Elaloe veraes una de las plantas más famosas y conocidas por los muchos beneficios que ofrece para nuestro cuerpo, piel y cabello. Te lo contamos en el siguiente post. ¡Sigue leyendo!
El aloe vera es una planta que tiene suorigen africano, aunque en la actualidad, muchas personas disponen de esta planta en sus casas. ¿El motivo? Las múltiples propiedades, usos y beneficios del aloe vera.
En la antigüedad, el aloe vera ya erautilizado por distintas civilizacionestanto del lejano oriente como las mediterráneas, como las civilizaciones griega y egipcia. El99% del gel sábila de esta planta está compuesto por agua y su ph es de 4,5, el mismo que tiene la piel.
Estaspropiedades del aloe veralo convierten en un perfecto aliado paracombatir los problemas cutáneos.
Aloe vera, ¿cómo se produce?
El aloe vera puede producirse en dos tipos de sustancias:
Elgel, que se obtiene delcorazón de las hojas o la pulpa.
Ellátex,que proviene de la savia que se encuentra enla corteza. El exceso de consumo de látex puede causar una intoxicación estomacal.
Usos y beneficios del aloe vera
La planta del aloe vera ofrece una gran variedad y cantidad de beneficios para su uso:
Hidrata el cabello, gracias a que, como mencionábamos anteriormente, esta planta está compuesta por agua en un99%. Los champús y mascarillas con aloe vera son ideales para personas que tienencabello seco o graso. Además, esta planta favorece a la estimulación de la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, y por lo tanto, alcrecimiento del cabello.
Funciona como un antiinflamatorio digestivo contra la acidez estomacal y los dolores intestinales.Asimismo, limita el desarrollo de virus en el sistema digestivo gracias a suspropiedades antisépticasycombate el estreñimiento.
Alivia la comezón causadas por las picaduras de insectos.
Regenera la piel. El aloe vera acelera el proceso de cicatrización y elimina el acné.
Lucha contra la diabetes, debido a que esta planta contribuye ala creación de insulinaen el cuerpo ybaja el nivel de glucosa en la sangre.
Regula la producción de seboen la piel, así que, su uso es ideal para pieles secas o grasas.
Combate la molestia de loseczemasy la psoriasis,con la ayuda de su propiedad calmante.
Sana úlceras. Esta planta ayuda a laregeneración celulargracias a una sustancia que posee, laaloelucina.
Combate todo tipo de quemaduras y la dermatitis.
Posee propiedades antibacterianas,que colabora para la eliminación de la placa bacteriana en nuestra boca. Existen variosenjuagues bucalesque contienen aloe vera y pueden servir para esta función.
Contribuye para laeliminación del herpes genital.
Productos con aloe vera
Botanicapharma Aloe Vera
Complemento alimenticio a base de aloe vera y propiedades laxantes que favorecen elcorrecto tránsito intestinaly contribuye a la eliminación de bacterias y parásitos en el sistema digestivo.
Tomando dos comprimidos al día, uno tras la comida y otro tras la cena, conseguiremos combatir el estreñimiento.
Isdin Germisdin Aloe Vera
Gel de baño sin jabón con aloe vera y agentes antimicrobianos que limpia, calma, repara e hidrata, aliviando el picor en pieles secas o con tendencia a la irritación.
Sesderma Hidraloe
Crema facial formulada con aloe vera para la hidratación de la piel seca o sensible. Ayuda a calmar el picor, la irritación y la sequedad, además de combatir los signos de envejecimiento, como flacidez, arrugas o falta de luminosidad.
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Remedios naturales para la cistitis que ofrecen un alivio inmediato
Cistitis: una de las principales consultas que se hacen en el mostrador de la farmacia de forma muy recurrente, especialmente por mujeres. Seguramente, alguna vez la hayas sufrido y no has sabido exactamente qué te estaba sucediendo. En Farmaciasdirect vamos a hablar sobre ella, cómo distinguirla y cómo prevenirla y ponerle frenos.
