Cómo elegir el adecuado para cada necesidad y patología
La nutrición y complementos nutricionales juegan un papel fundamental para ayudar a sentirnos física y mentalmente saludables.
Se trata de una marca comprometida con la salud, cuyos productos cuentan con una alta calidad que combina ciencia y naturaleza.
Tiene un enfoque de ingredientes naturales junto con investigación científica, ofreciendo soluciones especificas para mejorar diferentes aspectos de nuestra salud.
Pero, ¿Cómo podemos elegir el suplemento mas adecuado según la necesidad o patología que tengamos? Te dejamos una guía para elegir el mejor para tu caso.
Suplementos que cubren diferentes áreas de enfoque
Vitae tiene varias líneas de productos específicos que abordan aspectos de la salud para cubrir diferentes necesidades. Algunos de los mas destacados serian:
Salud emocional: en este caso, se trata de productos diseñados para ayudar a gestionar el estrés, al ansiedad o el insomnio. Es una línea cuyos ingredientes principales son adaptógenos y plantas con propiedades relajantes y calmantes.
Sistema inmunológico: estos suplementos ayudaran a fortalecer las defensas de nuestro organismo, especialmente en épocas que somos mas susceptibles a enfermar por cambios estaciones o personas que son mas propensas a infecciones recurrentes.
Energía y vitalidad: estas formulas están orientadas a combatir el decaimiento, fatiga física y mental. Por lo que aportaran un impulso extra para conseguir la energía necesaria del día a día.
Salud digestiva y detox: otra afección también muy recurrente que nos soléis reclamar. Por lo que también disponen de productos para mejorar la digestión y mantener un equilibrio saludable en la flora intestinal como detoxificación. Esto ayudara en la absorción de nutrientes y en la salud general del sistema digestivo.
Cuidado intimo: en este sentido podemos abarcar diferentes necesidades desde sequedad vaginal, picor o dolor, como salud de las vías urinarias tanto infección como confort.
Como elijo el suplemento mas adecuado según mi necesidad
Cada persona tiene unas necesidades y requerimientos específicos. Por lo que elegir el suplemento natural mas adecuado, es importante para cubrir nuestras necesidades individuales de forma correcta:
Para la salud mental y el estrés: para este caso si estamos buscando reducir el estrés o mejorar la calidad del sueño, nos pueden ayudar suplementos como vitae calmTu night. Está diseñado para equilibrar el sistema nervioso y aportar beneficios en cada momento del día.
Para fortalecer el sistema inmunológico: sobre todo en épocas de cambios de estación o de frio que necesitamos fortalecer las defensas, optaríamos por Immunovita. Este suplemento combina beta-glucanos y vitamina C para optimizar la respuesta inmunitaria y proteger al cuerpo de infecciones.
Para aumentar la energía y vitalidad: en este caso, contamos con dos referencias. Podríamos optar por Vibracell o bien ReConnect. En el caso del primero se trata de un multivitamínico que combina los beneficios de mas de 40 frutas y verduras. Además de otros ingredientes como revitalizantes (jalea real fresca, L-carnitina) o extractos de plantas (ortiga, rosa silvestre, lúpulo, mate, melisa...) entre otros. Y en el caso de ReConnect conseguiremos energía y vitalidad gracias a NADH y coenzima Q10, además de serina y vitamina C. Al actuar en sinergia todos ellos, mejoran el rendimiento cognitivo, la concentración, memoria y aprendizaje. además de contribuir a la gestión de estrés. Todo ello hace, que consigamos comenzar el día con energía y vitalidad.
Para la salud digestiva: hay personas muy propensas a problemas digestivos, por lo que es importante utilizar productos adecuados que ayuden a mejorar y equilibrar la flora digestiva. En este caso, podríamos optar por IntestVita Transit. Este complemento si lo incorporamos en nuestra rutina habitual contribuye a la regeneración de la microflora intestinal ya que tiene un alto contenido en lactobacilos y bifidobacterias beneficiosas para le transito intestinal.
Cuidado intimo: en este punto podemos encontrar problemas que ayuden a mejorar o mantener la salud intima tanto del hombre como de la mujer. Ya que ayuda a solucionar problemas como la sequedad vaginal pero también la salud de las vías urinarias. En lo referido a salud íntima, especialmente de la mujer, es habitual sufrir infecciones como candidiasis, vaginosis o simplemente irritación y picor. Para ello Vitae cuenta Vulbiotic, es un probiótico para el mantenimiento de la microbiota vaginal, bienestar intimo y equilibrio de esta flora. También dentro del confort intimo, tendríamos oliovita intima que respeta el equilibrio fisiológico de la zona a la vez que reparara, regenera y refuerza la barrera de la piel, suavizando y contribuyendo a su confort natural. Y por ultimo para el sistema urinario contaríamos con urinvita. Este complemento alimenticio es a base de extracto de granada, de uva, arándano rojo y romero. Por lo que aporta un alto contenido en proantocianidinas y procianidinas para ese confort y bienestar del sistema urinario. Se aconseja a aquellas personas que tengan infecciones urinarias de forma recurrente.
Para hidratar y reparar: en este caso podemos contar con Oliovita capsulas y Oliovita balm. Nos ayudaran a reparar, nutrir y regenerar la piel tanto desde el interior como desde el exterior vía tópica actuando mas de forma localizada.
Salud cardiovascular: Vitarlic Cardio aporta nutrientes que contribuyen a la salud cardiovascular gracias a las propiedades del ajo añejado principalmente. Además de coenzima Q10, L-arginina, acido fólico y otras vitaminas necesarias para el funcionamiento correcto del sistema cardiovascular y circulación sanguínea. Su objetivo principal es reducir los niveles de homocisteína sanguínea, aminoácido que es muy agresivo con el endotelio arterial, por lo que una disminución en sus niveles, mejorará así la salud cardiovascular y circulatoria.
Detox: en este caso tendríamos Chlorella y Chlorella plus para contribuir a eliminar toxinas y detoxificar el aparato digestivo gracias al alga chlorella que es rica en zinc.
Es importante dejarse aconsejar por un experto en la salud sobre cual de los suplementos de Vitae Health Innovation es el más adecuado para cada situación.
Este laboratorio tiene un gran compromiso con la innovación y calidad de sus productos para conseguir una buena alternativa natural que complemente un estilo de vida saludable, siendo tan importante elegir el más adecuado como respetar la posología de cada uno.
