humo de los cigarrillos, una superficie recién pintada o inhalar un producto químico puede provocar dolor de garganta crónico.
Factores ambientales: Las habitaciones cerradas, el aire seco, ambientes cargados de polvo o la polución de las ciudades.
Gritar, cantar o hablar durante mucho tiempo: Hablar largo rato, dar un concierto, jugar a un karaoke durante mucho tiempo o gritar con frecuencia pueden irritar la garganta. El motivo es que la entrada de aire constante por esta zona provoca que se reseque. Por eso es importante estar bien hidratado en estas circunstancias.
Cambios de temperatura: Cuando dejamos a la intemperie la parte del cuello y hace frío, nos puede producir irritación en la garganta.
Tos seca: Cuando padecemos tos seca, la mucosa de la garganta se irrita de forma progresiva.
Reflujo gastroesofágico.
Síntomas de una garganta inflamada
En ocasiones, cuando tenemos la garganta irritada e inflamada, también padecemos dolor al tragar (odinofagia). En función de la sintomatología de cada persona, podemos determinar el origen de su inflamación y diferenciar un problema puntual de algo duradero.
Los síntomas frecuentes en las gargantas inflamadas a consecuencia de una infección viral se caracterizan por:
Tos seca.
Ronquera.
Conjuntivitis.
Congestión nasal
Por otro lado, si la infección es por una bacteria, a los síntomas anteriores se unen los siguientes:
Fiebre.
Inflamación en las amígdalas.
Inflamación de los ganglios linfáticos.
Mal aliento.
Dolor en la garganta al hablar o tragar.
¿Podemos prevenir la irritación en la garganta?
La prevención es clave para evitar cualquier tipo de enfermedad. En el caso que nos ocupa, la mejor forma de hacerlo es evitando a los microorganismos responsables. ¿Cómo?
Lavado de manos frecuente, con especial atención antes de la comida, tras ir al aseo y después de estornudar. Hacerlo con abundante jabón y agua.
Cubrirnos con un pañuelo desechable al estornudar o toser.
No compartir con otras personas los utensilios para comer.
Desinfectar las superficies que hayan podido tocar otras personas con las manos sucias como puertas, mesas, móviles, etc.
Guardar cierta distancia con quienes presenten un cuadro gripal.
Garganta irritada y sus remedios
Cuando se padece de garganta irritada, los remedios caseros habituales son los siguientes:
1. Gárgaras con agua tibia y sal
Esta es una forma excelente de aliviar los síntomas. Para preparar esta solución necesitamos añadir una cucharada de sal a un vaso de agua tibia. Mezclaremos hasta su disolución y realizaremos las gárgaras 2 o 3 veces diarias.
2. Beber té de limón con miel y jengibre
Un té de limón con miel y jengibre es para la garganta irritada uno de los remedios tradicionales. Su eficacia radica en las propiedades antibacterianas y su contenido en vitamina C, lo que es adecuado para fortalecer las defensas naturales del organismo.
Conviene tomarlo un par de veces al día. El mejor modo de prepararlo es añadir un trozo de limón y, aproximadamente, un centímetro de raíz de jengibre a una taza con agua hirviendo.
Dejaremos reposar un cuarto de hora y luego colaremos. Si alguien necesitase endulzarlo, lo más apropiado es hacerlo con miel.
3. Beber té de malva, salvia o malvavisco
Las infusiones de estas plantas tienen propiedades antiinflamatorias y lubricarán la garganta. Por ello, son geniales para aliviar la sintomatología y mejorar la irritación en la garganta.
Las prepararemos añadiendo una cucharadita de nuestra hierba favorita a una taza de agua caliente. Las dejaremos reposar durante 15 minutos y luego colaremos. Es recomendable beber un par de tazas diarias.
4. Ponernos un paño caliente en la garganta
Un paño caliente en la garganta mejora la circulación en la zona y ayuda a bajar la inflamación. ¿Cómo hacerlo? Debemos humedecer un paño con agua caliente y, luego, escurrirlo.
Después, lo colocamos sobre la garganta para que haga su efecto (conseguiremos que los músculos se relajen y que se dilaten los vasos sanguíneos).
5. Utilizar un humidificador
La humedad nos ayudará a reducir las molestias. Podemos encontrar humidificadores de varios tipos, pero el que nos conviene es el de vapor frío.
Es fundamental que cuidemos la limpieza del equipo para que no se acumulen bacterias en el interior que luego vayamos a respirar. En caso de no tener uno, podemos realizar vahos de eucalipto respirando siempre por la boca.