¿Qué es la cistitis?
La cistitis consiste en una inflamación de la vejiga. Esta puede ser dolorosa y molesta. Afecta a todas las personas de todas las edades, pero es más frecuente en la mujer por su anatomía. Consiste en una infección del tracto urinario.
En ocasiones, si no se trata a tiempo y de la forma adecuada, puede propagarse a los riñones y causar problemas más graves. Por ello, es importante prestar atención a los síntomas y poner solución a tiempo.
¿Por qué se produce la cistitis?
La cistitis suele darse por infección bacteriana, en la mayoría de las ocasiones suele causarla Escherichia coli (E. coli). Esta bacteria es propia del intestino, pero puede migrar hacia las zonas de la uretra y vejiga y originar la afección. Por esta razón, es más frecuente en mujeres, ya que su uretra es más corta.
Aunque la invasión por E. coli por su migración, también puede darse por otras causas:
Las relaciones sexuales favorecen la entrada de bacterias.
Bajada de defensas: el sistema inmune se encuentra debilitado y no actuará de forma tan eficaz.
Aguantar la orina y las ganas de orinar durante mucho tiempo, ya que esto favorece la aparición de bacterias.
Cambios hormonales, como la menstruación o la menopausia.
Síntomas de cistitis
Algunos de los síntomas más habituales son:
Ganas de orinar, con necesidad urgente y de forma frecuente.
Dolor, escozor o ardor al orinar.
Sensación de que no hemos terminado de orinar del todo.
Orina turbia, mal olor.
Dolor en la zona baja del abdomen.
Puede darse sangre en la orina.
Cistitis vs infección de orina
¿Sabías que la cistitis y la infección de orina no son exactamente lo mismo? La cistitis es un tipo de infección de orina que afecta a la zona baja del tracto urinario. Pero la infección de orina puede ser diferente, en función de la zona del tracto urinario a la que afecte:
Uretritis: la infección afecta a la uretra.
Cistitis: la infección afecta a la vejiga.
Pielonefritis: la infección afecta a los riñones.
Como farmacéuticos, podemos ofrecer algunos consejos y recomendaciones para prevenir la cistitis, espaciar su aparición, disminuir sus síntomas e incluso tratarla.
Remedios para la cistitis
Existen remedios naturales para la cistitis o la infección de orina formulados con activos específicos que:
Previenen y retrasan la aparición de cistitis en casos de cistitis recurrentes.
Ayudan a eliminar la cistitis y a aliviar los síntomas.
Algunos de los activos más utilizados como remedio natural para la cistitis son:
Arándano rojo americano: Hacen que sea más difícil para E. coli unirse a las paredes del tracto urinario. Puede prevenir y atajar la cistitis.
D-manosa: es un azúcar que impide que las bacterias se adhieran a la vejiga. Previene y alivia síntomas.
Gayuba: acción antimicrobiana.
Cola de caballo: Gracias a su efecto diurético, contribuye a la eliminación de las bacterias que producen la infección.
Menta piperita y orégano: con propiedades antibacterianas, antisépticas y analgésicas.
Vara de oro: actúa como diurético, antiinflamatorio y antimicrobiano.
Probióticos: refuerzan la flora o microbiota característica de la zona para prevenir la infección. Suelen utilizarse las cepas Lactobacillus rhamnosus y Lactobacillus reuteri.
Teniendo en cuenta esto, algunos de nuestros complementos alimenticios recomendados para tratar la cistitis son:
Aboca Cistilene
Complemento alimenticio que contiene gayuba y vara de oro para mejorar la función de las vías urinarias. Aboca Cistilene contiene también aceites esenciales de canela, salvia y enebro, que tienen capacidad antibacteriana.
Consigue reducir el dolor y la inflamación que se da durante el proceso infeccioso, por lo que se recomienda a personas que presentan cistitis o infecciones leves-moderadas.
Se toman 2 cápsulas en el almuerzo y 2 cápsulas en la cena, junto con un gran vaso de agua.
