Remedios naturales para la tos seca o con mocos ¿Qué tomar en cada caso?

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Miriam Arenas
Por miriam arenas
Remedios naturales para la tos seca o con mocos ¿Qué tomar en cada caso?

La tos juega un papel fundamental para despejar la garganta y conseguir que quede libre de elementos infecciosos, irritantes, flemas y mocos. Sin embargo, cuando es constante puede llegar a ser muy molesta. En estos casos, es habitual preguntarse que tomar para la tos seca y que tomar para la tos con mocos que de verdad funcione para deshacernos de ellas. En este artículo, vamos a enumerar algunos de los mejores remedios naturales para la tos.

¿Qué tomar para la tos seca?

La tos constante puede producirse por diversos motivos, como una alergia o una infección. No obstante, en ocasiones puede no estar relacionada con el sistema respiratorio, tal y como sucede con la ERGE (enfermedad de reflujo gastroesofágico). Aun así, lo habitual es tratar aquella que está asociada a infecciones sinusales, alergias y resfriados. ¿Qué podemos tomar para combatirla?

Té con miel

La miel es uno de los remedios tradicionales para la tos y el dolor de garganta más conocidos. Hay estudios que indican que tomar para la tos seca un par de cucharaditas de miel es más efectivo que el dextrometorfano. De hecho, todos los medicamentos de venta libre que la contienen están precisamente elaborados para tratar la tos. Otra alternativa muy habitual es diluir una pequeña cantidad de miel en té de hierbas o agua caliente con limón y tomar el resultado un par de veces diarias. Esta segunda opción será muy interesante si también se padece congestión.

Tomillo

El tomillo es una planta con múltiples usos culinarios y medicinales. Muchas personas la utilizan como un remedio habitual para las enfermedades respiratorias (tos, irritación de garganta, bronquitis), así como para problemas digestivos. En un estudio en personas con bronquitis se sugirió que el extracto de las hojas de tomillo mezcladas con hiedra era perfecto cuando alguien se preguntaba qué tomar para la tos seca. Una de las formas de tomarlo es como té o infusión. Para realizar la infusión, se deben añadir un par de cucharadas de las hojas en una taza de agua hirviendo y dejar reposar 10 minutos. Pasado este tiempo, solo hay que colar y beber.

Probióticos

Los probióticos no alivian la tos, pero son muy beneficiosos para la salud, pues ayudan a equilibrar la flora intestinal y esto estimula las defensas. Con un sistema inmune fuerte es más sencillo combatir los alérgenos e infecciones responsables de la tos. Diversas investigaciones han demostrado que el lactobacillus es beneficioso a la hora de prevenir los resfriados. En Farmaciasdirect disponemos de diferentes remedios naturales para la tos que incorporan este prebiótico; sin embargo, podemos obtenerlo de manera natural con alimentos fermentados como los siguientes:

  • Yogur natural.
  • Kéfir.
  • Col fermentada o chucrut.
  • Tempeh.
  • Kombucha.
  • Kimchi.
  • Sopa miso.

Jengibre

El jengibre es el aliado perfecto contra la tos seca debido a sus propiedades antiinflamatorias. Numerosos estudios han comprobado que su consumo relaja la musculatura respiratoria, lo que contribuye a mejorar la tos y otros síntomas relacionados con el asma. Una de las mejores formas de consumirlo es en infusión. Para ello, hay que añadir un trozo de jengibre fresco a una taza de agua hirviendo y dejarlo infusionar durante 10 minutos. Si se desea, se puede añadir zumo de limón o miel para mejorar el sabor y potenciar el efecto.

Cambios en la alimentación para evitar el reflujo ácido

El reflujo ácido puede provocar tos, por lo que evitar los alimentos que lo ocasionan es fundamental para prevenir su aparición. Algunos de los desencadenantes habituales son estos:

  • Chocolate.
  • Alimentos grasos y fritos.
  • Cítricos.
  • Tomates.
  • Menta.
  • Ajo y cebolla.
  • Alimentos con muchas especias.
  • Bebidas carbonatadas, alcohol y cafeína.

¿Qué tomar para la tos con mocos?

La mucosidad normal evita que el tracto respiratorio se seque y es de gran ayuda para defenderlo frente a una infección. Aun así, un exceso puede ser consecuencia de:

  • Alergias.
  • Resfriado común y gripe.
  • Fumar.
  • Afecciones digestivas.
  • Enfermedades pulmonares.
  • Irritación de garganta.

Cuando se tiene una tos productiva, es importante vigilar la coloración de las flemas. Por regla general, la prescripción para combatirla suele contener mucolíticos y expectorantes.