¿Qué tomar para la garganta irritada?
A pesar de que hemos hablado de algunas infusiones que pueden venir muy bien, queremos, igualmente, dar algunas soluciones en cuanto a la comida. Así, cuando no sabemos qué tomar para la garganta irritada, hay que pensar en una alimentación a base de líquidos y consistencias blandas.
Los purés y las sopas son nuestros grandes aliados. De igual modo, es imprescindible evitar alimentos muy fríos o muy calientes; de esta forma, nuestro malestar al tragarlos y el dolor se reducirán. Por este motivo, conviene escoger siempre una sopa de primero.
La mejor que podemos tomar es la de pollo, aunque no vamos a negar que cualquier caldo calentito nos irá bien. Los expertos aconsejan las de pollo, verduras o carne de vaca.
Por el contrario, una de tomate no es recomendable, pues es muy ácida, y tampoco aquellas que contengan lácteos, dado que incrementarán la mucosidad.
Estos remedios para la irritación en la garganta también se pueden acompañar de ciertos medicamentos, sobre todo, cuando el dolor es muy fuerte o llevamos más de 3 días con él. En ese caso, lo mejor es acudir al médico.
Épocas de estrés, de esfuerzo físico y mental durante exámenes, la exposición de la piel a agentes externos que provocan su envejecimiento, el debilitamiento en aquellos que realizan deporte con mucha frecuencia, son algunas de las situaciones o etapas en las que nuestro organismo está más expuesto a la oxidación y creación de radicales libres y, por tanto, al deterioro celular. En el post de hoy te contamos qué hacer para protegernos y combatir estos efectos ¡Sigue leyendo! En el día a día estamos muy expuestos a la radiación solar, los efectos del uso de pantallas móviles, la contaminación ambiental, el humo del tabaco o malos hábitos alimenticios, lo que da lugar al deterioro de las células de nuestro organismo. En otras palabras, aparición de arrugas, manchas y pérdida de elasticidad en la piel, cansancio, defensas bajas, fatiga, patologías... Aunque el cambiar el estilo de vida, optar por una alimentación saludable, rica en vitaminas y nutrientes, cuidar nuestra piel con rutinas skincare y saber gestionar las situaciones de estrés nos puede ayudar, existen complementos alimenticios que protegen el organismo de estos radicales libres y de los daños que causan, como es el caso de ALAsod.
Beneficios de ALAsod para el estrés oxidativo
El tratamiento con ALAsod ayuda a que nuestro organismo genere vitaminas (vitamina E y C) y el glutation, siendo este último un tripéptido que actúa como antioxidante de las células, protegiéndolas así de los radicales libres que mencionábamos antes. Además, incluye en su formulación Ácido Alfa-Lipoico y la Enzima Superóxido Dismutasa (SOD). Ambas sustancias están presentes en nuestro organismo y, por tanto, ALAsod además de ser muy bien tolerado nos ayudará a eliminar esos radicales libres existentes en el organismo y a evitar la formación de nuevos paliando los efectos nocivos que estos provocan. No nos podemos olvidar que también contiene selenio, un oligoelemento fundamental para la salud, ya que contribuye funcionamiento normal del sistema inmune y a que nuestro organismo produzca enzimas antioxidantes (proteínas especiales) que se encargarán de prevenir el daño celular.
Para quién está indicado y cómo tomarlo
Ahora que ya sabes sus múltiples beneficios y para qué sirve AlaSod te preguntarás ¿cuándo debo tomarlo? Este complemento alimenticio se recomienda tomar en personas que están sometidas a mucho estrés, en épocas de exámenes, para aquellas que noten el envejecimiento de su piel o el estrés celular general o simplemente quieren prevenirlo. Es apto para celíacos y alérgicos o intolerantes al huevo y a la leche. En cuanto a cómo tomarlo, se recomienda tomar un solo comprimido al día, preferiblemente en la comida. Y, muy importante, recordar que el uso de complementos alimenticios no son sustitutos de una dieta equilibrada.
¿Tiene efectos secundarios?
No, no se han notificado efectos secundarios de ALAsod derivados de su uso. Sin embargo, en algunos casos, se han reportado efectos adversos como vómitos, náuseas, mareos y dolores de cabeza. Es importante tener en cuenta que cada persona puede reaccionar de manera diferente a los suplementos, por lo que recomendamos consultar con un profesional de la salud antes de comenzar a tomar Alasod en caso de que esté tomando otro complemento alimenticio, medicamento o padezca alguna patología.
