Artículos con los que resolver dudas sobre la salud de toda la familia, con recomendaciones y asesoramiento de mano de nuestros expertos farmacéuticos.
Uno de los tipos de grasa más comunes y difíciles de reducir es la grasa acumulada en el abdómen, que busca reducirse no solo por cuestiones estéticas, sino por riesgos para la salud como la diabetes, trastornos metabólicos o enfermedades cardiovasculares. Por todo ello, si buscas perder grasa abdominal, te revelamos las mejores estrategias para conseguirlo.
Está bien querer quemar o bajar la grasa abdominal por criterios meramente estéticos, pero debemos ser conscientes de que también es fundamental hacerlo para mejorar el estado de nuestra salud en general.
Consejos para eliminar la grasa abdominal
¿Quieres saber cómo perder grasa abdominal? Aquí es importante recordar que, para poder quemar la grasa del abdomen, debemos combinar una dieta adecuada con ejercicio regular y hábitos de vida saludables.
Para reducir la grasa abdominal en hombres y mujeres, es necesario un enfoque integral que combine la dieta equilibrada y el ejercicio regular. Estas son algunas de las estrategias más efectivas:
Sigue una dieta equilibrada
Es una de las claves para eliminar grasa abdominal, con la que conseguimos mantenernos en buen estado de salud a largo plazo. Para ello debemos seguir una dieta equilibrada, así como llevar un control de calorías consumidas. Aquí es importante:
Reducir el consumo de azúcares refinados: Nos referimos, cómo no, a los azúcares añadidos que se encuentran en refrescos, dulces o en productos ultraprocesados. En su lugar, es mejor elegir fuentes naturales de azúcar, como las frutas frescas.
Tomar grasas saludables: Estas se encuentran en el aguacate, frutos secos, aceite de oliva o pescado. Además, ayudan a mantener la saciedad a la vez que favorecen el metabolismo de las grasas.
Aumentar el consumo de fibra: Se aconseja aumentar la ingesta de alimentos ricos en fibra. ¿Cómo cuáles? Sobre todo verduras, legumbres y cereales integrales. Esto te ayuda a que te sientas lleno durante más tiempo. Lo cual ayudará a que no piques entre horas o que no te des un atracón cuando llega la hora de comer.
Controlar las cantidades: Es decir, que las porciones que ingieras sean las adecuadas, reduciendo los excesos. Un truco que puede ayudar es usar un plato pequeño.
Haz ejercicio de forma regular
Es uno de los pilares fundamentales a la hora de perder grasa en el abdomen (o en cualquier otra zona del cuerpo), sobre todo si nuestro objetivo es reducirla de forma localizada. Para conseguirlo rápidamente, sigue las siguientes estrategias:
Ejercicios cardiovasculares como correr, nadar o andar en bicicleta 3-4 veces por semana durante 30-60 minutos.
Entrenamiento de fuerza: 2-3 veces por semana, incluyendo ejercicios como levantamiento de pesas, flexiones y sentadillas.
Ejercicios para quemar grasa abdominal específicos, como planchas y abdominales.
Entrenamiento HIIT (Entrenamiento Elevado de Alta Intensidad), con el objetivo de aumentar la quema de grasa y acelerar el metabolismo.
Mantén un déficit calórico, gastando mayor cantidad de calorías que las ingeridas.
Si quieres potenciar los resultados, en Farmaciasdirect podrás encontrar algunos de los mejores suplementos quemagrasas con los que conseguirás tus objetivos más rápidamente.
Lleva unos hábitos de vida saludables
De nada sirve eliminar la grasa abdominal si no se cambian los hábitos para mantener los resultados en el tiempo. Aquí van algunos consejos extra:
Controla los niveles de estrés: Es un factor que en ocasiones pasa por alto, pero que contribuye a la acumulación de grasa por la liberación de cortisol. Es una hormona que está relacionada con el almacenamiento de grasa en el abdomen. Algunas buenas opciones serían meditar, actividades relajantes como leer, yoga o pasear por la naturaleza, dormir y descansar bien.
Bebe mucha agua: Con el objetivo de que nuestro cuerpo esté bien hidratado para mantener en buen estado nuestro metabolismo y favorecer la liberación de toxinas generadas por nuestro organismo. Lo ideal es tomar 2 litros de agua al día, aunque dependiendo de la rutina de vida de cada persona, aumentando, por ejemplo, si realizamos mucho ejercicio, si es una época o clima muy caluroso u otros factores.
Reduce el consumo de alcohol: El alcohol está asociado con un gran almacenamiento de grasa, sobre todo en la zona abdominal. Además, puede desencadenar pérdida de control, llevando a comer en exceso. Limitar su consumo excesivo o incluso eliminarlo de la dieta favorecerá la reducción de grasa abdominal.
Acude al especialista
Este es uno de los pasos más importantes que se suele pasar por alto. Debemos consultar con expertos, como médicos o nutricionistas, para que nos pauten hábitos saludables y no dietas milagro. ¿El motivo? Los casos en los que puede deberse a desequilibrios hormonales, por lo que requerirá tratamiento endocrino para eliminar la grasa.
Tratamientos para eliminar la grasa abdominal
Existen varios tratamientos efectivos para eliminar la grasa abdominal sin necesidad de cirugía:
Hidrolipoclasia sónica: Combina microinyecciones de suero fisiológico, ultrasonidos y drenaje linfático, con el objetivo de romper los adipocitos para favorecer la eliminación de grasa. Puede reducir de 1 a 2 cm por sesión, por lo que es especialmente útil en la zona del abdómen.
Láser lipolítico: Utiliza láser de diodo de baja potencia para disolver la grasa localizada. Se aconseja combinar este tratamiento con el ejercicio físico.
Criolipólisis: Este tratamiento emplea frío para destruir los adipocitos en el tejido subcutáneo, eliminando así la grasa localizada.
Radiofrecuencia corporal: Genera calor controlado en las capas más profundas de la piel a través de las ondas electromagnéticas de alta frecuencia, ayudando a reafirmar la piel y a reducir el volumen corporal. Ideal como tratamiento para reducir la grasa abdominal en la mujer.
Recuerda que reducir la grasa abdominal es un proceso que requiere paciencia y consistencia. Para ello, adoptar una dieta equilibrada, hacer ejercicio regular, controlar el estrés y mantener una buena hidratación son algunos de los pasos esenciales para reducir la grasa localizada en el abdomen rápidamente. La clave está en el enfoque a largo plazo, adoptando hábitos de vida saludables que beneficien tanto a tu cuerpo como a tu mente.
Si te ha quedado alguna pregunta o necesitas orientación adicional sobre cómo perder grasa abdominal, no dudes en consultar a nuestro equipo de expertos farmacéuticos.
Las articulaciones son fundamentales para nuestra movilidad y calidad de vida. Sin embargo, muchas personas sufren de dolor e inflamación en las articulaciones debido a diversos factores como el envejecimiento, el estrés repetido o incluso enfermedades como la artritis. A continuación, te explicamos cuáles son las causas de las Articulaciones inflamadas y cuáles son los tratamientos que pueden ayudarte a mejorar tu bienestar.
Inflamación en las articulaciones: causas
Las causas de la inflamación en las articulaciones pueden ser muy variadas. Las más comunes incluyen:
Enfermedades autoinmunes: La artritis reumatoide es un claro ejemplo, donde el sistema inmunológico ataca por error las articulaciones, provocando inflamación. Otra de estas enfermedades autoinmunes es el lupus, que puede afectar no solo a múltiples articulaciones, sino también a órganos.
Degeneración del cartílago: En enfermedades como la osteoartritis, el cartílago que recubre las articulaciones se desgasta con el tiempo, causando dolor e inflamación.
Lesiones o traumatismos: Golpes o caídas pueden afectar las articulaciones, provocando dolor e inflamación localizadas.
Exceso de esfuerzo físico: El uso excesivo de ciertas articulaciones, sobre todo en actividades repetitivas, puede llevar a la inflamación.
Infecciones como la artritis séptica o la hepatitis B, entre otras, pueden afectar a las articulaciones. Esta última puede llegar a causar artritis viral aguda.
Síntomas de inflamación en las articulaciones
Los síntomas comunes de la inflamación en las articulaciones incluyen:
Dolor e hinchazón: son dos de los principales síntomas. Las articulaciones hinchadas pueden doler debido a la inflamación causada por la acumulación de líquido.
Enrojecimiento y calor: La zona alrededor de la articulación puede sentirse caliente al tacto, mientras que la piel que recubre la articulación afectada podría llegar a enrojecerse.
