En Farmaciasdirect nos preocupamos en primer lugar por tu salud. Para que estés bien informado, en esta sección encontrarás todos los consejos que necesitas para mantenerte sano.
¿Has sentido alguna vez que, ante una situación de estrés, te han aparecido manchas o ronchas? Es más común de lo que parece, al fin y al cabo, las emociones se manifiestan en la piel. En Farmaciasdirect te contamos cómo identificar, prevenir y tratar la urticaria por estrés ¡Sigue leyendo!
¿Qué es la urticaria en la piel?
La urticaria es una afección de la piel que cursa con la aparición repentina de ronchas, manchas o habones de diferentes tamaños y formas. Estas son lesiones que presentan inflamación y elevación, son de tono rojizo y pueden ir acompañadas de picor.
Esta afección aparece en respuesta a la liberación de histamina y otras células por parte del sistema inmunitario. Se trata, por tanto, de una respuesta de defensa frente a algún agente considerado como amenaza.
Tipos de urticaria
Según el agente desencadenante y el tiempo de duración, los tipos de urticaria más frecuentes son:
Urticaria aguda: El agente desencadenante suele ser un alérgeno presente en algún alimento, agente externo, medicamento o picadura de insecto.
Urticaria crónica: Se desconoce el agente desencadenante, pero el tiempo de duración de la urticaria se prolonga en el tiempo.
Urticaria física: El frío, el calor, la presión... son los agentes desencadenantes en este tipo.
Urticaria por estrés: el agente desencadenante es el estrés producido por estímulos emocionales intensos. Puede darse de forma intermitente o prolongarse en el tiempo y volverse crónica.
Qué es el estrés y cómo afecta a nuestra salud
Lo que conocemos como estrés, realmente, es una respuesta natural que lleva a cabo nuestro cuerpo ante una situación que, para él, es de riesgo, amenazante o desafiante.
Cuando se percibe esa situación de "riesgo", nuestro cuerpo comienza a liberar cortisol y adrenalina, hormonas que nos preparan para dar una respuesta rápida a la amenaza percibida. El problema aparece cuando esas cantidades permanecen elevadas durante mucho tiempo, pudiendo prolongarse y cronificarse en el tiempo, con efectos negativos para nosotros:
Nuestras defensas bajan, siendo más susceptibles de padecer infecciones.
Problemas digestivos, como gases, gastritis, diarrea, estreñimiento, dolor, pérdida de apetito...
Alteraciones en el estado de ánimo: cansancio, fatiga, problemas de sueño, irritabilidad...
Alteraciones de la piel, como acné, psoriasis, rosácea o urticaria.
Urticaria por estrés ¿qué es?
La urticaria por estrés es un tipo de urticaria que se origina cuando nuestro sistema inmune detecta una emoción o una situación de ansiedad como peligrosa, desencadenándose esta afección cutánea.
Síntomas de urticaria
Identificamos que se trata de una urticaria porque:
Aparecen ronchas rojas o blanquecinas, con borde irregular.
Se da irritación, picor, sensación de ardor y quemazón.
Los síntomas aparecen de repente y se van pasado poco tiempo; aunque hay casos en los que puede prolongarse su duración y volverse crónica.
Cómo identificar la urticaria por estrés
En cambio, para saber que esta urticaria está producida por el estrés, debemos fijarnos en si:
Estamos sufriendo una etapa complicada a nivel emocional.
Sentimos presión psicológica de forma frecuente.
Vivimos con ansiedad constante.
Por lo tanto, el estrés no solo afecta a nuestra mente o a nuestro ritmo de vida, también puede hacerlo en nuestro cuerpo en su totalidad. Por ello, la gestión de las emociones y el estrés es esencial para nuestra salud y bienestar.
Tratamiento para la urticaria por estrés
Al producirse una liberación de histamina, lo ideal es utilizar antihistamínicos para contrarrestarla. Pueden tomarse de forma oral o pueden aplicarse de forma tópica directamente sobre la zona.
Un buen tratamiento tópico para la urticaria por estrés es Fenistil, un medicamento que no necesita receta médica. Su principio activo es dimetindeno maleato, un antihistamínico que consigue aliviar el picor a la vez que hace desaparecer las ronchas de urticarias o erupciones de la piel en zonas pequeñas y localizadas. Además, Fenistil también es un medicamento para las picaduras e irritación asociadas a reacciones cutáneas de origen alérgico, como las producidas por picaduras de mosquitos y otros insectos. Pueden utilizarlo adultos y niños a partir de los 2 años de edad, de 2 a 4 veces al día.
En algunos casos, podría ser necesario recurrir a corticoides orales o tópicos para tratar la urticaria y sus síntomas.
Recuerda que el tratamiento con corticoides y antihistamínicos orales, debe ser prescrito por un médico. Siempre que los síntomas persistan o empeoren, debe acudir al médico. También puede buscar apoyo en su alergólogo para llevar el control de la afección y sus recidivas, y buscar ayuda psicológica que le enseñe a gestionar sus emociones.
¿Cómo prevenir la urticaria por estrés?
La urticaria por estrés puede prevenirse siempre que controlemos el agente desencadenante; para ello, Farmaciasdirect te propone:
Mejorar tu estilo de vida: dormir las horas necesarias, seguir una dieta equilibrada y practicar ejercicio físico de forma regular.
Actuar sobre el manejo del estrés, las emociones y la rutina diaria.
La salud es el estado de bienestar físico, mental y social. Por lo que entendernos a nosotros mismos y la forma en la que manejamos nuestro día a día, nuestras emociones y todo aquello que nos acontece es esencial para mantener nuestra salud... y puede aprenderse y ponerse en práctica cada día con la ayuda adecuada.
El hecho de tomar uno u otro suplemento alimenticio depende de muchos factores, como las características individuales o los requerimientos específicos de cada persona. Y es que no todos tenemos las mismas necesidades ni gastamos o consumimos la misma energía. Es por ello que, dependiendo de los hábitos de vida de cada uno, la alimentación, la edad, el sexo o incluso de la zona en la que vivas, vamos a tratar en qué casos tomar uno u otro complemento alimenticio. El objetivo, que aprendas a reconocer cuál es el mejor suplemento para ti.
¿Cómo elegir el mejor suplemento según lo que tu cuerpo necesita?
Vamos a ver los diferentes casos y necesidades en los que sería recomendable complementar nuestro estilo de vida saludable con un plus en forma de complementos:
Aumentar las defensas
En épocas de estrés o cambios de temperatura, son periodos en los que nos vemos más expuestos a agentes externos que debilitan nuestro sistema inmune, ocasionándonos infecciones o enfermedades. Es en estos momentos en los que aconsejamos reforzar las defensas de nuestro organismo con vitamina C, un potente antioxidante que refuerza nuestras defensas. Además, posee otros beneficios, como la protección de nuestras células frente al daño oxidativo. Esto se traduce en beneficios para nuestra piel, con la mejora de la luminosidad, mayor formación de colágeno y prevención del envejecimiento precoz por acción de los radicales libres. Para estos casos, uno de los mejores suplementos de vitamina C es el de Solgar Vitamina C 1000 mg. Para un refuerzo diario de esta vitamina tan importante.