¿Quieres saber más acerca del complemento alimenticio ALAsod? Haz clic aquí. Y para cualquier duda, escribe a nuestro equipo de farmacéuticos expertos en diferentes áreas de la salud para que te asesoremos en el complemento que más se adapta a tus necesidades y a ti.
Con la llegada del otoño comienzan las infecciones respiratorias. En esta época es habitual estar congestionados, por eso es bueno saber que tomar para el resfriado y los mocos.
¿Qué son los mocos?
Los mocos son una sustancia viscosa que el organismo produce para proteger ciertas superficies. Por ejemplo, cuando estamos constipados, los mocos combaten las bacterias. De este modo, la mucosidad se acumula en la zona respiratoria. No obstante, los resfriados y gripe no son solo los responsables de que aparezcan. También se producen por alergias, frío o, incluso, al llorar. Padecemos una congestión nasal cuando se inflama la membrana que recubre la nariz y, como consecuencia, se produce una obstrucción. Esto hace que sea más difícil respirar a través de las fosas nasales. Estas situaciones se dan con el descenso de temperaturas y suelen estar provocadas por bacterias o virus. Antes de una congestión nasal es habitual tener ciertas molestias en la faringe. Después, se acompaña de un líquido nasal que los siguientes días se puede volver sucio y espeso. Por eso, ante esta situación, debemos saber que tomar para el resfriado con mocos. Con la ayuda de ciertos medicamentos podemos eliminar la mucosidad, evitaremos que vaya a más y se agrave la situación
¿Qué tomar para el resfriado con mocos?
Cuando debemos combatir la mucosidad, tenemos a nuestro alcance una gran cantidad de medicamentos que nos pueden ayudar:
Podemos optar por un medicamento que reduzca la viscosidad de la mucosa en casos de gripe, bronquitis, sinusitis u otitis, como Mucosan. Pero otra solución efectiva para reducir las flemas y su viscosidad es el nebulizador nasal NasalVicks, así como la aplicación tópica de la pomada Vaporub.
Fluimucil se elabora en comprimidos efervescentes, jarabes y sobres, y es perfecto para eliminar la mucosidad que aparece durante las gripes y los catarros.
Para combatir algunos de los síntomas de los resfriados y las gripes, también podemos recurrir a Iniston mucolítico. Este jarabe elimina el exceso de flemas y mocos, facilitando su expulsión y previniendo su aumento.
Además de saber que tomar para el resfriado con mocos, es importante tener precaución y no superar las dosis recomendadas. De hecho, si después de días de tratamiento no se reduce la mucosidad y continúa la congestión, es conveniente acudir al médico de cabecera.
¿Qué tomar para la tos con mocos?
La tos es un recurso natural para expulsar los mocos y despejar las vías respiratorias. Podemos decir que actúa como un mecanismo de defensa, y la denominamos tos productiva. Los síntomas de la tos con mocos suelen ser expectoración matutina y mucosidad espesa. Asimismo, se suelen acompañar de congestión nasal, así como de fiebre y malestar, si tenemos un proceso infeccioso en marcha. Este tipo de tos se puede sufrir tras un largo proceso de tos seca que acaba por irritar e inflamar las vías respiratorias. Por otro lado, y lo habitual en las épocas frías, es que la tos productiva sea consecuencia de un proceso infeccioso crónico o agudo. En este caso, las vías respiratorias generan más cantidad de mucosidad para tratar de eliminar la infección.
¿Qué hacer ante una tos productiva?
En primer lugar, la tos es un reflejo natural con el que nuestro cuerpo se deshace del exceso de mucosidad. Por este motivo, los medicamentos antitusivos están desaconsejados; no conviene impedirla y evitar la eliminación de moco. Entonces, ¿qué tomar para la tos con mocos? Lo aconsejable es un medicamento mucolítico como los mencionados anteriormente. El objetivo es expulsar la mucosidad y mejorar la respiración durante todo el proceso catarral o gripal. Un farmacéutico puede ayudarnos a seleccionar el tipo de presentación más adecuada para nuestro caso. Por otro lado, además de saber qué tomar para la mucosidad, es importante que nos hidratemos correctamente. Así, la mucosidad será más fluida y se facilitará su eliminación hasta que consigamos que desaparezca por completo. Por tanto, uno de los grandes aliados para aliviar estos síntomas tan molestos es beber mucha agua.