Rigidez articular, es decir, experimentar dificultad para mover la articulación, sobre todo tras períodos de inactividad, mermando la capacidad de mover la articulación con normalidad.
Debilidad muscular que puede producir atrofia por la falta de uso de la articulación inflamada.
Fatiga, cansancio o agotamiento en aquellos casos de inflamación generalizada.
Fiebre en los casos de inflamación aguda, o en los que está causada por una infección subyacente.
Tratamiento para las articulaciones inflamadas
A continuación, te mencionamos algunos suplementos y productos que pueden contribuir a aliviar la inflamación y promover la salud de tus articulaciones:
Meritene Mobilis Advanced Collagen
Este suplemento está formulado con colágeno hidrolizado, una proteína esencial para la regeneración del cartílago y la mejora de la elasticidad de las articulaciones. Contiene, además, antioxidantes que protegen las articulaciones de los daños causados por los radicales libres. Meritene Mobilis Advanced Collagen es ideal para aquellas personas que buscan mejorar la flexibilidad y la movilidad de sus articulaciones.
Pranarom Aromaflex
Los comprimidos Pranarom Aromaflex combinan aceites esenciales con ingredientes naturales que ayudan a reducir la inflamación y mejorar la circulación en las articulaciones. Ideal para personas que buscan un enfoque más natural para aliviar los problemas articulares como el dolor y la rigidez.
Solgar Glucosamina, Condroitina y MSM
La combinación de ingredientes presentes en el suplemento Solgar Glucosamina, Condroitina y MSM es fundamental para la salud articular. La glucosamina ayuda a mantener el cartílago en buen estado, mientras que la condroitina contribuye a la absorción de agua en el cartílago, lo que mejora su elasticidad. El MSM (metilsulfonilmetano) es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y su capacidad para reducir el dolor articular. Por todo ello, este suplemento de Solgar es una excelente opción para el cuidado articular.
Cómo prevenir la inflamación articular
Mantén un peso saludable: El sobrepeso pone presión extra sobre las articulaciones, especialmente sobre las de las rodillas, caderas y columna vertebral. En estos casos, perder peso puede aliviar el dolor y reducir la inflamación.
Realiza ejercicio moderado: Actividades como caminar, nadar o andar en bicicleta ayudan a mantener las articulaciones flexibles y fortalecen los músculos que las rodean.
Evita los movimientos repetitivos y los malos hábitos posturales: Realizar movimientos repetitivos o mantener posturas incorrectas puede agravar la inflamación. Asegúrate de estirarte y descansar cuando sea necesario.
Una dieta rica en antioxidantes, proteínas, vitaminas y minerales para las articulaciones esenciales es clave para mantener las articulaciones saludables. El consumo de alimentos ricos en omega-3, como el pescado, puede ayudar a reducir la inflamación.
Cuidar nuestras articulaciones es fundamental para mantener una vida activa y libre de dolor. Prevenir la inflamación articular y tomar medidas para protegerlas puede marcar una gran diferencia en nuestra salud a largo plazo.
Síndrome del intestino irritable: síntomas y tratamiento
El Síndrome del Intestino Irritable, conocido coloquialmente como Colon Irritable, es una patología muy común que cursa con alteraciones y molestias intestinales que puede interferir negativamente en la calidad de vida del paciente. Hoy te ayudamos a abordar esta patología y a conocerla más de cerca.
¿Qué es el Síndrome del Intestino Irritable?
El Síndrome del Intestino Irritable (SII), también llamado Colon Irritable, es un trastorno funcional del tracto gastrointestinal que afecta especialmente al intestino grueso.
El SII causa molestias en el paciente que lo sufre, estas pueden ser de mayor o menor intensidad y duración, haciendo que el bienestar y calidad de vida del paciente pueda verse disminuida, llegando incluso a, en algunos casos, limitar el desarrollo de las actividades de la rutina diaria.
Causas del Intestino Irritable
Aún no se tiene conocimiento de la causa exacta que origina el SII, pero si se tienen indicios y asociaciones de factores que pueden hacer que aparezca y se desarrolle. Estas son algunas de las causas del colon irritable:
Alteración de la motilidad intestinal: esto puede originar episodios de diarrea o de estreñimiento, o bien, la combinación de estos. Pudiendo aparecer otros síntomas en paralelo.
Desequilibrio de la microbiota intestinal: La alteración del equilibrio de la microbiota o flora intestinal (desequilibrio llamado disbiosis) juega un papel fundamental en esta patología. Te contamos su importancia a lo largo del presente artículo.
Estrés y estado anímico: el estrés y las emociones pueden desencadenar sus síntomas o producir brote o recurrencia.
Cambios en la dieta del paciente: En ocasiones, alterar las cantidades o tipo de alimentos de forma puntual o mantenida en el tiempo, pueden originar brote.
Hábitos de vida no saludables como la mala alimentación, consumo de tabaco o alcohol, falta de ejercicio físico, estrés...
Factores genéticos y ambientales: puede existir predisposición genética y condicionantes ambientales.
Síntomas del Colon Irritable
Los síntomas asociados al SII pueden ser episodios agudos o brotes que, si no se cuidan, pueden llegar a volverse recurrentes y crónicos. Los síntomas del Intestino Irritable son:
Dolor, malestar o espasmos abdominales que suelen desaparecer tras la defecación.
Hinchazón del abdomen y sensación de plenitud.
Mocos en heces, que pueden aparecer en algunos pacientes.
Cambios en los hábitos intestinales, originando episodios de diarrea o estreñimiento.
Gases.
Estos síntomas, aparentemente livianos, pueden llegar a ser muy molestos e, incluso, limitantes para el paciente y el desempeño de sus tareas diarias y vida personal.
Factores que influyen en el Colon Irritable
La microbiota o flora intestinal en el SII
El Síndrome del Intestino Irritable se encuentra influenciado por una compleja interacción del sistema digestivo, el sistema nervioso y la microbiota intestinal.
La microbiota intestinal está formada por microorganismos vivos de diferentes tipos (cepas) que se encuentran manteniendo el equilibrio y hacen que todo funcione correctamente. En el momento en que esta población se altera, se desequilibra, es lo que se conoce como disbiosis de la microbiota intestinal. Este desequilibrio, desencadena los síntomas característicos del SII:
Se altera la fermentación intestinal; esto supone que se produzcan más de lo normal gases y origine distensión abdominal.
Se producen menos ácidos grasos de cadena corta, no siendo el efecto antiinflamatorio de estos suficiente para mantener la integridad de la mucosa intestinal.
Se altera la respuesta inmune, desencadenando inflamación intestinal.
Eje intestino-cerebro en el Colon Irritable
Consiste en la comunicación existente entre el cerebro e intestino a través del sistema nervioso entérico ("cerebro del intestino") y el cerebro. Una alteración de la microbiota en un lugar puede influir en la del otro, produciendo desequilibrios y alteraciones.
El estrés emocional puede activar el sistema nervioso autónomo, alterando la motilidad intestinal; esto puede desencadenar episodios de diarrea o de estreñimiento. Además, el estrés y el desequilibrio emocional pueden alterar la microbiota intestinal y producir disbiosis.
La importancia de los hábitos saludables
El estilo y los hábitos de vida juegan un papel fundamental en el colon irritable, por lo que es importante conocer qué factores pueden afectarlo y cómo podemos controlarlos:
Manejo del estrés: mediante técnicas de relajación, terapia psicológica, practicar actividades que nos gusten y relajen, etc.
Equilibrio dietético: Manteniendo una dieta no solo sana y equilibrada, sino también alejándonos y limitando el consumo de fritos, salsas, especias, bebidas carbonatadas, alcohol, cafeína, grasas... Evitar los atracones, comidas copiosas y mantener una dieta lineal, pueden ayudar a controlar y mejorar los síntomas. Al igual que incluir alimentos ricos en fibra soluble como avena, zanahorias y manzanas.
Hidratación adecuada: especialmente en aquellos pacientes en los que SII cursa mayoritariamente con episodios de estreñimiento.
Incluir probióticos en nuestra alimentación: puede ser muy útil en el manejo del SII, así mantendremos la microbiota intestinal en equilibrio. Debe tenerse en cuenta que no todos los probióticos son iguales ni todas las patologías intestinales presentan el mismo desequilibrio de población microbiana de la flora intestinal, por ello, en este tipo de pacientes resultan interesantes las cepas de Lactobacillus y Bifidobacterium.