¿Estás listo para incorporar los suplementos de Vitae a tu rutina? ¡Dale a tu cuerpo el apoyo natural que merece y alcanza un nuevo nivel de bienestar!
Adiós al cansancio: estrategias simples para recuperar tu energía
El cansancio es un síntoma común que puede afectar tanto a adultos como a niños. Los cambios de estación, las jornadas intensas de trabajo, las actividades diarias y el estrés pueden llevarnos a sentirnos agotados, mientras que en los más pequeños el cansancio puede influir en su rendimiento escolar o en sus actividades cotidianas. En este post vamos a hablar de productos naturales que ayudan a combatir la fatiga y a mantener altos niveles de energía.
¿Por qué sentimos cansancio?
El cansancio puede tener múltiples causas, entre ellas:
Falta de sueño: No dormir lo suficiente o no tener un descanso reparador afecta directamente nuestros niveles de energía.
Estrés físico y mental: Las exigencias diarias pueden agotar nuestra energía si no gestionamos bien el estrés.
Dieta desequilibrada: Una alimentación pobre en nutrientes esenciales, como vitaminas y minerales, puede disminuir nuestra capacidad para mantenernos enérgicos.
Cambios estacionales: Durante los meses fríos o al cambiar las estaciones, muchas personas experimentan una bajada en los niveles de energía.
Deficiencia de nutrientes: La falta de ciertos micronutrientes puede contribuir a la sensación de fatiga.
Consejos para combatir el cansancio
1. Mantén una alimentación equilibrada
La base para combatir el cansancio radica en una buena alimentación. Asegúrate de incluir alimentos ricos en vitaminas y minerales, como frutas, verduras, cereales integrales, frutos secos y proteínas de calidad. Nutrientes como el hierro, la vitamina C, el magnesio y las vitaminas del grupo B son esenciales para mantener altos niveles de energía.
2. Descansa adecuadamente
Dormir entre 7 y 9 horas cada noche es fundamental para el bienestar general. Evita las pantallas y actividades estimulantes justo antes de dormir, y crea una rutina relajante antes de acostarte para mejorar la calidad del sueño.
3. Mantente activo
Aunque pueda parecer contradictorio, la actividad física ayuda a aumentar los niveles de energía. El ejercicio mejora la circulación, incrementa la producción de endorfinas y reduce el estrés, lo que en conjunto combate la sensación de fatiga.
4. Apoya tu sistema inmunológico
Cuando nuestro sistema inmunológico se encuentra debilitado, es más fácil sentirnos cansados. Mantenerlo fuerte es esencial para evitar la fatiga asociada a enfermedades leves o infecciones. Aquí es donde los complementos nutricionales juegan un papel importante.
Productos recomendados para combatir el cansancio
Existen complementos alimenticios que pueden ayudarte a reducir la fatiga y mantener tu energía diaria. A continuación, te recomendamos algunos productos disponibles en nuestra farmacia que están formulados para mejorar tus niveles de energía y reforzar tu bienestar.
Bion3 Energía Gummies
Bion3 Energía Gummies es una excelente opción para quienes buscan un impulso extra de energía en su día a día. Están formulados con una combinación de vitaminas del grupo B, que son clave para la producción de energía a nivel celular. Además, incluyen vitamina C para reforzar el sistema inmunitario, y probióticos para mantener la salud intestinal.
Natura mix Refuerzo
Natura mix Refuerzo es un complemento natural que combina ingredientes como jalea real, extractos de plantas como el eleuterococo y acerola, y vitaminas que ayudan a fortalecer el cuerpo, especialmente en momentos de mayor demanda física o mental. Este producto es ideal durante los cambios de estación o cuando te sientes más vulnerable al cansancio.
Bion3 Defense Junior
El cansancio también afecta a los más pequeños, especialmente en periodos escolares o cuando el sistema inmunológico se ve debilitado. Bion3 Defense Junior está formulado específicamente para niños y es ideal para reforzar sus defensas y ayudarles a combatir la fatiga. Este producto contiene vitaminas y minerales esenciales, así como probióticos, que ayudan a mantener el equilibrio intestinal y favorecen el bienestar general.
Otros consejos
Hidrátate: La deshidratación es una causa común de fatiga. Asegúrate de beber suficiente agua durante el día.
Controla el estrés: El estrés crónico puede agotar tus reservas de energía. Practicar técnicas de relajación como la meditación o el yoga puede ser muy beneficioso.
Toma pequeños descansos: Hacer pausas durante el día, especialmente si realizas actividades intensas, ayuda a que tu mente y cuerpo se recarguen.
Combatir el cansancio y mantenerte con energía es posible si cuidas tus hábitos diarios y complementas tu alimentación con productos adecuados. Bion3 Energía Gummies, Natura mix Refuerzo y Bion3 Defense Junior son excelentes aliados para ayudarte a recuperar tus niveles de energía y mejorar tu bienestar físico y mental.
En nuestra web, encontrarás estos y otros complementos que te ayudarán a sentirte mejor cada día. ¡No dudes en consultarnos para recibir un asesoramiento personalizado y elegir los productos más adecuados para ti y tu familia!
La diarrea es un trastorno digestivo común que puede afectar a personas de todas las edades. Puede ser causada por diversas razones, como infecciones, intolerancias alimenticias, medicamentos o estrés. En el post de hoy, te contamos cómo cortar la diarrea de manera efectiva y combatir sus molestos síntomas ¡Sigue leyendo!
El primer paso para tratar la diarrea es identificar su causa. Puede ser el resultado de una infección viral o bacteriana, una reacción a ciertos alimentos o medicamentos, o incluso estrés emocional.
Esto provocar malestar, dolor de barriga, nauseas o la aparición de fatiga, siendo estos los síntomas más comunes.
Si la diarrea persiste por varios días y está acompañada de fiebre alta, deshidratación o hay presencia de sangre en las heces, lo recomendable es acudir al médico para que indique cómo tratarlo.
Tipos de diarrea
Diarrea aguda: Es la forma más común y generalmente dura menos de dos semanas. Suele ser causada por infecciones virales, bacterianas o parasitarias, así como por intoxicaciones alimentarias. Los síntomas incluyen heces acuosas, calambres abdominales, fiebre y náuseas.
