En Farmaciasdirect nos preocupamos en primer lugar por tu salud. Para que estés bien informado, en esta sección encontrarás todos los consejos que necesitas para mantenerte sano.
Las articulaciones son fundamentales para nuestra movilidad y calidad de vida. Sin embargo, muchas personas sufren de dolor e inflamación en las articulaciones debido a diversos factores como el envejecimiento, el estrés repetido o incluso enfermedades como la artritis. A continuación, te explicamos cuáles son las causas de las Articulaciones inflamadas y cuáles son los tratamientos que pueden ayudarte a mejorar tu bienestar.
Inflamación en las articulaciones: causas
Las causas de la inflamación en las articulaciones pueden ser muy variadas. Las más comunes incluyen:
Enfermedades autoinmunes: La artritis reumatoide es un claro ejemplo, donde el sistema inmunológico ataca por error las articulaciones, provocando inflamación. Otra de estas enfermedades autoinmunes es el lupus, que puede afectar no solo a múltiples articulaciones, sino también a órganos.
Degeneración del cartílago: En enfermedades como la osteoartritis, el cartílago que recubre las articulaciones se desgasta con el tiempo, causando dolor e inflamación.
Lesiones o traumatismos: Golpes o caídas pueden afectar las articulaciones, provocando dolor e inflamación localizadas.
Exceso de esfuerzo físico: El uso excesivo de ciertas articulaciones, sobre todo en actividades repetitivas, puede llevar a la inflamación.
Infecciones como la artritis séptica o la hepatitis B, entre otras, pueden afectar a las articulaciones. Esta última puede llegar a causar artritis viral aguda.
Síntomas de inflamación en las articulaciones
Los síntomas comunes de la inflamación en las articulaciones incluyen:
Dolor e hinchazón: son dos de los principales síntomas. Las articulaciones hinchadas pueden doler debido a la inflamación causada por la acumulación de líquido.
Enrojecimiento y calor: La zona alrededor de la articulación puede sentirse caliente al tacto, mientras que la piel que recubre la articulación afectada podría llegar a enrojecerse.
Rigidez articular, es decir, experimentar dificultad para mover la articulación, sobre todo tras períodos de inactividad, mermando la capacidad de mover la articulación con normalidad.
Debilidad muscular que puede producir atrofia por la falta de uso de la articulación inflamada.
Fatiga, cansancio o agotamiento en aquellos casos de inflamación generalizada.
Fiebre en los casos de inflamación aguda, o en los que está causada por una infección subyacente.
Tratamiento para las articulaciones inflamadas
A continuación, te mencionamos algunos suplementos y productos que pueden contribuir a aliviar la inflamación y promover la salud de tus articulaciones:
Meritene Mobilis Advanced Collagen
Este suplemento está formulado con colágeno hidrolizado, una proteína esencial para la regeneración del cartílago y la mejora de la elasticidad de las articulaciones. Contiene, además, antioxidantes que protegen las articulaciones de los daños causados por los radicales libres. Meritene Mobilis Advanced Collagen es ideal para aquellas personas que buscan mejorar la flexibilidad y la movilidad de sus articulaciones.
Pranarom Aromaflex
Los comprimidos Pranarom Aromaflex combinan aceites esenciales con ingredientes naturales que ayudan a reducir la inflamación y mejorar la circulación en las articulaciones. Ideal para personas que buscan un enfoque más natural para aliviar los problemas articulares como el dolor y la rigidez.
Solgar Glucosamina, Condroitina y MSM
La combinación de ingredientes presentes en el suplemento Solgar Glucosamina, Condroitina y MSM es fundamental para la salud articular. La glucosamina ayuda a mantener el cartílago en buen estado, mientras que la condroitina contribuye a la absorción de agua en el cartílago, lo que mejora su elasticidad. El MSM (metilsulfonilmetano) es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y su capacidad para reducir el dolor articular. Por todo ello, este suplemento de Solgar es una excelente opción para el cuidado articular.
Cómo prevenir la inflamación articular
Mantén un peso saludable: El sobrepeso pone presión extra sobre las articulaciones, especialmente sobre las de las rodillas, caderas y columna vertebral. En estos casos, perder peso puede aliviar el dolor y reducir la inflamación.
Realiza ejercicio moderado: Actividades como caminar, nadar o andar en bicicleta ayudan a mantener las articulaciones flexibles y fortalecen los músculos que las rodean.
Evita los movimientos repetitivos y los malos hábitos posturales: Realizar movimientos repetitivos o mantener posturas incorrectas puede agravar la inflamación. Asegúrate de estirarte y descansar cuando sea necesario.
Una dieta rica en antioxidantes, proteínas, vitaminas y minerales para las articulaciones esenciales es clave para mantener las articulaciones saludables. El consumo de alimentos ricos en omega-3, como el pescado, puede ayudar a reducir la inflamación.
Cuidar nuestras articulaciones es fundamental para mantener una vida activa y libre de dolor. Prevenir la inflamación articular y tomar medidas para protegerlas puede marcar una gran diferencia en nuestra salud a largo plazo.
La gingivitis es una de las afecciones bucales más comunes que afecta a las encías. Aunque es reversible, supone el inicio de la enfermedad periodontal, por lo que, de no tratarse, puede dar lugar a patologías más graves. Siguiendo los consejos pautados y utilizando los productos adecuados, podrá mejorar la salud de las encías.
Gingivitis ¿qué es?
La gingivitis es una afección bucal que cursa con inflamación de las encías. El principal problema es que, si no se trata correctamente, puede originar patologías más graves como la periodontitis o pérdida de dientes, por lo que su tratamiento y cuidado es crucial.
Causas de la gingivitis
Existen múltiples factores que pueden ocasionar la gingivitis:
Higiene bucal deficiente y acumulación de placa bacteriana: Los malos hábitos de higiene bucal pueden conllevar una limpieza deficiente. De esta forma, la placa bacteriana puede acumularse en los dientes. Esta acumulación conlleva la formación de sarro, irritación e inflamación de encías.
Consumo de tabaco: Puede facilitar la acumulación de placa bacteriana.
Medicamentos: Los antihipertensivos, o aquellos que actúan sobre la saliva, pueden propiciar la aparición de gingivitis.
Cambios hormonales: El embarazo, la menstruación o la menopausia, entre otros, provocan una serie de cambios hormonales que pueden aumentar la sensibilidad de encías.
Enfermedades o patologías sistémicas: Enfermedades del sistema inmunológico, diabetes, VIH, etc. pueden dar lugar a gingivitis.
Deficiencias nutricionales: Bajos niveles de nutrientes como las vitaminas, pueden causar sensibilidad de encías.
¿Cómo saber si tengo gingivitis?
Esta afección, que se caracteriza por afectar de diferentes formas a las encías, presenta una serie de signos asociados. Entre todos ellos, los principales síntomas de gingivitis son:
Enrojecimiento.
Sensibilidad o dolor en las encías.
Hinchazón.
Sangrado.
Mal sabor de boca o mal aliento.
Si presentas alguno de estos síntomas, lo más probable es que sufras gingivitis.
¿Cómo curar la gingivitis?
