En Farmaciasdirect nos preocupamos en primer lugar por tu salud. Para que estés bien informado, en esta sección encontrarás todos los consejos que necesitas para mantenerte sano.
Paracetamol: para qué sirve y cuánto tarda en hacer efecto
El paracetamol es un principio activo escuchado por todos, pero, ¿lo conoces de verdad? Farmaciasdirect te cuenta todo lo que debes saber sobre el paracetamol, sus usos y efectos; así, podrás sacarle el máximo partido en tu salud y bienestar.
¿Qué es y para qué sirve el paracetamol?
El paracetamol es un medicamento con propiedades analgésicas y antipiréticas, por lo que consigue aliviar el dolor de intensidad leve a moderada (malestar en resfriados y gripes, dolor de cabeza, de tipo muscular, dental, lumbalgia...) y disminuir la fiebre.
¿Quién puede tomar paracetamol?
Pueden tomarlo adultos y niños, siempre teniendo en cuenta que, a cada edad y etapa de la vida, le corresponde una forma farmacéutica de tomar paracetamol y una posología diferente en función del peso del individuo.
¿Cuánto tarda en hacer efecto el paracetamol?
El paracetamol en forma de comprimidos tarda en hacer efecto 30-60 minutos desde la administración.
Otras formas farmacéuticas como sticks, sobres, comprimidos de liberación rápida o jarabes suelen hacer efecto más rápido.
Además, el paracetamol actuará antes si se toma con el estómago vacío. Con el estómago lleno (sobre todo si se han tomado alimentos grasos), la absorción se retrasa y tarda más en hacer efecto.
La duración de su efecto para todas las formas farmacéuticas es de 4-6 horas.
Posibles efectos secundarios del paracetamol
El paracetamol es un medicamento que suele ser bien tolerado, pero, al igual que todos los medicamentos, puede producir efectos adversos:
El paracetamol puede producir efectos secundarios en el hígado, ya que es un medicamento que se metaboliza en este órgano (aumento de transaminasas y otros, hepatotoxicidad, ictericia).
El paracetamol también puede producir hipotensión, mareo, desorientación, excitabilidad, reacciones alérgicas, hipoglucemia o alteraciones hemolíticas.
¿El paracetamol es antiinflamatorio?
El paracetamol no presenta una actividad antiinflamatoria apreciable, excepto en algunas patologías no reumáticas, pero no con mayor relevancia. Por lo tanto, no se considera antiinflamatorio como los AINEs.
¿El paracetamol necesita receta médica?
Actualmente, los envases de 10 unidades (en solución, polvo, comprimidos...) pueden dispensarse sin necesidad de receta médica. Esto es porque se considera un tratamiento para tratar la fiebre o dolor de intensidad leve-moderada de forma puntual.
Los envases mayores requieren de receta médica porque se consideran un tratamiento crónico.
¿Qué recomiendan nuestras farmacéuticas?
El otoño llega para quedarse, junto con su clásica gripe y los fastidiosos resfriados. Y aquí, el paracetamol juega un papel fundamental:
Si los síntomas como el malestar, la fiebre, el dolor de cabeza, la congestión nasal y la tos seca ya están presentes, recomendamos tomar un medicamento antigripal. Por ello, recomendamos tener siempre a mano Frenadol Forte, con una fórmula con paracetamol para los dolores y fiebre, el dextrometorfano para la tos, la clorfenamina para tratar la secreción nasal, y la vitamina C.
El paracetamol puede aliviar el dolor de garganta, pero si ves que es insuficiente, puedes complementar con los caramelos Strepsils. Puedes encontrarlo con diferentes sabores, con y sin lidocaína. Consiguen disminuir la inflamación y dolor, además de suavizar la garganta.
Los gases y la hinchazón de barriga son dos molestias digestivas muy comunes en la población; nos sentimos como si tuviésemos un globo en la tripa. Esto a veces viene acompañado de otros síntomas como ruidos intestinales, eructos o, en algunos casos, incluso dolor.
Y aunque por lo general no son problemas graves, sí que puede afectar a la calidad de vida de las personas que lo sufren.
¿Por qué aparecen los gases y se nos hincha la barriga?
Las principales causas por las que ocurren son:
Mala digestión de ciertos alimentos: Algunos son más difíciles de digerir, como las legumbres, coles, cebolla, lácteos (en caso de ser intolerante a la lactosa) o alimentos ultraprocesados.
Exceso de aire tragado, que puede ocurrir cuando comemos muy rápido o, por ejemplo, al beber con pajita.
Desequilibrio en la microbiota intestinal, conocido como disbiosis. Esto ocurre cuando las bacterias intestinales sufren una alteración, como cuando se producen más gases de lo habitual.
Estrés y ansiedad: Afecta también al ritmo digestivo, favoreciendo la hinchazón.
Síndrome del intestino irritable: Esta es una de las causas más frecuentes de molestias digestivas recurrentes y se aconseja acudir al médico para que pueda pautar el tratamiento más adecuado o valorar la situación de forma específica.
¿Cómo podemos mejorar la digestión?
Comer más despacio y, sobre todo, masticar bien, ya que la digestión empieza en la boca, y cuanto mejor trituremos la comida, menos trabajo tendrá que hacer el intestino.
Reducir la ingesta de alcohol, refrescos y alimentos ultraprocesados, ya que favorecen la fermentación y acumulación de gases.
Incorporar en nuestra dieta alimentos fermentados o fibra prebiótica como kéfir o yogur natural. La kombucha y la avena te ayudarán a reequilibrar la microbiota.
Mantener la hidratación bebiendo mucha agua. El agua facilita el tránsito intestinal y previene el estreñimiento.