¿Consejos para reducir la congestión?
Además de conocer que tomar para los mocos, se pueden seguir ciertas rutinas que ayudarán a su eliminación:
Aumentar el consumo de líquidos (sopas, infusiones o agua), ya que reducen la densidad del moco y limpian las fosas nasales.
Los lavados nasales disponibles en las farmacias ayudan a expulsar la acumulación de mucosidad.
Una ducha de agua caliente o el calor también son una portentosa herramienta contra la congestión nasal.
¿Cómo prevenir los mocos?
Los resfriados no suelen tener una larga duración y, en general, los síntomas suelen durar tres o cuatro días. A partir del quinto, comienza a resolverse la situación; entonces será la tos el síntoma principal. No obstante, causan molestias y es conveniente saber que tomar para los mocos para mayor tranquilidad. Del mismo modo, siempre conviene prevenir antes que curar. A continuación, presentamos una serie de medidas que pueden ser de utilidad:
Descansar.
Evitar fumar y beber alcohol.
Beber líquidos en abundancia.
Humidificar el ambiente.
Evitar los espacios mal ventilados o cerrados y los cambios bruscos de temperatura.
Utilizar agua con sal o suero fisiológico par limpiar la nariz.
Utilizar pañuelos desechables.
¿Cómo expulsar los mocos?
Para la mayoría de las personas que tienen un resfriado no es necesario establecer un tratamiento específico. No obstante, en caso de necesitarlo, se selecciona en función de la sintomatología y las características individuales. El objetivo es mejorar la situación de una persona para que supere la enfermedad de una manera cómoda. Los antibióticos no siempre son la solución. Por eso, solo deben tomarse bajo prescripción médica. Sin embargo, otras opciones disponibles cuando nos preguntamos qué podemos tomar si tenemos mocos pasan por descongestivos y antihistamínicos.
Cuándo acudir al médico, aunque sepa qué tomar para los mocos
Ante una situación de catarro o resfriado, es importante solicitar una cita con el médico de cabecera en las siguientes situaciones:
Fiebre superior a 39 ºC.
Dificultad para respirar.
Dolor persistente de oído.
Cefalea frontal que se agrava con la inclinación.
Si existen placas de pus en la garganta o hay dificultad para hablar.
Si los síntomas persisten tras cinco días de tratamiento o duran más de diez días.
Aunque sepamos que tomar para los mocos, en todas estas situaciones es importante acudir al médico para una evaluación del caso.
Cómo tratar y prevenir lesiones en tu vuelta a la rutina
La vuelta a nuestro día a día tras un largo periodo de descanso, bien por convalecencia o por vacaciones, puede propiciar la aparición de lesiones en nuestro cuerpo, sobre todo en actividades deportivas de mayor intensidad o en aquellos trabajos en los que se necesita una mayor fuerza física. Sea cual sea tu caso, te mostramos como prevenir las lesiones en tu vuelta a la rutina. Volver a realizar deporte tras un periodo de parón, ya sea por convalecencia o por vacaciones, conlleva una serie de cuidados que debes tener en cuenta si quieres evitar esas temidas lesiones. En la mayoría de casos, no son más que fruto de un sobreesfuerzo o de una exigencia desmedida que puede llegar a pasar factura a nuestro cuerpo. Más allá de las tradicionales agujetas que todos padecemos al iniciar alguna actividad deportiva, en ocasiones pueden aparecer lesiones derivadas de una mala postura o un esfuerzo demasiado intenso. Y es que una lesión puede suponer un impedimento a la hora de desarrollar cualquier actividad, tanto deportiva como laboral, y afectar no sólo a nivel físico sino también al mental.
¿Cómo evitar las lesiones?
No sólo la prevención es la clave, sino ser capaz de acudir a un especialista en cuanto aparezcan los primeros síntomas, con el fin de minimizar las consecuencias. Por ello, aquí va una serie de recomendaciones para empezar con el deporte sin exponernos a lesiones:
Se progresivo en tu vuelta a la rutina. Si entrenas, hazlo paulatinamente para que tu cuerpo se vaya adaptando progresivamente. No innoves, empieza poco a poco recuperando los ejercicios a los que ya estabas habituado.
No olvides calentar. No te saltes el calentamiento antes de realizar cualquier actividad deportiva. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
Bebe abundante agua. Es muy importante mantener tu cuerpo hidratado durante todo el día, no sólo durante el ejercicio. Por ejemplo, puedes tener una botella con agua cerca tuya para asegurarte beber suficiente líquido.