Pranarom Aromafémina Vías Urinarias
Pranarom Aromafemina Confort Vías Urinarias es un complemento alimenticio que, gracias a su composición rica en menta piperita y otros (orégano, limón, canela de china), consigue mantener el tracto urinario en buen estado, aliviar el dolor y reforzar el sistema inmunitario.
Pueden tomarlo adultos y niños a partir de los 12 años. Se toman 2-3 cápsulas al día durante las comidas, durante 1 semana.
Consejos para prevenir la cistitis
Si buscas un alivio inmediato a tu infección de orina, además de los suplementos recomendados, sigue nuestros consejos farmacéuticos.
Beber 1-2 litros de agua al día.
No aguantar las ganas de orinar.
Evitar el uso de ropa ajustada.
Utilizar ropa interior con tejido transpirable, como el algodón.
Tener una buena higiene íntima.
Orinar y lavar la zona tras mantener relaciones sexuales.
No dejar la zona íntima humedecida, por ejemplo, en épocas de piscina o playa.
Tomar complementos alimenticios.
Recuerda que debes acudir al médico si...
Recuerda que si los síntomas persisten o empeoran, debes acudir al médico. Al igual que si experimentas fiebre, sangre en orina o dolor en la zona de los riñones. También debes acudir si se repiten de forma frecuente.
La rhodiola ha ido ganando popularidad en los últimos años por sus propiedades, que mejoran la salud y el bienestar de forma natural. Hoy todo lo que debes saber sobre ella y por qué es tan beneficiosa. ¡Sigue leyendo!
Qué es la rhodiola
La rhodiola es una planta llamada Rhodiola Rosea, conocida como raíz dorada o raíz ártica, la cual se desarrolla en zonas frías y montañosas de Asia y Europa. Por sus propiedades, en estas zonas ha sido protagonista durante siglos de la medicina tradicional.
Además, esta planta es rica en rosavinas y salidrósido, principios activos que aumentan el rendimiento físico y mental ante situaciones adversas. Gracias a sus propiedades adaptatógenas, resulta muy útil para combatir el estrés.
Para qué sirve la rhodiola
Al ser un activo adaptógeno, permite que el organismo "se adapte" a diferentes situaciones de estrés físico, mental y emocional. Por tanto, los beneficios de la rhodiola son:
Ayuda a manejar el estrés y la fatiga crónica.
Contribuye a mejorar la memoria y la concentración.
Mejora la resistencia y la fatiga física y/o mental.
Puede servir de apoyo en casos de ansiedad, depresión o alteraciones emocionales.
Propiedades de la rhodiola
Ya sabemos qué consigue la planta rhodiola y cuáles son sus beneficios, pero, ¿cómo lo hace? ¿qué la hace ser adaptógena?
La Rhodiola actúa sobre unas glándulas que son aquellas que dan respuesta al estrés (eje hipotálamo-hipófisis-adrenal), consiguiendo:
Disminuir los niveles de cortisol (hormona del estrés).
Regular los niveles de dopamina y serotonina (hormonas de la felicidad).
Al ser antioxidante, protege a las células del estrés y daño oxidativo producido por esas situaciones de ansiedad y nerviosismo.
Cómo tomar rhodiola
La rhodiola podemos encontrarla en forma de cápsulas, comprimidos o extractos. Se recomienda tomar siempre por la mañana o al mediodía, por la noche no, ya que puede activar un poco y podría no facilitar el descanso nocturno.
¿Se puede tomar rhodiola por la noche?
No se recomienda tomar rhodiola por la noche. El motivo es que la rhodiola puede provocar insomnio, agitación o trastornos del sueño si se consume en horas nocturnas, debido a su efecto energizante y estimulante. Es por ello que se aconseja tomarla en la mañana o en la primera mitad del día para aprovechar sus beneficios.
Efectos secundarios de la rhodiola
Como cualquier complemento alimenticio o medicamento, la Rhodiola puede presentar reacciones adversas: Puede producir nerviosismo, insomnio (si se toma por la noche) o dolor de cabeza, ya que actúa sobre el sistema nervioso.