Movernos: Caminar o practicar yoga pueden reducir de forma significativa los gases que se nos acumulan en la barriga.
Complementos alimenticios para mejorar la hinchazón
También podemos ayudarnos de la fitoterapia en aquellos momentos que consideremos oportunos. ¿Cuáles te aconsejamos?
Aboca Finocarbo Plus: Este complemento alimenticio tiene carbón vegetal activo para absorber el exceso de gases y extracto de hinojo para mejorar la digestión. Es ideal, por ejemplo, cuando tenemos una comida muy copiosa para reducir la sensación de pesadez y flatulencia.
Aboca Coligast Fast Tisana: Esta sería una opción de infusión con acción calmante sobre el intestino, para reducir la hinchazón y favorecer de forma natural la eliminación de los gases. Además, el hecho de tomar una tisana caliente después de las comidas ayuda a relajarnos y mejorar también la digestión.
Pranarom Digest Confort: En este caso se trata de aceites esenciales, como menta, cardamomo y alcaravea. Nos ayudarán a reducir la sensación de pesadez, relajan la musculatura abdominal y facilitan el confort digestivo. Cuando tenemos una hinchazón aguda, puede ayudarnos de forma rápida y eficaz.
¿Cómo evitar los gases o la barriga hinchada?
Escuchar a tu cuerpo siempre es lo más importante. Debemos guiarnos por cómo nos sentimos. Si notas que ciertos alimentos siempre te sientan mal, es mejor evitarlos.
No abuses de remedios exprés, ya que lo importante es conseguir que nuestro cuerpo se equilibre y funcione bien, no solo tapar el síntoma.
Si los gases son muy frecuentes, aparece dolor intenso o tenemos muchos cambios en el tránsito intestinal, es mejor acudir al médico para que valore la situación y poder descartar otras patologías o pautar el tratamiento más adecuado.
Síndrome de abstinencia al tabaco: síntomas y duración
¿Cómo enfrentarme al síndrome de abstinencia si quiero dejar de fumar?
Dejar de fumar, sin duda, será una de las mejores y más importantes decisiones que tomes en tu vida, ya que el tabaquismo está directamente relacionado con enfermedades respiratorias, vasculares y diversos tipos de cáncer. Sin embargo, muchas personas lo intentan, pero fracasan, ya que no suele ser tarea fácil. Por eso, en este post hablaremos del síndrome de abstinencia, sus síntomas más comunes y cómo podemos intentar sobrellevarlo de la mejor manera posible.
¿Qué es el síndrome de abstinencia al tabaco?
Es un síndrome que aparece cuando una persona habituada a una sustancia, en este caso la nicotina, deja de consumirla. Su cuerpo comienza a adaptarse a funcionar sin ella. Es esta adaptación la que provoca una serie de síntomas físicos y psicológicos de malestar que caracterizan al síndrome de abstinencia.
Y, aunque es totalmente normal que nuestro cuerpo reaccione así ante el cese de una sustancia adictiva, es bastante incómodo y se hace difícil la adaptación a vivir sin nicotina. Esto forma parte del proceso de detoxificación y recuperación del tabaquismo.
Síntomas más comunes del síndrome de abstinencia:
Irritabilidad y ansiedad.
Mayor deseo de fumar.
Insomnio, alteración del sueño con despertares nocturnos y sueño no reparador.
Dificultad de concentración.
Malestar físico y/o dolor de cabeza.
Aumento de apetito.
Cambios de humor e irritabilidad.
El número de síntomas del síndrome de abstinencia o su intensidad puede variar dependiendo de la persona, sobre todo, en función de su grado de dependencia al tabaco o los años que haya estado fumando.
¿Cuánto dura el síndrome de abstinencia?
Primeros días: Entre los 3 a 5 primeros días suelen ser los más duros, ya que es cuando se nota ese descenso drástico de los niveles de nicotina en sangre.
Primera-cuarta semana: Los síntomas físicos y el malestar empiezan a disminuir, aunque la dependencia psicológica aún sigue siendo algo más dura.
A partir del primer mes: En este periodo hay muchas personas que empiezan a notar que se hace más llevadero y notan una mejoría significativa, tanto a nivel físico como psicológico.
Sin embargo, como mencionábamos anteriormente, no todos los casos son iguales, no es una ciencia exacta y dependerá sobre todo de la dependencia que tenga cada uno a la nicotina.
Por otro lado, es fundamental estar muy concienciado de lo beneficioso que es dejar de fumar, ya que las ganas de volver siempre pueden aparecer. Es muy importante que te apoye tu entorno para que sea más llevadero y además puedes ayudarte de algunas terapias alternativas, como por ejemplo determinados medicamentos.
Apoyo farmacológico
Para facilitar el proceso de deshabituación tabáquica y evitar la recaída, podemos ayudarnos de terapias farmacológicas, aunque siempre bajo recomendación médica o farmacéutica. Por ejemplo, Nicorette cuenta con diferentes productos que pueden ayudarte en este proceso.
Podemos encontrar parches transdérmicos, chicles o spray que nos ayudan a controlar el deseo de fumar, manteniendo los niveles estables y reduciendo la ansiedad provocada por el síndrome de abstinencia.
Podemos utilizarlos solos o combinados con otras terapias si el médico lo considera adecuado a cada caso concreto.
Asimismo, en Farmaciasdirect podrás encontrar medicamentos para dejar de fumar con diferentes referencias que pueden ayudarte a sobrellevar los síntomas del síndrome de abstinencia.
Las lentillas son una alternativa práctica al uso de las gafas. Aunque son cómodas y fáciles de utilizar, debemos elegir las más adecuadas para nosotros y tener claro cómo usarlas correctamente. Así, conseguiremos adaptarnos a las necesidades de nuestros ojos.