Ejercicio físico regular: ayuda a manejar el estrés y mejorar la motilidad intestinal.
Tratamientos para el Síndrome del Intestino Irritable
Desde la consulta médica, el especialista debe hacer un seguimiento y control del SII, pudiendo recetar diferentes tipos de medicamentos que ayuden a mejorar los síntomas. Estos pueden ser:
Antiespasmódicos: utilizados para aliviar el dolor y cólicos abdominales, regulando así la frecuencia y consistencia de las deposiciones. Un ejemplo puede ser la mebeverina.
Laxantes y fármacos para el estreñimiento: como los laxantes osmóticos.
Antidiarreicos: como loperamida, que solo se recomienda utilizarlo de forma puntual y excepcional, no de forma recurrente.
Desde Farmaciasdirect, podemos apoyar en la disminución y mejora de los síntomas con productos en forma de complementos alimenticios. Nuestros favoritos son los siguientes:
Aboca Colilen IBS
Complemento alimenticio destinado a disminuir el dolor de barriga frecuente, hinchazón, diarrea y estreñimiento.
Estas pastillas para el intestino inflamado pueden tomarlo adultos y niños a partir de los 8 años, también mujeres embarazadas y en período de lactancia.
Se toman 2 cápsulas 3 veces al día: antes del desayuno, antes del almuerzo y antes de la cena. Puede prolongarse su toma de 2 a 6 semanas, según la intensidad del brote.
Solgar Advanced Acidophilus Plus
Probiótico con cepas de L. acidophilus y B. lactis. Este probiótico para el colon irritable ayudará a mantener el equilibrio de la flora intestinal, mejorando y disminuyendo los síntomas, espaciando los brotes.
Pueden tomarlo los adultos. Se toman 1 o 2 cápsulas al día, preferentemente, con alguna comida.
Pranarôm Digest Confort
Complemento alimenticio que contribuye al bienestar digestivo gracias a su composición rica en aceites esenciales como la menta piperita, el jengibre o la achicoria.
Pueden tomarlo adultos y niños a partir de los 6 años. De 6 a 12 años chupar o masticar 1 comprimido, de 1 a 3 veces al día, antes o después de las comidas. A partir de los 12 años chupar o masticar 1 o 2 comprimidos, de 1 a 3 veces al día, antes o después de las comidas.
El Colon Irritable en la actualidad
El Síndrome del Intestino Irritable afecta a una proporción significativa de la población mundial y en nuestro país. Concretamente, en el mundo, entre un 10-15% de la población mundial lo padece y en España 8 de cada 100 personas han sido diagnosticadas con él.
Debe tenerse en cuenta que muchas personas no saben que sufren este síndrome, experimentan síntomas, pero no acuden al médico. También, los criterios de los métodos de diagnóstico pueden variar de un lugar a otro. Además, el diagnóstico es complicado y necesita de múltiples pruebas que descarten diferentes situaciones, afecciones o patologías hasta determinar que se trata realmente del Síndrome del Intestino Irritable.
No olvides que, siempre que los síntomas persistan, empeoren o varíen, debes consultar con tu médico. Es crucial el diagnóstico para el tratamiento y control de la patología, así el paciente podrá mejorar su bienestar y calidad de vida.
La oruga procesionaria en perros: síntomas y tratamiento
La oruga procesionaria en perros son potencialmente peligrosas debido a los numerosos pelos urticantes que recubren su cuerpo. Cuando el animal entra en contacto con ellas por olfatearlas, tocarlas o ingerirlas, estos pelos pueden causar graves reacciones alérgicas y lesiones.
¿Qué es la oruga procesionaria?
La oruga procesionaria del pino (Thaumetopea pityocampa) es una especie de insecto cuya larva forma largas filas o “procesiones”, moviéndose en grupo de un lugar a otro, dando lugar a su nombre. Este insecto es conocido principalmente por su capacidad de dañar los pinos, debido a que se alimenta de sus agujas.
¿Por qué es peligrosa?
Además de ser perjudicial para los árboles, el gusano procesionaria puede ser peligroso para los humanos y animales domésticos debido a los pelos urticantes que posee, los cuales pueden causar reacciones alérgicas al entrar en contacto con la piel o las vías respiratorias.
Síntomas de picadura de la oruga procesionaria
La intoxicación por el gusano procesionaria en perros es una situación grave y debe ser tratada rápidamente.
Los pelos urticantes de la oruga pueden causar reacciones alérgicas severas si el perro entra en contacto con ellas. Estos pelos son muy peligrosos, debido a que pueden quedarse adheridos al cuerpo del animal y ser inhalados o ingeridos accidentalmente. Pero, ¿sabes cuáles son los síntomas de la intoxicación?
Salivación excesiva, que podría ser una respuesta a la irritación causada por los pelos urticantes.
Vómitos y diarrea como procesos para intentar eliminar los irritantes de su cuerpo.
Inflamación en la boca y lengua: Se observa hinchazón en la zona de la boca, especialmente en la lengua (podría llegar a volverse morada), dificultando la respiración e ingesta de alimentos.
Dificultad para tragar debido a la hinchazón.
Lametazos excesivos: El perro podría comenzar a lamerse de manera compulsiva las patas o el cuerpo como respuesta al dolor o irritación.
Pérdida de apetito: Debido a la incomodidad y el dolor, podría llegar a dejar de comer.
Dificultad para caminar provocada por la inflamación o el dolor.
Shock: En casos más graves, la reacción puede ser tan severa que el perro podría entrar en colapso, con respiración rápida y débil, o incluso desmayos. Esto sería un caso de urgencia para acudir a tu veterinario habitual.
¿Qué hago si a mi perro le pica una oruga procesionaria?
Para tratar a un perro que ha tenido contacto con una procesionaria, el primer paso es mantener la calma y seguir los siguientes pasos:
Elimina los pelos urticantes de la oruga, protegiéndote con guantes y mascarilla.
Lavar la zona afectada con agua tibia y jabón suave.
Evita que tu perro se lama.
Aplica compresas frías para aliviar el dolor y reducir la inflamación.
Acude inmediatamente al veterinario, sobre todo si observas signos de dificultad respiratoria o reacción alérgica grave.
Tratamiento para la procesionaria del pino
El tratamiento para la picadura de oruga procesionaria generalmente incluye lo siguiente:
Administración de fluidos.
Antibióticos sistémicos.
Corticoides.
Antihistamínicos.
La elección de uno u otro tratamiento dependerá de la gravedad de los síntomas y las recomendaciones del veterinario. También puedes ayudarte del uso de suplementos para ayudar a la cura y recuperación de la motilidad intestinal, como Laxagreen o Fibor. En los casos más graves, podría llegar a ser necesaria la hospitalización del animal.
¿Cómo prevenir el contacto con el gusano procesionaria?
Para evitar el contacto con la procesionaria, mantente alejado de las zonas de riesgo. En caso de que no puedas evitarlas, lleva a tu perro con correa y procura que no olfatee.
Si sospechas que tu perro ha estado en contacto con una oruga procesionaria, es crucial llevarlo al veterinario inmediatamente. La rapidez en el tratamiento es fundamental para evitar complicaciones graves. El veterinario podrá administrar un tratamiento adecuado para neutralizar los efectos de la intoxicación y aliviar los síntomas del animal. ¡Cuidado, que se acercan!
¿Qué son los filamentos sebáceos y cómo eliminarlos?
Filamentos sebáceos, puntos negros, comedones... Diferenciarlos y tratarlos es posible. Te contamos cómo hacerlo en este artículo.
¿Qué son los filamentos sebáceos?
Los filamentos sebáceos son estructuras finas y alargadas que se encuentran en los poros de nuestra piel. Especialmente, los encontramos en aquellas zonas en las que hay mayor número de glándulas sebáceas, es decir, en la zona T (barbilla, nariz y frente). Aunque a menudo se confunden con los puntos negros, son importantes para mantener el buen estado de nuestra piel.
¿Por qué aparecen?
Los filamentos sebáceos consisten en una acumulación de sebo en el poro, que aparece con el objetivo de hidratar y proteger la piel, pero que no llega a obstruirlo completamente. Se ven como pequeños puntos de color blanquecino, gris o amarillo claro y, como hemos comentado, los filamentos sebáceos en la nariz, barbilla y frente son los más visibles.
Filamentos sebáceos vs puntos negros: ¿En qué se diferencian?