Recomendamos consultar con su farmacéutico o médico antes de comenzar a tomarla.
Los mejores suplementos de rhodiola
En un mundo en el que siempre corremos y vivimos condicionados por el estrés, la rhodiola se convierte en el aliado perfecto contra el estrés, perfecta para complementar nuestra alimentación y mejorar, prevenir y aliviar estas situaciones. En Farmaciasdirect, os presentamos nuestros complementos con rhodiola favoritos:
Pure Encapsulations Rhodiola Rosea
La rhodiola rose de Pure Encapsulations está recomendada para aquellas etapas en las que experimentamos un mayor esfuerzo físico o incrementamos nuestro estrés.
Cómo tomar: Se ingiere 1 cápsula al día durante la comida.
Solgar Balance Rodiola Complex
El suplemento Balance Rhodiola Complex de Solgar es un apoyo nutricional para reducir el cansancio y el estado emocional normal, gracias a la combinación de la Rhodiola con otros activos como la vitamina C, la vitamina B6 y B3, el ácido pantoténico, magnesio y ginseng.
Modo de empleo: Se recomienda tomar 1-2 cápsulas al día, preferentemente con las comidas.
Aboca NaturaMix Mente
En este caso, la Rhodiola de Aboca Natura Mix Mente va acompañada de ginkgo, semillas de uva y salvia española. Esto lo convierte en el complemento perfecto para mejorar la concentración y el rendimiento mental.
Cómo administrar: Se toman 2 cápsulas al día, por la mañana.
A veces, nos sentimos hinchados, sentimos que retenemos más agua de la que necesitamos en algunas zonas de nuestro cuerpo. En el siguiente post, te contamos qué tomar para la retención de líquidos, tanto para prevenirla como para mejorarla.
Qué es la retención de líquidos
La retención de líquidos, también conocida como edema, es una condición en la que se acumula líquido en los tejidos de forma excesiva, dando lugar a la hinchazón, sobre todo en la zona de tobillos, piernas, abdomen o manos. Se trata de un síntoma que puede aparecer por diferentes causas, pero que es importante controlarlo para evitar complicaciones que afecten a la calidad de vida de la persona que lo padece.
Síntomas de la retención de líquidos
Los signos más frecuentes incluyen:
Hinchazón (edema) en algunas zonas del cuerpo como piernas, tobillos, pies, manos, abdomen o incluso el rostro.
Sensación de pesadez, principalmente en las extremidades inferiores.
Aumento de peso repentino, sin causa aparente.
Reducción en la frecuencia y/o cantidad de orina.
Piel tersa, brillante y, en ocasiones, con marcas tras hacer presión en ella.
Rigidez en las articulaciones, dificultando el movimiento.
Dolor, incomodidad, malestar en las áreas afectadas o sensación de piernas cansadas.
Fatiga y cansancio de forma generalizada.
Distensión abdominal o inflamación del abdomen.
Empeoramiento de la celulitis.
Causas: ¿Por qué se retienen los líquidos?
La retención de líquidos se da porque esta agua pasa de los vasos sanguíneos a los tejidos y el sistema circulatorio o linfático no es capaz de reabsorberlo correctamente. Esta situación puede manifestarse a partir de una afección o alteración, pero también por llevar unos hábitos de vida no del todo saludables:
Sedentarismo: La falta de movimiento y ejercicio físico hace que la circulación se dificulte.
Comidas ricas en sal: Salar mucho las comidas hace que este exceso de sodio favorezca la acumulación de agua.
Posturas estáticas: es decir, pasar mucho tiempo sentado o de pie o cambiar poco la postura, puede afectar a la circulación.
Los cambios hormonales también pueden influir, como por ejemplo durante la menstruación, la menopausia o el embarazo.
Ciertos medicamentos, como los corticoides, pueden favorecer la retención de líquidos.