¿La gingivitis tiene cura? Por suerte sí, es reversible. Esto puede prevenirse y curarse modificando los hábitos de higiene bucal y utilizando productos específicos como los que te comentamos a continuación:
Cepillado adecuado: así conseguiremos eliminar los restos de comida y evitar la acumulación de placa bacteriana. Para un cepillado adecuado, recomendamos cepillar los dientes después de cada comida durante al menos 2 minutos. Recuerda cambiar el cabezal del cepillo o cepillo convencional cada 3 meses para que la limpieza siga siendo eficaz y para evitar infecciones.
Cepillado eléctrico: siempre mejor que el cepillado convencional.
Uso de complementos de limpieza bucal: debemos completar la limpieza utilizando colutorios, hilos o sedas dentales, irrigadores...
Visitar al dentista de forma regular: para detectar a tiempo posibles problemas y prevenirlos o tratarlos.
Seguir una dieta sana y equilibrada: especialmente, rica en frutas y verduras.
¿Cómo quitar la inflamación de las encías?
Para evitar la sensibilidad o el sangrado de encías, nuestro objetivo no solo es evitar la acumulación de placa bacteriana, sino el de utilizar productos específicos que nos ayuden y alivien a nuestras encías.
Pasta para gingivitis
La nueva pasta Parodontax Pasta Encías con Ácido Hialurónico está especialmente indicada para personas que presentan problemas de encías como sensibilidad o sangrado. Esta pasta permite reforzar las encías, fortalecerlas y prevenir su sangrado gracias al ácido hialurónico de su fórmula.
Colutorio para gingivitis
El nuevo Colutorio Parodontax Refuerza y Protege actuará como coadyuvante del tratamiento de refuerzo de encías y prevención de su sangrado, mejorando así la gingivitis.
El colutorio debe ser complementario en nuestra rutina de higiene bucal y no debe sustituir a la pasta. Debe ser imprescindible en nuestra rutina para completar el cepillado y prevenir la gingivitis u otras afecciones bucales.
Cepillo Eléctrico suave
En Farmaciasdirect, siempre recomendamos el cepillado eléctrico con Cepillo Eléctrico Oral-B iO6, ya que, gracias a la velocidad y constancia de su movimiento, consigue llegar a lugares donde no llegamos con un cepillo normal y arrancar y eliminar cualquier resto posible.
Además, Oral-B iO6 nos permite elevar la calidad de nuestro cepillado:
Ofrece diferentes modos de limpieza que se adaptan a nuestras necesidades.
Nos ayuda a controlar el tiempo de cepillado.
Nos avisa sobre cuándo debemos cambiar el cabezal del cepillo.
Nos permite saber si estamos ejerciendo o no la presión adecuada sobre las encías.
Nos guía por las zonas que debemos limpiar de nuestra boca y cuánto tiempo debemos insistir en ellas.
Ofrece la posibilidad de hacer un seguimiento de nuestros hábitos de cepillado a través de la app.
Ahora que ya sabes qué es la gingivitis y cómo se cura, te recordamos que, si te ha quedado alguna duda, puedes consultar a nuestro equipo de expertos farmacéuticos.
La inflamación muscular hace que sintamos dolor, afectando a nuestras actividades de la rutina diaria y a nuestro estado de ánimo, lo cual se traduce en un deterioro de la calidad de vida. En este artículo te contamos qué puedes hacer para tratar la inflamación muscular.
Inflamación muscular, ¿qué es?
La inflamación del músculo es una etapa que forma parte del proceso de curación. En esta etapa o fase, nuestro sistema inmune envía citoquinas y prostaglandinas, entre otras sustancias químicas, al lugar en el que se produce una lesión, con el objetivo de reparar el tejido. Por tanto, la inflamación es una respuesta protectora de nuestro organismo, aunque puede generar dolor y molestias.
Causas de la inflamación muscular
La inflamación muscular puede estar causada por diferentes factores:
Ejercicio intenso o la sobrecarga muscular pueden causar daños en la fibra muscular, desencadenando la respuesta inmunológica protectora.
Daños musculares como contracturas, roturas fibrilares, tendinitis o fascitis, entre otras lesiones, como consecuencia de golpes o lesiones.
Infecciones de origen vírico o bacteriano: algunas de ellas pueden afectar a los músculos, induciendo su inflamación.
Trastornos metabólicos o endocrinos: alteraciones como las del tiroides o la diabetes pueden predisponer a la inflamación muscular.
Enfermedades autoinmunes, que se producen cuando el sistema inmune ataca al propio organismo, originando una inflamación crónica.
Vida sedentaria seguida de esfuerzos repentinos.
Síntomas de la inflamación muscular
Las inflamaciones musculares pueden manifestarse de diferentes formas. Las más comunes son:
Dolor localizado: uno de los primeros síntomas que se manifiestan y que afecta a un área concreta de nuestro cuerpo.
Hinchazón: se produce por la acumulación de líquido fruto de la respuesta inmune.
Enrojecimiento y calor sobre el área afectada, que aparece cuando la respuesta inflamatoria está activa.
Rigidez y pérdida de función: ciertos movimientos pueden verse limitados o realizarse con dificultad.
Fatiga generalizada: genera una sensación de debilidad muscular, incluso estando en reposo.
¿Qué tomar para la inflamación muscular?
Como ya hemos visto, la inflamación muscular es una respuesta protectora de nuestro cuerpo ante una lesión, lo que implica inflamación y puede conllevar dolor, rigidez, hinchazón... Por ello, se tendrán en cuenta para aliviar la inflamación muscular:
Antiiflamatorios: Se trata de principios activos que contribuyen a disminuir esa inflamación y, en consecuencia, alivian el dolor muscular. Algunos de los medicamentos para la inflamación muscular más utilizados son los AINEs (antiinflamatorios no esteroideos) como el naproxeno, el ibuprofeno o el diclofenaco que, a nivel muscular, son muy específicos: disminuyen la producción de prostaglandinas, responsables de la inflamación muscular.
Analgésicos: Son principios activos que alivian el dolor, pero no actúan sobre la inflamación. Un analgésico sería, por ejemplo, el paracetamol. Por ello, en estos casos sería más recomendable utilizar un medicamento con acción antiinflamatoria.
Relajantes musculares: son aquellos principios activos que se recetan por un médico y alivian la tensión muscular severa que acompaña a la inflamación. Pueden tener efectos secundarios, como la somnolencia.
Corticoides: Son activos muy eficaces que se utilizan en los casos más severos para reducir la inflamación. Pero, al igual que ocurre con los relajantes musculares, estos también necesitan receta médica.
Siempre que la inflamación no baje, el dolor persista o exista inflamación o lesión, recomendamos acudir al médico para que pueda realizar un diagnóstico preciso y establezca el tratamiento más adecuado.
Para aliviar los síntomas de la inflamación del músculo o mejorar la salud de estos, en Farmaciasdirect recomendamos los siguientes productos:
Tratamientos para la inflamación muscular
Los diferentes remedios que existen para reducir la inflamación muscular incluyen cremas, medicamentos o suplementos. Entre todos ellos, te recomendamos los siguientes:
Voltadol Forte Gel
Se trata de un medicamento antiinflamatorio de uso tópico que no necesita receta médica. Su principio activo es el diclofenaco dietilamina, el cual consigue aliviar el dolor, reducir la inflamación y acelerar la recuperación. Esta crema para la inflamación muscular es ideal para el tratamiento de inflamación y dolores musculares y articulares.
Se aplica 2 veces al día (cada 12 horas) realizando un suave masaje hasta su absorción. La textura es muy fluida, no huele y no mancha.