Diarrea crónica: La diarrea crónica dura más de cuatro semanas y puede ser un síntoma de una afección subyacente, como el síndrome del intestino irritable (SII), la enfermedad inflamatoria intestinal (EII) o la intolerancia a ciertos alimentos.
Diarrea osmótica: esta ocurre cuando hay un exceso de solutos en el intestino que no pueden ser absorbidos, lo que provoca que el agua entre al intestino para diluir estos solutos. Esto puede ser causado por la ingesta de ciertos azúcares y laxantes.
Diarrea secretora: este tipo de diarrea ocurre cuando el intestino delgado secreta electrolitos y agua en exceso, lo que puede ser causado por infecciones, tumores o ciertas condiciones hormonales.
Consejos para parar la diarrea
La diarrea provoca la pérdida de líquidos y electrolitos esenciales como el sodio, el potasio y el cloro. Por ello, es super importante mantenerse hidratado.
Aunque el consumo de agua es fundamental, también se recomienda consumir soluciones de rehidratación oral, ya que ayudan a reponer los electrolitos perdidos.
También es aconsejable seguir una dieta blanda y fácil de digerir. ¿Nuestra recomendación? La dieta BRAT, que incluye plátanos, arroz, compota de manzana y tostadas.
Estos alimentos, a diferencia de otros como picantes, ricos en fibras o productos lácteos, que no son nada recomendados, son suaves para el estómago y pueden ayudar a reducir los síntomas.
Adoptar hábitos saludables como una dieta equilibrada, buena higiene y manejo del estrés, también ayudará a prevenir futuros episodios de diarrea.
Lávate las manos con frecuencia, especialmente antes de comer y después de ir al baño. Evita el consumo de agua y alimentos contaminados y cocina los alimentos a temperaturas altas para eliminar bacterias y parásitos.
Tratamientos eficaces contra la diarrea
Aboca Lenodiar Adultos: este producto natural de Aboca está diseñado para ayudar a controlar y reducir los episodios de diarrea sin interferir con la motilidad intestinal. Está formulado con un complejo de plantas y minerales que actúan sobre la inflamación y la irritación intestinal, ayudando a restaurar el equilibrio fisiológico del intestino.
Pranarôm Digestarom Digest Stop es un suplemento a base de aceites esenciales que favorece la digestión y ayuda a calmar el tracto digestivo. Los aceites esenciales de menta, jengibre y limón tienen propiedades antiinflamatorias y carminativas, lo que puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor asociados con la diarrea.
Medicamentos contra la diarrea: existen activos como Hidrocloruro de Loperamida, que podemos encontrar en las cápsulas de Fortasec, caracterizado por disminuir la motilidad intestinal, lo que ayuda a reducir la frecuencia de las deposiciones. Es eficaz para tratar la diarrea aguda, pero debe usarse con precaución y bajo la recomendación de un médico, especialmente en casos donde la diarrea puede estar causada por infecciones.
Es importante tener en cuenta que, si la diarrea persiste, acudir al médico para que pueda realizar un diagnóstico adecuado y recomendar el tratamiento más adecuado.
Además, pueden identificar si la diarrea es un síntoma de una condición más seria, como una enfermedad inflamatoria intestinal, celiaquía o una infección parasitaria.
Nutricosmética: qué es y cuáles son sus beneficios
En el post de hoy vamos a tratar un tema del cual recibimos muchas consultas, se trata de la nutricosmética y cómo podemos cuidar nuestra piel, nuestro cabello y uñas desde el interior.
¿Qué es la Nutricosmética?
La nutricosmética consigue combinar nutrición y cosmética para mejorar la salud y apariencia de la piel, cabello y uñas desde el interior del organismo. A través de suplementos alimenticios y una dieta equilibrada, la nutricosmética busca aportar los nutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita para mantener una apariencia saludable y radiante.
¿Cómo Funciona?
Los productos nutricosméticos suelen contener una variedad de ingredientes activos, como vitaminas, minerales, antioxidantes, colágeno y ácidos grasos esenciales. Estos componentes actúan desde dentro del cuerpo, proporcionando los nutrientes necesarios para:
• Mejora la elasticidad y firmeza de la piel: Ingredientes como el colágeno y la vitamina C son fundamentales para mantener la piel tersa y elástica. Un complemento alimenticio donde podemos encontrar este colágeno seria vital proteins péptidos de colágeno.• Fortalece el cabello y las uñas: Nutrientes como la biotina, el zinc y los ácidos grasos omega-3 ayudan a prevenir la caída del cabello y a fortalecer las uñas quebradizas.• Protege contra el envejecimiento prematuro: Los antioxidantes como la vitamina E, presente en las perlas de solgar vitamina E, el resveratrol que podemos encontrar en pure encapsulation resveratrol, y A combaten los radicales libres, responsables del envejecimiento prematuro de la piel.
Beneficios de la Nutricosmética
1. Resultados Duraderos: A diferencia de los tratamientos tópicos, que actúan de forma superficial, la nutricosmética trabaja desde el interior, ofreciendo resultados más duraderos y profundos.2. Mejora Integral de la Salud: Además de embellecer, muchos de estos suplementos también mejoran la salud general. Por ejemplo, los ácidos grasos omega-3 no solo benefician la piel, sino también el corazón y el cerebro.3. Prevención: No solo trata problemas existentes, sino que también ayuda a prevenir futuros daños, manteniendo la piel, cabello y uñas en óptimas condiciones.4. Conveniencia: Los suplementos nutricosméticos son fáciles de incorporar a la rutina diaria, sin la necesidad de complicados rituales de belleza.
Los nutricosméticos: ¿Son para Ti?
La nutricosmética es adecuada para cualquier persona que desee mejorar su apariencia de manera natural y efectiva. Es especialmente beneficiosa para quienes buscan una solución integral que no solo embellezca, sino que también mejore la salud general.
¿Cómo Empezar?
Si estás interesado en probar la nutricosmética, aquí tienes algunos consejos:• Consulta a un Profesional: Antes de comenzar cualquier régimen de suplementos, es importante hablar con un especialista en nutrición o dermatología.• Elige Productos de Calidad: Opta por suplementos que contengan ingredientes de alta calidad y que estén respaldados por investigaciones científicas.• Mantén una Dieta Equilibrada: Los suplementos son una excelente adición, pero no deben reemplazar una dieta saludable y equilibrada.