¿Qué son las lentillas?
Las lentillas son un producto sanitario. Consisten en una lente fina y curvada que se coloca sobre la película lagrimal que recubre nuestro ojo y ayudan a corregir problemas visuales, tales como:
Miopía.
Hipermetropía.
Astigmatismo.
Presbicia.
Ventajas de usar lentillas
Las lentillas, a diferencia de las gafas:
Ofrecen mayor campo de visión.
Son muy prácticas, permitiendo una mayor libertad en actividades diarias, en actividades físicas o deportivas.
No se empañan con los cambios de temperatura.
Son más cómodas.
Además, si estéticamente no te gusta utilizar gafas, las lentillas son una solución.
¿Cómo elegir la lentilla que se adapte a ti?
Para elegir lentillas, es necesario tener en cuenta:.
Graduación.
Hábitos y estilo de vida.
Salud ocular.
Preferencias personales.
Una vez tengamos en cuenta todos estos factores, podemos elegir el tipo de lentillas en función de la duración o frecuencia de uso:
Lentillas diarias
Modo de empleo: pueden utilizarse un solo día y se desechan.
Recomendación: Ideales para un uso ocasional o en personas que sufren alergias.
Lentillas quincenales
Modo de empleo: Se utilizan durante 15 días, deben retirarse cada noche.
Recomendación: para aquellas personas que prefieran no desechar lentillas. Requieren una higiene específica.
Lentillas mensuales
Modo de empleo: Pueden utilizarse 30 días, pero hay que quitarlas cada noche.
Recomendación: para aquellas personas que prefieran no desechar lentillas. Requieren una higiene específica.
Correcto uso de lentillas
Como consejo para el uso de lentillas, debes conocer la importancia de utilizarlas correctamente para evitar problemas en nuestro ojo y permitir que sigan ejerciendo su función:
Higiene ante todo: lava bien tus manos antes de manipular las lentillas. Evita el contacto de la lentilla con agua del grifo o saliva, utiliza líquidos específicos para la limpieza y conservación de las lentillas, sobre todo si son quincenales o mensuales.
Respeta los tiempos: no uses lentillas más allá del tiempo indicado.
Si algo va mal, para: no las uses si están dañadas o caducadas. Interrumpe su uso si sientes dolor, visión borrosa, sensibilidad o enrojecimiento, consulta con tu médico.
La clave: hidratación ocular
El uso de lentillas puede alterar la película lagrimal y producir sequedad ocular. Por ello, si sufrimos sequedad, sentiremos:
Sensación de arenilla o cuerpo extraño.
Ojos rojos o cansados.
Molestias al parpadear.
Ardor, picor.
Esto se debe a que la lentilla se coloca sobre la película lagrimal, interfiriendo en la distribución de la lágrima. Para remediarlo, nuestra recomendación farmacéutica es utilizar lágrimas artificiales para hidratar y lubricar el ojo.
Recuerda que en nuestra farmacia online podrá comprar lentillas de las mejores marcas. Porque tu salud ocular es lo primero.
Glucosamina: para qué sirve, beneficios y cómo tomar
Aunque es un compuesto que nuestro cuerpo genera de forma natural, existen muchos suplementos con glucosamina porque, al igual que ocurre con el colágeno, su producción disminuye con el tiempo. En este post vamos a ver qué beneficios tiene y en que casos es interesante ayudarnos con su suplementación.
Glucosamina: qué es y para qué sirve
Se trata de un aminoazucar que forma parte de la estructura de los cartílagos, tendones, ligamentos y líquido sinovial. Su función principal es ayudar al mantenimiento del cartílago y regeneración del mismo. Y es muy interesante, y de hecho de ahí su fama, porque:
En personas con artrosis sobre todo en rodilla, ayuda a mejorar el dolor.
Mejora la movilidad articular
Reducir la inflamación articular en casos de inflamación leve.
Y previene el desgaste articular por ejemplo que personas que son muy deportistas o activas.
Beneficios de la glucosamina ¿cuáles son?
Los beneficios de la glucosamina están avalados por diversos estudios siempre que se usen a largo plazo y sobre todo cuando se combina con otros ingredientes como por ejemplo la condroitina y el metilsulfonilmetano, o también conocido como MSM. Entre ellos podemos destacar algunos beneficios como:
Mejora del dolor articular.
Mejora la función articular y sobre todo la calidad de vida en personas que padecen artrosis leve.
Protege el cartílago articular previniendo su desgaste progresivo avanzado.
Reduce mediadores inflamatorios, por lo que tendria un leve efecto antiinflamatorio.
Especialmente interesante en casos de deportistas que se someten a un esfuerzo continuo.
Cómo podemos tomarla
Se aconseja tomarla en dosis de entre 1.200-1.500 mg/día, bien en una dosis única o dividida en dos, junto con las comidas. Y aunque podemos tomarla sola, es aconsejable combinarla con otros activos para potenciar sus efectos beneficios como serían:
MSM para mejorar la acción antiinflamatoria.
Condroitina para actuar en sinergia.
Colágeno y ácido hialuronico para potenciar la regeneracion del tejido conjuntivo.
En cuanto a la duración del tratamiento para comenzar a notar sus beneficios, es de al menos 8-12 semanas. Eso sí, se puede tomar de forma prolongada durante varios meses en determinados casos crónicos.
¿Quién puede tomarlo?
La suplementación está indicada para quienes tengan una producción disminuida o un mayor requerimiento de la misma. Entre ellos podemos encontrar:
Personas que padezcan artrosis o tengan diagnosticado un desgaste articular.
Personas mayores que debido a la edad la producción natural se ve disminuida pero quieren obtener los beneficios para la salud de sus articulaciones.