Insuficiencia venosa: esta afección, en la que las venas presentan dificultad para devolver la sangre al corazón, también puede contribuir a la retención de líquidos. Es común, sobre todo en las piernas.
Algunas patologías de origen renal, hepático o cardiovascular.
¿Qué tomar para la retención de líquidos?
Hay veces que nuestro cuerpo necesita una ayuda extra para eliminar el exceso de líquido que tanto nos preocupa. En estos casos, debemos complementar nuestra alimentación con activos específicos presentes en los diuréticos naturales para la retención de líquidos. Estos son nuestros favoritos:
Aboca Lynfase Fluido Concentrado
El fluido Lynfase de Aboca contribuye a mejorar el drenaje de los líquidos corporales y el bienestar vascular. Nos encanta porque es un complemento alimenticio que contiene una alta concentración de:
Activos diuréticos naturales, como el diente de león, vara de oro y ortosifón.
Activos que estimulan la circulación, entre los que destacan el trigo sarraceno y el rusco.
Se aconseja tomar un frasco al día, preferiblemente por la mañana, diluido en un vaso grande de agua.
Aboca Lynfase Tisana
Las tisanas Lynfase cuentan con la misma composición que el fluido concentrado, aunque se diferencia en la forma de tomarlo. Ideal para amantes de las infusiones, se recomienda tomar una al día, a ser posible por la mañana.
Para disfrutar de una buena infusión, simplemente mantenga la tisana en la taza de agua hirviendo durante 5-7 minutos, tapando el recipiente.
Soluciones para la retención de líquidos
Te proponemos algunos consejos farmacéuticos que puedes aplicar de forma sencilla para prevenir y mejorar la retención de líquidos:
Más movimiento y práctica de ejercicio físico.
Cambiar de postura cada cierto tiempo.
Reducir el consumo de sal en las comidas.
Bebe 1-2 litros de agua al día.
Controla el peso.
Maneja el estrés.
Utiliza medias de compresión si lo necesitas.
Todas estas recomendaciones están enfocadas a estimular la circulación para que los sistemas circulatorios y linfáticos puedan drenar correctamente. Recomendamos que, si tras aplicar todas nuestras recomendaciones, el problema no mejora o persiste, acuda al médico para que pueda valorar individualmente su caso.
El cortisol es una hormona que producimos los seres humanos de forma natural en respuesta al estrés. Por ello, cuando aparecen los niveles de cortisol altos suelen venir acompañados de situaciones de estrés, nerviosismo y dificultades para dormir.
¿Qué es el cortisol alto y por qué ocurre?
El cortisol alto aparece con el objetivo de mantenernos en alerta, movilizando nuestra energía para que podamos responder ante cualquier situación de peligro que se presente. El problema viene cuando los niveles elevados de esta hormona del estrés se vuelven crónicos, pudiendo provocar otros problemas derivados.
Síntomas de cortisol alto
El exceso de cortisol puede provocar una amplia variedad de síntomas físicos, metabólicos y emocionales. Los síntomas físicos del cortisol alto más frecuentes y característicos incluyen:
Alteraciones del sueño, dificultad para conciliar el sueño, despertares nocturnos o que el sueño que tengamos no sea reparador.
Irritabilidad y nerviosismo.
Cansancio continuo.
Dificultad para concentrarse.
Aumento de peso.
Sistema inmunitario debilitado.
Ansiedad o sensación de ansiedad como palpitaciones, pero sin una causa aparente.
¿Cómo bajar los niveles de cortisol?
Si quieres saber cómo bajar el cortisol alto, la clave para reducir el cortisol está en, primero de todo, llevar unos hábitos de vida saludable:
Mejora tu rutina de sueño: para regular el cortisol, es importante que nos acostemos y levantemos a la misma hora, además de evitar el uso de pantallas 1 hora antes de dormir.
Realizar actividad física moderada ayuda a manejar el estrés y, por tanto, a reducir los niveles de cortisol. A largo plazo, es una excelente ayuda para mejorar la adaptación al estrés, disminuyendo los niveles generales de la hormona.