Pranarôm Aromalgic roll-on Articulaciones
Es un producto de uso tópico muy práctico gracias a su formato, ya que dispone de 3 bolitas en el aplicador, lo que facilita el empleo del producto, su absorción, su eficacia y alivia el dolor gracias a ese masaje local, a su efecto frío y a su composición rica en aceites esenciales. Por todo ello, el roll-on para las articulaciones de Pranarom es perfecto para el tratamiento puntual del dolor.
Puede aplicarse 3 veces al día (cada 8 horas). Textura ligera, no pringosa.
Solgar Glucosamina MSM Complex
Es un complemento alimenticio destinado a prevenir y mejorar los síntomas asociados a la inflamación muscular. Un solo comprimido de Solgar Glucosamina MSM Complex combina la acción de la glucosamina (no procedente de crustáceos) con MSM, extractos herbales, vitamina C y manganeso. Estas pastillas para la inflamación muscular de Solgar permiten la correcta absorción de activos y el buen funcionamiento de los músculos y articulaciones.
Tomar 1 comprimido en el almuerzo y 1 comprimido en la cena. Sin gluten. Apto para veganos.
Pure Encapsulations Arthro Aktiv
Complemento alimenticio que aporta vitaminas, cúrcuma, sulfato de condroitina, colágeno, ácido hialurónico y manganeso. La sinergia de activos presentes en Arthro Aktiv contribuye al buen funcionamiento de los músculos y articulaciones.
Se toman 2 cápsulas al día.
La inflamación muscular puede llegar a ser limitante y condicionar nuestra rutina diaria, disminuyendo nuestra calidad de vida. Sin embargo, con un buen seguimiento y tratamiento, puede mejorar mucho y conseguir su curación o aliviar el proceso o patología.
Otros cuidados para reducir la inflamación
Para acelerar y mejorar el proceso de curación de la inflamación muscular y mejorar los síntomas asociados, pueden llevarse a cabo las siguientes recomendaciones:
Reposo: Imprescindible para que el músculo se recupere y evitar que se agrave.
Elevación: En determinadas lesiones, puede ayudar gracias a la disipación de líquidos acumulados de la zona.
Aplicar frío o calor para la inflamación muscular: con el frío, reducimos la inflamación y la zona se adormece. Después, puede aplicarse calor para relajar los músculos tensos, reduciendo la rigidez. Esto puede hacerse mediante el uso de compresas o bolsas térmicas. Hay que tener en cuenta que, la elección o no del tratamiento dependerá también del tipo de lesión.
Masajes: Puede ayudar a reducir la rigidez muscular y mejorar la circulación, consiguiendo relajar el músculo. Hay que hacerlos con cuidado para no agravar la situación.
Recomendamos acudir al médico siempre que exista una inflamación, para que establezca el diagnóstico y el tratamiento correcto.
¿Eczema o psoriasis? A menudo, no los diferenciamos, pero es importante hacerlo para poder tratarlos correctamente y prevenir su desarrollo o severidad. En este post, te contamos todo lo que necesitas saber para aprender a diferenciarlos y cómo tratarlos.
La piel y su equilibrio
La piel es el órgano más extenso de nuestro cuerpo, ya que lo reviste en su totalidad. Nuestra piel no solo representa nuestro aspecto físico, sino también nuestra salud, confort y bienestar. Una piel cuidada será una piel sana que podrá seguir ejerciendo correctamente sus funciones, esenciales para nuestra vida:
Ofrece protección frente al exterior y los agentes infecciosos como virus, bacterias y otras sustancias.
Regula la temperatura a través del sudor.
Ofrece sensaciones, ya que nos permite conectarnos con el exterior a través de sus receptores de tacto o presión.
Absorbe y libera: puede absorber algunas sustancias y eliminar otras a través del sudor.
Produce vitamina D, esencial para nuestro cuerpo.
Función barrera: manto hidrolipídico y su equilibrio
Sobre la piel se encuentra una capa llamada manto hidrolipídico. Este manto está formado por sustancias lipídicas y acuosas que, en equilibrio, permiten que la piel siga ejerciendo sus funciones. Así, el manto hidrolipídico constituye la función barrera de nuestra piel.
Si el porcentaje de componente acuoso o lipídico varía, se produce un desequilibrio: la piel se altera y no trabajará correctamente. Esto se traduce en signos y síntomas que pueden afectar al bienestar y calidad de vida del paciente, como descamación, picor, ardor, tirantez, enrojecimiento o eczema.
¿Eczema o psoriasis?
Establecer la diferencia entre eczema y psoriasis a menudo es difícil, ya que los síntomas y signos son similares. La diferencia se determina de forma visual, observando el aspecto de las placas y las lesiones, que son diferentes entre sí.
¿Qué es la psoriasis?
La psoriasis es una patología cutánea causada por una predisposición genética. Suele comenzar a manifestarse durante la adolescencia o en adultos mayores de 30 años. Algunos factores que determinan un brote de psoriasis son el estrés, cansancio, fatiga, malestar emocional, irritación en la piel o hábitos de vida poco saludables.
En la psoriasis se da una renovación de forma descontrolada y acelerada de la capa más externa de la piel, cuyas células se van acumulando en forma de placas.
La psoriasis no tiene cura, pero puede controlarse atendiendo a los factores desencadenantes y llevando a cabo una buena rutina de higiene e hidratación diaria con productos específicos que refuercen la función barrera y la calmen (productos emolientes). Además, hay que llevar un control médico y tomar la medicación pertinente, que suele basarse en el uso de corticoides para tratar los brotes.
¿Qué es el eczema?
El eczema es una manifestación del desequilibrio en el manto hidrolipídico de nuestra piel. Se trata de un proceso descamativo en forma de placas que va acompañado de picor. También puede aparecer por contacto con agentes irritantes, cambios en la humedad del ambiente, dermatitis atópica u otros.
Diferencias entre eczema y psoriasis
El eczema se manifiesta en forma de placas rojizas y descamativas, acompañadas de picor. Suele manifestarse detrás de las rodillas y en los pliegues de la cara interna de los codos.
Las placas de psoriasis suelen ser de color blanquecino o plateado y venir acompañadas de picor y/o dolor. También pueden manifestarse con inflamación, irritación y descamación e incluso presentar ampollas. Suelen aparecer en codos, rodillas o cuero cabelludo.
Diferencias entre dermatitis atópica y psoriasis
No debemos confundir el eczema o la psoriasis con la dermatitis atópica; es una patología cutánea que suele aparecer en los primeros meses de vida y puede llegar hasta la edad adulta o durar toda la vida; su origen está relacionado con el sistema inmunitario y se produce una alteración del manto hidrolipídico de la piel. Se manifiesta con picor intenso y persistente, enrojecimiento y engrosamiento de la piel. No existen placas.
Es importante saber que la psoriasis y el eczema pueden convivir, al igual que el eczema y la dermatitis atópica.
Si no tienes claro de qué afección se trata; o si los síntomas empeoran, no se controlan o se vuelven persistentes, recomendamos acudir a un dermatólogo para que evalúe, diagnostique y controle los brotes.
¿Cómo controlar la psoriasis? ¿Y el eczema?
Tanto la psoriasis como el eczema pueden tratarse, evitar su aparición o disminuir su severidad, reforzando la barrera cutánea a través de nuestra rutina de higiene e hidratación diaria.