En nuestra farmacia, contamos con una amplia gama de productos nutricosméticos de alta calidad en la categoría de nutrición y dietética especifica para ayudarte a conseguir una piel más radiante, un cabello más fuerte y unas uñas más sanas. ¡No dudes en consultarnos cualquier duda que pueda surgir para que nuestros expertos te asesoren de forma personalizada!
El dolor y problemas al defecar, los vómitos o el dolor abdominal son algunos de los síntomas más comunes del estreñimiento. En el post de hoy hablamos de las causas del estreñimiento y qué alimentos y suplementos pueden ayudar a aliviarlo. ¡Sigue leyendo!
Causas del estreñimiento
El estreñimiento puede ser causado por varios factores, incluyendo:
Dieta baja en Ffibra: La falta de fibra en la dieta es una de las causas más comunes del estreñimiento. La fibra ayuda a aumentar el volumen y la suavidad de las heces, facilitando su paso a través del intestino.
Ingesta insuficiente de líquidos: No beber suficiente agua puede hacer que las heces se vuelvan duras y difíciles de evacuar.
Falta de actividad física: Un estilo de vida sedentario puede ralentizar el tránsito intestinal. Realizar ejercicio de forma regular, ayuda a mejorar significativamente los síntomas.
Cambios en la rutina o el estilo de vida: Viajar, cambios en la dieta, y el estrés pueden afectar los hábitos intestinales.
Uso excesivo de laxantes: El uso prolongado o incorrecto de laxantes puede debilitar los músculos del intestino, llevando a un estreñimiento crónico.
Problemas médicos: Algunas condiciones médicas, como el síndrome del intestino irritable, la diabetes, o problemas de la tiroides, también pueden llegar a provocar estreñimiento.
Alimentos que ayudan a aliviar el estreñimiento
La fibra es un nutriente que contribuye a prevenir el estreñimiento, ya que mejora la flora intestinal y facilita el tránsito. Algunos de los alimentos ricos en fibra son:
Frutas frescas: Manzanas, peras o kiwis son excelentes fuentes de fibra.
Verduras: Brócoli, espinacas, zanahorias y guisantes.
Legumbres: Frijoles, lentejas y garbanzos.
Cereales integrales: Avena, arroz integral, quinoa y pan integral.
Frutos secos y semillas: Almendras, nueces, semillas de chía y linaza.
Aunque también existen otros alimentos que ayudan a prevenir y combatir los síntomas de estreñimiento como:
Yogur y kefir: Contienen probióticos que pueden ayudar a regular el sistema digestivo.
Aceite de oliva: Consumir una pequeña cantidad de aceite de oliva puede ayudar a lubricar el tracto intestinal.
Ciruelas y pasas: Son conocidas por su efecto laxante natural debido a su contenido de sorbitol.
Complementos para el estreñimiento
Aliviolax de Aboca: es un suplemento natural que ayuda a regular el tránsito intestinal sin provocar irritación. Gracias a su fórmula con extractos de plantas como el sen, el ruibarbo y el hinojo.
Solgar Hierro Gentle: formulado para ser suave en el estómago y no causar estreñimiento, mantiene los niveles adecuados de hierro. Algo importante para la salud general y la energía.
Medicamentos para el estreñimiento: Hay activos como Bisacodilo, Sen o Lauril Sulfoacetato que cuentan con propiedades que ayudan a combatir el estreñimiento y síntomas asociados, como por los microenemas de Micralax. En Farmaciasdirect, encontrarás una amplia selección de medicamentos para el estreñimiento.
El estreñimiento puede controlarse con cambios en la dieta, un aumento en la ingesta de líquidos y el llevar un estilo de vida activo.
Incorporar alimentos ricos en fibra o la toma de suplementos naturales como Aboca Aliviolax puede ser muy beneficioso. Además, Solgar Hierro Gentle es una excelente opción si necesitas un suplemento de hierro que no contribuya al estreñimiento. Eso si, no te olvides de consultarlo con tu médico para que te recomiende el tratamiento que mejor se adapte a ti y a tus necesidades.
Cómo cortar la diarrea: consejos y recomendaciones
La diarrea es una afección común que puede ser incómoda y debilitante. Puede ser causada por una variedad de factores, incluyendo infecciones, intolerancias alimentarias, y estrés. En el post de hoy te damos los mejores consejos sobre cómo cortar la diarrea y qué complementos te pueden ayudar ¡Sigue leyendo!
¿Cómo cortar la diarrea?
Mantén una Buena Hidratación: La diarrea puede causar deshidratación, por lo que es crucial beber muchos líquidos. Bebe mucha agua para hidratarte, soluciones de rehidratación oral, té de manzanilla (tiene propiedades antiinflamatorias y calmantes) o caldo de pollo, ya que aporta electrolitos y es fácil de digerir.
Descansa Suficiente: El reposo ayuda al cuerpo a recuperarse más rápidamente de la diarrea.
Evita el Estrés: El estrés puede agravar los síntomas de la diarrea. Practicar técnicas de relajación como la meditación o el yoga puede mejorar los síntomas y ayudar a aliviarlos.
Alimentos y complementos contra la diarrea
Te contamos qué alimentos se recomienda tomar cuando tienes diarrea y por el contrario, qué alimentos debes evitar si no quieres empeorar sus síntomas:
Alimentos contra la diarrea:
Arroz blanco hervido: Es fácil de digerir, ayuda a prevenir la deshidratación y a regular el intestino, favoreciendo así los síntomas asociados a la diarrea como náuseas e hinchazón abdominal.
Plátanos: Ricos en potasio, contribuye a la regulación y al buen funcionamiento del tránsito intestinal y aporta sales minerales tan necesarias durante los episodios de diarrea.
Pescado blanco al vapor: Ricos en ácidos grasos Omega 3 y en proteínas, mejoran los síntomas de la diarrea, son fáciles de digerir y protegen el sistema inmunológico.
Zanahorias cocidas: Son suaves para el sistema digestivo y proporcionan nutrientes esenciales, gracias a su acción antidiarreica y astringente.
Alimentos a evitar si tienes diarrea:
Alimentos grasos o fritos: Debido a su alto contenido en grasas, llegan a ser pesados y difíciles de digerir.