También puede ser interesante reforzar la inmunidad y fortalecer huesos y músculos con la vitamina D como con Solgar Vitamina D3, que contribuye al mantenimiento del sistema inmunitario y ayuda a mejorar la absorción del calcio, especialmente en épocas de menor exposición solar.
Mejorar la energía y vitalidad
La falta de vitalidad y energía, también llamada fatiga o astenia, es una sensación común de cansancio, debilidad y agotamiento físico y mental. Puede tener múltiples causas, que van desde hábitos de vida inadecuados (como falta de sueño, mala alimentación o sedentarismo) hasta factores emocionales (estrés, preocupaciones) y causas médicas (anemia, hipotiroidismo, insuficiencia cardíaca, menopausia, entre otras).
Para estos casos, te recomendamos Bion 3 en gummies, un suplemento que combina vitaminas, minerales y probióticos para mejorar los niveles de energía, reduciendo el cansancio y apoyando al bienestar, tanto físico como mental. Bion 3 contiene vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 y B12), vitamina C, hierro y magnesio, que favorecen el metabolismo energético normal y ayudan a reducir el cansancio y la fatiga.
Otra opción muy completa, especialmente pensada para mujeres a partir de los 50 años, es Multicentrum Mujer 50+, que contiene una combinación equilibrada de vitaminas y minerales que ayudan a mantener la vitalidad, los huesos fuertes y el sistema inmunitario activo, compensando los cambios propios de esta etapa.
Combatir el insomnio, el estrés o los calambres musculares
Para estos casos, el magnesio es uno de los minerales clave para mejorar el insomnio, el estrés, o para reducir calambres y dolores musculares. ¿El motivo? Está relacionado tanto con el sistema nervioso como con el muscular.
Si presentamos déficit de magnesio, nos puede ocasionar calambres, fatiga, ansiedad e incluso mal descanso. Y estos niveles bajos son más normales de lo que pensamos, ya que podemos perderlo por el simple sudor. ¿Quieres aumentar los niveles de magnesio? Uno de los mejores suplementos de magnesio es el magnesio de Pure Encapsulation , formulado a base de citrato de magnesio, el cual tiene una muy buena biodisponibilidad, es decir, nuestro cuerpo asimila gran cantidad del magnesio que tomamos.
Mejorar piel, huesos, articulaciones y cabello
En este caso, lo que necesitas es algo bastante conocido: el colágeno , una proteína natural de nuestro cuerpo, de la cual producimos en menor cantidad a partir de los 25-30 años. ¿Y en qué se refleja ese aporte de colágeno? Nos ayudará a mejorar la salud articular, reduciendo el dolor y la rigidez, previniendo la pérdida ósea mientras fortalece los huesos... Y eso no es todo, ya que también fortalece el cabello y las uñas, mejora la masa muscular y el aspecto de la piel. El motivo, estimula la producción natural de colágeno para reducir arrugas y finas líneas de expresión, mejorando así la elasticidad y firmeza de la piel.
Es importante que el colágeno elegido sea asimilable por nuestro organismo, por lo que lo más fácil es administrarlo en forma de péptidos de colágeno para absorberlos más eficientemente en el intestino. En este caso, te recomendamos el suplemento de péptidos de colageno de Vital Proteins .
Mantener la salud cardiovascular y cerebral
Aquí sin duda recomendamos optar por aumentar los niveles de ácidos grasos esenciales, omega 3, en concreto EPA y DHA. Y aunque la mejor forma de tomarlos es a través de la dieta, como por ejemplo con el pescado azul, es muy común padecer déficit por gustos, dietas desequilibradas o restrictivas en las que no tomamos la cantidad suficiente a la semana... Es en estos casos en los que nos tenemos que ayudar de los suplementos alimenticios. Aquí, de nuevo, el mejor suplemento de omega 3 es el omega 3 de Solgar , ya que tiene una alta concentración de EPA y DHA, claves para el mantenimiento de la salud cardiovascular, así como para el sistema nervioso o la salud cerebral.
Embarazo y lactancia: apoyo nutricional completo
Durante el embarazo y la lactancia, las necesidades nutricionales cambian significativamente. Aumenta la demanda de vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales tanto para el desarrollo del bebé como para el bienestar de la madre.En este periodo, recomendamos el Bonusan Multi Natal Activo, un complejo multivitamínico completo que contiene ácido fólico activo, hierro, yodo y otros nutrientes esenciales que favorecen el desarrollo del sistema nervioso del bebé y contribuyen a reducir el cansancio en la madre.
Importancia de la dieta equilibrada
En definitiva, aunque es importante que tengamos una dieta equilibrada con la que conseguir todos los nutrientes y micronutrientes esenciales para el mantenimiento de nuestra salud, también es cierto que hay situaciones y casos en los que esto se complica. Aquí es donde los suplementos pueden convertirse en nuestro gran aliado.
Y ante la duda, aconsejamos consultarlo con un especialista que pueda hacerte una buena recomendación personalizada a tu caso. Recuerda que puedes consultar a través de nuestro cuestionario para que nuestro equipo farmacéutico pueda responderte de forma personalizada.
Estreñimiento ocasional: causas, síntomas y remedios
¿Sabías que entre un 14% de la población general en España sufre estreñimiento? ¿Sabes a qué se debe? Nuestros hábitos de vida marcan la diferencia en el riesgo de sufrirlo o no, en Farmaciasdirect te contamos todo lo que debes saber sobre estreñimiento.
Qué es el estreñimiento ocasional
El estreñimiento ocasional es un trastorno digestivo común caracterizado por la dificultad temporal para evacuar las heces, manifestándose en una serie de síntomas asociados:
Se producen menos de 3 deposiciones por semana.
No tenemos sensación de evacuación completa.
Dolor abdominal e inapetencia.
Hinchazón, gases.
Esfuerzo excesivo al defecar.
Heces pequeñas, duras o secas.
Defecación dolorosa.
Por tanto, el criterio para establecer que una persona sufre de estreñimiento, se basa en el número de deposiciones semanales y otros síntomas asociados
Por qué se produce el estreñimiento
El estreñimiento puede darse por diferentes causas:
Factores y hábitos dietéticos: falta de hidratación, falta de fibra, exceso de grasas, etc.
Sedentarismo.
La toma de algunos medicamentos.
Asociado a otra enfermedad, como la diabetes o tiroides.
Estrés.
Comidas copiosas.
Viajes.
Tipos de estreñimiento
Estreñimiento agudo u ocasional: puntual, se produce por algún cambio en los hábitos de vida.
Estreñimiento crónico: es el que perdura en el tiempo. Puede estar causado por los factores nombrados anteriormente, debilidad en la función motora intestinal, etc.
Remedios para el estreñimiento ocasional
Para aliviar y prevenir, es importante actuar desde la raíz a través de una mejora en nuestros hábitos de vida:
Aumentar la ingesta de fibra.
Dieta sana y equilibrada.
Beber 1-2 litros agua al día.
Practicar ejercicio físico.
Evitar las comidas copiosas.
Complementar nuestra dieta con la toma de probióticos diarios para reforzar la flora intestinal y evitar estos episodios.