Para ello, utilizaremos productos con activos hidratantes, nutritivos, protectores, reparadores, regeneradores y calmantes. Así, nuestro manto hidrolipídico se encontrará en equilibrio y evitaremos su inestabilidad y fragilidad.
Cremas para dermatitis y eczemas
A continuación, te mostramos cuáles son las mejores cremas para los eczemas, dermatitis y psoriasis que encontrarás disponibles en farmacias:
Eucerin AtopiControl Hidroloción Calmante
Eucerin AtopiControl Hidroloción Calmante se trata de un producto de hidratación destinado al cuidado básico diario de la piel seca, irritada, sensible, con eczema o atopía. Consigue aliviar el picor y aportar una hidratación que se mantiene durante 48 horas. Esta crema para dermatitis y eczemas lo consigue gracias a su fórmula rica en ceramidas (reparadoras), ácido hialurónico (hidratante) y Licoalcon A (antiinflamatorio y antioxidante).
Su textura es ultraligera, se absorbe al instante y aporta mucho confort.
Ducray Dexeryl crema protectora
Ducray Dexeryl crema protectora es un producto emoliente utilizado en el cuidado de hidratación, reparación y calma diaria de pieles muy secas, reactivas, atópicas, con eczema u oncológicas. Contiene vaselina y parafina (activos protectores) y glicerol (hidratante).
Puede utilizarse desde el nacimiento, siendo apto para toda la familia.
Cremas para psoriasis en farmacias
En nuestra farmacia online encontrarás una amplia variedad de cremas y tratamientos tópicos para la psoriasis, diseñados para aliviar síntomas como la descamación, el enrojecimiento o el picor. Las opciones más populares incluyen cremas con corticoides, cremas con urea y otros emolientes o humectantes. Esta es la que te recomendamos:
Eucerin Urea 10% Loción
Eucerin Urea 10% Loción es un producto de hidratación diaria e intensiva que aporta confort durante 72 horas. Alivia el picor y suaviza la piel, por lo que es ideal en el cuidado de las pieles con psoriasis y pieles con textura, ya que actúa sobre la placa o excesos de piel. Lo consigue gracias a la concentración de urea al 10% que va acompañada de factores naturales de hidratación (NMFs) y ceramidas (activos de la función barrera).
Recuerda que, en caso de dudas, siempre puedes contactar con nuestro equipo de expertos farmacéuticos.
Sofocos en la menopausia: causas, síntomas y tratamiento
La menopausia es una fase natural en la vida de toda mujer, pero viene acompañada de una serie de cambios hormonales que pueden generar molestias. Uno de los síntomas más comunes y frecuentes durante esta etapa son los sofocos. Estos episodios de calor intenso, que afectan a muchas mujeres, pueden ser incómodos y, en algunos casos, interferir con la calidad de vida. En el post de hoy, te explicamos por qué aparecen los sofocos y cómo tratarlos de la mejor forma posible, incluyendo algunas opciones naturales que podrían serte útiles.
¿Qué son los sofocos?
Los sofocos son unos de los síntomas más característicos y frecuentes de la menopausia. Se caracterizan por esa sensación repentina e intensa de calor que se experimenta principalmente en la parte superior del cuerpo, especialmente en rostro, cuello y pecho. Puede reconocerse porque la piel se enrojece y experimenta sudoración, que puede variar de leve a intensa. Además, también puede ir acompañado de posibles palpitaciones o un aumento de la frecuencia cardíaca.
Diferencias entre sofocos y sudores
Aunque a menudo están relacionados, los sofocos y sudores son dos fenómenos distintos con algunas diferencias clave:
Sofocos: sensación repentina de calor que se produce en la parte superior del cuerpo, cara, cuello y pecho. Se caracteriza por enrojecimiento de la piel y puede ir o no acompañado de sudor.
Sudores: Son la liberación de líquido (sudor) por las glándulas sudoríparas con el objetivo de regular la temperatura corporal. A diferencia de los sofocos, estos pueden producirse por todo el cuerpo y estar provocados por otros factores como el calor, ejercicio o estrés.
Causas de los sofocos ¿Por qué aparecen?
Están causados por los cambios hormonales, principalmente por la disminución de los niveles de estrógeno en el cuerpo.
Durante la menopausia, los ovarios dejan de producir esta hormona de manera constante, lo que provoca un desajuste en el sistema que regula la temperatura del cuerpo, en especial el hipotálamo. Cuando este sistema detecta que la temperatura interna está elevada, intenta enfriar el cuerpo activando mecanismos como la sudoración y la dilatación de los vasos sanguíneos, lo que provoca esa sensación de calor o calores de la menopausia que caracteriza a los sofocos.
Este fenómeno puede ser impredecible y variado, afectando sobre todo a algunas mujeres de forma intensa, mientras que otras experimentan sofocos más leves o esporádicos. Sin embargo, también puede aparecer en hombres, por esa reducción de la testosterona alrededor de los 50 años (conocida como andropausia).
¿Cuándo empiezan los sofocos en la menopausia?
Los sofocos suelen comenzar durante la perimenopausia, que es el periodo de transición hacia la menopausia. Generalmente, sus síntomas asociados se inician entre tres y siete años antes del último periodo menstrual.
Tipos de sofocos en la menopausia
Los sofocos pueden clasificarse según la intensidad (leves, moderados o severos) o por el momento en el que aparecen:
Sofocos diurnos: ocurren durante el día y pueden llegar a interrumpir las actividades diarias.
Sofocos nocturnos: son episodios de calor intenso y sudoración (sudor nocturno) que ocurren durante el sueño. Estos sudores de la menopausia representan un síntoma frecuente en esta etapa, afectando al 70%-80% de las mujeres.
La duración e intensidad de los sofocos pueden variar, desde unos segundos hasta varios minutos, y ocurrir con frecuencia variable, desde pocas veces al día hasta 20 episodios diarios en los casos más severos.
¿Cómo tratar los sofocos?
Existen diversas opciones para tratar los sofocos, y es fundamental elegir el tratamiento adecuado según las necesidades y la salud de cada mujer. Por ello, el primer paso que debes dar es acudir a tu médico para que paute, en caso de ser necesario, un tratamiento farmacológico adecuado.
A continuación, te comparto algunas de las alternativas naturales más recomendadas:
Menovamp Cimicifuga
El suplemento Menovamp Cimicifuga, a base de Cimicifuga racemosa, ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de los sofocos y otros síntomas relacionados con la menopausia. La Cimicifuga es una planta que actúa de manera similar al estrógeno en el cuerpo, ayudando a equilibrar los niveles hormonales y reduciendo la frecuencia e intensidad de los sofocos. Menovamp Cimicifuga es una excelente opción para quienes buscan un tratamiento natural.
Pranarôm Herbagelm Fem50+
Pranarôm Herbagelm Fem50+ Bio gotas está formulado a base de extractos vegetales orgánicos que ayudan a equilibrar las hormonas y a reducir los síntomas de la menopausia, como los sofocos y las sudoraciones nocturnas. Gracias a su composición de planta, tiene un efecto equilibrante sobre el sistema hormonal de la mujer, contribuyendo a disminuir la intensidad de los sofocos de forma natural.