Los filamentos sebáceos y los puntos negros suelen confundirse porque son similares, pero se diferencian en composición, apariencia, causas y en la forma de tratarlos. No tienen por qué tratarse, pero se puede mejorar su apariencia.
Los filamentos sebáceos están compuestos por sebo y células muertas, no obstruyen el poro. Aunque en ocasiones nos molestan porque vemos como se acumulan, sobre todo en pieles grasas y mixtas.
Los puntos negros son una forma de acné en la cual se ha producido un cúmulo de células muertas, sebo, sudor y otras sustancias en el poro, obstruyéndolo y originando el acné. Esto, al entrar en contacto con el oxígeno del aire, se oxida, dando lugar a una apariencia negra. Debe tratarse y prevenirse de la misma forma en la que se trate el tipo de acné.
¿Cómo eliminar los filamentos sebáceos?
Se puede reducir la apariencia de los filamentos sebáceos utilizando diferentes activos cosméticos:
Ácidos: Activos como los AHAs, BHAs y PHAs, consiguen mejorar la apariencia del filamento sebáceo porque consiguen penetrar en el poro.
Retinoides: Estimulan la renovación celular, contribuyendo a desobstruir el poro.
Limpiadores y tónicos astringentes: Actúan combatiendo el exceso de sebo de la piel.
Mascarillas de arcilla: Absorben el exceso de grasa de la piel y ayudan a regular su producción.
Productos oil-free: Como su propio nombre indica, son productos libres de aceites, por lo que no aportarán más grasa a la piel.
Productos con activos no comedogénicos: Estos activos no propician la obstrucción del poro.
Las mejores cremas desincrustantes para quitar los filamentos sebáceos
Quitar y prevenir la aparición de filamentos sebáceos y mejorar la apariencia de la piel es posible si eliges los activos adecuados en tu rutina diaria y sabes cómo combinarlos. Para ello, es esencial llevar una buena rutina de higiene e hidratación diaria, manteniendo un rostro limpio y saludable. Para conseguirlo, te proponemos 2 productos imprescindibles para incorporar en tu rutina de skincare:
Concentrado Antiimperfecciones de Avène
Este producto contiene como activo estrella la comedoclastin (patente de Avène) formado por extracto de cardo mariano.
El concentrado antiimperfecciones Avène Comedomed regula el sebo de nuestra piel, evitando que este se acumule en el poro, y disminuyendo la aparición de filamentos sebáceos en la barbilla, nariz o frente. En consecuencia, reduce la aparición de posibles puntos negros, además de tratar y prevenir el acné.
Puede aplicarse mañana y/o noche tras la limpieza.
Crema Desincrustante de Ducray
La crema Keracnyl Glycolic+ reduce el exceso de sebo y desincrusta los poros, mejorando la apariencia de los filamentos sebáceos y de los puntos negros. Alisa y afina, mejorando la textura de la piel. Lo consigue gracias a sus ingredientes activos: el celastrol y el ácido glicólico.
Puede aplicarse mañana y/o noche tras la limpieza.
Ahora que ya sabes qué son y cómo eliminar los filamentos sebáceos, te recordamos que puedes consultar a nuestro equipo de expertos farmacéuticos para resolver cualquier duda que te haya quedado.
¿Para qué sirve la valeriana? Propiedades y beneficios
El insomnio es un problema que preocupa y afecta a millones de personas en todo el mundo, por su impacto negativo en la calidad de vida. Es en estos casos en los que la valeriana se posiciona como un aliado natural para mejorar el sueño y el descanso. ¿Quieres conocer todas sus propiedades? Sigue leyendo.
Valeriana, ¿para qué sirve?
Es una planta herbácea perenne originaria de Europa y Asia, que se utiliza principalmente como relajante natural del sistema nervioso y del cerebro, siendo especialmente popular para tratar problemas de sueño y ansiedad.
Beneficios de la valeriana
Esta planta medicinal se usa desde hace muchísimos años, sobre todo por los conocidos efectos de la valeriana sedantes y ansiolíticos, que ayudan a calmar la mente.
Nos ayuda a calmar la mente y a conciliar el sueño para conseguir un descanso reparador y que nos despertemos realmente descansados.
Entre las principales propiedades de la valeriana podemos encontrar las siguientes:
Ayuda a conciliar el sueño más rápido: es decir, que el tiempo que tardamos en quedarnos dormidos se reduce, mejorando así la calidad.
Reduce el estrés y la ansiedad: tiene propiedades relajantes que nos ayudarán a calmar la mente y que los niveles de estrés se reduzcan. Cosa que reducirá también el descanso y el tiempo que tardamos en dormirnos.
No produce dependencia ni "resaca": podemos usarlo por la noche y al día siguiente estaremos descansados sin sensación somnolienta. Igualmente, podemos utilizarlo durante un tiempo prolongado que no nos volverá adictos ni tiene efectos graves de adicción.
Usos de la valeriana
Entre los usos principales de este remedio natural, se encuentran los siguientes:
Valeriana para dormir
Entre sus diferentes usos, la valeriana para dormir es una de las más utilizadas para tratar problemas de sueño y ansiedad. Las propiedades sedantes e inductoras del sueño hacen de ella un remedio natural muy efectivo para combatir el insomnio.
Valeriana para la ansiedad
Esta planta medicinal es ampliamente utilizada para tratar la ansiedad y los trastornos del sueño. Sus propiedades sedantes y ansiolíticas se atribuyen principalmente a compuestos como el ácido valerénico, presente en las propias raíces de la planta.
Productos con valeriana para dormir
Tenemos una amplia variedad tanto de productos con valeriana como de presentaciones en sí, cuyo objetivo es conseguir mejorar nuestro descanso.
A continuación te dejamos una lista con los productos que te aconsejamos probar si estás buscando alguno que te ayude a mejorar el descanso o el insomnio:
Gominolas de valeriana con metanonina
Las gummies de valeriana con melatonina, camomila, lavanda y vitamina B6 de Zzzquil Natura son ideales para mejorar el descanso y reducir el tiempo que tardamos en conciliar el sueño.
Infusiones de valeriana
Las infusiones para dormir Aboca Sedivitax ayudan a relajarte gracias a su composición de valeriana, pasiflora y melisa, perfecta para un descanso profundo y natural.
Además, en Farmaciasdirect disponemos de una amplia variedad de infusiones y tés naturales para que elijas cuál es tu favorito.
Cápsulas o pastillas con valeriana
Las cápsulas Pranarôm Sleep están elaboradas a base de aceites esenciales y extractos naturales, incluyendo valeriana, para favorecer un sueño de calidad.
Contraindicaciones de la valeriana
Aunque se trata de una planta medicinal considerada segura, tiene varias contraindicaciones importantes:
Embarazo y lactancia: No se recomienda su uso en mujeres embarazadas o que se encuentren en periodo de lactancia, ya que puede ser tóxica para el feto o el bebé.
Contraindicada en niños menores de 3 años para uso interno, y en menores de 12 años para uso externo.
Interacción con otros medicamentos: No debe combinarse con medicamentos antidepresivos, antiepilépticos, somníferos o cualquier medicamento que afecte al sistema nervioso central, debido a que puede interferir con otros medicamentos.
Incompatible con el consumo de alcohol, pues al ser ambos depresores del sistema nervioso, pueden causar una fuerte somnolencia.
Consumir con precaución en personas con enfermedades hepáticas.
Tu gran aliado contra el insomnio: consigue una buena rutina de descanso
Además de los complementos recomendados, es importante mantener unos hábitos de vida saludable para mejorar el descanso y que el momento de irnos a dormir sea un momento placentero del día:
Establece una rutina de sueño y acuéstate siempre a la misma hora.
No tomes cafeína o bebidas energéticas en las horas previas al descanso.
Evita el uso de pantallas o dispositivos electrónicos como el móvil o el ordenador antes de dormir.
No realices deporte en las horas previas.
Mantén tu habitación en un clima propicio para el descanso, libre de ruidos y luces estridentes, que compliquen la conciliación del sueño.
Si sufres normalmente de insomnio, o el estrés acumulado te impide disfrutar de un descanso pleno, utilizar valeriana para dormir es una gran opción natural para conseguirlo.
Te recomendamos acudir al médico si, a pesar de nuestras recomendaciones, el problema de insomnio no mejora o empeora.
La otitis en perros es una inflamación del oído que puede estar causada por varias razones como infecciones bacterianas, hongos, alergias, cuerpos extraños o incluso acumulación de cera. Es bastante común y puede afectar tanto el oído externo como el medio, aunque generalmente afecta al externo. Los perros con orejas largas o caídas, como los Cocker Spaniels o los Basset Hounds, son más propensos a sufrirla debido a la falta de ventilación en el oído.