Deportistas, debido a su mayor esfuerzo y desgaste de las articulaciones, especialmente en casos de deportes de alto impacto como futbol, crossfit, correr...
O personas que tengan una predisposición genética a problemas articulares.
Los mejores suplementos con glucosamina
En nuestra farmacia online tenemos una amplia variedad de complementos alimenticios pero te aconsejamos estos 3 suplementos con glumosamina para incorporarla en tu día a día:
Solgar glucosamina MSM complex : como hemos comentado a lo largo del artículo, la combinación con MSM potencia la acción antiinflamatoria, pero además este en concreto tiene vitamina C para promover la formación de colageno. Se aconseja para personas que tengan rigidez articular y que quieran mejorar la movilidad de las mismas.
Solgar glucosamina controitina MSM: digamos que seria parecido al anterior pero más completo. Por lo que seria mas adecuado para personas con un desgaste mas avanzado que necesiten una sinergia entre todos ellos.
Encapsulaciones puras glucosamina + condroitina + MSM: otra fórmula con los 3 ingredientes principales para que actuen en sinergia y consigan mejorar la salud de las articulaciones y cartílago mejorando también la inflamación crónica.
Contraindicaciones de la glucosamina
Aunque es un componente que nuestro organismo sintetiza de forma natural, y de forma genérica es bien tolerado cuando lo suplementamos. Si embargo, hay que tener especial cuidado en determinados tipos de pacientes como:
Personas que sean alérgicas al marisco, porque es posible que el origen de la glucosamina sea de origen marino. En esos casos debemos buscar que la glucosamina sea de origen vegetal que podremos ver en el etiquetado.
En caso de personas que estén en tratamiento farmacológico con anticoagulantes como la warfarina, es aconsejable que antes lo consulten con el médico.
Igualmente ocurriria en caso de embarazo y/o lactancia.
Y en caso de personas diabéticas, se aconseja que tengan precaución y controlen los niveles de glucemia durante la suplementación con este ingrediente.
En conclusión, podemos decir que la glucosamina tiene múltiples beneficios para las articulaciones y cartílagos, así como en la prevención del desgaste articular. Pero mas aún si lo combinamos con otros ingredientes para actuar en sinergia y obtener mejores resultados, como con la condroitina y el MSM.
Las piernas hinchadas son un síntoma que suele aparecer en esta época del año por los efectos del calor sobre nuestro sistema circulatorio, siendo más propensas las mujeres a padecerlo. Hoy en este post vamos a hablar sobre por qué ocurre, los síntomas más frecuentes y, sobre todo, cómo podemos prevenir y aliviar las molestias asociadas a la retención de líquidos este verano.
Piernas hinchadas ¿por qué ocurre?
¿Por qué se hinchan las piernas en verano? La principal causa de la hinchazón de las piernas es por una vasodilatación de las venas, y esto se ve acentuado por las altas temperaturas. Al final, esa hinchazón dificulta el retorno venoso, sobre todo de las extremidades, llevando a una acumulación de líquidos que notamos sobre todo en piernas, tobillos e incluso en los pies.
También otros factores que acentúan esta retención de líquidos e hinchazón en las piernas son estar o mucho tiempo de pie o mucho tiempo sentado, cambios hormonales, por ejemplo, en el embarazo o menopausia, determinadas dietas como aquellas ricas en sal y, sobre todo, la falta de agua. Es decir, que no nos hidratemos lo suficiente puede empeorar esa retención de líquidos.
Pies y piernas hinchadas: síntomas
Pesadez en las piernas.
Hinchazón acentuada al final del día.
Calambres.
Hormigueo y picor.
Várices y arañas vasculares.
Consejos para prevenir las piernas hinchadas
Estos son algunos consejos que puedes seguir para prevenir las piernas hinchadas este verano:
Bebe mucha agua: Estar hidratado es muy importante para mejorar y prevenir la retención de líquidos. Se aconseja al menos 1,5-2 litros al día.
Evita alimentos ultraprocesados y sobre todo el consumo de sal.
Realiza ejercicio de forma habitual, sobre todas aquellas actividades que favorezcan la circulación, como caminar, nadar o yoga, entre otras.
Evita la ropa muy ajustada, ya que puede dificultar el retorno venoso, provocando la hinchazón y la retención de líquidos.
Pon las piernas en alto, para favorecer ese retorno venoso, unos minutos al día.
Aplica agua fría en las piernas hinchadas, para tonificar las venas.
Incluir complementos alimenticios que ayuden a reducir esa hinchazón en pies y piernas y favorezcan la eliminación de líquidos.
Remedios para las piernas hinchadas
Aunque lo principal es llevar a cabo hábitos de vida saludables como los mencionados anteriormente, en algunos casos puede no ser suficiente. Por lo que podemos ayudarnos de complementos alimenticios que favorezcan esa eliminación de líquidos. ¿Pero cuáles serían los más adecuados? Te dejamos una lista de nuestros favoritos por los beneficios que pueden aportar a tu organismo:
Pranarom piernas ligeras cápsulas: A base de aceites esenciales como el jengibre, romero, enebro o extracto de vid roja, entre otros, consiguen reducir la sensación de piernas hinchadas, cansadas o pesadez. Consiguiendo o mejorando la circulación sanguínea. Lo podemos complementar incluso con el spray de la misma línea de Pranarom Spray piernas cansadas para un efecto refrescante en el momento de aplicarlo.
FisioVen cápsulas: Este sería otro complemento alimenticio que ayuda a mejorar la salud circulatoria. En este caso cuenta con extractos naturales como el rusco, la centella asiática o la uva roja. Que se encargarán de proteger las paredes de los vasos sanguíneos, así como aportar acción drenante para reducir la hinchazón, pesadez o incluso edema.