Tomar algún complemento alimenticio que mejore el tránsito intestinal.
Utilizar algún medicamento o producto que mejore los síntomas, que sea tipo laxante para el estreñimiento ocasional.
¿Qué tomar para el estreñimiento ocasional?
El estreñimiento ocasional puede implicar mucho malestar en nuestro día a día; por lo que podemos recurrir a algunos medicamentos para el estreñimiento o complementos alimenticios que permitan su alivio:
En este caso, Micralax es un medicamento sin receta que se presenta en forma de microenemas. Su acción consigue aliviar el malestar, haciendo que podamos eliminar las heces al instante o a los 5-15 minutos de su uso. Su acción es local, mientras que su mecanismo de actuación hidrata y suaviza las heces para facilitar su evaculación. Su uso es sencillo y su efecto es rápido. Pueden utilizarlo adultos y niños mayores de 12 años.
¿Existe un laxante natural para ir al baño en 30 segundos?
No existe un laxante natural que garantice su efecto exactamente en 30 segundos, ya que el tiempo de respuesta del sistema digestivo depende de los factores individuales de cada persona. Sin embargo, existen algunos remedios naturales que pueden estimular el tránsito intestinal de forma rápida, al menos en los casos en los que el intestino está activo.Entre esos remedios, además de los medicamentosos, destacan las hojas de sen como laxante natural, cuyo efecto suele comenzar entre las 6 y 12 horas tras la ingesta. Por ello, se recomienda tomarlas por la noche antes de acostarse, para que el efecto se manifieste por la mañana. No obstante, su uso debe ser puntual y no superar la semana sin supervisión médica, ya que puede causar efectos secundarios como cólicos abdominales y dependencia intestinal.
Recuerda que es muy importante no automedicarse y consultar a un experto farmacéutico antes de tomar cualquier medicamento o suplemento que pueda afectar a la salud. Si el estreñimiento ocasional no mejora o empeora, consulte a su médico. para que pueda evaluar su caso.
El botiquín básico de verano ideal para toda la familia
Si te fueras a una isla desierta y necesitaras un botiquín básico con productos esenciales para toda la familia, ¿qué te llevarías? En Farmaciasdirect, te contamos qué no puede faltar en tu botiquín de verano, tanto si vais de viaje de fin de semana como si vais de viaje una temporada más larga o bien como básicos para casa.
¿Qué es un botiquín básico?
Un botiquín consiste en una selección de productos farmacéuticos y de cuidado, pensados para hacer frente a los problemas más comunes.
En vacaciones, necesitamos tener a mano un botiquín de verano que tiene como objetivo incluir los productos imprescindibles que la familia necesita para resolver molestias o prevenir problemas de todo tipo.
¿Qué debe llevar un botiquín de verano para toda la familia?
En Farmaciasdirect, te contamos cuáles son aquellos productos para un botiquín completo que puede utilizar toda la familia para prevenir o solucionar muchas situaciones:
Crema reparadora para la piel
Es un producto que no puede faltar porque puede utilizarse para quemaduras, rozaduras, escoceduras, cicatrices, tatuajes, picaduras, tras sesiones de láser u otro tratamiento estético, tras la depilación, complementario al retinol, irritación, dermatitis del pañal, cuidado de los talones, sequedad de manos, labios secos...
Un ejemplo de crema reparadora básica de botiquín para toda la familia es Avène Cicalfate que repara, calma y purifica las pieles dañadas. Alivia las molestias al instante y ofrece acción antibacteriana. Consigue todos estos beneficios, gracias a su composición rica en C+Restore (patente de la marca, reparador postbiótico), sulfatos de cobre y zinc para reparar y agua termal (propiedades calmantes, antiirritantes y antiinflamatorias). Puede utilizarse varias veces al día.
Lo recomendamos desde el primer día de vida.
Protector solar pantalla total
Nos exponemos al sol cada día de nuestra vida, por lo que también nos exponemos a sus daños. Por ello, debemos protegernos cada día utilizando protector solar.
En verano, debemos prestar aún más atención, ya que la intensidad de la radiación solar aumenta, pasamos más horas al sol y de forma más frecuente.
Un solar estupendo que puede aplicarse toda la familia es Avène Stick SPF Zonas Sensibles. Fácil para reaplicar, estupendo para los deportes al aire libre; también para proteger lunares, manchas o cicatrices. Ofrece una protección total.
Lo recomendamos para los miembros de la familia de cualquier edad.
Melatonina para mejorar el sueño y el descanso
Conseguir un sueño reparador nos permite mejorar nuestro rendimiento físico e intelectual, mejorar la concentración, paliar el cansancio y la fatiga, mejorar nuestro estado de ánimo, disminuir la sensación de hambre, evitar la ansiedad...
Recargar nuestras pilas con el descanso adecuado permite mejorar nuestra salud, bienestar y calidad de vida. En verano, puede que los viajes, las salidas o el cambio de rutina puedan hacer que nuestro sueño y descanso se vean alterados.
Existen remedios naturales para evitarlo, como Zzzquil Spray. Gracias a la acción de la melatonina, conseguimos dormirnos rápidamente y mantenernos dormidos durante más tiempo, alcanzando así un sueño reparador y de calidad. Pueden utilizarlo los mayores de la casa.
Zzzquil también ofrece otros formatos, como los gummies de melatonina específicos para adultos y para niños, que también funcionan fenomenal.
Producto para tratar la acidez, ardor o molestias digestivas
Gavinatura es un producto elaborado con ingredientes 100% naturales, diseñado para aliviar problemas digestivos, como la indigestión, la acidez de estómago y la hiperacidez gástrica. Pueden tomarlo adultos y niños a partir de 6 años.
Otros esenciales en el botiquín para toda la familia
Otros elementos importantes a incluir para un botiquín completo que sirva para toda la familia. Si además tienes hijos, es importante también tener en cuenta los productos para un botiquín infatil.
Termómetro
Gasas
Suero fisiológico (monodosis)
Lágrimas artificiales (monodosis)
Apósitos adhesivos
Esparadrapo
Clorhexidina para desinfectar heridas
Analgésicos y antitérmicos
Tensiómetro
Medicación habitual de los miembros de la familia
Cómo conservar el botiquín
Para que los productos del botiquín sean funcionales, estables y seguros, deben almacenarse correctamente. En Farmaciasdirect, te proponemos seguir las siguientes recomendaciones para conservar el botiquín:
Siempre debe almacenarse en un lugar fresco y seco, no estando expuesto a humedad ni a fuente de calor.
Recomendamos utilizar un envase resistente como almacenaje para evitar el deterioro de los productos, como un maletín para botiquín.
Revisar las fechas de caducidad para siempre mantenerlo actualizado y apto para su uso.
Ahora ya sabes todo lo que necesitas para armar tu botiquín básico de verano. Recuerda que, en caso de duda, puedes consultar a nuestro equipo de farmacéuticos.
Con la llegada del verano y las altas temperaturas, aumenta el riesgo de sufrir los conocidos golpes de calor. Y que si no la tratamos adecuadamente, puede llegar a convertirse en una condición médica grave, poniendo en peligro la vida si no la tratamos a tiempo. Por ello, te contamos qué es, como reconocer los síntomas y cómo podemos actuar ante un golpe de calor, tanto si lo sufrimos nosotros como alguien cercano.