Lácteos: A menos que sean sin lactosa, los productos lácteos pueden ser difíciles de digerir y llegar a irritar el intestino.
Alimentos picantes: Pueden provocar náuseas, vómitos o dolor abdominal, debido a que tienden a ser más irritantes.
Frutas y verduras crudas: Al ser más difíciles de digerir, podrían irritar el tubo digestivo. Por ello, se recomienda hervir las verduras y tomar las frutas en compota.
Complementos que ayudan a cortar la diarrea
Aboca Lenodiar Adult: este producto natural en formato cápsulas de Aboca está diseñado para ayudar a controlar y reducir los síntomas de la diarrea aguda y crónica. Contiene taninos y resinas que forman una película protectora en la mucosa intestinal, reduciendo la irritación y favoreciendo la reabsorción de líquidos.
Pranarôm Digestarom Digest Stop: este complemento alimenticio Digest Stop de Pranarôm ayuda a calmar y equilibrar el sistema digestivo. Contiene aceites esenciales de plantas conocidas por sus propiedades digestivas y antiespasmódicas, como el hinojo, la menta piperita y la albahaca.
Medicamentos para la diarrea: Activos como la Loperamida Hidrocloruro o Ultra Levura, presentes en las cápsulas de Fortasec, ayudan a aliviar los síntomas y reducir los episodios de diarrea. En Farmaciasdirect, encontrarás una amplia selección de antidiarréicos.
La diarrea puede ser muy molesta y causar malestar, pero con una buena hidratación, el descanso adecuado, y el consumo de alimentos y bebidas recomendadas, puedes llegar a combatirla de forma eficaz.
Complementos como Aboca Lenodiar Adult y Pranarôm Digestarom Digest Stop pueden ser aliados valiosos para tratar estos síntomas y acelerar la recuperación.
Colágeno Hidrolizado: beneficios, propiedades y usos
El colágeno es una proteína esencial en nuestro cuerpo, constituyendo una parte importante de nuestros tejidos conectivos, piel, huesos, tendones y cartílagos. A medida que envejecemos, la producción natural de colágeno disminuye, lo que puede llevar a diversos problemas de salud y estética. Aquí es donde entra en juego el colágeno hidrolizado.
Beneficios del colágeno hidrolizado
El colágeno hidrolizado ofrece numerosos beneficios para la salud y el bienestar general. Desde mejorar la apariencia de la piel y fortalecer el cabello y las uñas, hasta apoyar la salud de las articulaciones y huesos, su suplementación puede ser una excelente adición a tu rutina diaria. ¿Sabés qué beneficios tiene el colágeno hidrolizado? Vamos a verlos.
1. Mejora la salud de la piel
El colágeno hidrolizado puede ayudar a mejorar la elasticidad y firmeza de la piel, reduciendo la aparición de arrugas y líneas finas. Un producto que podemos tomar para ello sería Solgar complex con colágeno y ácido hialurónico.
Además, también contribuye a una mejor hidratación de la piel, haciéndola lucir más suave y saludable. Y eso no es todo, ya que puede acelerar la cicatrización de heridas y mejorar la apariencia de cicatrices.
2. Soporte para las articulaciones y huesos
El colágeno hidrolizado puede ayudar a reducir el dolor articular y mejorar la movilidad, especialmente en personas con osteoartritis. Además, ayuda a mantener la densidad ósea, reduciendo el riesgo de osteoporosis y fracturas como el que incluye Vital Proteins de Colágeno y Péptidos.
3. Beneficios para el cabello y las uñas
El colágeno es una proteina para las articulaciones que contribuye al fortalecimiento del cabello, reduciendo su caída y promoviendo un crecimiento más saludable. Puede fortalecer las uñas, haciéndolas menos propensas a quebrarse.
4. Mejora la salud digestiva
Puede ayudar a reparar y fortalecer la mucosa intestinal, lo que es beneficioso para quienes padecen de síndrome del intestino permeable o inflamaciones digestivas.
5. Aumenta la masa muscular
El colágeno es un componente importante del tejido muscular. Su suplementación puede ayudar a mantener y aumentar la masa muscular, especialmente en combinación con el ejercicio.
Otras propiedades del colágeno hidrolizado
El colágeno hidrolizado suele combinarse con otros ingredientes como vitamina C y ácido hialurónico para mejorar su efectividad. Se puede encontrar en diferentes presentaciones como polvo, líquido o cápsulas, y es especialmente beneficioso a partir de los 25 años, cuando la producción natural de colágeno comienza a disminuir.
¿Cómo incorporar el colágeno hidrolizado en tu rutina?
La dosis diaria recomendada varía según el suplemento utilizado, pero generalmente se sugiere entre 5-10 gramos al día. En función del formato elegido, puedes añadir el polvo de colágeno hidrolizado a tus bebidas favoritas, o bien optar por cápsulas si prefieres una opción más conveniente.
La clave es la consistencia. Para obtener los mejores resultados, incorpora el colágeno hidrolizado en tu rutina diaria y sé paciente, ya que los efectos pueden tardar varias semanas en ser visibles.
Como siempre, te recomendamos consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nuevo suplemento para asegurarte de que es adecuado para ti. ¡A cuidar nuestra salud desde adentro hacia afuera!
El cambio de rutina o los cambios de hora, el estar lejos de casa y no cuidar de la alimentación durante las vacaciones, puede provocar problemas a la hora de ir al baño, dolor estomacal o estreñimiento. En el post de hoy te contamos por qué aparece el estreñimiento al viajar y como tratarlo ¡Sigue leyendo!
Causas y síntomas del estreñimiento cuando viajas
El estreñimiento al viajar puede ser provocado por diversos factores, entre ellos:
Cambio en la rutina: Nuestro cuerpo está acostumbrado a un horario regular de comidas, sueño y visitas al baño. Los viajes alteran esta rutina, lo que puede afectar el tránsito intestinal.
Dieta diferente: Al viajar, a menudo consumimos alimentos diferentes a los que estamos acostumbrados. Comidas más grasosas, ricas en carbohidratos y pobres en fibra pueden contribuir al estreñimiento.
Deshidratación: El estar en movimiento constante, haciendo visitas turísticas, puede llevar a una menor ingesta de líquidos, siendo la deshidratación una causa común de estreñimiento.