En definitiva, el problema de piernas hinchadas podemos sufrirlo en cualquier época del año, pero en verano, por las condiciones a las que nos enfrentamos, es más probable que se acentúe o se intensifique. Por ello, aconsejamos algunos hábitos saludables para prevenir o mejorar la retención de líquidos, como caminar, nadar, beber mucha agua y aplicar frío, por ejemplo en duchas frías en las piernas, que son las más afectadas, pero también podemos complementar con complementos alimenticios que ayuden a mejorar la salud de los vasos sanguíneos y la circulación.
Asimismo, si notas una importante retención de líquidos y unas várices muy acentuadas que cursen con dolor, lo ideal sería consultarlo con un médico especialista para que pueda valorar la situación.
Todos hemos sentido dolor de cabeza alguna vez a lo largo de nuestra vida. Y, aunque puede ser benigno, también puede afectarnos mucho a la calidad de vida. Para estos casos, ¿qué es mejor, ibuprofeno o paracetamol?
Todo lo que debes saber sobre el dolor de cabeza
El dolor de cabeza o cefalea es un dolor, una percepción dolorosa que puede darse en cualquier zona de la cabeza. Puede clasificarse de diferentes formas en función del origen del problema:
Cefalea primaria: el dolor es el problema principal (migraña, cefalea tensional, cefalea en racimos).
Cefalea secundaria: el dolor es consecuencia de otra causa (tensión arterial, infección...).
El dolor de cabeza puede cursar con diferentes síntomas, según el tipo de cefalea. Así, los síntomas más frecuentes son:
Dolor de leve a moderado: Presión en la frente, molestia difusa, latido en las sienes, fatiga, cansancio, falta de concentración...
Dolor de moderado a grave: Dolor muy intenso, sensibilidad a la luz y sonido, náuseas, vómitos, alteraciones visuales, dolor alrededor del ojo, pérdida de memoria, alteraciones del sueño, hormigueo facial...
¿Por qué aparece?
La cefalea se produce por estimulación de los nervios sensibles al dolor en la zona de la cabeza, cara y cuello. Concretamente, aparece cuando alguna de las zonas sensibles dentro del cráneo, se inflama, se tensa o aparecen cambios químicos. Esto hace que se envíen señales de dolor al cerebro, originándose los síntomas característicos.
Por tanto, puede aparecer por diferentes causas:
Tensión muscular y contracturas.
Estrés, nerviosismo, ansiedad, alteraciones emocionales.
Alteraciones del sueño.
Cambios hormonales.
Desórdenes alimenticios.
Alto ritmo de vida.
Derivado de la toma de algún medicamento.
Consumo de alcohol, cafeína o algunos alimentos (chocolate, queso...).
Uso de pantallas.
Consecuencia de alguna otra patología.
Tiempo nublado.
Pasar mucho tiempo al sol.
Altas temperaturas.
¿Cómo prevenir el dolor de cabeza?
Para la prevención del dolor de cabeza, es necesario prestar atención a su origen. En Farmaciasdirect, tenemos para ti algunas pautas que te ayudarán a prevenirlo:
Establece horarios habituales de sueño y comida.
Maneja tus emociones y controla tu estrés.
Cuida la postura.
Evita ciertos alimentos.
No abuses de analgésicos ni del uso de pantallas.
Controla las horas de exposición solar.
En el caso de que ya tengas dolor de cabeza ¿qué es bueno tomar? Te lo contamos a continuación.
¿Qué es mejor para el dolor de cabeza?
Según el tipo de dolor, intensidad y origen, la cefalea podrá tratarse de diferente manera. De forma general, el tratamiento de la migraña puede tratarse con medicamentos sin receta como ibuprofeno o paracetamol.
Si sigues con dudas en cuanto si es mejor ibuprofeno o paracetamol para el dolor de cabeza, puedes optar por Voltaduo, un medicamento sin receta que combina ibuprofeno (antiinflamatorio y analgésico) y paracetamol (activo analgésico). Ambos trabajan en conjunto para reducir el dolor y hacer desaparecer el dolor de cabeza. Se toma 1 comprimido al día cada 8 horas. Se debe utilizar de forma puntual y no utilizar más de 3 días.
En casos más severos se pueden recomendar antimigrañosos como los triptanes. Pero estos son medicamentos que necesitan receta médica y se utilizan únicamente en casos de dolor más intenso o complicado. Son siempre recetados por un neurólogo y bajo su supervisión y control.
Otras soluciones para el dolor de cabeza pueden venir de la mano de remedios preventivos como los que veremos a continuación:
Remedios para prevenir el dolor de cabeza
En este caso, la prevención viene de la mano de complementos alimenticios. Se ha demostrado que, en personas con migraña, suele existir una malabsorción de magnesio en el intestino, donde los niveles de magnesio en el individuo son bajos. En estos casos se recomienda complementos con magnesio para prevenir la cefalea.
En Farmaciasdirect, recomendamos Forté Pharma Magnesio Marino. Contiene magnesio de origen marino y vitamina B6, contribuyendo a mejorar el cansancio, la fatiga y el funcionamiento del sistema nervioso. Además, no contiene gluten ni lactosa, ni huevo, ni soja. Se toma 1 comprimido al día, a ser posible por la mañana.
Cuándo acudir al médico por dolor de cabeza
Acudiremos al médico si:
El dolor no cesa e, incluso, se incrementa su intensidad.
Si los brotes son muy frecuentes.
Si existe pérdida de visión, dificultad para hablar, confusión, convulsiones o fiebre.
Si hay rigidez de cuello.
Si aparece en personas mayores de 50 años en las que no existían antecedentes previos.