Causas de la otitis en perros
Infecciones bacterianas o por hongos: Las bacterias y los hongos (como la Malassezia) son causas comunes de otitis. Los hongos, en particular, se desarrollan en ambientes cálidos y húmedos, lo que es frecuente en perros con orejas largas y caídas.
Alergias: Alergias alimentarias o ambientales (como al polvo o al polen) pueden provocar una mayor producción de cera en los oídos, lo que favorece el crecimiento de bacterias u hongos.
Cuerpos extraños: Cosas como semillas, hierba o incluso suciedad que entran en el oído pueden causar irritación y llevar a una infección de oídos en el perro.
Parásitos: Los ácaros del oído son una causa común de otitis, especialmente en perros jóvenes o en aquellos que tienen contacto con otros animales infectados.
Acumulación de cera o suciedad: En algunas razas, la cera en exceso o la suciedad acumulada en los oídos puede causar inflamación y dolor.
¿Qué síntomas son comunes?
Rascado o frotado de las orejas.
Sacudir la cabeza frecuentemente.
Enrojecimiento o hinchazón en el canal auditivo.
Secreción, que puede ser de color amarillo, marrón o incluso con mal olor.
Dolor al tocar las orejas.
Mal olor en las orejas.
Por tanto, si tu perro presenta estos síntomas, te recomendamos llevarlo al veterinario para una revisión. Según el tipo de infección, en especial si la otitis en perros es grave, necesitará un tratamiento más específico. E incluso, de haber un cuerpo extraño, extraerlo lo antes posible.
Gotas para otitis en perros
Las gotas para el tratamiento de la otitis en perros contienen diversos principios activos, generalmente combinando antibióticos, antifúngicos y antiinflamatorios. Algunos de los más comunes son florfenicol, fosfomicina, terbinafina, clotrimazol...
Estas combinaciones de principios activos están diseñadas para tratar eficazmente las infecciones bacterianas y fúngicas, a la vez que reducen la inflamación y el dolor asociados con la otitis canina.
Recuerda siempre seguir las pautas de tu veterinario clínico habitual y completar la pauta de tratamiento completa. Una vez solucionado el problema de otitis de tu mascota, te damos los pasos para prevenirla con una correcta limpieza de los oídos.
Los mejores limpiadores óticos para perros
A continuación, te recomendamos algunas de las mejores gotas para la limpieza de oídos, con las que evitarás las infecciones de oídos en perros:
Vétoquinol Otifree: Es un limpiador auricular diseñado para perros y gatos. Este producto está indicado para la limpieza del oído externo y del conducto auditivo de las mascotas.
Vetnova Abelia Zn Otic: es una solución ótica natural de base acuosa diseñada para el cuidado de los oídos en mascotas, principalmente en perros y gatos. Esta fórmula no irritante ofrece una acción calmante y secante, ayudando a mantener las condiciones fisiológicas del conducto auditivo externo y el pabellón auricular.
Limpiador ótico de Botanicapets: es un producto diseñado para la higiene ocular de las mascotas, como perros y gatos. Este limpiador de oídos para perros se utiliza para eliminar la suciedad y el cerumen acumulado, por lo que resulta esencial para mantener una rutina de higiene adecuada en las mascotas.
¿Cómo limpiar bien los oídos de tu perro?
Prepara a tu perro: Si es la primera vez que lo haces, asegúrate de que tu perro esté tranquilo. Puedes hacerlo después de un paseo o cuando estés relajado. Si es necesario, pídele a alguien que te ayude para sujetar a tu perro de manera suave pero firme.
Revisa las orejas: Antes de limpiar, inspecciona las orejas para ver si hay signos de infección, como enrojecimiento, hinchazón, mal olor o secreción. Si notas estos síntomas, lo mejor es consultar al veterinario antes de intentar limpiar las orejas.
Aplica la solución limpiadora: Coloca unas gotas de la solución limpiadora de oídos en el oído de tu perro. Asegúrate de no introducir la punta del gotero en el canal auditivo, ya que esto puede irritarlo.
Masajea la base de la oreja: Una vez que hayas aplicado el limpiador, masajea suavemente la base de la oreja durante unos 20-30 segundos. Esto ayuda a aflojar la suciedad y la cera acumulada en el canal auditivo.
Deja que tu perro sacuda la cabeza: Muchos perros tienden a sacudir la cabeza después de aplicar el limpiador, lo cual ayuda a aflojar más la suciedad. Esto es completamente normal y puede ayudar en el proceso de limpieza.
Limpia el interior de la oreja: Usa una gasa o un algodón para limpiar suavemente el interior de la oreja. No empujes el algodón hacia dentro del oído, solo limpia la parte visible. Si hay mucha cera, puedes repetir el proceso, pero no uses demasiada presión.
Repite el proceso en el otro oído: Haz lo mismo con el otro oído, asegurándote de ser delicado y de no introducir nada dentro del canal auditivo.
Y como último consejo, premia a tu perro. Una vez que hayas terminado, recompénsalo con una golosina o caricia para que asocie la limpieza con algo positivo.
Limpieza de oídos ¿con qué frecuencia?
La frecuencia con la que limpiar las orejas de tu perro dependerá de su raza y de sus necesidades. Perros con orejas largas o caídas (como los Cocker Spaniels) pueden necesitar limpiezas más frecuentes, mientras que los perros con orejas más erguidas, como los pastores alemanes, generalmente requieren menos limpieza. Como regla general, revisa las orejas de tu perro una vez a la semana para ver si necesitan limpieza.
Recuerda siempre que prevenir es mejor que curar. Así las orejas de tu peludo estarán sanas y libres de otitis.
La gingivitis es una de las afecciones bucales más comunes que afecta a las encías. Aunque es reversible, supone el inicio de la enfermedad periodontal, por lo que, de no tratarse, puede dar lugar a patologías más graves. Siguiendo los consejos pautados y utilizando los productos adecuados, podrá mejorar la salud de las encías.
Gingivitis ¿qué es?
La gingivitis es una afección bucal que cursa con inflamación de las encías. El principal problema es que, si no se trata correctamente, puede originar patologías más graves como la periodontitis o pérdida de dientes, por lo que su tratamiento y cuidado es crucial.
Causas de la gingivitis
Existen múltiples factores que pueden ocasionar la gingivitis:
Higiene bucal deficiente y acumulación de placa bacteriana: Los malos hábitos de higiene bucal pueden conllevar una limpieza deficiente. De esta forma, la placa bacteriana puede acumularse en los dientes. Esta acumulación conlleva la formación de sarro, irritación e inflamación de encías.
Consumo de tabaco: Puede facilitar la acumulación de placa bacteriana.
Medicamentos: Los antihipertensivos, o aquellos que actúan sobre la saliva, pueden propiciar la aparición de gingivitis.
Cambios hormonales: El embarazo, la menstruación o la menopausia, entre otros, provocan una serie de cambios hormonales que pueden aumentar la sensibilidad de encías.
Enfermedades o patologías sistémicas: Enfermedades del sistema inmunológico, diabetes, VIH, etc. pueden dar lugar a gingivitis.
Deficiencias nutricionales: Bajos niveles de nutrientes como las vitaminas, pueden causar sensibilidad de encías.
¿Cómo saber si tengo gingivitis?
Esta afección, que se caracteriza por afectar de diferentes formas a las encías, presenta una serie de signos asociados. Entre todos ellos, los principales síntomas de gingivitis son:
Enrojecimiento.
Sensibilidad o dolor en las encías.
Hinchazón.
Sangrado.
Mal sabor de boca o mal aliento.
Si presentas alguno de estos síntomas, lo más probable es que sufras gingivitis.
¿Cómo curar la gingivitis?
¿La gingivitis tiene cura? Por suerte sí, es reversible. Esto puede prevenirse y curarse modificando los hábitos de higiene bucal y utilizando productos específicos como los que te comentamos a continuación:
Cepillado adecuado: así conseguiremos eliminar los restos de comida y evitar la acumulación de placa bacteriana. Para un cepillado adecuado, recomendamos cepillar los dientes después de cada comida durante al menos 2 minutos. Recuerda cambiar el cabezal del cepillo o cepillo convencional cada 3 meses para que la limpieza siga siendo eficaz y para evitar infecciones.
Cepillado eléctrico: siempre mejor que el cepillado convencional.