¿Qué es un golpe de calor?
Este fenómeno, clínicamente, lo podemos escuchar con el nombre de hipertermia, pero haremos referencia al mismo como golpe de calor. Y tiene lugar cuando nuestro cuerpo no es capaz de regular la temperatura debido a una exposición muy intensa y prolongada a altas temperaturas, sobre todo si esto tiene lugar en sitios sin ventilación o con exceso de humedad. Por lo que el cuerpo puede alcanzar los 40 ºC, o incluso más, dañando así órganos vitales como el cerebro, corazón o riñones, llevando a una pérdida de conciencia.
Síntomas de golpe de calor
El poder identificar los síntomas podría ayudarnos a prevenir o actuar rápidamente ante un golpe de calor. Los signos de alerta más comunes serían:
Temperatura corporal muy elevada (>40 ºC).
Piel caliente, enrojecida y seca, ya que no tiene por qué haber sudor.
Dolor de cabeza agudo.
Náuseas y vómitos.
Desorientación, alteración del estado de conciencia o confusión.
Aceleración del pulso.
Dificultad para respirar.
Pérdida de conocimiento o, incluso en casos más graves, convulsiones.
Secuelas del golpe de calor
Secuelas neurológicas permanentes, ya que un golpe de calor puede dañar el cerebro.
Daños a órganos vitales como el corazón, pulmones, riñones o hígado.
Alteraciones mentales: puede persistir la confusión, problemas de dicción, irritabilidad, delirios o convulsiones.
Riesgo de muerte si no se interviene a tiempo.
Cómo prevenir un golpe de calor
Para prevenir los golpes de calor, algunos consejos que nos pueden ayudar a conseguirlo serían:
Hidrátate de forma continua bebiendo agua regularmente; no necesariamente debemos tener sed para beber. Sobre todo en las franjas horarias de más calor, que serían entre las 11:00 y las 18:00.
Evita exponerte al sol de forma directa, sobre todo si vas a hacer deporte; evita hacerlo en horas de mayor intensidad y más calurosas, como mencionaba anteriormente, que serían entre las 11:00 y las 18:00.
Siempre que puedas, resguárdate del sol en zonas de sombra o lugares fresquitos.
En cuanto a la ropa, también es importante que no vistamos con exceso de capas, es mejor prendas ligeras, holgadas y de colores claros. Además nos ayudará hacer uso de sombreros y gafas de sol.
Tratamiento del golpe de calor ¿Cómo actuar?
Te puede resultar útil tanto para intentar actuar si te ocurre a ti, como si le ocurre a alguien a tu alrededor. Ya que actuar a tiempo e inmediatamente puede ser vital. Si quieres saber qué hacer ante un golpe de calor, esto es lo primero que debes tener en cuenta:
Llama a emergencias.
Acude o traslada a la persona que esté sufriendo el golpe de calor a un lugar fresco, a la sombra o que tenga aire acondicionado.
Para ayudar a disipar el calor, es mejor quitar la ropa que sea innecesaria en caso de que así sea.
Refresca el cuerpo para ayudar a equilibrar la temperatura, ayudándote de paños húmedos, ventiladores y aplicando agua fría en cuello o axilas.
En caso de que la persona esté consciente, hidrátala con agua fresca, en pequeñas dosis. Es importante evitar en estos casos las bebidas azucaradas, alcohólicas o muy frías.
Especial atención
También es aconsejable que tengamos especial atención y precaución con determinados grupos poblacionales que se consideran más vulnerables a sufrir golpes de calor. Estos serían:
Niños pequeños.
Ancianos.
Personas enfermas.
Mascotas.
Recuerda evitar dejar a niños pequeños o mascotas dentro de vehículos, mucho menos cerrados. Aunque tengan las ventanillas bajadas, los coches pueden alcanzar temperaturas muy elevadas.
En definitiva, es mejor que tengamos precaución y tomemos las medidas preventivas contra el golpe de calor que hemos mencionado en este post. Pero en caso de encontrarnos ante una situación como esta, lo más importante es que actuemos con inmediatez, ya sea aplicando las medidas mencionadas como avisando a los equipos de emergencias.
La menopausia es una etapa natural por la que pasarán todas las mujeres a lo largo de su vida. Es una transición que viene marcada por el cese definitivo de la menstruación, determinando el fin de la etapa fértil. Es aquí donde las hormonas en la menopausia juegan un papel muy importante. ¿Quieres saber cuál?
Menopausia ¿y ahora qué?
La menopausia es una etapa por la que pasan las mujeres una vez alcanzado un determinado momento de la vida. Viene determinado por el cese del periodo o menstruación que, por norma general, ocurre entre los 45-55 años, pudiendo variar dependiendo de cada mujer.
Sin embargo, se trata de una etapa que no solo viene acompañada de ese cese de la menstruación, sino con otra serie de síntomas que, en muchos casos, pueden tener un impacto en nuestra salud o bienestar físico, emocional o sexual.
Es cierto que es una etapa natural del ciclo de la vida de la mujer, pero eso no quita que en algunos casos se convierta en un periodo complicado que afecta a la calidad de vida de muchas de ellas. ¿Y sabes qué hormonas se alteran en la menopausia? Ese cambio hormonal que afecta a los niveles de estrógenos y progesterona principalmente.
Hormonas en la menopausia, ¿por qué se alteran y cómo equilibrarlas?
Las hormonas van marcando las etapas en la que se encuentra la mujer, por ejemplo, prepuberal, edad fértil y menopausia.
Durante la etapa reproductiva, los ovarios van a producir estrógenos y progesterona. Estas son las hormonas encargadas de regular el ciclo menstrual, la fertilidad, la salud ósea, la piel y el ánimo, entre otras muchas funciones.
Conforme nos vamos acercando a la menopausia, conocida como perimenopausia, estos niveles hormonales empezarán a producirse de forma mucho más irregular. Hasta que, una vez llegue la menopausia, la producción de ellas disminuirá de forma significativa, hasta desaparecer del todo.
Y es esta disminución de las hormonas en la menopausia la que produce determinados síntomas muy característicos, que son los que podrían afectar a la calidad de vida de la mujer:
Sequedad vaginal.
Sofocos y sudores, sobre todo nocturnos.
Cambios de humor e irritabilidad.
Pérdida o disminución de libido.
Alteración en el ciclo del sueño, a veces cursando con insomnio.
Y pérdida de la densidad ósea.
Estos serían los síntomas más comunes, para los cuales podríamos mejorarlos o intentar aliviar la intensidad de muchos de ellos para mejorar la calidad de vida de las mujeres que estén en esta etapa de la vida.
¿Qué tomar para regular las hormonas en la menopausia?
Si quieres saber cómo equilibrar las hormonas en la menopausia, te mostramos los productos más adecuados tanto para regular hormonas como para mejorar los síntomas asociados a la menopausia.
Mucus Cumlaude
Mucus cumlaude es un lubricante que ayuda a mejorar la sequedad vaginal, uno de los principales síntomas de la menopausia. Su uso ayuda a mejorar la hidratación vaginal, lubricación y elasticidad de la mucosa para evitar irritación o dolor durante las relaciones sexuales y confort diario gracias a activos presentes en su formación, como el ácido hialurónico.
