La irritacion en la garganta es uno de los síntomas habituales del resfriado. Es muy molesta porque nos afecta a nuestro día a día en acciones como hablar o comer y acaba convirtiéndose en un suplicio. Por eso, en este artículo, queremos hablar sobre que tomar para la garganta irritada.
Causas principales que producen la irritación en la garganta
La irritación en la garganta puede darse por diversos factores. Entre los más frecuentes, destacamos:
- Infecciones bacterianas: Las infecciones por estreptococos y la inflamación que producen en garganta y amígdalas son dolorosas.
- Infecciones virales: Los virus que provocan el resfriado común o la gripe suelen ocasionar dolor de garganta.
- Alergias: El pelo de mascotas, el polen, el moho, etc., provocan irritación e inflamación de garganta en las personas alérgicas. Además, en estas situaciones se acumula mucho moco y este puede ser el responsable de su irritación.
- Exposición a productos químicos o al humo del tabaco: El humo de los cigarrillos, una superficie recién pintada o inhalar un producto químico puede provocar dolor de garganta crónico.
- Factores ambientales: Las habitaciones cerradas, el aire seco, ambientes cargados de polvo o la polución de las ciudades.
- Gritar, cantar o hablar durante mucho tiempo: Hablar largo rato, dar un concierto, jugar a un karaoke durante mucho tiempo o gritar con frecuencia pueden irritar la garganta. El motivo es que la entrada de aire constante por esta zona provoca que se reseque. Por eso es importante estar bien hidratado en estas circunstancias.
- Cambios de temperatura: Cuando dejamos a la intemperie la parte del cuello y hace frío, nos puede producir irritación en la garganta.
- Tos seca: Cuando padecemos tos seca, la mucosa de la garganta se irrita de forma progresiva.
- Reflujo gastroesofágico.
Síntomas de una garganta inflamada
En ocasiones, cuando tenemos la garganta irritada e inflamada, también padecemos dolor al tragar (odinofagia). En función de la sintomatología de cada persona, podemos determinar el origen de su inflamación y diferenciar un problema puntual de algo duradero.
Los síntomas frecuentes en las gargantas inflamadas a consecuencia de una infección viral se caracterizan por:
- Tos seca.
- Ronquera.
- Conjuntivitis.
- Congestión nasal
Por otro lado, si la infección es por una bacteria, a los síntomas anteriores se unen los siguientes:
- Fiebre.
- Inflamación en las amígdalas.
- Inflamación de los ganglios linfáticos.
- Mal aliento.
- Dolor en la garganta al hablar o tragar.
¿Podemos prevenir la irritación en la garganta?
La prevención es clave para evitar cualquier tipo de enfermedad. En el caso que nos ocupa, la mejor forma de hacerlo es evitando a los microorganismos responsables. ¿Cómo?
- Lavado de manos frecuente, con especial atención antes de la comida, tras ir al aseo y después de estornudar. Hacerlo con abundante jabón y agua.
- Cubrirnos con un pañuelo desechable al estornudar o toser.
- No compartir con otras personas los utensilios para comer.
- Desinfectar las superficies que hayan podido tocar otras personas con las manos sucias como puertas, mesas, móviles, etc.
- Guardar cierta distancia con quienes presenten un cuadro gripal.
Garganta irritada y sus remedios
Cuando se padece de garganta irritada, los remedios caseros habituales son los siguientes:
1. Gárgaras con agua tibia y sal
Esta es una forma excelente de aliviar los síntomas. Para preparar esta solución necesitamos añadir una cucharada de sal a un vaso de agua tibia. Mezclaremos hasta su disolución y realizaremos las gárgaras 2 o 3 veces diarias.
2. Beber té de limón con miel y jengibre
Un té de limón con miel y jengibre es para la garganta irritada uno de los remedios tradicionales. Su eficacia radica en las propiedades antibacterianas y su contenido en vitamina C, lo que es adecuado para fortalecer las defensas naturales del organismo.
Conviene tomarlo un par de veces al día. El mejor modo de prepararlo es añadir un trozo de limón y, aproximadamente, un centímetro de raíz de jengibre a una taza con agua hirviendo.
Dejaremos reposar un cuarto de hora y luego colaremos. Si alguien necesitase endulzarlo, lo más apropiado es hacerlo con miel.
3. Beber té de malva, salvia o malvavisco
Las infusiones de estas plantas tienen propiedades antiinflamatorias y lubricarán la garganta. Por ello, son geniales para aliviar la sintomatología y mejorar la irritación en la garganta.
Las prepararemos añadiendo una cucharadita de nuestra hierba favorita a una taza de agua caliente. Las dejaremos reposar durante 15 minutos y luego colaremos. Es recomendable beber un par de tazas diarias.
4. Ponernos un paño caliente en la garganta
Un paño caliente en la garganta mejora la circulación en la zona y ayuda a bajar la inflamación. ¿Cómo hacerlo? Debemos humedecer un paño con agua caliente y, luego, escurrirlo.
Después, lo colocamos sobre la garganta para que haga su efecto (conseguiremos que los músculos se relajen y que se dilaten los vasos sanguíneos).
5. Utilizar un humidificador
La humedad nos ayudará a reducir las molestias. Podemos encontrar humidificadores de varios tipos, pero el que nos conviene es el de vapor frío.
Es fundamental que cuidemos la limpieza del equipo para que no se acumulen bacterias en el interior que luego vayamos a respirar. En caso de no tener uno, podemos realizar vahos de eucalipto respirando siempre por la boca.
¿Qué tomar para la garganta irritada?
A pesar de que hemos hablado de algunas infusiones que pueden venir muy bien, queremos, igualmente, dar algunas soluciones en cuanto a la comida. Así, cuando no sabemos qué tomar para la garganta irritada, hay que pensar en una alimentación a base de líquidos y consistencias blandas.
Los purés y las sopas son nuestros grandes aliados. De igual modo, es imprescindible evitar alimentos muy fríos o muy calientes; de esta forma, nuestro malestar al tragarlos y el dolor se reducirán. Por este motivo, conviene escoger siempre una sopa de primero.
La mejor que podemos tomar es la de pollo, aunque no vamos a negar que cualquier caldo calentito nos irá bien. Los expertos aconsejan las de pollo, verduras o carne de vaca.
Por el contrario, una de tomate no es recomendable, pues es muy ácida, y tampoco aquellas que contengan lácteos, dado que incrementarán la mucosidad.
Estos remedios para la irritación en la garganta también se pueden acompañar de ciertos medicamentos, sobre todo, cuando el dolor es muy fuerte o llevamos más de 3 días con él. En ese caso, lo mejor es acudir al médico.