Uso de complementos de limpieza bucal: debemos completar la limpieza utilizando colutorios, hilos o sedas dentales, irrigadores...
Visitar al dentista de forma regular: para detectar a tiempo posibles problemas y prevenirlos o tratarlos.
Seguir una dieta sana y equilibrada: especialmente, rica en frutas y verduras.
¿Cómo quitar la inflamación de las encías?
Para evitar la sensibilidad o el sangrado de encías, nuestro objetivo no solo es evitar la acumulación de placa bacteriana, sino el de utilizar productos específicos que nos ayuden y alivien a nuestras encías.
Pasta para gingivitis
La nueva pasta Parodontax Pasta Encías con Ácido Hialurónico está especialmente indicada para personas que presentan problemas de encías como sensibilidad o sangrado. Esta pasta permite reforzar las encías, fortalecerlas y prevenir su sangrado gracias al ácido hialurónico de su fórmula.
Colutorio para gingivitis
El nuevo Colutorio Parodontax Refuerza y Protege actuará como coadyuvante del tratamiento de refuerzo de encías y prevención de su sangrado, mejorando así la gingivitis.
El colutorio debe ser complementario en nuestra rutina de higiene bucal y no debe sustituir a la pasta. Debe ser imprescindible en nuestra rutina para completar el cepillado y prevenir la gingivitis u otras afecciones bucales.
Cepillo Eléctrico suave
En Farmaciasdirect, siempre recomendamos el cepillado eléctrico con Cepillo Eléctrico Oral-B iO6, ya que, gracias a la velocidad y constancia de su movimiento, consigue llegar a lugares donde no llegamos con un cepillo normal y arrancar y eliminar cualquier resto posible.
Además, Oral-B iO6 nos permite elevar la calidad de nuestro cepillado:
Ofrece diferentes modos de limpieza que se adaptan a nuestras necesidades.
Nos ayuda a controlar el tiempo de cepillado.
Nos avisa sobre cuándo debemos cambiar el cabezal del cepillo.
Nos permite saber si estamos ejerciendo o no la presión adecuada sobre las encías.
Nos guía por las zonas que debemos limpiar de nuestra boca y cuánto tiempo debemos insistir en ellas.
Ofrece la posibilidad de hacer un seguimiento de nuestros hábitos de cepillado a través de la app.
Ahora que ya sabes qué es la gingivitis y cómo se cura, te recordamos que, si te ha quedado alguna duda, puedes consultar a nuestro equipo de expertos farmacéuticos.
La inflamación muscular hace que sintamos dolor, afectando a nuestras actividades de la rutina diaria y a nuestro estado de ánimo, lo cual se traduce en un deterioro de la calidad de vida. En este artículo te contamos qué puedes hacer para tratar la inflamación muscular.
Inflamación muscular, ¿qué es?
La inflamación del músculo es una etapa que forma parte del proceso de curación. En esta etapa o fase, nuestro sistema inmune envía citoquinas y prostaglandinas, entre otras sustancias químicas, al lugar en el que se produce una lesión, con el objetivo de reparar el tejido. Por tanto, la inflamación es una respuesta protectora de nuestro organismo, aunque puede generar dolor y molestias.
Causas de la inflamación muscular
La inflamación muscular puede estar causada por diferentes factores:
Ejercicio intenso o la sobrecarga muscular pueden causar daños en la fibra muscular, desencadenando la respuesta inmunológica protectora.
Daños musculares como contracturas, roturas fibrilares, tendinitis o fascitis, entre otras lesiones, como consecuencia de golpes o lesiones.
Infecciones de origen vírico o bacteriano: algunas de ellas pueden afectar a los músculos, induciendo su inflamación.
Trastornos metabólicos o endocrinos: alteraciones como las del tiroides o la diabetes pueden predisponer a la inflamación muscular.
Enfermedades autoinmunes, que se producen cuando el sistema inmune ataca al propio organismo, originando una inflamación crónica.
Vida sedentaria seguida de esfuerzos repentinos.
Síntomas de la inflamación muscular
Las inflamaciones musculares pueden manifestarse de diferentes formas. Las más comunes son:
Dolor localizado: uno de los primeros síntomas que se manifiestan y que afecta a un área concreta de nuestro cuerpo.
Hinchazón: se produce por la acumulación de líquido fruto de la respuesta inmune.
Enrojecimiento y calor sobre el área afectada, que aparece cuando la respuesta inflamatoria está activa.
Rigidez y pérdida de función: ciertos movimientos pueden verse limitados o realizarse con dificultad.
Fatiga generalizada: genera una sensación de debilidad muscular, incluso estando en reposo.
¿Qué tomar para la inflamación muscular?
Como ya hemos visto, la inflamación muscular es una respuesta protectora de nuestro cuerpo ante una lesión, lo que implica inflamación y puede conllevar dolor, rigidez, hinchazón... Por ello, se tendrán en cuenta para aliviar la inflamación muscular:
Antiiflamatorios: Se trata de principios activos que contribuyen a disminuir esa inflamación y, en consecuencia, alivian el dolor muscular. Algunos de los medicamentos para la inflamación muscular más utilizados son los AINEs (antiinflamatorios no esteroideos) como el naproxeno, el ibuprofeno o el diclofenaco que, a nivel muscular, son muy específicos: disminuyen la producción de prostaglandinas, responsables de la inflamación muscular.
Analgésicos: Son principios activos que alivian el dolor, pero no actúan sobre la inflamación. Un analgésico sería, por ejemplo, el paracetamol. Por ello, en estos casos sería más recomendable utilizar un medicamento con acción antiinflamatoria.
Relajantes musculares: son aquellos principios activos que se recetan por un médico y alivian la tensión muscular severa que acompaña a la inflamación. Pueden tener efectos secundarios, como la somnolencia.
Corticoides: Son activos muy eficaces que se utilizan en los casos más severos para reducir la inflamación. Pero, al igual que ocurre con los relajantes musculares, estos también necesitan receta médica.
Siempre que la inflamación no baje, el dolor persista o exista inflamación o lesión, recomendamos acudir al médico para que pueda realizar un diagnóstico preciso y establezca el tratamiento más adecuado.
Para aliviar los síntomas de la inflamación del músculo o mejorar la salud de estos, en Farmaciasdirect recomendamos los siguientes productos:
Tratamientos para la inflamación muscular
Los diferentes remedios que existen para reducir la inflamación muscular incluyen cremas, medicamentos o suplementos. Entre todos ellos, te recomendamos los siguientes:
Voltadol Forte Gel
Se trata de un medicamento antiinflamatorio de uso tópico que no necesita receta médica. Su principio activo es el diclofenaco dietilamina, el cual consigue aliviar el dolor, reducir la inflamación y acelerar la recuperación. Esta crema para la inflamación muscular es ideal para el tratamiento de inflamación y dolores musculares y articulares.
Se aplica 2 veces al día (cada 12 horas) realizando un suave masaje hasta su absorción. La textura es muy fluida, no huele y no mancha.
Pranarôm Aromalgic roll-on Articulaciones
Es un producto de uso tópico muy práctico gracias a su formato, ya que dispone de 3 bolitas en el aplicador, lo que facilita el empleo del producto, su absorción, su eficacia y alivia el dolor gracias a ese masaje local, a su efecto frío y a su composición rica en aceites esenciales. Por todo ello, el roll-on para las articulaciones de Pranarom es perfecto para el tratamiento puntual del dolor.
Puede aplicarse 3 veces al día (cada 8 horas). Textura ligera, no pringosa.
Solgar Glucosamina MSM Complex
Es un complemento alimenticio destinado a prevenir y mejorar los síntomas asociados a la inflamación muscular. Un solo comprimido de Solgar Glucosamina MSM Complex combina la acción de la glucosamina (no procedente de crustáceos) con MSM, extractos herbales, vitamina C y manganeso. Estas pastillas para la inflamación muscular de Solgar permiten la correcta absorción de activos y el buen funcionamiento de los músculos y articulaciones.
Tomar 1 comprimido en el almuerzo y 1 comprimido en la cena. Sin gluten. Apto para veganos.
Pure Encapsulations Arthro Aktiv
Complemento alimenticio que aporta vitaminas, cúrcuma, sulfato de condroitina, colágeno, ácido hialurónico y manganeso. La sinergia de activos presentes en Arthro Aktiv contribuye al buen funcionamiento de los músculos y articulaciones.
Se toman 2 cápsulas al día.