Solgar Meno Prime
Es un suplemento para los sofocos conocido por su combinación de ingredientes naturales que apoyan la salud hormonal durante la menopausia. Contiene extractos de plantas, que ayudan a mitigar los sofocos, mejorar el bienestar general y promover un equilibrio hormonal. Solgar Meno Prime cápsulas es una opción que puede ser útil para quienes buscan un alivio de los síntomas sin recurrir a tratamientos hormonales.
Consejos para reducir los sofocos
Además de los tratamientos mencionados, hay algunas recomendaciones que podrían ayudarte a reducir la frecuencia e intensidad de los sofocos.
Mantén un estilo de vida saludable: Evita el consumo excesivo de cafeína, alcohol y alimentos picantes, ya que estos pueden desencadenar sofocos.
Haz ejercicio: El ejercicio físico regular ayuda a mantener el equilibrio hormonal y a reducir los síntomas.
Controla el estrés: El estrés puede intensificar los sofocos. Técnicas de relajación como la meditación o el yoga pueden ser muy beneficiosas.
Mantén un entorno fresco: Dormir en un ambiente fresco y ventilado puede ayudar a reducir las molestias asociadas con los sofocos.
Como ves, los sofocos son uno de los síntomas más frecuentes y molestos de la menopausia, pero existen diversas maneras de manejarlos. Desde terapias hormonales hasta tratamientos naturales como Menovamp Cimicifuga, Pranarôm Herbagelm Fem50+ y Solgar Meno Prime, hay muchas opciones disponibles para aliviar estos síntomas.
Lo más importante es que cada mujer elija el tratamiento que mejor se adapte a sus necesidades, siempre bajo la supervisión de un ginecólogo.
Si experimentas sofocos o cualquier otro síntoma de la menopausia, te recomiendo que hables con tu médico para determinar la mejor opción para ti. La menopausia es una etapa natural, y con el tratamiento adecuado, puedes llevarla con comodidad y bienestar.
La tortícolis es un problema muy común que se caracteriza por un dolor y rigidez en el cuello, limitando así la movilidad y provocando incomodidad y dolor al realizar ciertos movimientos. En el post de hoy te contamos qué hacer para prevenir y combatir estos síntomas ¡Sigue leyendo!
¿Qué es la tortícolis?
La tortícolis es una contracción de los músculos del cuello que lo que provoca es que nuestra cabeza, de forma involuntaria, se incline hacia un lado.
Esta afección puede ser aguda o crónica y suele deberse a adoptar malas posturas, movimientos bruscos, el estrés o incluso condiciones médicas subyacentes.
Existen diferentes tipos de tortícolis:
Tortícolis muscular: es la forma más común y ocurre debido a la tensión muscular o espasmos en el cuello.
Tortícolis congénita: se presenta desde el nacimiento y puede estar relacionada con un acortamiento del músculo esternocleidomastoideo.
Tortícolis espasmódica: es un trastorno neurológico que provoca contracciones musculares repetitivas en el cuello.
Síntomas de la tortícolis
Los síntomas de la tortícolis varían dependiendo de la causa y la gravedad del problema. Algunos de los signos más comunes incluyen:
Dolor intenso en el cuello, especialmente al mover la cabeza.
Rigidez muscular.
Limitación en la movilidad del cuello.
Inclinación o rotación involuntaria de la cabeza.
Dolor de cabeza asociado.
Sensación de tensión en los hombros.
Estos síntomas pueden durar desde unas horas hasta varios días, y en algunos casos más graves, semanas.
¿Cuánto dura la tortícolis?
La duración de la tortícolis puede variar dependiendo de la causa subyacente y el tipo de contractura:
Tortícolis aguda: Generalmente dura de unos pocos días a una semana. En la mayoría de los casos, el dolor es más intenso durante el primer día y mejora gradualmente.
Tortícolis por espasmo muscular: Suele resolverse en aproximadamente una semana.
Tortícolis en bebés y niños: La mayoría de los casos se resuelven en varias semanas o meses.
Tortícolis crónica o permanente: Algunas formas de tortícolis, especialmente las causadas por problemas óseos o congénitos, pueden durar años o ser permanentes.
También hay que saber que la tortícolis en bebés y niños puede prolongarse durante varias semanas o incluso meses. Además, en casos de tortícolis congénita, el tratamiento podría llegar a prolongarse entre 3 y 6 meses.
Es importante tener en cuenta que si la tortícolis persiste por más de una semana o está acompañada de síntomas neurológicos, se deberá consultar a un médico.
Remedios para la tortícolis
En cuanto a qué hacer cuando tienes tortícolis, depende de su causa y gravedad. En la mayoría de los casos, puede ayudar a aliviar el dolor y mejorar la movilidad:
Aplicación de calor o frío: Colocar una compresa caliente o fría en la zona afectada puede reducir la inflamación y aliviar el dolor, ya que el calor ayuda a relajar los músculos y el frío disminuye la inflamación.
Masajes y fisioterapia: Tanto los masajes suaves como la fisioterapia pueden ser muy efectivos para reducir la tensión muscular y mejorar la movilidad del cuello. Puedes acudir a un médico o fisioterapeuta para que te recomiende qué ejercicios específicos hacer para estirar y fortalecer los músculos.
Ejercicios de estiramiento: Al hilo de lo que veníamos comentando, realizar ejercicios de estiramiento suaves puede ayudar a aliviar la rigidez y prevenir futuras recaídas. Por ejemplo, movimientos como girar la cabeza lentamente de un lado a otro o inclinarla hacia adelante y hacia atrás pueden ser beneficiosos.
Tratamientos para la tortícolis
¿Sabes qué tomar para la tortícolis? Existen diferentes tratamientos para tratar el dolor muscular, como geles o sprays de uso tópico. Estos están formulados con activos con acción antiinflamatoria como el salicilato de metilo, diclofenaco o dietilamina, que destacan por sus propiedades para aliviar el dolor muscular y articular.
En nuestra farmacia online encontrarás, en la categoría de antiinflamatorios y analgésicos, geles como Voltadol Forte, formulado con un 23,2 mg/g de diclofenaco dietilamina, para combatir dolencias como la rigidez en el cuello o tortícolis.
Otra alternativa en cuanto a tratamientos para la tortícolis, es el spray de Pranarôm Aromalgic para las Articulaciones. Destaca por su combinación de aceites esenciales como el eucalipto, la menta o la gaulteria, con una fórmula en spray de fácil aplicación, ideal para aliviar dolores musculares y articulares, ya que proporciona un efecto calmante inmediato.
Consejos para prevenir la tortícolis
Para evitar la aparición de la tortícolis, es importante adoptar ciertos hábitos saludables, como:
Mantener una buena postura al sentarse y dormir.
Evitar movimientos bruscos del cuello.
Hacer pausas frecuentes si se trabaja muchas horas frente a una pantalla.
Practicar ejercicios de estiramiento regularmente.
Reducir el estrés y la tensión emocional, ya que pueden contribuir a la rigidez muscular.
Colirio y lentillas ¿Cómo usarlos y cuáles son compatibles?
El cuidado de nuestros ojos es fundamental, especialmente si usamos lentillas, ya que su uso puede provocar irritación, dolor o sequedad ocular, entre otros. En el post de hoy hablamos de los colirios y lentillas: cuáles son compatibles y sus beneficios para tratar y prevenir estos síntomas. ¡Sigue leyendo!
¿Qué es el colirio y por qué utilizarlo?