Lleva una alimentación sana. Cuidar la alimentación y llevar una dieta equilibrada es vital para obtener todos los nutrientes necesarios y mantener el cuerpo en condiciones óptimas.
Descansa adecuadamente. No te expongas al esfuerzo desmedido y descansa siempre que lo necesites. El truco, escucha a tu cuerpo.
Acude al fisioterapeuta. Si lo necesitas, acude de manera regular a un buen especialista que te ayudará tanto a tratar como a evitar posibles lesiones o sobrecargas.
¿Qué utilizar para prevenir las lesiones?
En el catálogo de Farmaciasdirect dispones de una amplia variedad de productos de ortopedia para evitar y proteger tu cuerpo de lesiones y contusiones musculares. A continuación, te mostramos cuáles son los mejores productos para tratar y prevenir las lesiones.
Muñequera Futuro Reversible. Disponible en 3 tallas diferentes, la muñequera con férula reversible de la gama Futuro ofrece una cómoda y discreta sujeción en la zona de la muñeca. Es el aliado perfecto para aliviar las molestias producidas por torceduras, esguinces o el síndrome del túnel carpiano. Además, incluye una sujeción palmar para brindar un apoyo extra y un cómodo diseño para que lo puedas quitar y poner fácilmente siempre que lo necesites.
Rodillera Futuro Estabilizadora. Está especialmente diseñada para brindar una protección, estabilidad y comodidad extra a la rodilla. Se trata de la solución perfecta para utilizar durante todo el día. Y es que, gracias a su tejido elástico podrás llevarla bajo la ropa fácilmente, para cuidar tu rodilla lesionada sin renunciar a la comodidad.
Codera Futuro para Epicondilitis. Su tejido elástico, fino, transpirable y flexible permite una perfecta sujeción sin renunciar a ningún rango de movimiento. Además, cuenta con un cómodo diseño tipo manga, que lo hace muy sencillo de poner y quitar. No renuncies a realizar tus actividades favoritas gracias al confort de esta codera.
Tobillera Futuro Sport Estabilizadora. Sus soportes laterales reforzados contribuyen a limitar el movimiento lateral a la vez que se adaptan a la forma del tobillo, ayudando a aliviar el dolor de esguinces o sobrecargas. Además, asegura el equilibrio en los casos de inestabilidad crónica del tobillo. Y es que esta completa tobillera puede incluso utilizarse después de traumatismos en el tobillo o períodos de inmovilización prolongada.
Si buscas un plus en cuanto al alivio del dolor muscular, en FarmaciasDirect disponemos de los mejores antiinflamatorios musculares del mercado. Además, te recomendamos utilizar complementos de nutrición deportiva para mejorar tu rendimiento.
Las horas trabajando frente a una pantalla, el abuso del teléfono móvil o la televisión, son algunas de las causas que pueden estar detrás de problemas como la vista cansada o sequedad ocular. ¿No sabes qué hacer para combatir estas molestias? ¡Te lo contamos en este post! El síndrome del ojo seco o sequedad ocular se caracteriza por la falta de lubricación en el ojo, lo que da lugar a molestias como sensación de arenilla, picor, ardor o dolor. Para evitarlo, existen una serie de hábitos que podemos cambiar como reducir el consumo de dispositivos electrónicos (móvil, ordenador o tablet) y seguir una rutina de limpieza diaria. Pero, no solo las pantallas electrónicas son responsables de la sequedad en los ojos. El no producir la cantidad suficiente de lagrimas o la calidad sea la adecuada, el uso continuado de la calefacción, especialmente en entornos cerrados o la contaminación atmosférica, provocada por el humo del tabaco y de los transportes, también tienen mucho que ver con el síndrome del ojo seco.
Consejos para tratar el ojo seco
Algunas de nuestras recomendaciones para tratar los síntomas y cuidar de la salud ocular son:
Aplicar lágrimas artificiales que hidraten en profundidad y alivien el picor que provoca el ojo seco. Calman de inmediato, pueden aplicarse varias veces al día y existen diferentes tipos y formatos.
Evitar estar durante mucho tiempo en espacios cerrados con poca ventilación y en donde haya humo de tabaco o esté puesta la calefacción, ya que puede irritar.
Usar humidificadores. Especialmente en épocas en las que se pone el aire acondicionado o calefacción, lo que puede provocar una mayor sequedad del ojo.