La inflamación muscular puede llegar a ser limitante y condicionar nuestra rutina diaria, disminuyendo nuestra calidad de vida. Sin embargo, con un buen seguimiento y tratamiento, puede mejorar mucho y conseguir su curación o aliviar el proceso o patología.
Otros cuidados para reducir la inflamación
Para acelerar y mejorar el proceso de curación de la inflamación muscular y mejorar los síntomas asociados, pueden llevarse a cabo las siguientes recomendaciones:
Reposo: Imprescindible para que el músculo se recupere y evitar que se agrave.
Elevación: En determinadas lesiones, puede ayudar gracias a la disipación de líquidos acumulados de la zona.
Aplicar frío o calor para la inflamación muscular: con el frío, reducimos la inflamación y la zona se adormece. Después, puede aplicarse calor para relajar los músculos tensos, reduciendo la rigidez. Esto puede hacerse mediante el uso de compresas o bolsas térmicas. Hay que tener en cuenta que, la elección o no del tratamiento dependerá también del tipo de lesión.
Masajes: Puede ayudar a reducir la rigidez muscular y mejorar la circulación, consiguiendo relajar el músculo. Hay que hacerlos con cuidado para no agravar la situación.
Recomendamos acudir al médico siempre que exista una inflamación, para que establezca el diagnóstico y el tratamiento correcto.
Una de las principales preocupaciones por las que solemos acudir al dermatólogo son las manchas de la piel. Estas pueden ser causadas por envejecimiento de la piel, cambios hormonales o a una excesiva exposición solar. Y esta hiperpigmentación afecta tanto a la uniformidad como a la luminosidad de nuestro rostro. Por ello, para que puedas volver a tener una piel radiante, te revelamos cuáles son los mejores serums antimanchas de farmacia.
¿Qué es un sérum antimanchas?
Los serums antimanchas son cosméticos formulados con principios activos específicos diseñados para combatir y prevenir la aparición de manchas en la piel. Estos activos, específicos para tratar los diferentes tipos de hiperpigmentación, ayudan a:
Reducir la apariencia de las manchas oscuras.
Unifican el tono de la piel.
Mejoran la luminosidad del rostro.
¿Cuáles son los mejores activos despigmentantes?
Si quieres saber cómo elegir el mejor serum para las manchas, asegúrate que contenga en su formulación algunos de estos activos antimanchas:
Niacinamida: Conocida como vitamina B3 o nicotinamida, que ofrece múltiples beneficios, entre ellos su efecto despigmentante, gracias a su capacidad de penetrar en las capas más profundas de la piel.
Ácido tranexámico: Un activo muy utilizado en cosmética por su capacidad despigmentante y su eficacia en el tratamiento de las diferentes formas de hiperpigmentación como melasma, manchas solares o marcas de acné.
Vitamina C: Actúa como un potente agente despigmentante al inhibir la producción de melanina, reduciendo visiblemente las manchas para una piel más suave y uniforme.
¿Cuáles son los serums antimanchas más eficaces de farmacia?
Te dejamos a continuación algunos de los mejores sérums antimanchas que puedes encontrar en farmacias:
Serum antimanchas de Eucerin
Es un serum con un ingrediente patentado por Eucerin, que es el Thiamidol. Reduce la producción de melanina y contiene ácido hialurónico para hidratar la piel en profundidad.
El serum Anti-Pigment de Eucerin ayuda a atenuar las manchas existentes, prevenir la aparición de nuevas y mantener la hidratación de la piel en perfecto estado.
Serum despigmentante de Neoretin
En este caso, este serum antimanchas contiene retinol y ácido tranexámico. En caso de pieles hiperpigmentadas, es ideal para mejorar, además de esas manchas, la textura de la piel. Neoretin Discrom Control Sérum Fluid deja la piel luminosa, suave, renovada y con mucho mejor aspecto.
Serum Vitamin Activ Cg de Avène
La vitamina C es una molécula muy inestable, por lo que en este serum la puedes encontrar como Ascorbyl Glucoside, que es una forma más estable de vitamina C.
Avène Vitamin Activ Cg Sérum ayuda a mejorar la hiperpigmentación y la piel apagada. Además, gracias a su acción antioxidante, va a proteger frente al daño oxidativo, mejorando y dejando una piel luminosa y con el tono uniforme.
Serum antimanchas de La Roche-Posay
En este caso tenemos un producto que va a mejorar la hiperpigmentación pero sin irritar la piel, gracias a su composición, que consta de niacinamida (vitamina b3) y melasyl. La Roche-Posay Mela B3 Sérum se aconseja para aquellas pieles sensibles que no toleren productos o activos muy fuertes, ya que ayuda a restaurar la barrera cutánea mejorando la uniformidad del rostro.
Consejos para potenciar los efectos de tu rutina antimanchas
Usa protector solar a diario: La exposición solar es la principal causa de las manchas en la piel. Aplica un fotoprotector SPF 50 cada mañana para evitar la reaparición de hiperpigmentaciones.
Sigue una rutina constante: La clave para ver resultados es la constancia. Usa tu sérum mañana y/o noche según las indicaciones del producto.
Combina con hidratación: Mantener la piel bien hidratada ayuda a potenciar los efectos despigmentantes y a mejorar la salud cutánea.
Consulta a un especialista: Si las manchas son persistentes o difíciles de tratar, un dermatólogo puede recomendar un tratamiento más específico.
¿Quieres potenciar tu rutina antimanchas? Te invitamos a descubrir cuáles son las 5 mejores cremas antimanchas de farmacia para unificar el tono de piel y devolver la luminosidad perdida.
¡Atrévete a decir adiós a las manchas y luce una piel radiante!
¿Eczema o psoriasis? A menudo, no los diferenciamos, pero es importante hacerlo para poder tratarlos correctamente y prevenir su desarrollo o severidad. En este post, te contamos todo lo que necesitas saber para aprender a diferenciarlos y cómo tratarlos.
La piel y su equilibrio
La piel es el órgano más extenso de nuestro cuerpo, ya que lo reviste en su totalidad. Nuestra piel no solo representa nuestro aspecto físico, sino también nuestra salud, confort y bienestar. Una piel cuidada será una piel sana que podrá seguir ejerciendo correctamente sus funciones, esenciales para nuestra vida:
Ofrece protección frente al exterior y los agentes infecciosos como virus, bacterias y otras sustancias.
Regula la temperatura a través del sudor.
Ofrece sensaciones, ya que nos permite conectarnos con el exterior a través de sus receptores de tacto o presión.
Absorbe y libera: puede absorber algunas sustancias y eliminar otras a través del sudor.
Produce vitamina D, esencial para nuestro cuerpo.
Función barrera: manto hidrolipídico y su equilibrio
Sobre la piel se encuentra una capa llamada manto hidrolipídico. Este manto está formado por sustancias lipídicas y acuosas que, en equilibrio, permiten que la piel siga ejerciendo sus funciones. Así, el manto hidrolipídico constituye la función barrera de nuestra piel.
Si el porcentaje de componente acuoso o lipídico varía, se produce un desequilibrio: la piel se altera y no trabajará correctamente. Esto se traduce en signos y síntomas que pueden afectar al bienestar y calidad de vida del paciente, como descamación, picor, ardor, tirantez, enrojecimiento o eczema.
¿Eczema o psoriasis?
Establecer la diferencia entre eczema y psoriasis a menudo es difícil, ya que los síntomas y signos son similares. La diferencia se determina de forma visual, observando el aspecto de las placas y las lesiones, que son diferentes entre sí.
¿Qué es la psoriasis?
La psoriasis es una patología cutánea causada por una predisposición genética. Suele comenzar a manifestarse durante la adolescencia o en adultos mayores de 30 años. Algunos factores que determinan un brote de psoriasis son el estrés, cansancio, fatiga, malestar emocional, irritación en la piel o hábitos de vida poco saludables.
En la psoriasis se da una renovación de forma descontrolada y acelerada de la capa más externa de la piel, cuyas células se van acumulando en forma de placas.
La psoriasis no tiene cura, pero puede controlarse atendiendo a los factores desencadenantes y llevando a cabo una buena rutina de higiene e hidratación diaria con productos específicos que refuercen la función barrera y la calmen (productos emolientes). Además, hay que llevar un control médico y tomar la medicación pertinente, que suele basarse en el uso de corticoides para tratar los brotes.
¿Qué es el eczema?
El eczema es una manifestación del desequilibrio en el manto hidrolipídico de nuestra piel. Se trata de un proceso descamativo en forma de placas que va acompañado de picor. También puede aparecer por contacto con agentes irritantes, cambios en la humedad del ambiente, dermatitis atópica u otros.