El colirio es una solución oftálmica diseñada para aliviar diferentes problemas oculares, como sequedad, irritación, enrojecimiento o alergias.
Su fórmula está pensada para humectar y proteger la superficie ocular, aportando un alivio inmediato, especialmente en las personas que usan lentillas durante mucho tiempo al día o aquellas que se ven afectadas por factores externos como el aire acondicionado, la contaminación o hacen mucho uso de las pantallas digitales.
Colirio y lentillas ¿Son siempre compatibles?
¡No! No todos los colirios son aptos para su uso con lentillas. Algunos contienen conservantes u otros ingredientes que pueden dañar las lentillas o causar irritación ocular.
Por ello, es esencial buscar colirios compatibles con lentillas (puedes encontrarlo así etiquetado en el producto) o que especifiquen su seguridad para su uso conjunto. Estos productos están formulados para ser suaves y efectivos, sin comprometer la calidad de las lentillas.
¿Se puede echar colirio con lentillas?
Aunque todo depende del tipo de colirio y las lentes de contacto, por lo general, no se recomienda aplicar colirios mientras se llevan puestas las lentillas.
Entre todos los tipos, las gotas humectantes son las que normalmente permiten utilizarse con las lentillas puestas, siempre y cuando sean compatibles y dependiendo de la tolerancia individual.
¿Cómo usar un colirio con lentillas?
Revisa las instrucciones: antes de usar un colirio, asegúrate de que sea compatible con tus lentillas. Para ello, lee siempre las instrucciones del envase o, en caso de dudas, consulta a un profesional.
Si es necesario, retira las lentillas: si el colirio no es compatible con lentillas, retíralas antes de aplicarlo y espera al menos 10-15 minutos antes de volver a colocarlas.
Aplica el colirio correctamente:
Lava tus manos con agua y jabón.
Inclina la cabeza hacia atrás y baja suavemente el párpado inferior.
Aplica una o dos gotas en el ojo, evitando el contacto del frasco con el ojo o las pestañas.
Parpadea unas cuantas veces para distribuir el producto.
Usa productos de calidad: opta siempre por colirios de marcas reconocidas que sean seguros, como los de la marca Optrex.
Los mejores colirios para el uso de lentillas
A continuación, te mostramos cuáles son los mejores colirios compatibles con lentillas:
Colirio hidratante con doble acción, de Optrex
El colirio hidratante de Optrex es una excelente opción para todos aquellos que buscan aliviar rápidamente los síntomas de la sequedad ocular.
Su fórmula está diseñada para restaurar la hidratación natural del ojo, siendo compatible con el uso de lentes de contacto. Además, este colirio para ojos secos con lentillas no solo calma los ojos secos, sino que también protege contra la irritación causada por factores externos.
Spray Optrex Actimist
Otra alternativa innovadora es el Optrex Actimist spray 2 en 1, un producto 2 en 1 que no solo hidrata, sino que también protege, gracias a su fórmula especial para ojos secos y cansados. Además, puede aplicarse directamente sobre los párpados cerrados. Por ello, es ideal para quienes prefieren evitar las gotas tradicionales o que necesitan un alivio inmediato durante el día.
Su fórmula hidrata los ojos y alivia la irritación, siendo compatibles tanto si llevas lentillas como si tienes los ojos maquillados. Además, estas gotas lubricantes para ojos con lentes de contacto, al no requerir contacto directo con el ojo, son muy fáciles de utilizar.
¿Se puede usar líquido de lentillas como colirio?
No, no se debe usar el líquido de lentillas como colirio. El líquido para lentes de contacto está diseñado específicamente para limpiar, desinfectar y almacenar las lentillas, no para aplicarlo de forma directa sobre la superficie ocular. Es importante saber que los colirios y los líquidos de lentillas tienen composiciones y propósitos diferentes, por lo que usar líquido de lentillas como colirio puede causar irritación, inflamación, enrojecimiento e incluso daños en la película lagrimal.
Consejos para mantener tus ojos sanos al usar lentillas
Lleva una limpieza adecuada: Sigue siempre las recomendaciones de tu oftalmólogo y las instrucciones del fabricante a la hora de limpiar y almacenar tus lentillas.
Evita el uso prolongado: No uses las lentillas por más tiempo del recomendado.
Descansa tus ojos: Si pasas mucho tiempo frente a pantallas, haz pausas regulares para reducir la fatiga ocular.
Usa productos compatibles: Elige siempre colirios y soluciones en las que se indique claramente que son compatibles para utilizar con lentillas.
Como ves, utilizar colirios para lentes de contacto puede ayudar a combatir la sequedad e irritación ocular producida en los usuarios de lentillas. Sin embargo, es fundamental elegir productos 100% compatibles como los que hemos recomendado.
Recuerda siempre consultar con tu oftalmólogo si tienes dudas sobre el cuidado de tus ojos o el uso de productos específicos. ¡Porque la salud está en tus ojos!
Como paciente oncológico, me han dicho que me proteja del sol, ¿por qué?
Al sometemos a tratamientos oncológicos, la piel se vuelve más sensible y fragilizada, siendo estos unos de los efectos más comunes que provoca la radioterapia o quimioterapia, especialmente ante factores externos como el frío, la polución o la radiación solar.
Esto hace que el protegernos del sol se convierta en una prioridad en pacientes que están sometiéndose a alguno de estos tratamientos, no solo para prevenir posibles quemaduras o irritaciones, sino para mantener la piel sana y protegida durante esta etapa.
¿Cómo lo haremos? Además de evitar el contacto directo con el sol, con el uso de complementos como gorras o sombreros, prendas de algodón que cubran todo el cuerpo o tratando de no salir las horas en las que el sol pega más, es fundamental incorporar en nuestra rutina de cuidados un fotoprotector de amplio espectro y que sea apto para las pieles más sensibles.
Cremas solares para usar durante un tratamiento oncológico
Al estar la piel tan sensible y fragilizada, lo más importante es buscar un fotoprotector que contenga SPF 50+, esté formulado sin perfume, sea apto para las pieles con tendencia a la irritación, con textura de fácil aplicación y rápida absorción y que proteja frente a radiación UVA, UVB y luz azul.
Avène Intense Protect SPF 50+
Este fotoprotector de Avène es una de nuestras recomendaciones para aquellas pieles que necesitan protegerse durante un tratamiento oncológico.
Avène Intense Protect SPF 50+ está enriquecida con activos que ayudaran a calmar, hidratar y proteger la piel, tanto del rostro como del cuerpo. Y al tener una textura ligera facilita el momento de aplicación sin dejar residuo graso.
Avène KA SunsiStick SPF 50+
Otro opción, que recomendamos por su formato en stick -lo que hace que sea muy fácil de aplicar y reaplicar- es de la gama SunsiStick KA con SPF 50+ de Avène.
Es perfecto para aquellas zonas que necesitan un extra de protección, porque están más expuestas -como el rostro- o áreas más sensibles y dañadas. Además, tiene un acabado transparente y un efecto de larga duración.
Está formulado con activos como la tialidina y provitamina E, que son un dúo de antioxidantes conocidos por proteger las células del estrés oxidativo, y el vederine, que ayuda a aumentar la expresión de receptores de vitamina D y reforzar la función barrera de la piel.