Menoprime de Solgar
Son unas pastillas para las hormonas de la menopausia cuya composición combina activos como el trébol rojo y la salvia para equilibrar el sistema hormonal de forma suave. Menoprime de Solgar ayuda a mejorar los sofocos, el insomnio y la irritabilidad. No es igual a la terapia hormonal sustitutiva, pero puede ayudar a conseguir beneficios similares.
Menovamp de Aboca
Aquí destaca en su formulación activos como la cimífuga, que ha demostrado tener efectos beneficiosos sobre los trastornos de humor. También contiene pasiflora, otro activo natural con beneficios sobre el sueño y el descanso nocturno. Por ello, Menovamp de Aboca consigue aportar un equilibrio hormonal y físico para alcanzar el bienestar durante la menopausia.
Ahora ya sabes que el desequilibrio hormonal en la menopausia es un proceso completamente natural sobre el que podemos actuar utilizando diferentes suplementos de farmacia. Comprender estos cambios nos puede ayudar a comprender qué le ocurre a nuestro cuerpo y saber qué aportarle en cada situación para mejorar nuestra calidad de vida.
¿Qué es la diarrea del viajero? Causas, síntomas y tratamiento
¿Alguna vez has viajado al extranjero, en particular a las zonas del trópico, y has comenzado a sentirte mal? Diarrea, dolor de estómago... Probablemente, sufriste la llamada "diarrea del viajero". En Farmaciasdirect te contamos todo lo que debes saber sobre ella, cómo puedes prevenirla, cómo tratarla y por qué debes prestarle atención cuando viajes.
¿Qué es la diarrea del viajero?
La diarrea del viajero es un proceso patológico caracterizado por la presencia de heces sueltas y acuosas durante la defecación. Esta afección puede aparecer al viajar a países localizados en zonas más cercanas al trópico (Latinoamérica, África, Medio Oriente y Asia), que suelen ser aquellas en las que las condiciones higiénico-sanitarias son menores.
Este proceso diarreico no tiene por qué ser grave, aunque puede complicarse y ser muy molesto, afectando a nuestro viaje y a nuestro bienestar durante unos 2-3 días.
Bacterias causantes de la diarrea del viajero
La diarrea del viajero se produce por una infección ocasionada por bacterias, virus o parásitos. Entre ellas, la causa más frecuente de diarrea del viajero es la infección por Escherichia coli, también conocida como E. coli. En menor medida, también puede darse por Shigela, Salmonella, Campylobacter, Rotavirus y Giardia Lamblia.
E. coli es una bacteria común en los depósitos de agua de las regiones de los países citados anteriormente, careciendo así de la potabilización adecuada. Esta agua se utiliza para regar cultivos, lavar alimentos, cocinar o preparar bebidas. Implica que los alimentos de puestos locales de comida, el hielo que podamos consumir (si es de fabricación casera) o el agua del grifo o de botellas que se han rellenado, puedan estar también contaminados. Así, si consumimos estos alimentos o esta agua, nos contagiaremos y sufriremos la diarrea del viajero.
Síntomas de la diarrea del viajero
Los síntomas suelen aparecer a las 12-72 horas desde el contagio. Los más comunes son las heces sueltas y acuosas, y el dolor abdominal. Se define con la aparición de 4 o más deposiciones de este tipo en 24 horas.
También puede aparecer asociado a otros síntomas como las náuseas, vómitos, fiebre o mialgias. En casos más graves, puede aparecer sangre en las heces.
Cuánto dura la diarrea del viajero
La diarrea del viajero suele durar de 3 a 5 días en condiciones normales. Dependiendo de la sensibilidad del individuo o de si se ha seguido o no algún tratamiento, puede prolongarse y complicarse.
Siempre que exista fiebre o sangre en heces, o si los síntomas persisten o empeoran, debemos acudir al médico.
Diarrea del viajero, ¿se contagia?
Sí, la diarrea del viajero se contagia, ya que puede transmitirse de persona a persona por vía fecal-oral, es decir, por la ingesta de alimentos contaminados. Estos alimentos pueden contaminarse por E. coli, por lo que la contaminación de los alimentos puede ser:
Transmisión de las heces a la mano, y luego a la boca o a los alimentos al manipularlos.
Toxinas que producen algunos microorganismos.
¿Solo se puede padecer si viajamos a países de la zona cercana al trópico?
No, no solo podemos sufrir procesos diarreicos si viajamos a zonas cercanas al trópico, podemos sufrirlos siempre que viajemos:
Por un lado, tenemos que tener en cuenta que siempre puede haber contaminación de alimentos o alimentos en mal estado.
Por otro lado, todos tenemos una microbiota o flora intestinal que "se adapta" al tipo de agua que consumimos en la zona donde vivimos normalmente. Este agua varía de una zona a otra, por lo que, si al viajar tomamos agua (en cualquier versión), podemos llegar a sufrir diarreas porque nuestra microbiota intestinal puede verse alterada.
Cómo prevenir la diarrea del viajero
Estas son algunas de las medidas que puedes seguir para prevenir la afección:
Beber agua embotellada nueva.
Utilizar hielos que sean de fabricación industrial.
Evitar los puestos callejeros y sus frutas o bebidas.
Evitar vegetales crudos.
Lavar los dientes utilizando agua embotellada nueva y que sea de nueva apertura.
Evitar los alimentos crudos o poco cocinados.
Evitar alimentos con derivados lácteos no pasteurizados.
Lavar bien las manos al ir al baño.
Tomar probióticos.
Cómo tratar la diarrea del viajero
Lo más recomendable para tratar el proceso diarreico es:
Dieta blanda y evitar alimentos y bebidas contaminadas.
Rehidratar utilizando suero oral, así evitamos la posible deshidratación, reponiendo los minerales y sales que perdemos con la diarrea.
Reforzar la flora intestinal y recuperar su equilibrio con la toma de probióticos.
Es recomendable que el agente causante de la infección salga, pero si existen momentos en los que necesitamos desplazarnos o realizar alguna actividad, es entonces cuando puede utilizarse algún medicamento antidiarreico como Fortasec.
Fortasec es un medicamento que no necesita receta médica. Su principio activo es la loperamida, que reduce el movimiento intestinal, cortando así la diarrea de forma ocasional y puntual. Se toman inicialmente 2 comprimidos y 1 tras cada deposición hasta un máximo de 8 al día. Podemos encontrarlo en formato cápsulas y liofilizados (este hará efecto antes).
Probióticos para la diarrea del viajero
Fortebiotic Flora Intestinal es un complemento alimenticio en forma de probióticos para la flora intestinal que cuenta con 5 cepas microencapsuladas con dosis alta, lo que significa que es muy efectivo en el mantenimiento del equilibrio de la flora intestinal.
Se recomienda comenzar a tomar unos días antes del viaje, durante éste y seguir unos días después. Se toma 1 al día, a ser posible por la mañana, pero no debe tomarse junto a bebidas calientes y, si se están tomando antibióticos, debe separarse 2 horas de este.