Ahora ya sabes qué puedes tomar para el dolor de cabeza. Recuerda que, ante cualquier duda, puedes consultar a nuestro equipo de farmacéuticos online.
¿Sabes qué es el síndrome postvacacional? Supone una serie de síntomas tanto físicos como emocionales que podemos experimentar después de un período vacacional, cuando volvemos a la rutina, al trabajo o a las clases.
Síndrome postvacacional ¿qué es?
Conocido también como depresión postvacacional o ansiedad postvacacional, aparece en días posteriores a las vacaciones y puede afectar a la calidad de vida o al rendimiento físico e intelectual.
Aunque no se considera una enfermedad, puede venir acompañada de síntomas como:
Fatiga persistente
Estar continuamente distraído y dificultad para concentrarse.
Irritabilidad
Trastornos del sueño e insomnio
Desmotivación y apatía
Esto suele ocurrir porque llevamos a cabo, durante un período prolongado, una rutina sin ajuste ni reglas, ni las exigencias que tenemos a diario, tanto en clase como en el trabajo. El síndrome postvacacional suele afectar más a quienes tienen un alto nivel de estrés o que no están del todo satisfechas con su rutina, por ejemplo, en lo laboral o en su día a día.
Consejos el síndrome postvacacional
No apurar la vuelta hasta el último momento: es decir que podemos adelantar un día o dos la vuelta de vacaciones antes de retomar directamente la rutina laboral. Esto ayuda a que nuestro cuerpo se desconecte de lo que serían las vacaciones y entre en modo rutina y horarios más habituales.
Retomar la rutina de sueño: intentando acostarnos y despertarnos a la misma hora todos los días. Además, dejé el uso de pantallas justo antes de irnos a dormir.
Vuelta paulatina: Al volver al trabajo o al retomar las clases, no debemos intentar o pretender ponernos al día el primer día. Es mejor establecer pequeñas metas que sean fáciles de conseguir para no frustrarnos y priorizar qué tareas son más importantes que otras.
Dieta saludable y actividad física: No debemos olvidar que la alimentación y el ejercicio físico juegan un papel fundamental en nuestro bienestar tanto físico como mental. Así que no es algo que debamos dejar de lado ni en nuestro día a día, ni en vacaciones y mucho menos en la vuelta a la rutina.
Suplementos para hacer más llevadera la vuelta a la rutina
Existe un activo que nos puede ayudar a hacer todo esto más llevadero, se trata del ácido gamma-aminobutírico, más conocido por sus siglas GABA. Es un neurotransmisor de nuestro cerebro que tiene efectos calmantes. Entre sus efectos, ayuda a reducir la actividad excesiva de nuestras neuronas para favorecer y contribuir a la relajación, mejorando así la calidad del sueño, a la vez que reduce los niveles muy elevados de estrés o ansiedad leve.
Si buscas suplementos para prevenir la depresión postvacacional, te recomendamos los siguientes, formulados con este activo estrella:
Solgar GABA: Este suplemento para el cansancio postvacacional es ideal para quienes buscan aliviar el estrés desde un enfoque natural y ayudar a la relajación, pero sin que nos dé sueño. Es útil por ejemplo en esos primeros días de transición vuelta de vacaciones-rutina. Ayuda a recuperar la estabilidad emocional.
Pure encapsulation GABA: Es otro suplemento para el estrés postvacacional formulado con este activo que te ayudará a suplementar de forma eficaz este activo para mejorar el bienestar emocional.
De esta manera, te ayudará a mejorar tu estado anímico y facilitar la vuelta de las vacaciones. Eso sí, te recomendamos que, antes de iniciarte con cualquier suplemento, lo consultes con el médico en caso de que tengas alguna condición preexistente o estés tomando medicamentos.
Y no te olvides de que, además de ayudarte con estos complementos, debes mantener unos hábitos de vida saludable como seguir una buena alimentación y realizar ejercicio físico de forma habitual.
¿Has sentido alguna vez que, ante una situación de estrés, te han aparecido manchas o ronchas? Es más común de lo que parece, al fin y al cabo, las emociones se manifiestan en la piel. En Farmaciasdirect te contamos cómo identificar, prevenir y tratar la urticaria por estrés ¡Sigue leyendo!
¿Qué es la urticaria en la piel?
La urticaria es una afección de la piel que cursa con la aparición repentina de ronchas, manchas o habones de diferentes tamaños y formas. Estas son lesiones que presentan inflamación y elevación, son de tono rojizo y pueden ir acompañadas de picor.
Esta afección aparece en respuesta a la liberación de histamina y otras células por parte del sistema inmunitario. Se trata, por tanto, de una respuesta de defensa frente a algún agente considerado como amenaza.
Tipos de urticaria
Según el agente desencadenante y el tiempo de duración, los tipos de urticaria más frecuentes son:
Urticaria aguda: El agente desencadenante suele ser un alérgeno presente en algún alimento, agente externo, medicamento o picadura de insecto.
Urticaria crónica: Se desconoce el agente desencadenante, pero el tiempo de duración de la urticaria se prolonga en el tiempo.
Urticaria física: El frío, el calor, la presión... son los agentes desencadenantes en este tipo.
Urticaria por estrés: el agente desencadenante es el estrés producido por estímulos emocionales intensos. Puede darse de forma intermitente o prolongarse en el tiempo y volverse crónica.
Qué es el estrés y cómo afecta a nuestra salud
Lo que conocemos como estrés, realmente, es una respuesta natural que lleva a cabo nuestro cuerpo ante una situación que, para él, es de riesgo, amenazante o desafiante.