Protegernos del sol con un buen fotoprotector es fundamental en cualquier etapa, pero más aun durante un tratamiento oncológico. Además de seguir las recomendaciones que os hemos mencionado anteriormente como uso de complementos, ropa adecuada o evitar abusar de tomar el sol, especialmente en los meses de verano.
No olvides tener en cuenta estos consejos y consultar a un profesional de la salud, para que te ayude a elegir la crema solar que más se adapta a ti y a tu tipo de piel.
Como paciente oncológico ¿tengo que cambiar mis hábitos de higiene cotidiana?
Los tratamientos oncológicos, como la quimioterapia y radioterapia, pueden hacer que nuestra piel esté más sensible, seca, irritada, enrojecida o incluso presente descamación. De ahí a que sea tan importante el uso de productos específicos, con ingredientes suaves, respetuosos con la piel y formulados para proteger y reparar las pieles frágiles y sensibles.
Para ello, en este post te hablaremos de qué rutina y hábitos debes seguir en el cuidado de tu piel. Y, como no podía ser de otra forma, en el primer paso nos encontramos con “la limpieza e higiene”.
La importancia de usar productos específicos en pacientes oncológicos
Lo más importante a tener en cuenta: elegir productos que no alteren el pH natural de la piel. Por ello aconsejamos optar por jabones sin fragancia y con fórmulas hipoalergénicas. Limpiadores suaves que respeten esta barrera cutánea para así evitar la sequedad y tirantez.
Uno de nuestros favoritos es la leche limpiadora gelificada de la gama Tolerance de Avène. Su fórmula sin jabón ayuda a eliminar la suciedad e impurezas del rostro sin irritar, dejando una sensación suave y confortable.
Otro aspecto a tener en cuenta es que hay pieles que, al estar sometidas a tratamientos oncológicos, pueden llegar a presentar pequeñas heridas o descamación a causa de la sequedad extrema por la quimio o la radioterapia.
Para estos casos es importante utilizar un limpiador que, además de ser suave, ayude a cicatrizar, reparar y proteger, como el gel limpiador desinfectante de la gama Cicalfate de Avène.
Limpia sin irritar a la vez que promueve la cicatrización de las zonas dañadas, protegiendo y evitando la descamación. Además, contiene activos que previenen infecciones y aceleran el proceso de regeneración cutánea, algo superimportante para las zonas más delicadas.
Para esos casos de sequedad extrema que curse con picor, uno de los limpiadores que más recomendamos es el aceite limpiador de la gama Xeracalm AD de Avène, ya que ayuda a reparar la función barrera, aporta hidratación y nutrición intensa, gracias a su textura oleosa y acción relipidizante y antipicor.
Y como plus a nuestra rutina de cuidado, tras finalizar la higiene, podríamos incorporar el Agua Thermal de Avène, conocida por sus propiedades calmantes y por aportar confort al instante, al ser rica en minerales y oligoelementos.
La sequedad o irritación extrema de la piel son algunos de los efectos más comunes que sufren los pacientes sometidos a tratamientos oncológicos. Por eso, como comentábamos al principio del post, es tan importante el uso de productos que respeten la función barrera y cuenten con activos calmantes y reparadores, recomendados siempre por un profesional sanitario.
¿Cómo mejorar el aspecto de una cicatriz tras una cirugía oncológica?
Aunque tras una cirugía oncológica, es muy común que queden cicatrices en la piel, hay tratamientos dermatológicos especialmente formulados para mejorar y favorecer la cicatrización de la herida o atenuar su aspecto en la medida de lo posible.
Una vez que la herida quirúrgica ha cerrado, es muy importante comenzar con una buena rutina de cuidados para evitar que quede una cicatriz y que la piel se regenere correctamente. ¡Y cuanto antes empecemos, mejor!
Cirugía oncológica y cicatrices en la piel: ¿Qué productos podemos utilizar?
Como primer paso, recomendamos usar Avène Cicalfate Crema Reparadora, ya que su fórmula con ingredientes con acción antibacteriana como el cobre o el zinc, ayuda a evitar infecciones y favorece la regeneración de la piel.
Y para una sensación de confort y alivio al instante en la zona de la cicatriz, podemos complementar con el Agua Thermal de Avène. Sus ingredientes ayudan a reducir el enrojecimiento a la vez que reequilibra e hidrata la piel.
¿Qué debemos hacer cuando la cicatriz ya se haya formado? En ese caso debemos usar productos formulados específicamente para mejorar su aspecto y textura, como el gel para cicatrices de la gama Cicalfate+ de Avène.
Lo aplicaríamos directamente sobre la cicatriz. Y cuanto más reciente esté, mejor. Contiene C-Restore, un ingrediente que favorece la regeneración de los tejidos y además tiene un alto contenido en siliconas, que va a ayudarnos a alisar la cicatriz, homogeneizar el tono y mejorar la flexibilidad de la zona de la piel a tratar.
Para aquellos pacientes que noten en esta zona tirantez o picor, recomendamos aplicar un spray ultra calmante como el de la gama Cutalgan de A-Derma, ya que aporta un alivio instantáneo, gracias a su solución "efecto frío".
Tiene una textura muy ligera, lo que hace que se absorba muy rápido y podamos aplicar las veces que lo necesitemos.
Qué otros pasos no debemos olvidar en el cuidado de una cicatriz
Para prevenir que se forme cicatriz de forma permanente tras la herida, es muy importante evitar la exposición solar directa y usar protección solar alta a diario.
Otro consejo que puede ayudar es el realizar masajes suaves cuando apliquemos los productos recomendados en este post y mantener la piel muy bien hidratada.
Todos estos tips y productos ayudarán en el proceso de regeneración de la piel y evitará que se forme una cicatriz engrosada o queloide. Y si todavía tienes dudas sobre que rutina de cuidados seguir, no dudes en contactar con un profesional que te asesore sobre qué tratamiento se adapta mejor a tus necesidades y tu piel.
¿Cuáles son las mejores vitaminas para los resfriados?
El cambio de estación, el frío y el estrés diario pueden hacer que nuestras defensas se debiliten, volviéndonos más vulnerables a resfriados y gripes. Por ello, fortalecer el sistema inmunológico a través de una adecuada nutrición y el uso de suplementos específicos es esencial para mantenernos saludables. En este artículo, te explicaremos cuáles son las mejores vitaminas para prevenir y combatir los resfriados, y que productos te pueden ayudar a prevenirlos.
¿Qué vitaminas son buenas para prevenir los resfriados?
Vitamina C
Esta vitamina es quizás la más conocida por su papel en la prevención de resfriados. La vitamina C potencia la producción de glóbulos blancos, esenciales para combatir infecciones. Además, es un potente antioxidante que reduce la duración de los síntomas si llegas a enfermarte. Fuentes naturales como cítricos, kiwi y fresas son ideales, pero también puedes encontrarla en suplementos especializados.
Vitamina D
Conocida como la "vitamina del sol", la vitamina D es crucial para un sistema inmunológico fuerte. Su deficiencia puede aumentar la susceptibilidad a infecciones respiratorias. Si pasas poco tiempo al sol, suplementos con vitamina D son una excelente opción.
Vitaminas del grupo B
Vitamina B6: Ayuda a mantener el equilibrio hormonal y mejora la función inmune.
Vitamina B12: Es clave para la producción de glóbulos rojos y el fortalecimiento del sistema nervioso.