Diferencias entre eczema y psoriasis
El eczema se manifiesta en forma de placas rojizas y descamativas, acompañadas de picor. Suele manifestarse detrás de las rodillas y en los pliegues de la cara interna de los codos.
Las placas de psoriasis suelen ser de color blanquecino o plateado y venir acompañadas de picor y/o dolor. También pueden manifestarse con inflamación, irritación y descamación e incluso presentar ampollas. Suelen aparecer en codos, rodillas o cuero cabelludo.
Diferencias entre dermatitis atópica y psoriasis
No debemos confundir el eczema o la psoriasis con la dermatitis atópica; es una patología cutánea que suele aparecer en los primeros meses de vida y puede llegar hasta la edad adulta o durar toda la vida; su origen está relacionado con el sistema inmunitario y se produce una alteración del manto hidrolipídico de la piel. Se manifiesta con picor intenso y persistente, enrojecimiento y engrosamiento de la piel. No existen placas.
Es importante saber que la psoriasis y el eczema pueden convivir, al igual que el eczema y la dermatitis atópica.
Si no tienes claro de qué afección se trata; o si los síntomas empeoran, no se controlan o se vuelven persistentes, recomendamos acudir a un dermatólogo para que evalúe, diagnostique y controle los brotes.
¿Cómo controlar la psoriasis? ¿Y el eczema?
Tanto la psoriasis como el eczema pueden tratarse, evitar su aparición o disminuir su severidad, reforzando la barrera cutánea a través de nuestra rutina de higiene e hidratación diaria.
Para ello, utilizaremos productos con activos hidratantes, nutritivos, protectores, reparadores, regeneradores y calmantes. Así, nuestro manto hidrolipídico se encontrará en equilibrio y evitaremos su inestabilidad y fragilidad.
Cremas para dermatitis y eczemas
A continuación, te mostramos cuáles son las mejores cremas para los eczemas, dermatitis y psoriasis que encontrarás disponibles en farmacias:
Eucerin AtopiControl Hidroloción Calmante
Eucerin AtopiControl Hidroloción Calmante se trata de un producto de hidratación destinado al cuidado básico diario de la piel seca, irritada, sensible, con eczema o atopía. Consigue aliviar el picor y aportar una hidratación que se mantiene durante 48 horas. Esta crema para dermatitis y eczemas lo consigue gracias a su fórmula rica en ceramidas (reparadoras), ácido hialurónico (hidratante) y Licoalcon A (antiinflamatorio y antioxidante).
Su textura es ultraligera, se absorbe al instante y aporta mucho confort.
Ducray Dexeryl crema protectora
Ducray Dexeryl crema protectora es un producto emoliente utilizado en el cuidado de hidratación, reparación y calma diaria de pieles muy secas, reactivas, atópicas, con eczema u oncológicas. Contiene vaselina y parafina (activos protectores) y glicerol (hidratante).
Puede utilizarse desde el nacimiento, siendo apto para toda la familia.
Cremas para psoriasis en farmacias
En nuestra farmacia online encontrarás una amplia variedad de cremas y tratamientos tópicos para la psoriasis, diseñados para aliviar síntomas como la descamación, el enrojecimiento o el picor. Las opciones más populares incluyen cremas con corticoides, cremas con urea y otros emolientes o humectantes. Esta es la que te recomendamos:
Eucerin Urea 10% Loción
Eucerin Urea 10% Loción es un producto de hidratación diaria e intensiva que aporta confort durante 72 horas. Alivia el picor y suaviza la piel, por lo que es ideal en el cuidado de las pieles con psoriasis y pieles con textura, ya que actúa sobre la placa o excesos de piel. Lo consigue gracias a la concentración de urea al 10% que va acompañada de factores naturales de hidratación (NMFs) y ceramidas (activos de la función barrera).
Recuerda que, en caso de dudas, siempre puedes contactar con nuestro equipo de expertos farmacéuticos.
Los 5 mejores protectores solares para la cara según dermatólogos
La protección solar es un pilar fundamental en cualquier rutina de cuidado facial, independientemente de la época del año. La exposición a los rayos UV no solo acelera el envejecimiento cutáneo, sino que también aumenta el riesgo de hiperpigmentación y enfermedades de la piel. Por eso, es crucial elegir un fotoprotector adecuado. Así que te presentamos las mejores cremas solares para el rostro según dermatólogos que, además de proteger contra los daños solares, ofrecen beneficios adicionales para cubrir las necesidades de cada tipo de piel.
Los mejores protectores solares faciales recomendados por dermatólogos
Como cada piel tiene necesidades específicas, hemos seleccionado las mejores cremas para la cara según dermatólogos para cada tipo de piel. Porque sabemos que elegir el protector solar adecuado marcará la diferencia en la salud y apariencia de tu rostro a largo plazo.
Eucerin Oil Control Sun Fluid
Si tienes piel mixta o grasa, este fotoprotector de Eucerin es una excelente opción. Su tecnología Oil Control con ácido lipo-hidroxi y micropartículas matificantes ayuda a regular el exceso de sebo y a reducir los brillos durante todo el día. Además, la fórmula de Eucerin Oil Control Sun Fluid SPF 50+ con Advanced Spectral Technology protege frente a los rayos UVA/UVB y la luz visible de alta energía (HEVL).
Beneficios:
Textura ultraligera y acabado mate.
Controla la grasa y minimiza brillos.
No comedogénico, ideal para piel con acné.
Los expertos la recomiendan por ser perfecta para la piel grasa y con tendencia acneica.
La Roche Posay Anthelios Bruma Facial
Para quienes buscan una protección ligera y cómoda de reaplicar, Anthelios Bruma Facial SPF 50+ de La Roche Posay es perfecta. Su formato en spray permite aplicarla directamente sobre el maquillaje sin alterar su acabado, lo que facilita la reaplicación a lo largo del día. Además, su fórmula con agua termal convierte a este protector solar facial de La Roche Posay en un producto ideal para pieles sensibles.
Beneficios:
Fórmula ultraligera y refrescante.
Se puede aplicar sobre el maquillaje.
Apto para piel sensible.
Recomendada por su protección ligera y reaplicación fácil.
Vichy Capital Soleil UV Age Daily
Este fotoprotector solar de Vichy combina una alta protección solar con activos antiedad. Su fórmula de Vichy Capital Soleil UV Age Daily SPF 50+ incluye niacinamida y péptidos, que ayudan a prevenir el fotoenvejecimiento, mejorando la firmeza y reduciendo la aparición de manchas. Además, su textura fluida se absorbe rápidamente sin dejar sensación pegajosa.
Beneficios:
Protección solar + tratamiento antiedad.
Corrige y previene manchas y arrugas.
Textura ligera y rápida absorción.
¿Por qué la recomendamos? Por su protección y acción antiedad.
Heliocare 360º Pigment Solution Fluid
Una de las mejores cremas solares faciales si tu principal preocupación son las manchas, Heliocare 360º Pigment Solution Fluid SPF 50+ es tu aliado ideal. Su fórmula incluye Fernblock®, niacinamida y ácido elágico, ingredientes clave para prevenir y tratar la hiperpigmentación causada por el sol. Heliocare 360 facial también protege frente a la luz azul y la contaminación ambiental.
Beneficios:
Protección de amplio espectro (UVA, UVB, luz visible e infrarrojos).
Reduce y previene manchas.
Apto para piel sensible y con tendencia a melasma.
Los dermatólogos la recomiendan por su protección avanzada contra manchas.
Avène Solar Fluido SPF 50+
Para quienes buscan un protector solar fluido, Avène Solar Fluido SPF 50+ es una gran opción. Esta crema solar de Avene cuenta con una tecnología avanzada para proteger la piel de las agresiones del sol, apta para todo tipo de pieles, incluso las sensibles. Además, su textura ligera no deja sensación grasa en la piel, por lo que es ideal para el día a día.
Beneficios:
Protección solar ligera, no grasa.
Hidratante y calmante.
Apto para piel sensible.
Recomendada por su alta protección con efecto embellecedor.
Independientemente de la crema solar para el rostro que elijas, recuerda aplicarla cada mañana, así como reaplicar cada 2-3 horas, especialmente si estás al aire libre.
En nuestra farmacia online, podrás encontrar todos estos fotoprotectores y mucho más. ¡Cuida tu piel y protege tu belleza con la mejor protección solar!
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