Cuando se percibe esa situación de "riesgo", nuestro cuerpo comienza a liberar cortisol y adrenalina, hormonas que nos preparan para dar una respuesta rápida a la amenaza percibida. El problema aparece cuando esas cantidades permanecen elevadas durante mucho tiempo, pudiendo prolongarse y cronificarse en el tiempo, con efectos negativos para nosotros:
Nuestras defensas bajan, siendo más susceptibles de padecer infecciones.
Problemas digestivos, como gases, gastritis, diarrea, estreñimiento, dolor, pérdida de apetito...
Alteraciones en el estado de ánimo: cansancio, fatiga, problemas de sueño, irritabilidad...
Alteraciones de la piel, como acné, psoriasis, rosácea o urticaria.
Urticaria por estrés ¿qué es?
La urticaria por estrés es un tipo de urticaria que se origina cuando nuestro sistema inmune detecta una emoción o una situación de ansiedad como peligrosa, desencadenándose esta afección cutánea.
Síntomas de urticaria
Identificamos que se trata de una urticaria porque:
Aparecen ronchas rojas o blanquecinas, con borde irregular.
Se da irritación, picor, sensación de ardor y quemazón.
Los síntomas aparecen de repente y se van pasado poco tiempo; aunque hay casos en los que puede prolongarse su duración y volverse crónica.
Cómo identificar la urticaria por estrés
En cambio, para saber que esta urticaria está producida por el estrés, debemos fijarnos en si:
Estamos sufriendo una etapa complicada a nivel emocional.
Sentimos presión psicológica de forma frecuente.
Vivimos con ansiedad constante.
Por lo tanto, el estrés no solo afecta a nuestra mente o a nuestro ritmo de vida, también puede hacerlo en nuestro cuerpo en su totalidad. Por ello, la gestión de las emociones y el estrés es esencial para nuestra salud y bienestar.
Tratamiento para la urticaria por estrés
Al producirse una liberación de histamina, lo ideal es utilizar antihistamínicos para contrarrestarla. Pueden tomarse de forma oral o pueden aplicarse de forma tópica directamente sobre la zona.
Un buen tratamiento tópico para la urticaria por estrés es Fenistil, un medicamento que no necesita receta médica. Su principio activo es dimetindeno maleato, un antihistamínico que consigue aliviar el picor a la vez que hace desaparecer las ronchas de urticarias o erupciones de la piel en zonas pequeñas y localizadas. Además, Fenistil también es un medicamento para las picaduras e irritación asociadas a reacciones cutáneas de origen alérgico, como las producidas por picaduras de mosquitos y otros insectos. Pueden utilizarlo adultos y niños a partir de los 2 años de edad, de 2 a 4 veces al día.
En algunos casos, podría ser necesario recurrir a corticoides orales o tópicos para tratar la urticaria y sus síntomas.
Recuerda que el tratamiento con corticoides y antihistamínicos orales, debe ser prescrito por un médico. Siempre que los síntomas persistan o empeoren, debe acudir al médico. También puede buscar apoyo en su alergólogo para llevar el control de la afección y sus recidivas, y buscar ayuda psicológica que le enseñe a gestionar sus emociones.
¿Cómo prevenir la urticaria por estrés?
La urticaria por estrés puede prevenirse siempre que controlemos el agente desencadenante; para ello, Farmaciasdirect te propone:
Mejorar tu estilo de vida: dormir las horas necesarias, seguir una dieta equilibrada y practicar ejercicio físico de forma regular.
Actuar sobre el manejo del estrés, las emociones y la rutina diaria.
La salud es el estado de bienestar físico, mental y social. Por lo que entendernos a nosotros mismos y la forma en la que manejamos nuestro día a día, nuestras emociones y todo aquello que nos acontece es esencial para mantener nuestra salud... y puede aprenderse y ponerse en práctica cada día con la ayuda adecuada.
El hecho de tomar uno u otro suplemento alimenticio depende de muchos factores, como las características individuales o los requerimientos específicos de cada persona. Y es que no todos tenemos las mismas necesidades ni gastamos o consumimos la misma energía. Es por ello que, dependiendo de los hábitos de vida de cada uno, la alimentación, la edad, el sexo o incluso de la zona en la que vivas, vamos a tratar en qué casos tomar uno u otro complemento alimenticio. El objetivo, que aprendas a reconocer cuál es el mejor suplemento para ti.
¿Cómo elegir el mejor suplemento según lo que tu cuerpo necesita?
Vamos a ver los diferentes casos y necesidades en los que sería recomendable complementar nuestro estilo de vida saludable con un plus en forma de complementos:
Aumentar las defensas
En épocas de estrés o cambios de temperatura, son periodos en los que nos vemos más expuestos a agentes externos que debilitan nuestro sistema inmune, ocasionándonos infecciones o enfermedades. Es en estos momentos en los que aconsejamos reforzar las defensas de nuestro organismo con vitamina C, un potente antioxidante que refuerza nuestras defensas. Además, posee otros beneficios, como la protección de nuestras células frente al daño oxidativo. Esto se traduce en beneficios para nuestra piel, con la mejora de la luminosidad, mayor formación de colágeno y prevención del envejecimiento precoz por acción de los radicales libres. Para estos casos, uno de los mejores suplementos de vitamina C es el de Solgar Vitamina C 1000 mg. Para un refuerzo diario de esta vitamina tan importante.
También puede ser interesante reforzar la inmunidad y fortalecer huesos y músculos con la vitamina D como con Solgar Vitamina D3, que contribuye al mantenimiento del sistema inmunitario y ayuda a mejorar la absorción del calcio, especialmente en épocas de menor exposición solar.