Llevar a cabo técnicas de relajación como el mindfulness, la meditación o el yoga ha demostrado ser muy efectivas para eliminar el cortisol y los niveles de ansiedad.
Mantener una alimentación equilibrada y rica en vegetales con antioxidantes, magnesio, omega-3 y vitaminas del grupo B puede ayudar a disminuir el cortisol. También es de gran importancia evitar el consumo de azúcares y ultra procesados, además de las cenas pesadas antes de dormir.
Evita el consumo de estimulantes como la cafeína, el alcohol o el tabaco.
Bebe suficiente agua para mantener el cuerpo hidratado.
En el trabajo, gestionar el tiempo, organizarse y hacer pausas durante el trabajo ayuda a evitar tanto el agotamiento mental como los picos de ansiedad.
En épocas de estrés o astenia estacional, puedes ayudarte de suplementos fitoterapéuticos.
Suplementos para reducir el cortisol
Dentro de la medicina natural, existen algunas plantas con capacidad adaptógena, como la rhodiola o la ashwagandha, las cuales ayudan a reducir el cortisol, mejorando la calidad del sueño y reduciendo el nerviosismo. Dentro de los suplementos o pastillas naturales para bajar el cortisol, recomendamos los siguientes:
Suplemento con rhodiola
Esta planta adaptógena ayuda al cuerpo a manejar mejor el estrés físico y emocional. Por tanto, las cápsulas para el cortisol de Pure encapsulations Rhodiola son perfectas para personas que padezcan fatiga, falta de energía o problemas para mantener la concentración.
Suplemento con ashwagandha
Las pastillas para bajar el cortisol a base de Ashwagandha de Pure Encapsulations es otro de los activos adaptógenos estrella. Ayuda a reequilibrar el sistema nervioso, reducir la ansiedad y favorecer una relajación y descanso más profundo. Se aconseja para personas que estén pasando por un periodo de mayor sobrecarga mental y emocional.
Suplementos para dormir
Las cápsulas Sedivitax de Aboca están formuladas a base de una combinación de extractos de plantas naturales como la valeriana, pasiflora y el espino blanco, que nos ayudarán tanto a favorecer la relajación como a mejorar el descanso por la noche. Se recomienda principalmente a personas con dificultades para conciliar el sueño o cuando este no es reparador a causa de un exceso de estrés y nerviosismo.
Por su parte, Sedivitax pediátrico es el mismo suplemento, pero en versión para niños. Ideal para utilizar en épocas escolares, sobre todo en aquellos niños que se vean sobrepasados por los cambios en su rutina diaria.
Consejos para eliminar el cortisol
Como ves, mantener unos niveles elevados de cortisol de forma crónica, así como el estrés contenido, pueden convertirse en un enemigo para nuestra salud. Así que, si quieres combatirlo, sigue nuestros consejos y ayúdate de suplementos naturales para recuperar nuestra calma, energía y calidad de vida.
Si tras seguir nuestros consejos, notas que tus niveles de cortisol siguen elevados, recomendamos acudir a un médico para un control y evaluación personalizada.
Síndrome del intestino irritable: síntomas y tratamiento
El Síndrome del Intestino Irritable, conocido coloquialmente como Colon Irritable, es una patología muy común que cursa con alteraciones y molestias intestinales que puede interferir negativamente en la calidad de vida del paciente. Hoy te ayudamos a abordar esta patología y a conocerla más de cerca.
¿Qué es el Síndrome del Intestino Irritable?
El Síndrome del Intestino Irritable (SII), también llamado Colon Irritable, es un trastorno funcional del tracto gastrointestinal que afecta especialmente al intestino grueso.
El SII causa molestias en el paciente que lo sufre, estas pueden ser de mayor o menor intensidad y duración, haciendo que el bienestar y calidad de vida del paciente pueda verse disminuida, llegando incluso a, en algunos casos, limitar el desarrollo de las actividades de la rutina diaria.