Tomar complementos alimenticios que sean ricos en vitaminas y ácidos grasos Omega-3. Estos activos cuentan con propiedades calmantes y además pueden ayudar al funcionamiento normal ocular.
Rutina de limpieza para ojos. La vista también necesita cuidados específicos y de limpieza, para así eliminar el aceite que se acumula en las glándulas de los párpados y restos de suciedad, lo que puede no solo aliviar, también mejorar la calidad de las lágrimas que comentábamos antes.
¿Qué productos usar para la sequedad ocular?
A la hora de elegir el producto adecuado para aliviar los síntomas y molestias que provoca la sequedad ocular, hay que tener en cuenta aspectos como la formulación, modo de empleo y, lo más importante, que esté indicado para hidratar en profundidad. Además, existen diferentes tipos y formatos como gotas monodosis, cápsulas o colirio, que se adaptan a cada tipo de necesidad, como por ejemplo:
Hyabak Cuidado Ocular Diario en Gotas: este colirio formulado con ácido hialurónico hidrata, alivia de forma inmediata y aporta confort durante todo el día. Además es apto para usar con lentillas y puede aplicarse las veces que sean necesarias durante el día.
Retilut Complemento Alimenticio en Cápsulas: rico en ácidos grasos, vitaminas C, D y E y Luteína, este complemento alimenticio contribuye al mantenimiento de la visión. Con respecto al modo de empleo, basta con tomar una cápsula al día durante la comida.
Systane Ultra UD Gotas Oftálmicas en Monodosis: tratamiento de uso diario que calma los síntomas provocados por el ojo seco y ayudan a lubricar las lentes de contacto de tipo blando. ¿Lo mejor? Su formato monodosis que hace que sea cómodo y práctico para llevar a cualquier lado.
Artelac Complete Multidosis: este colirio ofrece una humectación duradera y un alivio al instante, gracias a su formula hidratante y calmante.
¿No sabes qué producto elegir para tratar la sequedad ocular? En FarmaciasDirect contamos con la mejor selección de productos para la salud e higiene ocular. Contacta aquí con nuestro equipo farmacéutico te asesoraremos con el tratamiento que mejor se adapta a tus necesidades.
¿Quieres saber cuáles son los mejores lubricantes de farmacia? Mucha gente piensa que los lubricantes solamente se utilizan cuando la mujer presenta algún problema de sequedad vaginal para reducir las molestias y el dolor provocados durante las relaciones íntimas.
Sin embargo, los lubricantes pueden emplearse aunque no exista sequedad para aumentar el placer al facilitar la penetración o encontrar nuevas maneras de disfrute a través, por ejemplo, de los lubricantes de sabores.
En Farmaciasdirect vamos a abordar algunas de las cuestiones más comunes que suelen presentarse en el caso de los lubricantes. Es lógico que a muchas personas les asalten ciertas dudas acerca de su funcionamiento y potencial, y nuestra intención es aclararlas de forma sencilla.
¿Las mujeres que no lubrican lo suficiente es porque no están excitadas?
No. Lo cierto es que existen muchas razones que pueden explicar la sequedad vaginal, como el cambio hormonal, el uso de tampones, el estrés y la ansiedad, o haber tenido un bebé.
¿Por qué se deben utilizar lubricantes?
En el pasado, los lubricantes estaban relacionados con las relaciones entre homosexuales y las mujeres que sufrían sequedad vaginal.
Sin embargo, su principal objetivo es mejorar los encuentros íntimos al potenciar las sensaciones y añadir más diversión.
Cada vez son más las personas que apuestan por los lubricantes y no únicamente para tratar un problema de sequedad. Gracias a ellos, las relaciones sexuales se vuelven más suaves y placenteras, pero también ofrecen nuevas experiencias y sensaciones para disfrutar de relaciones sanas y placenteras.
¿Cómo aplicar lubricante? ¿Cuánta cantidad se necesita?
En realidad, no existe ninguna regla a seguir. La idea es que puedas relajarte y experimentar para disfrutar al máximo. Si nunca antes lo has utilizado, bastará con aplicar un poco de cantidad en tus dedos para extenderlo suavemente en tus partes íntimas.
En caso de que lo emplees con el preservativo, antes de colocarlo, asegúrate de no excederte y no aplicar más del necesario para impedir que pueda deslizarse mientras practicáis sexo. Si te has quedado corta, siempre podrás utilizar más.
¿En qué zonas del cuerpo puedo aplicar lubricante?