Estrés: La planificación del viaje, los posibles retrasos en transportes y la adaptación a nuevos entornos, puede generar un cierto estrés y ansiedad y esto puede afectar negativamente la digestión y provocar estreñimiento.
En cuanto a los síntomas comunes del estreñimiento incluyen:
Evacuaciones infrecuentes (menos de tres veces por semana).
Heces duras
Problemas o molestias a la hora de ir al baño
Hinchazón o dolor abdominal
Fatiga y malestar
Consejos para combatir el estreñimiento
Para prevenir o aliviar el estreñimiento al viajar, aunque sabemos que a veces es complicado por el destino o la rutina en el viaje, es muy importante incluir en la dieta alimentos ricos en fibra y mantenerse hidratado. Algunos alimentos recomendados son:
Frutas frescas: Manzanas, peras, ciruelas, kiwis, ya que son ricas en fibra.
Verduras: Verduras como espinacas, brócoli y zanahorias ayudarán a mejorar la digestión.
Legumbres: Lentejas, garbanzos y frijoles son altos en fibra y super efectivos para mantener el tránsito intestinal.
Cereales integrales: Avena, pan integral y arroz integral, gracias a su gran porcentaje en fibra
El beber 2 litros de agua al día, sobre todo en los meses de más calor, es fundamental para mantener el sistema digestivo funcionando correctamente.
Además, hay diferentes tratamientos y complementos pueden ser útiles para combatir el estreñimiento al viajar, como:
Medicamentos contra el estreñimiento: Hay activos que pueden ayudar a ir al baño con regularidad y tratar el estreñimiento como el Citrato de sodio y Lauril sulfoacetato de sodio, como por ejemplo Micralax y sus microenemas. En Farmaciasdirect, podrás encontrar una amplia gama de medicamentos para el estreñimiento.
Aboca Aliviolas Fisiolax Estreñimiento: Este suplemento natural está formulado con extractos de plantas como el sen, hinojo y ruibarbo, que ayudan a regular el tránsito intestinal de forma suave. ¿Lo mejor? Puedes encontrarlo en diferentes formatos: jarabe, comprimidos y tisanas
Pranarôm Digestarom Digest Transit Bio: Con aceites esenciales de albahaca, jengibre y menta, conocidos por sus propiedades digestivas y carminativas, estos sobres del a gama Digestarom Digest Transit de Pranarôm, diluidos en agua, aliviar el estreñimiento y mejoran la digestión.
Viajar no tiene por qué ser una causa de estreñimiento si se toman las precauciones adecuadas. Incorporar alimentos ricos en fibra, mantenerse hidratado y los tratamientos y complementos que mencionamos, pueden ayudar a mantener un tránsito intestinal saludable durante las vacaciones ¡Buen viaje y feliz digestión!
La diarrea, la acidez, el reflujo o el síndrome de colon irritable son algunos de los problemas digestivos más comunes y se caracterizan por molestias estomacales, dolor abdominal, irritación... En el post de hoy hablamos de estos trastornos digestivos y cómo aliviar los síntomas ¡Sigue leyendo!
Problemas digestivos: tipos y síntomas
1. Diarrea
La diarrea se caracteriza por "tener la tripa suelta", y puede estar acompañada de dolor abdominal, necesidad de ir al baño de forma urgente, hinchazón y, en algunos casos, fiebre.
Para combatirla, es importante mantenerse hidratado durante estos episodios de diarrea para así evitar la deshidratación.
2. Acidez
La acidez estomacal es una sensación de ardor en el pecho que se extiende hacia la garganta. Suele ocurrir cuando el ácido del estómago regresa al esófago, causando irritación.
Las comidas copiosas, el consumo de alcohol o en periodos como el embarazo o la menopausia, suelen estar detrás de esta acidez. Y entre los síntomas destacan la sensación de ardor en el pecho, dolor al tragar, un sabor amargo o ácido en la boca.
3. Estreñimiento
El estreñimiento se caracteriza por "ir poco al baño". Los síntomas incluyen hinchazón, dolor abdominal, y una sensación de evacuación incompleta.
Alimentos ricos en fibra (cereales, arroz integral, quinoa...), frutas como kiwis, uvas, naranja o melocotón, legumbres (lentejas y garbanzos) o probióticos como el kéfir, ayudarán contra el estreñimiento y harán que visites el baño con mayor frecuencia.
4. Síndrome del Intestino Irritable (SII)
El Síndrome del Intestino Irritable, también conocido con las siglas SII, es un trastorno común que afecta el intestino grueso y se manifiesta con síntomas como dolor abdominal, hinchazón, gases, diarrea y estreñimiento.
Este síndrome puede variar en intensidad y frecuencia, y suele mejorar con cambios en la dieta y el manejo del estrés.
Cómo tratar problemas digestivos más comunes
Para complementar el tratamiento de los problemas digestivos comunes, existen varios productos naturales que pueden ser de gran ayuda. Aquí destacamos algunos recomendados para la diarrea, acidez y reflujo:
Aboca Lenodiar: Es una solución eficaz para la diarrea aguda y crónica y el buen funcionamiento del intestino. Aboca Lenodiar actúa protegiendo la mucosa intestinal y ayudando a restablecer el equilibrio intestinal. Contiene ingredientes 100% naturales que forman una barrera protectora, reduciendo las evacuaciones y aliviando el malestar.
Pranarôm Digestarom Digest Stop: Es un suplemento formulado con aceites esenciales específicamente seleccionados para aliviar la acidez estomacal y el malestar digestivo. Los componentes de Pranarôm Digestarom Digest Stop ayudan a reducir la producción excesiva de ácido y a calmar el tracto digestivo, proporcionando un alivio rápido y natural.
Gavinatura: Este complemento natural actúa eficazmente para combatir el reflujo gastroesofágico y la acidez. Gavinatura funciona formando una barrera protectora en el esófago, reduciendo la irritación y proporcionando alivio de los síntomas del reflujo. Es una opción excelente para quienes buscan una solución natural y efectiva.
Medicamentos contra la diarrea: Hay activos que pueden ser eficaces contra la diarrea como es la Loperamida Hidrocloruro, presente en medicamentos como Fortasec. En Farmaciasdirect, podrás encontrar una amplia gama de medicamentos para la diarrea.