Causas del Intestino Irritable
Aún no se tiene conocimiento de la causa exacta que origina el SII, pero si se tienen indicios y asociaciones de factores que pueden hacer que aparezca y se desarrolle. Estas son algunas de las causas del colon irritable:
Alteración de la motilidad intestinal: esto puede originar episodios de diarrea o de estreñimiento, o bien, la combinación de estos. Pudiendo aparecer otros síntomas en paralelo.
Desequilibrio de la microbiota intestinal: La alteración del equilibrio de la microbiota o flora intestinal (desequilibrio llamado disbiosis) juega un papel fundamental en esta patología. Te contamos su importancia a lo largo del presente artículo.
Estrés y estado anímico: el estrés y las emociones pueden desencadenar sus síntomas o producir brote o recurrencia.
Cambios en la dieta del paciente: En ocasiones, alterar las cantidades o tipo de alimentos de forma puntual o mantenida en el tiempo, pueden originar brote.
Hábitos de vida no saludables como la mala alimentación, consumo de tabaco o alcohol, falta de ejercicio físico, estrés...
Factores genéticos y ambientales: puede existir predisposición genética y condicionantes ambientales.
Síntomas del Colon Irritable
Los síntomas asociados al SII pueden ser episodios agudos o brotes que, si no se cuidan, pueden llegar a volverse recurrentes y crónicos. Los síntomas del Intestino Irritable son:
Dolor, malestar o espasmos abdominales que suelen desaparecer tras la defecación.
Hinchazón del abdomen y sensación de plenitud.
Mocos en heces, que pueden aparecer en algunos pacientes.
Cambios en los hábitos intestinales, originando episodios de diarrea o estreñimiento.
Gases.
Estos síntomas, aparentemente livianos, pueden llegar a ser muy molestos e, incluso, limitantes para el paciente y el desempeño de sus tareas diarias y vida personal.
Factores que influyen en el Colon Irritable
La microbiota o flora intestinal en el SII
El Síndrome del Intestino Irritable se encuentra influenciado por una compleja interacción del sistema digestivo, el sistema nervioso y la microbiota intestinal.
La microbiota intestinal está formada por microorganismos vivos de diferentes tipos (cepas) que se encuentran manteniendo el equilibrio y hacen que todo funcione correctamente. En el momento en que esta población se altera, se desequilibra, es lo que se conoce como disbiosis de la microbiota intestinal. Este desequilibrio, desencadena los síntomas característicos del SII:
Se altera la fermentación intestinal; esto supone que se produzcan más de lo normal gases y origine distensión abdominal.
Se producen menos ácidos grasos de cadena corta, no siendo el efecto antiinflamatorio de estos suficiente para mantener la integridad de la mucosa intestinal.
Se altera la respuesta inmune, desencadenando inflamación intestinal.
Eje intestino-cerebro en el Colon Irritable
Consiste en la comunicación existente entre el cerebro e intestino a través del sistema nervioso entérico ("cerebro del intestino") y el cerebro. Una alteración de la microbiota en un lugar puede influir en la del otro, produciendo desequilibrios y alteraciones.
El estrés emocional puede activar el sistema nervioso autónomo, alterando la motilidad intestinal; esto puede desencadenar episodios de diarrea o de estreñimiento. Además, el estrés y el desequilibrio emocional pueden alterar la microbiota intestinal y producir disbiosis.
La importancia de los hábitos saludables
El estilo y los hábitos de vida juegan un papel fundamental en el colon irritable, por lo que es importante conocer qué factores pueden afectarlo y cómo podemos controlarlos:
Manejo del estrés: mediante técnicas de relajación, terapia psicológica, practicar actividades que nos gusten y relajen, etc.
Equilibrio dietético: Manteniendo una dieta no solo sana y equilibrada, sino también alejándonos y limitando el consumo de fritos, salsas, especias, bebidas carbonatadas, alcohol, cafeína, grasas... Evitar los atracones, comidas copiosas y mantener una dieta lineal, pueden ayudar a controlar y mejorar los síntomas. Al igual que incluir alimentos ricos en fibra soluble como avena, zanahorias y manzanas.