Es posible aplicarlo donde y como quieras. Los lubricantes de FarmaDirect son de elevada calidad y podrás emplearlo en las partes del cuerpo que te apetezcan. Además, disponemos de lubricantes de sabores que pueden consumirse sin problema.
También disponemos de lubricantes de calor o frescor para notar sensaciones muy agradables durante la penetración, aunque no son demasiado recomendables al practicar sexo oral porque las sensaciones pueden variar bastante de unas personas a otras.
¿Es posible utilizar lubricantes con vibradores?
Muchas personas utilizan lubricantes con vibradores al disfrutar de un placer más intenso. La razón es bien sencilla: el lubricante permite que el vibrador pueda deslizarse fácilmente, dando lugar a una sensación más placentera.
Si quieres utilizar estos productos con vibradores, los más seguros son los lubricantes con base de agua, que además pueden lavarse con agua de forma sencilla.
Sea como fuere, desde aquí te aconsejamos que no dejes de leer las instrucciones del vibrador para saber a través del fabricante cuáles son los lubricantes compatibles.
¿Es seguro usar lubricantes con preservativos?
Los lubricantes a base de aceite son totalmente incompatibles con los preservativos. Al utilizarlos, pueden dañarlos y romperlos. Tanto igual sucede en el caso de los lubricantes caseros que utilizan algunas personas como el aceite de oliva o la vaselina.
Ahora bien, existen otros lubricantes que no presentan ningún riesgo a la hora de utilizarlos con preservativos. Nos referimos a los lubricantes a base de agua o los lubricantes de silicona:
Los geles que están hechos a base de agua destacan por ser suaves, ligeros y fáciles de limpiar. Ahora bien, al evaporarse rápido, es posible que no tengas suficiente con una aplicación.
En cuanto a los de silicona, no se secan con tanta facilidad y su nivel de absorción es inferior con respecto a los anteriores, por lo que no tendrás que aplicarlos varias veces durante la relación. Al durar más, están recomendados para el sexo anal, una zona que no obtiene lubricación de forma natural.
¿Cuándo puedo usar un lubricante íntimo?
Son numerosos los momentos en los que poder utilizarlo. Te mostramos algunos ejemplos:
Durante el sexo vaginal para aumentar la suavidad de la penetración.
Para practicar sexo anal para evitar que la experiencia sea dolorosa.
En el sexo oral, principalmente con lubricantes de sabores para añadir más placer.
Para disfrutar de sensaciones de efecto frío y calor durante los preliminares o el sexo.
Durante la masturbación para disfrutar al máximo de ese momento de intimidad.
¡Accede a los mejores lubricantes! En el catálogo de Farmaciasdirect dispones de lubricantes de inmejorable calidad como los que te presentamos a continuación:
Durex Lubricante Fresa. Este lubricante cuenta con un aroma especial a fresa, es delicado al tacto, no mancha y es compatible con el preservativo.
Cumlaude Mucus Gel Lubricante Vaginal. El gel cuenta con una fórmula hipoalergénica y sin perfume que respeta el pH fisiológico. Además posee propiedades similares a las del moco cervical de la mujer.
Durex Naturals Lubricante H2O. Su novedosa fórmula a base de ingredientes naturales ayudan a equilibrar el ph vaginal, a la vez que proporciona una base acuosa para aliviar posibles molestias durante las relaciones sexuales.
Bibliografía:
Blümel, J. E., Binfa, L., Cataldo, P., Carrasco, A., Izaguirre, H., & Sarrá, S. (2004). Índice de función sexual femenina: un test para evaluar la sexualidad de la mujer. Revista chilena de obstetricia y ginecología, 69(2), 118-125.
Mas, M. (2007). Fisiología de la respuesta sexual femenina: actualización. Revista Internacional de Andrología, 5(1), 11-21.
Mulligan, T. (1998). Cambios físicos que afectan la sexualidad en la vejez. Colombia Médica, 29(4), 148-154.
Los tendones son unas cuerdas muy resistentes que unen los músculos con los huesos. Estos hacen posible que los músculos muevan a los huesos, provocando el movimiento de nuestro cuerpo. La tendinitis se trata de una inflamación en uno de estos tendones. Desde Farmaciasdirect queremos presentarte el mejor antiinflamatorio para tendinitis que te ayudará a paliar los dolores que provoca esta lesión y a desinflamar la zona para curar esta parte de tu cuerpo.
¿Qué es la tendinitis?