Vitamina B3 (niacina): Contribuye a la reparación del ADN y mejora la respuesta inmunitaria.
Vitamina K2
Aunque más conocida por su papel en la salud ósea, la vitamina K2 también tiene propiedades que refuerzan el sistema inmune al mejorar la salud general del organismo.
Zinc y selenio
Estos minerales, aunque no son vitaminas, son esenciales para fortalecer las defensas y evitar infecciones recurrentes.
¿Cómo puedo aumentar las defensas frente a la gripe?
Además de incorporar estas vitaminas en tu dieta, existen productos específicos diseñados para reforzar tu sistema inmune, ya que a veces en la dieta no incorporamos las cantidades necesarias de ellos:
Inmunoferon: Su fórmula a base de AM3 (glucomanano y proteína de soja) estimula las defensas de forma natural. Es ideal para personas con sistemas inmunológicos debilitados o que sufren resfriados frecuentes.
Aboca Natura Mix Refuerzo: Este producto combina ingredientes naturales como extractos de equinácea, acerola y otros antioxidantes que potencian la respuesta inmunológica. Es perfecto para prevenir y tratar los primeros síntomas del resfriado.
Bion3 Defense: Este suplemento combina vitaminas esenciales, minerales como zinc y selenio, y probióticos que mejoran la salud intestinal, clave para un sistema inmunológico fuerte.
¿Cómo puedo evitar y prevenir resfriados continuos?
1. Mantén una dieta equilibrada: Incluye alimentos ricos en vitaminas y minerales esenciales.2. Hidrátate bien: El agua ayuda a mantener las mucosas hidratadas, dificultando la entrada de virus.3. Duerme lo suficiente: El descanso es fundamental para que tu cuerpo se recupere y repare.4. Practica ejercicio moderado: Ayuda a mejorar la circulación y las defensas.5. Usa suplementos inmunoestimulantes: Productos como los mencionados anteriormente pueden ser grandes aliados.
Prevenir los resfriados está al alcance de tu mano con una combinación de buenos hábitos, una dieta rica en nutrientes y el apoyo de suplementos especializados. Consulta siempre con un profesional antes de iniciar cualquier tratamiento, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes.¿Listo para cuidar tu salud este invierno?
¡Explora nuestra gama de productos multivitamínicos y empieza a fortalecer tus defensas hoy mismo!
Qué puedo hacer si me salen granos durante el tratamiento oncológico
Durante tratamientos oncológicos como la quimioterapia o radioterapia es muy normal que se produzcan efectos como sequedad o aparezcan granitos debido a la irritación de la piel.
En este post te enseñamos una selección con los mejores productos para cuidar las pieles mas frágiles. ¿Y lo mejor de todo? Cuentan con propiedades calmantes, para combatir esa irritación y la aparición de granitos en la piel debido al enrojecimiento.
Cremas para cuidar la piel durante los tratamientos oncológicos
1. Alivio inmediato de la irritación
Para aliviar la piel al instante, te recomendamos el uso de productos que contengan una acción calmante, como el Agua Thermal de Avène o el spray ultra calmante de la gama Cutalgan de A-Derma.
Ambos son productos con minerales y oligoelementos que ayudan a aliviar la inflamación e irritación rápidamente, aportando un confort en el momento de aplicarlo.
Además están formulados específicamente para las pieles más sensibles, lo que permite que podamos usarlos al día tantas veces como queramos.
2. Reparación
Uno de los efectos de estos granitos es que pican demasiado y, a veces evitar rascarnos es una tarea casi imposible, lo que provoca la aparición de heridas en la piel.
En estos casos es fundamental aplicar productos ultra reparadores y que aceleren el proceso de regeneración, como el spray de la gama Cicalfate de Avène.
Este spray crea una barrera protectora sobre la zona afectada, por lo que repara y a la vez protege de las agresiones externas. Además podemos encontrar en su fórmula activos como el cobre o el zinc, que previenen que las heridas se infecten, al estimular su cicatrización.
3. Hidratación
Por otro lado, también es muy importante mantener la piel hidratada, ya que esto evitará la perdida de agua, ayudará a que esté flexible y que la irritación vaya a peor.
Uno de los efectos más comunes en los tratamientos oncológicos es que reseca mucho la piel, por lo que es fundamental que tengamos su función barrea en perfecto estado.
Para ello, podemos incorporar usar bálsamos como Xeracalm AD Relipidizante de Avène, no solo para restaurar la piel dañada y prevenir la sequedad, también para calmar el enrojecimiento y picor provocados por la sequedad de la que os hablamos a lo largo de este post.
También es importante -y no está de más recordar- llevar a cabo una rutina completa de cuidados, con productos respetuosos para la piel, comenzando con una buena higiene. Por lo que si quieres saber cuáles te recomendamos usar, haz clic en nuestro post sobre Higiene en paciente oncológico.
Al seleccionar una opción, se actualiza toda la página.
Se abre en una nueva ventana.
Configuración de cookies
Usamos cookies propias y de terceros para fines estrictamente funcionales, permitiendo la navegación en la web, así como para fines analíticos, para mostrarte publicidad (tanto general como personalizada) en base a un perfil elaborado a partir de tu hábitos de navegación (p. ej. páginas visitadas), para optimizar la web y para poder valorar las opiniones de los productos adquiridos por los usuarios.
Para administrar o deshabilitar estas cookies haz click en Configuración de Cookies. Puedes obtener más información en nuestra políticas de cookies.
Su privacidad
Utilizamos cookies y/o tecnologías similares que almacenan y recuperan información cuando realiza una búsqueda. Estas cookies pueden ser sobre usted, sus preferencias o su dispositivo. Se utilizan principalmente para el correcto funcionamiento de las páginas web, generalmente esta información no te identifica directamente, pero puede proporcionarte una experiencia web más personalizada. Todas las cookies de este sitio web están desactivadas por defecto, excepto las cookies técnicas que, como indicamos en el apartado correspondiente, son necesarias y no pueden desactivarse en nuestros sistemas. El usuario puede definir sus preferencias respecto a las cookies pulsando en los diferentes títulos de cada categoría, así como obtener más información sobre cada categoría de cookies. Si no autoriza la descarga de cierto tipo de cookies, tenga en cuenta que su experiencia de navegación en el sitio web puede verse afectada y los servicios que podemos ofrecerle a través del sitio web también pueden verse afectados.
Necesarias
Siempre activo
Estas cookies son necesarias para que el sitio web funcione y no se pueden desactivar en nuestros sistemas. Usualmente están configuradas para responder a acciones hechas por usted para recibir servicios, tales como ajustar sus preferencias de privacidad, iniciar sesión en el sitio, o llenar formularios. Usted puede configurar su navegador para bloquear o alertar la presencia de estas cookies, pero algunas partes del sitio web no funcionarán. Estas cookies no guardan ninguna información personal identificable.
Nombre
Host
Duración
Tipo
Descripción
Cookies analíticas
Estas cookies son de uso estadístico y nos permiten comprobar tu comportamiento dentro de nuestra web.
Nombre
Host
Duración
Tipo
Descripción
Cookies publicitarias
Son aquéllas que permiten la gestión, de la forma más eficaz posible, de los espacios publicitarios que, en su caso, el editor haya incluido en una página web, aplicación o plataforma desde la que presta el servicio solicitado en base a criterios como el contenido editado. o la frecuencia con la que se muestran los anuncios.