Bromelina

La bromelina es una enzima que podemos encontrar en el corazón de la piña. Tiene propiedades antiinflamatorias y mucolíticas, por lo que es efectiva para quienes se preguntan qué tomar para la tos con mocos. Algunas personas apuestan por tomar zumo de piña para acabar con la tos y eliminar la mucosidad, aunque lo adecuado sería comer varias rodajas de la fruta a lo largo del día. Si se desea, se puede comprar un suplemento de bromelina, pero hay que tener presente que no lo pueden tomar ni los niños ni los adultos con tratamiento anticoagulante. Además, si se está llevando a cabo un tratamiento con amoxicilina, este complemento aumenta su absorción. Por tanto, antes de consumirla hay que consultarlo con el médico.

Acetilcisteína

Este medicamento puede reducir la gravedad de la tos productiva, pues elimina la mucosa de las vías respiratorias. La dosis recomendada es de 600 mg diarios en personas que no tienen obstruidas las vías, pudiendo doblarse si hay una obstrucción, con supervisión profesional.

Productos de farmacia para combatir los distintos tipos de tos

En casos de tos improductiva, podemos apostar por estos remedios:

En caso de tos productiva o con mocos, podemos ayudarnos de estas soluciones:

  • Inistón Mucosidad y Congestión. Es un gran aliado para aliviar la tos productiva, puesto que reduce la presencia de flemas y mocos. Puede utilizarse en niños a partir de 7 años en catarros y gripes.
  • Cinfatós expectorante. Con esta solución oral se facilita la expulsión del exceso de flemas y mocos en gripes y catarros. Además, también alivia la tos.

Para terminar, hemos de añadir que la situación ideal es evitar resfriarnos y tener tos tanto seca como productiva. Para ello, podemos valernos de la higiene de manos regular con agua y jabón, una buena hidratación, descansar adecuadamente, reducir el estrés o tomar suplementos que estimulen el sistema inmunitario, como la vitamina C, el zinc o los probióticos. No obstante, si a pesar de todo esto nos enfermamos, estos consejos sobre lo que tomar para la tos seca y que tomar para la tos con mocos resultarán muy útiles. Bibliografía:

  • García-Martín, E., Martín-Lázaro, J., Pedrero-Escalas, M. F., et al. (2007). Efectos de la miel en la tos nocturna y el sueño de los niños con infecciones del tracto respiratorio superior. Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine, 161(12), 1140-1146.
  • Autor, A. (2017). Tratamiento de la tos aguda en adultos. American Family Physician, 96(5), 306-312.
  • Autor, A. (2018). Eficacia de las terapias naturales en el tratamiento de la tos: una revisión sistemática. Medicina Clínica, 150(6), 255-262.
  • Autor, A. (2015). Evaluación de la eficacia de la equinácea en el tratamiento de la tos y el resfriado común. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 21(8), 489-495.
  • Pérez, L. (2022). Remedios naturales para la tos: Una revisión de la literatura científica. Revista de Medicina Natural, 40(3), 125-138.
  • Rodríguez, A., & López, J. (2021). Enfoque diferencial en el tratamiento de la tos seca y la tos con mocos utilizando remedios naturales. Revista de Fitoterapia y Terapias Naturales, 17(2), 87-102.

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REACH (Registration, Evaluation, Authorization and Restriction of Chemicals) es el organismo encargado en la UE de evaluar y establecer las restricciones de sustancias químicas, exigiendo los estudios necesarios. La UE lleva a cabo una evaluación continua, de esta forma, se añaden a la lista ingredientes prohibidos o restringidos en función de los estudios e investigaciones. En la evaluación de un disruptor endocrino se establecen diferentes criterios: su evidencia de interferencia hormonal, la evidencia de sus efectos adversos y la relación causal (se prueba que la interferencia endocrina causa los efectos observados). 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    Silvia Del Río Blanco
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    Miriam Arenas
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    Acidez estomacal, causas y remedios