La tendinitis es una lesión bastante habitual en personas que hacen esfuerzos físicos o practican algún tipo de deporte. Aparece de forma usual después de una lesión recurrente en las articulaciones y normalmente suele presentarse en los hombros, los codos, las muñecas, las rodillas y los talones. Algunos tipos de tendinitis tienen una relación directa con el deporte que estás practicando, como es el caso del “codo de tenista”, el “codo de golfista”, el “hombro de nadador” o la “rodilla de saltador”. La tendinitis, por lo tanto, es la inflamación o irritación severa de un tendón, las cuerdas fibrosas que unen el músculo con el hueso. Este trastorno actúa impidiendo la movilidad y provocando un dolor que puede ir desde leve, hasta agudo.
Causas de la tendinitis
La tendinitis puede ser causada por un mal gesto repentino o un golpe, pero es más común que se origine a causa de un gesto repetitivo que provoca un esfuerzo en la musculatura y los huesos de una articulación. Muchas personas padecen de tendinitis porque sus trabajos u hobbies les obligan a hacer el mismo movimiento, de forma repetitiva. Para ello es muy importante usar una buena técnica a la hora de realizar cualquier movimiento repetitivo y estar seguros de que nuestro cuerpo se encuentra en la posición ideal, para no sobrecargar los tendones. Estas son algunas de las causas más comunes de la aparición de tendinitis:
Una lesión que proviene de la práctica de deporte. Puede suceder a deportistas profesionales que entrenan muchas horas al día o a deportistas aficionados que no se encuentran en un buen estado físico.
Sobrecarga del tendón
Pérdida de elasticidad por la edad
Enfermedades como la diabetes o la artritis reumatoide.
Degeneración del tendón
Síntomas de la tendinitis
Los síntomas de la tendinitis suelen aparecer en el mismo punto en el que el tendón se adhiere al hueso y generalmente suelen ser los siguientes:
Un dolor sordo en más o menos intensidad, que por lo general aumenta con el movimiento de la articulación.
Sensibilidad en la zona externa de la articulación.
Hinchazón leve de la zona.
Tratamiento para la tendinitis: el mejor antiinflamatorio
El tratamiento para la tendinitis requiere de la toma de antiinflamatorios. El mejor antiinflamatorio para tendinitis puede incluir el uso de Aspirina u otros medicamentos con ibuprofeno, naproxeno o paracetamol. Su objetivo principal es reducir la inflamación que causa esta dolencia y paliar el dolor que el paciente pueda estar sintiendo. Para aliviarlo se puede utilizar un medicamento sin receta en formato gel con ibuprofeno, muy efectivo para desinflamar y aliviar el dolor de la tendinitis. No obstante, también será necesario acudir al fisioterapeuta para comenzar un tratamiento de estiramiento del músculo.
El objetivo de la fisioterapia en las lesiones de tendón es fortalecer y estirar los músculos, a fin de que el tendón no esté tan cargado y vuelva a funcionar con normalidad en el menor tiempo posible. La fisioterapia, además de aliviar la tendinitis y curarla, puede prevenir posibles lesiones futuras.
Otras medidas que pueden ayudar a la recuperación de los tendones son el trabajo con temperaturas. Puedes aplicar frío o calor en la zona afectada, dependiendo de lo que el médico te recomiende. También será necesario ser bastante estricto con el reposo de la zona e incluso inmovilizar la articulación por medio de una férula o dispositivo ortopédico. Todas estas medidas trabajarán en conjunto para desinflamar la zona y reducir el dolor que causa la tendinitis. Es importante que, en cuanto detectemos que estamos sufriendo una tendinitis, comencemos a tratarlo lo antes posible, ya que si lo dejamos para más tarde, el tendón podría llegar a romperse.
¿Cuándo se debe consultar al médico?
La tendinitis muestra síntomas que interfieren en el día a día de las personas que lo sufren. Consulta con el médico cuando aparezcan los primeros dolores, aunque estos sean leves y no dejes que esta lesión se agrave con el tiempo. Cuando una tendinitis es reconocida a tiempo se puede curar con medicación y reposo, pero si ya es demasiado tarde, se deberá recurrir a la cirugía. Ahora ya conoces el mejor antiinflamatorio para tendinitis y cuáles son las causas que te han provocado esta dolencia. En la farmacia online de Farmaciasdirect, encontrarás todos los medicamentos antiinflamatorios sin receta que necesitas para comenzar a tratar la tendinitis y evitar que esta vaya a más, provocando lesiones más severas.
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