Los problemas digestivos como la acidez, el reflujo, la diarrea o el SII, son comunes y pueden causar un gran malestar. Identificar los síntomas y tratarlos adecuadamente con alguno de estos tratamientos es fundamental para combatir las molestias. Sin olvidarnos de la importancia de seguir un estilo de vida saludable y dieta equilibrada.
Si tienes algún problema digestivo persistente, siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud para recibir un diagnóstico adecuado y un tratamiento personalizado.
En nuestra rutina diaria, tomar suplementos vitamínicos puede ser importante por varias razones.
Sobre todo porque en ocasiones es difícil obtener todos los nutrientes necesarios a través de la alimentación, ya que a veces no llevamos una dieta equilibrada por el ritmo de vida al que nos vemos sometidos.
O por ejemplo en personas que lleven a cabo dietas restrictivas como las vegetarianas o veganas, por condiciones medicas o situaciones de salud que necesiten y aumento en las necesidades de determinados nutrientes como podría ser el caso de las mujeres embarazadas o personas que tengan una disminución en la absorción de nutrientes y necesiten aportarlo en forma de complemento multivitamínico.
Ya que este déficit de éstas podría acabar en algunas enfermedades, un sistema inmunitario debilitado o perdida de energía.
¿Qué multivitamínicos podríamos incorporar en nuestra rutina?
Para aquellas personas que se encuentren en un momento de desgaste de energía tanto físico como mental por una actividad determinada como picos de trabajo o aumento en el ejercicio, recomendaríamos multivitamínicos con activos como ginseng, Guaraná, Eleuterococo y Cyanidin-3 que podemos encontrar en Aboca Natura Mix Advanced Energía
También habría casos que ese desgaste o necesidad de un aporte extra de vitaminas y minerales sea por una actividad mental como época de exámenes por ejemplo. En este caso recomendaríamos Aboca Natura Mix Advanced Mente que contiene activos como ginkgo, aceite esencial de Salvia española o extracto de Rhodiola para mejorar el rendimiento cognitivo y mental así como ayudar a la concentración, atención y memoria.
O bien Aboca Natura Mix Advanced Refuerzo para aquellas personas que por una dieta o afección medica tengan el sistema inmunitario debilitado, se encuentren mas cansadas o con fatiga. Gracias a activos como la vitamina C o la jalea real.
Recuerda, siempre es importante consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier régimen de suplementos, especialmente si tienes condiciones médicas preexistentes o estás tomando medicamentos.
En conclusión, las vitaminas desempeñan un papel crucial en nuestra salud y bienestar general. En nuestro catálogo podrás encontrar múltiples opciones, pero considera tus necesidades específicas y busca productos de calidad que se ajusten a tus objetivos de salud y estilo de vida.
Agua de Jamaica: qué es, beneficios y cómo se prepara
En nuestra farmacia online, siempre buscamos ofrecerte opciones naturales y saludables para mejorar tu bienestar. Hoy hablaremos sobre el agua de Jamaica, una bebida refrescante con beneficios asombrosos para tu salud. Te contamos todo lo que debes saber sobre ella.
¿Qué es el agua de Jamaica?
El agua de Jamaica es una infusión hecha a partir de las flores de Jamaica o hibisco. Se puede tomar fría o caliente y tiene un sabor agrio, similar al del arándano. Para prepararla, se le suele añadir endulzante y un poco de zumo de limón. Esta bebida es conocida por su capacidad para estimular la digestión, aliviar problemas gastrointestinales, reducir el colesterol, ser un potente antioxidante, entre otros beneficios para la salud.
Beneficios del agua de Jamaica
Conocida por su color rojo vibrante y su sabor refrescante, se considera una bebida saludable con grandes propiedades y un alto contenido de vitamina, entre otros beneficios:
Rica en antioxidantes: Elaborada a partir de los pétalos de la flor de hibisco, está cargada de antioxidantes que combaten los radicales libres, contribuyendo a la salud celular y al envejecimiento saludable.
Propiedades antiinflamatorias: Gracias a sus propiedades antiinflamatorias, el consumo regular de agua de Jamaica puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo, beneficiando a aquellos que padecen condiciones inflamatorias crónicas.
Apoyo a la digestión: Esta bebida puede actuar como un suave laxante, favoreciendo la digestión y aliviando molestias estomacales. Es ideal para aquellos que buscan mejorar la salud gastrointestinal de manera natural.
Control de la presión arterial: Estudios sugieren que el agua de Jamaica puede ayudar a reducir la presión arterial, gracias a sus efectos diuréticos y a la presencia de compuestos beneficiosos.
Cómo incorporarla en tu rutina
Estas son solo alguna de las opciones que puedes considerar para incorporar esta bebida a tu rutina diaria:
Como una bebida refrescante: sírvela con para obtener una bebida refrescante en los días calurosos.
Como base para cócteles saludables: agrega un toque saludable a tus cócteles con esta infusión vibrante.
De acompañamiento en las comidas en lugar de bebidas azucaradas durante las comidas para una opción más saludable.
¿Cómo se prepara? Receta del agua de Jamaica
Para preparar agua de Jamaica, necesitarás los siguientes ingredientes: flor de Jamaica o hibisco, agua, azúcar y hielo. Puedes conseguir las flores en nuestra farmacia online, como las de la marca Herbaldi, Naturlider, o El Naturalista, entre más opciones.
Una vez tengas todos los ingredientes, podrás comenzar a elaborar la que seguro se convertirá en una de tus favoritas. A continuación, te compartimos la receta de agua de Jamaica:
Coloca las flores en una olla y agrega agua.
Ponla a cocer y, cuando empiece a hervir, baja el fuego y deja que hierva durante un tiempo.
Deja que el concentrado resultante se enfríe y luego mezcla con agua en una proporción adecuada.
Endulza al gusto con azúcar y mezcla hasta obtener una preparación homogénea.
Finalmente, sírvela con hielo para disfrutar de las propiedades de esta refrescante bebida.
En nuestra farmacia online, te invitamos a explorar opciones naturales que promuevan tu bienestar. ¡Prueba nuestra receta de agua de Jamaica y descubre cómo esta simple bebida puede hacer maravillas para tu salud!