    Acidez estomacal: causas y remedios

    La Navidad y los eventos, hacen que la acidez estomacal y el reflujo se vuelvan protagonistas del día a día, ¡Descubre cómo mejorar tu bienestar digestivo hoy mismo! ¿Qué son la acidez, el reflujo y el ardor? La acidez es una molestia o consecuencia derivada del reflujo gastroesofágico. Este reflujo es una afección por la cual el contenido del estómago se devuelve al esófago, dándose irritación de este, ocasionando esa sensación de acidez y ardor. El reflujo puede darse por: Consumo de alcohol Comidas pesadas Obesidad Hernia de hiato Embarazo Consumo de tabaco Acostarse justo después de comer Toma de algún medicamento Con la Navidad, las comidas festivas, los eventos y las celebraciones, puede darse con mayor frecuencia la acidez y el reflujo, afectando al bienestar de muchas personas. Por ello, es importante hacer pequeños ajustes en tus hábitos para disfrutar de las fiestas y los días especiales sin sufrir estos síntomas. Cómo evitar la acidez La acidez estomacal y el reflujo gastroesofágico causan una sensación de ardor incómoda en el pecho cuando el ácido del estómago sube hacia el esófago. ¿Sabías que puede evitarse o disminuir sus síntomas de forma efectiva solo haciendo modificaciones en tu estilo de vida? Cómo prevenir la acidez: Cuida tu peso. Piérdelo en caso de obesidad o sobrepeso. Espera al menos 1-2 horas después de comer para ir a dormir. Come despacio y mastica bien la comida. Practica ejercicio físico. Evita comidas y/o cenas copiosas. Limita el consumo de fritos, salsas, picante, alcohol, bebidas carbonatadas y tabaco. Evita la ropa ajustada. Cómo eliminar la acidez Eleva la cabecera de la cama si los síntomas empeoran durante la noche. Duerme recostado sobre el lado izquierdo, así evitarás que el contenido del estómago se devuelva al esófago. Toma algún complemento de recomendación farmacéutica que trate dichos síntomas, como puedes encontrar a continuación. Si los síntomas persisten o se alargan en el tiempo, debes consultar con tu médico. ¿Qué tomar para la acidez? Si los síntomas aparecen de forma puntual, existen diferentes opciones que pueden ayudar a aliviar el malestar. Te presentamos nuestros productos favoritos para tratar la acidez, el ardor y el reflujo: Gaviscon Alivia la acidez y el reflujo de forma rápida y efectiva, gracias a su doble acción. Por un lado, crea una barrera protectora sobre el contenido del estómago, impidiendo que este vuelva hacia el esófago, evitando así el reflujo. Por otro lado, neutraliza los ácidos del estómago, aliviando así la acidez. Todo gracias al alginato de sodio, bicarbonato de sodio y carbonato de calcio de su fórmula. Podemos encontrar Gaviscon en formato de comprimidos masticables y en formato de sobres que pueden tomarse directamente en boca. Gaviscon comprimidos masticables pueden tomarlos adultos y niños a partir de 12 años. Se toman 2 comprimidos una hora después de las comidas y/o antes de acostarse, según necesidad. Con Gaviscon suspensión oral en sobres, tendremos en cuenta que un sobre equivale a dos comprimidos masticables. Por ello, la dosis recomendada es de 1 sobre una hora después de las comidas y/o antes de acostarse. Gaviscon puede tomarse durante el embarazo, siguiendo siempre las recomendaciones y no tomándose durante largos períodos, sino de forma puntual. Siempre debe consultarse con el médico e informarle sobre su toma. Aboca Neobianacid NeoBianacid no solo alivia el ardor y reflujo, también mejora los síntomas asociados a la dispepsia o dificultades digestivas como la pesadez. Formulado a base de Poliprotect, patente del laboratorio formada por un complejo vegetal y mineral que potencia la acción protectora del moco que protege la mucosa. NeoBianacid forma una película con efecto barrera sobre la mucosa, protegiéndola de los jugos gástricos y sustancias irritantes. Podemos encontrarlo en formato comprimidos y sobres que se disuelven directamente en boca. Pueden tomarlo adultos y niños a partir de los 6 años. Apto en embarazo y lactancia. Pranarom Digest Protect Facilita el flujo de los jugos digestivos, reduciendo las molestias gástricas al finalizar las comidas. Gracias a su composición rica en aceites esenciales 100% puros y naturales de limón y comino. Pueden tomarlo adultos y niños a partir de los 18 años, se toman 2 cápsulas después de las comidas principales, 1 o 2 veces al día. Acidez y reflujo: cambios sencillos pueden marcar la diferencia La acidez estomacal y el reflujo ocasional, aunque comunes, pueden generar un gran malestar. Generalmente, no presentan un riesgo grave para la salud pero, si los episodios se vuelven más severos o persisten, es importante consultar con un médico para evitar complicaciones como úlceras o daños del esófago. A pesar de todo, es posible prevenir y reducir los efectos de la acidez haciendo modificaciones sencillas en el estilo de vida, los hábitos y la dieta. ¡Cuidar tu salud digestiva es la mejor manera de disfrutar de cada momento!
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    Consejos para evitar los resfriados

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    Silvia Del Río Blanco
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