Recuerda que, si los síntomas persisten o empeoran, o aparece fiebre o sangre en heces, debes acudir al médico para una valoración y diagnóstico personalizado.
Activa tu cuerpo, mejora tu salud estas vacaciones
Durante el año solemos estar muy concienciados en cuidarnos, tanto con la dieta como con la actividad física. Pero, una vez llega el verano, nos olvidamos de ambas: ponemos nuestra vida en paréntesis, nos relajamos y dejamos de lado nuestros hábitos de vida saludables. Pero, en este post te damos a conocer la importancia de mantenerlos y no pasarnos al sedentarismo. Así que ¡activa tu cuerpo y di adiós al sedentarismo y hola a la vida saludable!
Consejos para mejorar la salud en verano
Descansar y vacaciones no deben ser un sinónimo de inactividad. El hecho de que vayamos a descansar unos días no significa que tengamos que llevar una vida poco saludable, ni que nos volvamos inmóviles. De hecho, el cuerpo descansa y se recupera mucho mejor cuando está en movimiento. ¿Y cuándo podemos aprovechar para volver a hacer esas actividades que teníamos aparcadas por falta de tiempo? Pues en vacaciones. Por lo que no tienes excusa.
Durante el año pasamos muchas horas sentados, sobre todo las personas que trabajan en oficina o pasan muchas horas de pie o conduciendo. Por lo que ahora es el momento perfecto para activar el cuerpo.
Hay muchos estudios que relacionan el sedentarismo con una gran cantidad de enfermedades (1, 3, 4, 5), entre las que se encuentran los problemas cardiovasculares, la diabetes tipo 2 o el cáncer. Además, también puede influir en los trastornos del estado de ánimo e incluso en los ciclos de sueño. Es por ello que al deporte se le conoce como multipildora por todos los beneficios que aporta a nuestro organismo (2).
La buena noticia es que no hace falta someterse a largas horas de entrenamiento en un gimnasio ni apuntarse a deportes sofisticados. Basta con una buena caminata, un paseo en bicicleta o nadar para marcar la diferencia. Lo importante aquí es estar en movimiento y dejar de lado el sedentarismo.
Cómo activar tu cuerpo y tu salud en vacaciones
Entre los ejercicios para activar el cuerpo, basta con realizar actividades tan sencillas como:
Camina a diario, por ejemplo, en horas de menos calor, a primera hora de la mañana o cuando cae la tarde.
Sal a pasear con tu mascota.
Juega con tus hijos, nietos o mascotas.
Explora rutas de senderismo por tu localidad.
Si vives en un piso, utiliza las escaleras en vez del ascensor.
Beneficios del ejercicio diario
Los beneficios en nuestro cuerpo al movernos y hacer ejercicio no son solo a nivel físico, sino también a nivel emocional y mental. Avalado por múltiples estudios, se relaciona el ejercicio y sus efectos positivos sobre la salud mental (6), reduciendo la ansiedad o el estrés, mejorando los ciclos y la calidad del sueño. Por ello, debes considerar el ejercicio y estar en movimiento como una forma de escuchar tu cuerpo desde dentro.
Así que mantén tu salud en verano y muévete por placer. Encuentra el ejercicio para activar todo el cuerpo que te resulte más fácil de cumplir e implementar en tu rutina, tanto en tus vacaciones como en el día a día. Recuerda que puedes consultar tus dudas a través del consejo farmacéutico de Farmaciasdirect.
Bibliografía:
Biswas, A., et al. (2015). Sedentary Time and Its Association With Risk for Disease Incidence, Mortality, and Hospitalization in Adults: A Systematic Review and Meta-analysis. Annals of Internal Medicine, 162(2), 123–132.
Ekelund, U., et al. (2016). Does physical activity attenuate, or even eliminate, the detrimental association of sitting time with mortality? A harmonised meta-analysis of data from more than 1 million men and women. The Lancet, 388(10051), 1302–1310.
Booth, F. W., Roberts, C. K., & Laye, M. J. (2012). Lack of exercise is a major cause of chronic diseases. Comprehensive Physiology, 2(2), 1143–1211.
Patterson, R., et al. (2018). Sedentary behaviour and risk of all-cause, cardiovascular and cancer mortality, and incident type 2 diabetes: a systematic review and dose response meta-analysis. European Journal of Epidemiology, 33(9), 811–829.
Owen, N., et al. (2010). Too much sitting: the population-health science of sedentary behavior. Exercise and Sport Sciences Reviews, 38(3), 105–113.
Schuch, F. B., et al. (2016). Exercise as a treatment for depression: A meta-analysis adjusting for publication bias. Journal of Psychiatric Research, 77, 42–51.
Urticaria en la piel: síntomas, tipos y tratamiento
La piel es la primera barrera de defensa de nuestro organismo. Cuando algo no va bien, una de las primeras manifestaciones que puede aparecer es la urticaria en la piel. Farmaciasdirect te cuenta todo lo que debes saber sobre la urticaria y cuándo podemos relacionarla con la picadura de un insecto.
¿Qué es la urticaria en la piel?
La urticaria es una reacción inflamatoria en la piel caracterizada por la aparición de ronchas rojizas, elevadas y pruriginosas, con picazón, como consecuencia de la vasodilatación y la inflamación. Dichas lesiones o habones pueden variar en tamaño y forma, y desaparecer en horas o días, aunque hay que tener en cuenta que estas pueden reaparecer en otras zonas del cuerpo.
Se trata de una afección que puede afectar a personas de cualquier edad y sexo.
Síntomas de urticaria
Los síntomas más característicos de la urticaria son que aparecen ronchas o habones de tono rojizo o rosado, que van acompañados de picor intenso e inflamación de la zona. Desaparece de forma espontánea en pocas horas.
Picor intenso.
Ronchas rojizas o del mismo color de la piel, elevadas y con bordes definidos.
Las lesiones pueden cambiar de forma y desaparecer o reaparecer en función de minutos u horas.
También pueden aparecer ronchas con angioedema.
Causas
¿Por qué sale la urticaria? Aparece porque la piel reacciona ante una amenaza, liberando histamina y otras sustancias químicas en la piel, para dar lugar a los síntomas mencionados anteriormente.
Las causas de urticaria en la piel más comunes incluyen:
Reacciones alérgicas.
Infecciones virales o bacterianas, como por ejemplo, la mononucleosis.
Factores físicos como la exposición al frío, el calor, presión, fricción, luz solar o incluso el agua.
Estrés o ansiedad: factores emocionales como el estrés y la ansiedad pueden tanto desencadenar como empeorar la urticaria.
Enfermedades autoinmunes, como la tiroidea, lupus o algunos casos de cáncer.
Aunque puede aparecer en cualquier parte del cuerpo, pueden volverse graves, como en el caso del angioedema o dando lugar a una reacción alérgica sistémica.
Tipos de urticaria
Existen 2 tipos de urticaria, en función del tiempo de duración de los síntomas:
Urticaria aguda: Es la más común, suele durar menos de 6 semanas. Puede producirse por la toma de algún alimento, medicación, infecciones virales o bacterianas, frío, calor, picaduras de insecto...