Para sentirse bien y tener un aspecto saludable, muchas personas deciden cuidar su alimentación y, en algunos casos, se ponen a dieta. Y como estos momentos no suelen ser fáciles, queremos responder a una pregunta recurrente: ¿como saciar el hambre en las dietas? ¡Vamos a ello!
Por qué tenemos hambre
Saber cómo saciar el hambre en las dietas de manera natural sin recurrir a ciertos tipos de soluciones rápidas es esencial para mantenernos en forma. Y es que la necesidad de picar entre horas puede producirse por varios motivos. Los principales son dos:
No comemos todo lo que necesitamos, es decir, ingerimos menos cantidad de comida de la necesaria.
No estamos siguiendo una dieta nutricional apropiada.
Lo cierto es que el equilibrio energético, la saciedad, el apetito y el hambre están regulados por el sistema neuroendocrino. Esto hace que concurran en el hipotálamo varios factores sensoriales, cognoscitivos y mecánicos.
Por eso decimos que el hambre es un evento o fenómeno muy complejo. Por regla general, se define como una sensación que experimentamos cuando no hemos ingerido un alimento durante un tiempo. Del mismo modo, asociamos el hambre al «rugir» del estómago y a la impulsividad de llevarnos algo a la boca.
A pesar de esta complejidad, saber cómo saciar el hambre en las dietas es posible, y el primer paso es conocer las distintas causas de que esta hambre aparezca.
1. Dieta poco saludable y una alimentación insuficiente
Sentimos hambre cuando no comemos de forma equilibrada y en cantidad suficiente para nuestras necesidades. Antes de ponernos a dieta, debemos pensar que el cuerpo necesita una cantidad determinada de calorías para que funcione a un nivel óptimo.
Esto quiere decir que no podemos ingerir menos de lo que necesitamos ni tampoco excedernos.
Si gastamos más calorías de las que aportamos al organismo, nuestro cerebro detecta un bajo nivel de glucosa en sangre. ¿En qué casos sucede esto?
En dietas hipocalóricas, lo que nos hace tener hambre todo el tiempo.
Al consumir hidratos de carbono simples, por ejemplo, pasteles, dulces, azúcar o miel, porque el organismo los asimila con rapidez. En estos casos y al cabo de un rato, el cerebro nota la falta de glucosa.
2. Acumular tensión emocional y ansiedad por comer
Los nervios y el estrés emocional también pueden jugarnos malas pasadas en lo que se refiere a la alimentación. Así, cuando atravesamos un momento con gran tensión emocional, es normal sentir ansiedad con la comida.
Cuando esto sucede, aumenta la adrenalina y se altera el metabolismo basal. Como consecuencia, el cuerpo quema más glucosa y, cuando se acaban las reservas, tenemos sensación de hambre.
Muchos casos de obesidad son consecuencia de estas situaciones, ya que la ansiedad nos hace comer más de lo necesario. Un claro ejemplo lo podemos ver en las personas que dejan de fumar.
Cómo saciar el hambre en las dietas y evitar picar entre horas
Lo primero que podemos hacer para saber como saciar el hambre en las dietas es prestar atención a lo que comemos.
Por ejemplo, ¿consumimos hidratos de carbono simples o complejos? Los segundos se digieren de forma lenta y, por tanto, mantienen los niveles de azúcar en sangre estables durante más tiempo. ¿Dónde encontramos este tipo de hidratos? En los cereales integrales y sus derivados, legumbres, boniatos, patatas, verduras, lácteos y frutas frescas.
Alimentos que nos ayudan a saciar el hambre
Algunos alimentos que nunca deben faltar en nuestra cocina, debido a que aportan nutrientes, sacian el hambre y nos ayudan a regular la ansiedad, son los siguientes:
Huevos. Aportan proteínas y nos pueden ayudar a controlar el apetito hasta 36 horas.
Menta. Con esta hierba natural no solo controlaremos el hambre, sino que también podremos relajarnos gracias a su aroma. Puede incorporarse en las comidas o tomarse en infusión.
Especias picantes. Las comidas picantes nos hacen sentir durante más tiempo satisfechos. Además, son una gran ayuda para estimular el metabolismo.
Limón. Su acidez evita que consumamos productos dulces. Asimismo, nos mantiene saciados durante más tiempo tras cenar o almorzar.
Agua. En muchas ocasiones, el cerebro confunde el hambre con la sed. Por eso, si sentimos que tenemos hambre, debemos probar a beber un vaso de agua. Tomar alimentos como mandarinas, naranjas, pepinos o sandías, que aportan agua, también puede ayudarnos.
Verduras de hoja verde. Estas verduras aportan agua y fibra, por lo que contribuirán a mantenernos saciados durante más tiempo.
Té verde. Aumenta el valor de la colecistoquinina, una hormona que regula el hambre. Asimismo, al beber agua caliente nos sentimos saciados durante más horas.
Sopa. Tomar una sopa como entrante evitará comer una gran cantidad de alimento en el plato principal.
Semillas de lino. Son una gran fuente de omega 3 y 6. Además, aportan fibra y colecistoquinina, lo que controla la sensación de saciedad.
Aguacate. Aporta ácidos grasos monoinsaturados, que tienen un efecto saciante. Lo podemos incluir en ensaladas.
Manzanas. Una fruta perfecta para media mañana. Aporta fibra y pectina,que interviene en la regulación de la sensación de hambre.
Nueces. Las nueces ayudan a controlar el colesterol y aportan ácidos grasos y fibra.
Últimos consejos para saciar el hambre
Además de tener presente el listado anterior de alimentos, los siguientes consejos también son de gran ayuda:
Hacer caso al refranero español. «Desayunar como un rey, almorzar como un príncipe y cenar como un mendigo». Esto nos ayudará a no tener tanta hambre durante el día. Además, lo que ingerimos durante las primeras horas es vital, porque nos da la energía necesaria para afrontar la jornada.
Comer varias veces al día. Lo ideal es comer unas cinco veces, las dos principales a media mañana y media tarde.
Picotear de manera saludable. Por ejemplo, comiendo una fruta o un puñado de frutos secos.
Masticar despacio.
Estos son algunos de los secretos para saber cómo saciar el hambre en las dietas de forma natural. Otros alimentos que pueden ayudar son las zanahorias con hummus, las semillas de calabaza, los batidos de frutas con espirulina, las tostadas de pan con queso desnatado o el yogur desnatado.
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