Hidratación adecuada: especialmente en aquellos pacientes en los que SII cursa mayoritariamente con episodios de estreñimiento.
Incluir probióticos en nuestra alimentación: puede ser muy útil en el manejo del SII, así mantendremos la microbiota intestinal en equilibrio. Debe tenerse en cuenta que no todos los probióticos son iguales ni todas las patologías intestinales presentan el mismo desequilibrio de población microbiana de la flora intestinal, por ello, en este tipo de pacientes resultan interesantes las cepas de Lactobacillus y Bifidobacterium.
Ejercicio físico regular: ayuda a manejar el estrés y mejorar la motilidad intestinal.
Tratamientos para el Síndrome del Intestino Irritable
Desde la consulta médica, el especialista debe hacer un seguimiento y control del SII, pudiendo recetar diferentes tipos de medicamentos que ayuden a mejorar los síntomas. Estos pueden ser:
Antiespasmódicos: utilizados para aliviar el dolor y cólicos abdominales, regulando así la frecuencia y consistencia de las deposiciones. Un ejemplo puede ser la mebeverina.
Laxantes y fármacos para el estreñimiento: como los laxantes osmóticos.
Antidiarreicos: como loperamida, que solo se recomienda utilizarlo de forma puntual y excepcional, no de forma recurrente.
Desde Farmaciasdirect, podemos apoyar en la disminución y mejora de los síntomas con productos en forma de complementos alimenticios. Nuestros favoritos son los siguientes:
Aboca Colilen IBS
Colilen IBS de Aboca es un complemento alimenticio destinado a disminuir el dolor de barriga frecuente, hinchazón, diarrea y estreñimiento. Estas pastillas para el intestino inflamado pueden tomarlas adultos y niños a partir de los 8 años, así como mujeres embarazadas y en período de lactancia.
Se toman 2 cápsulas 3 veces al día: antes del desayuno, antes del almuerzo y antes de la cena. Puede prolongarse su toma de 2 a 6 semanas, según la intensidad del brote.
Solgar Advanced Acidophilus Plus
Probiótico para el colon irritable formulado con cepas de L. acidophilus y B. lactis. Advanced Acidophilus Plus de Solgar ayudará a mantener el equilibrio de la flora intestinal, mejorando y disminuyendo los síntomas, espaciando los brotes.
Pueden tomarlo los adultos. Se toman 1 o 2 cápsulas al día, preferentemente, con alguna comida.
Pranarôm Digest Confort
Complemento alimenticio que contribuye al bienestar digestivo gracias a su composición rica en aceites esenciales como la menta piperita, el jengibre o la achicoria. Pranarôm Digest Confort pueden tomarlo adultos y niños a partir de los 6 años. De 6 a 12 años chupar o masticar 1 comprimido, de 1 a 3 veces al día, antes o después de las comidas. A partir de los 12 años, chupar o masticar 1 o 2 comprimidos, de 1 a 3 veces al día, antes o después de las comidas.
El Colon Irritable en la actualidad
El Síndrome del Intestino Irritable afecta a una proporción significativa de la población mundial y en nuestro país. Concretamente, en el mundo, entre un 10-15% de la población mundial lo padece y en España 8 de cada 100 personas han sido diagnosticadas con él.
Debe tenerse en cuenta que muchas personas no saben que sufren este síndrome, experimentan síntomas, pero no acuden al médico. También, los criterios de los métodos de diagnóstico pueden variar de un lugar a otro. Además, el diagnóstico es complicado y necesita de múltiples pruebas que descarten diferentes situaciones, afecciones o patologías hasta determinar que se trata realmente del Síndrome del Colon Irritable.
No olvides que, siempre que los síntomas persistan, empeoren o varíen, debes consultar con tu médico. Es crucial el diagnóstico para el tratamiento y control de la patología, así el paciente podrá mejorar su bienestar y calidad de vida.
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