Urticaria crónica: Dura más de 6 semanas, prolongándose en el tiempo. La causa suele no establecerse, pero puede tener un componente autoinmune o puede relacionarse con altos niveles de estrés y ansiedad.
¿Cuánto dura la urticaria?
Normalmente, la urticaria suele desaparecer en menos de 24 horas, aunque puede repetirse los días posteriores y desaparecer de nuevo. En los casos de urticaria crónica, pueden durar meses e incluso años, alternando etapas de estabilidad y brote.
Urticaria por picaduras de insecto
Con el verano, llegan los mosquitos, la exposición a otros insectos y sus picaduras. Es en esta época cuando más consultas sobre picaduras de insectos existen en el médico y en la farmacia. A menudo, estas picaduras no solo se manifiestan con inflamación y picor puntual en la zona, sino que puede aparecer urticaria en respuesta al veneno de un insecto. Suelen aparecer vinculadas a mosquitos, chinches y pulgas. Puedes aliviar los síntomas utilizando una crema para urticaria, como Fenistil, con propiedades antihistamínicas.
Cómo prevenir y mejorar la urticaria por picaduras
La mejor forma de prevenir este tipo de urticaria es evitando la picadura. Para ello, aconsejamos seguir las siguientes recomendaciones:
Evitar el amanecer y atardecer o las zonas de agua estancada, para evitar las picaduras de mosquito.
Utilizar ropa larga y no ajustada.
Evitar las zonas boscosas sin la protección adecuada.
Evitar los perfumes de aroma dulce.
Uso de mosquiteras.
Utilizar repelentes de insectos: tópicos, eléctricos, difusores, sprays...
Fumigar.
Si convivimos con mascotas, desparasitarlas.
Mejor antihistamínico para urticaria de farmacia
La forma de actuar de forma eficaz y directa sobre la urticaria producida por la picadura es hacerlo de forma tópica utilizando cremas para urticaria:
Fenistil
Es un medicamento para las picaduras e irritación que no necesita receta médica. Su acción antihistamínica tópica alivia al instante el picor y mejora la piel irritada y la urticaria. Esto lo consigue gracias a su principio activo, el dimetindeno maleato, un antihistamínico que combate la liberación de histamina, disminuyendo así la inflamación, hinchazón, picor, enrojecimiento y urticaria.
Este medicamento antihistamínico también, puede utilizarse en pequeñas quemaduras solares y quemaduras superficiales. Es apto para adultos y niños a partir de los dos años y podemos encontrarlo tanto en formato gel como en roll-on.
Aceite o gel de ducha syndet
Son productos de higiene que no alteran la barrera cutánea durante el baño y aportan confort. La palabra proviene del término inglés "synthetic detergent", por lo que cuando hacemos referencia a syndet nos referimos a detergentes sintéticos, más comúnmente conocidos como "jabón sin jabón".
Cremas, geles o bálsamos reparadores y calmantes
Los productos de higiene e hidratación diaria de las pieles con urticaria deben incluir en sus fórmulas activos calmantes, reparadores, regeneradores y protectores. Aquí es importante tener en cuenta que el uso de estos productos será complementario al tratamiento tópico de los síntomas.
Recuerda que si la urticaria no mejora o empeora, recomendamos acudir al médico. Si tienes alguna duda, puedes consultar a nuestro equipo farmacéutico.
Ciática. Seguro que te suena de oídas o quizás alguna vez la hayas sufrido. En Farmaciasdirect, te contamos qué es la ciática, cuáles son sus causas y cómo podemos tratarla y prevenirla.
La ciática, ¿qué es y por qué duele tanto?
La ciática es una patología que consiste en un dolor intenso, sentido como un latigazo que aparece en la parte baja de la espalda y puede extenderse hacia la pierna izquierda o derecha, impidiendo realizar las actividades de la vida cotidiana.
Este dolor aparece porque el nervio ciático (de ahí su nombre) está siendo presionado, produciendo inflamación. El nervio ciático es el más largo y ancho del cuerpo humano, se origina en la zona lumbar y sacra (zona baja de la espalda) y recorre la pierna y llega hasta el pie.
Causas de la ciática
La principal causa de que aparezca la ciática es la presión del nervio ciático, y puede deberse a:
Hernia discal: un disco de la columna se desplaza y lo presiona.
Embarazo: aumento de la presión en la zona y los problemas posturales.
Caídas, golpes o un mal movimiento.
Derivadas de otras patologías musculoesqueléticas.
Síntomas de la ciática
Estos son los síntomas más frecuentes:
El dolor aparece con sensación de latigazo ya que puede extenderse desde la zona baja de la espalda hasta el glúteo, bajar por la zona trasera de la pierna y llegar hasta el pie.
Asociado a este dolor, pueden aparecer hormigueos, calambres, quemazón o sensación de debilidad muscular.
El dolor, la zona y los síntomas asociados, varían en función de la zona del nervio afectada.
Ciática ¿Cómo se cura?
En cuanto a cómo curar esta afección, en estos casos se suele recomendar el siguiente tratamiento para aliviar la ciática:
Tratamiento para la ciática (vía oral)
Antiinflamatorios, para bajar la inflamación del nervio ciático y de la zona.
Analgésicos para aliviar el dolor.
Relajante muscular, para relajar el músculo de la zona y aliviar la tensión.
Complementos alimenticios ricos en vitaminas B1, B6 y B12 que ayudan al sistema nervioso.
Tratamiento tópico
Aplicado en la zona, los geles y pomadas antiinflamatorias pueden producir alivio de la ciática localizado. Uno de los más recomendados por nuestros farmacéuticos es Voltadol. Se trata de un gel antiinflamatorio de aplicación tópica. Su activo es el diclofenaco, que reduce también el dolor y facilita la recuperación. Proporciona un alivio que perdura en el tiempo, siendo necesarias solo 2 aplicaciones al día. Puede utilizarse para el dolor de ciática o cualquier otro tipo de dolor muscular.
Si el dolor es más intenso, recomendamos Voltadol Forte, cuya concentración de diclofenaco es mayor.
Consejos para mejorar en casa y en nuestra vida diaria
Desde Farmaciasdirect, como farmacéuticos, os proporcionamos algunos consejos para aliviar los síntomas de la ciática:
El reposo es aconsejable, pero también debes moverte caminando un poco o realizando estiramientos suaves para favorecer la recuperación.
Evitar cargar peso y controlar la postura.
Aplicar calor local para desinflamar.
Acudir a sesión de fisioterapia.
Y recuerda, siempre que los síntomas persistan o empeoren, debes consultar con tu médico, especialmente si existe pérdida de fuerza en la extremidad inferior, incontinencia urinaria y/o fecal o un dolor incapacitante.
Lumbociática: qué es, cuánto dura y remedios para aliviarla
¿Sabías que la lumbociática es una de las causas más comunes y frecuentes de dolor de espalda y piernas? En Farmaciasdirect te contamos todo lo que debes saber sobre lumbociática y los remedios para tratarla.
Qué es la lumbociática
La palabra lumbociática parece una combinación entre lumbalgia y ciática, ¿verdad? Pues justamente es eso.
La lumbalgia es una afección que consiste en un dolor intenso en la parte baja de la espalda. La ciática es el dolor que se extiende por las zonas que inerva el nervio ciático y puede llegar a extenderse por la pierna. Por lo tanto, la lumbociática es el dolor intenso que se produce desde la parte baja de la espalda y que puede irradiarse hacia el glúteo y las piernas.
Lumbociática ¿por qué se produce?
La lumbociática se produce cuando hay una compresión, presión, irritación o inflamación del nervio ciático al nivel de la columna lumbar.
Causas de la lumbociática
La afección del nervio ciático en el proceso de lumbociática, puede deberse a:
Hernias discales.
Golpes, caídas, traumatismos, malas posturas, levantar peso de forma incorrecta...
Deslizamiento de vértebras.
Estrechamiento del canal vertebral.
Enfermedades degenerativas.
Sobrepeso.
Sedentarismo.
Signos de lumbociática
Los síntomas de la lumbociática más comunes son los siguientes:
Dolor intenso y punzante.
Hormigueo, quemazón.
Debilidad muscular en la zona, sensación de entumecimiento.
Dificultad en el movimiento.
Estos signos o síntomas se dan por las zonas por las que se extiende el nervio ciático, por lo que pueden aparecer en zona baja de la espalda, glúteos, pierna y pie.
Lumbociática ¿cuánto dura?
El tiempo de duración del proceso de lumbociática varía en función de la gravedad e intensidad de la afección, según la causa y según el tratamiento. Suele durar 4-6 semanas si existe un tratamiento adecuado.
Si se deja ir o el tratamiento no es el adecuado, puede cronificarse.
Medicamentos para la lumbociática
¿Qué tomar para la lumbociática? La lumbociática debe tratarse para que no se complique más ni se vuelva crónica. Para ello, suele establecerse el siguiente tratamiento:
De forma oral, para tratar la lumbociática, mejorarla y aliviar los síntomas, suele recomendarse vía oral el uso de medicamentos antiinflamatorios y analgésicos para bajar la inflamación y el dolor. También el uso de relajantes musculares puede ser una opción dependiendo de la gravedad de los síntomas.
Podemos actuar de forma localizada sobre el dolor, utilizando pomadas y geles antiinflamatorios. Uno de los remedios para la lumbociática vía tópica más recomendados por sus beneficios es el medicamento Voltadol.
Voltadol es un gel que se aplica en la piel sobre la zona de dolor y, gracias a que presenta el diclofenaco como principio activo, consigue bajar la inflamación y tratar el dolor. Si el dolor es más intenso, puede utilizarse Voltadol Forte, cuya concentración de principio activo es mayor.
Otros remedios para la lumbociática
Algunas medidas complementarias que deben seguirse en el tratamiento de esta afección son:
Optar por aplicar frío-calor en la zona, consiguiendo desinflamar y relajar los músculos y el nervio.
También puede practicarse ejercicio suave y correctivo. Incluso fisioterapia.
Es recomendable hacer reposo relativo durante los primeros días.
Recuerda que siempre debe existir una supervisión médica. Si el dolor de espalda intenso persiste o empeora, debe acudir al médico.
Seguro que alguna vez has experimentado en tus piernas sensación de hormigueo, pesadez, calambres, hinchazón e incluso dolor, y lo has asociado al calor o a estar mucho tiempo de pie o sentado. Esto se debe a la mala circulación en las piernas. En Farmaciasdirect, te contamos cómo puedes mejorarlo y solucionar los síntomas.
Mala circulación en las piernas, ¿por qué se produce?
La mala circulación en las piernas se produce cuando las venas no pueden devolver correctamente la sangre al corazón, provocando un estancamiento de esta en las extremidades inferiores. Esto es lo que se conoce como insuficiencia venosa crónica.
Puede parecer algo cotidiano, pero esto puede conllevar muchas molestias y complicarse, llegando a desarrollarse casos más graves.
¿A qué se debe la mala circulación en las piernas?
Las principales causas y factores de riesgo que preceden a los problemas de circulación son:
Predisposición genética.
Sobrepeso u obesidad.
Pasar muchas horas de pie o sentado.
Sedentarismo.
Retención de líquidos.
Tabaquismo.
Embarazo.
Medicamentos, como los anticonceptivos orales.
Edad.
Algunas patologías, como la diabetes o la hipertensión.
Síntomas de mala circulación en las piernas
Alarmantemente, el 73% de la población española presenta todos o alguno de estos síntomas relacionados con la mala circulación en las piernas:
Sensación de piernas pesadas o cansadas, falta de ligereza.
Hinchazón, sobre todo reflejada en los tobillos.
Hormigueo.
Sensación de ardor.
Calambre.
Dolor.
Consecuencias de la mala circulación en las piernas
Si esta insuficiencia venosa crónica no se trata correctamente, pueden llegar a desarrollarse diferentes complicaciones y casos más graves:
Venas varicosas.
Arañas vasculares.
Cambios en la piel (color, textura).
Úlceras.
Flebitis o inflamación de las venas.
Trombos.
Cómo combatir la mala circulación
Introducir pequeños cambios en nuestros hábitos y estilo de vida puede traer grandes beneficios a nuestros problemas de circulación. Algunos de estos cambios son:
Evitar permanecer muchas horas de pie o sentado. Si son inevitables, recomendamos utilizar medias de compresión.
Caminar, pasear, practicar ejercicios de piernas.
Agua fría.
Controlar el peso.
Tomar alimentos diuréticos.
Elevar las piernas (por encima del corazón) ayudándonos de un cojín.
Masajes ascendentes, desde el tobillo hacia el muslo.
Presoterapia.
Remedios para la mala circulación en las piernas
Desde Farmaciasdirect, podemos ofrecer recomendaciones más específicas para combatir la mala circulación:
Utilizar medias de compresión: facilitan el retorno venoso y evitan que la insuficiencia venosa vaya a más. Existen medidas de diferentes tipos de comprensión; recomendamos que el médico sea quien determine su necesidad y el tipo adecuado.
Tomar algún complemento alimenticio venotónico.
Aplicar alguna crema tópica con efecto frío que alivie al instante y mejore la circulación, descongestionando y aliviando esa sensación de pesadez.
Tratamientos para mejorar la circulación
Estos son algunos de nuestros remedios para la mala circulación favoritos:
Cápsulas Aboca FisioVen: es un complemento alimenticio que, de forma oral, ayuda a mejorar la circulación de las piernas y los síntomas asociados. Lo consigue gracias a su fórmula rica en rusco, centella, vid roja y hamamelis.
Aboca FisioVen Biogel: crema de uso tópico que ofrece tono y elasticidad a la piel, reduciendo la sensación de pesadez, gracias a sus activos estrella (rusco, centella, vid roja, castaño de indias y malvavisco). Gracias a la menta, aporta frescor y alivio instantáneo al aplicar. Además, su textura es muy ligera y se absorbe genial.
Tratar este problema a tiempo puede mejorar significativamente la calidad de vida de la persona con problemas de mala circulación en las piernas. No olvides que, siempre que los síntomas persistan o vayan a más, debes consultar con el médico. El seguimiento, acompañamiento y educación sanitaria en los hábitos de vida son claves para la salud circulatoria.
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