Mejorar la energía y vitalidad
La falta de vitalidad y energía, también llamada fatiga o astenia, es una sensación común de cansancio, debilidad y agotamiento físico y mental. Puede tener múltiples causas, que van desde hábitos de vida inadecuados (como falta de sueño, mala alimentación o sedentarismo) hasta factores emocionales (estrés, preocupaciones) y causas médicas (anemia, hipotiroidismo, insuficiencia cardíaca, menopausia, entre otras).
Para estos casos, te recomendamos Bion 3 en gummies, un suplemento que combina vitaminas, minerales y probióticos para mejorar los niveles de energía, reduciendo el cansancio y apoyando al bienestar, tanto físico como mental. Bion 3 contiene vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 y B12), vitamina C, hierro y magnesio, que favorecen el metabolismo energético normal y ayudan a reducir el cansancio y la fatiga.
Otra opción muy completa, especialmente pensada para mujeres a partir de los 50 años, es Multicentrum Mujer 50+, que contiene una combinación equilibrada de vitaminas y minerales que ayudan a mantener la vitalidad, los huesos fuertes y el sistema inmunitario activo, compensando los cambios propios de esta etapa.
Combatir el insomnio, el estrés o los calambres musculares
Para estos casos, el magnesio es uno de los minerales clave para mejorar el insomnio, el estrés, o para reducir calambres y dolores musculares. ¿El motivo? Está relacionado tanto con el sistema nervioso como con el muscular.
Si presentamos déficit de magnesio, nos puede ocasionar calambres, fatiga, ansiedad e incluso mal descanso. Y estos niveles bajos son más normales de lo que pensamos, ya que podemos perderlo por el simple sudor. ¿Quieres aumentar los niveles de magnesio? Uno de los mejores suplementos de magnesio es el magnesio de Pure Encapsulation , formulado a base de citrato de magnesio, el cual tiene una muy buena biodisponibilidad, es decir, nuestro cuerpo asimila gran cantidad del magnesio que tomamos.
Mejorar piel, huesos, articulaciones y cabello
En este caso, lo que necesitas es algo bastante conocido: el colágeno , una proteína natural de nuestro cuerpo, de la cual producimos en menor cantidad a partir de los 25-30 años. ¿Y en qué se refleja ese aporte de colágeno? Nos ayudará a mejorar la salud articular, reduciendo el dolor y la rigidez, previniendo la pérdida ósea mientras fortalece los huesos... Y eso no es todo, ya que también fortalece el cabello y las uñas, mejora la masa muscular y el aspecto de la piel. El motivo, estimula la producción natural de colágeno para reducir arrugas y finas líneas de expresión, mejorando así la elasticidad y firmeza de la piel.
Es importante que el colágeno elegido sea asimilable por nuestro organismo, por lo que lo más fácil es administrarlo en forma de péptidos de colágeno para absorberlos más eficientemente en el intestino. En este caso, te recomendamos el suplemento de péptidos de colageno de Vital Proteins .
Mantener la salud cardiovascular y cerebral
Aquí sin duda recomendamos optar por aumentar los niveles de ácidos grasos esenciales, omega 3, en concreto EPA y DHA. Y aunque la mejor forma de tomarlos es a través de la dieta, como por ejemplo con el pescado azul, es muy común padecer déficit por gustos, dietas desequilibradas o restrictivas en las que no tomamos la cantidad suficiente a la semana... Es en estos casos en los que nos tenemos que ayudar de los suplementos alimenticios. Aquí, de nuevo, el mejor suplemento de omega 3 es el omega 3 de Solgar , ya que tiene una alta concentración de EPA y DHA, claves para el mantenimiento de la salud cardiovascular, así como para el sistema nervioso o la salud cerebral.
Embarazo y lactancia: apoyo nutricional completo
Durante el embarazo y la lactancia, las necesidades nutricionales cambian significativamente. Aumenta la demanda de vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales tanto para el desarrollo del bebé como para el bienestar de la madre.En este periodo, recomendamos el Bonusan Multi Natal Activo, un complejo multivitamínico completo que contiene ácido fólico activo, hierro, yodo y otros nutrientes esenciales que favorecen el desarrollo del sistema nervioso del bebé y contribuyen a reducir el cansancio en la madre.
Importancia de la dieta equilibrada
En definitiva, aunque es importante que tengamos una dieta equilibrada con la que conseguir todos los nutrientes y micronutrientes esenciales para el mantenimiento de nuestra salud, también es cierto que hay situaciones y casos en los que esto se complica. Aquí es donde los suplementos pueden convertirse en nuestro gran aliado.
Y ante la duda, aconsejamos consultarlo con un especialista que pueda hacerte una buena recomendación personalizada a tu caso. Recuerda que puedes consultar a través de nuestro cuestionario para que nuestro equipo farmacéutico pueda responderte de forma personalizada.
Estreñimiento ocasional: causas, síntomas y remedios
¿Sabías que entre un 14% de la población general en España sufre estreñimiento? ¿Sabes a qué se debe? Nuestros hábitos de vida marcan la diferencia en el riesgo de sufrirlo o no, en Farmaciasdirect te contamos todo lo que debes saber sobre estreñimiento.
Qué es el estreñimiento ocasional
El estreñimiento ocasional es un trastorno digestivo común caracterizado por la dificultad temporal para evacuar las heces, manifestándose en una serie de síntomas asociados:
Se producen menos de 3 deposiciones por semana.
No tenemos sensación de evacuación completa.
Dolor abdominal e inapetencia.
Hinchazón, gases.
Esfuerzo excesivo al defecar.
Heces pequeñas, duras o secas.
Defecación dolorosa.
Por tanto, el criterio para establecer que una persona sufre de estreñimiento, se basa en el número de deposiciones semanales y otros síntomas asociados
Por qué se produce el estreñimiento
El estreñimiento puede darse por diferentes causas:
Factores y hábitos dietéticos: falta de hidratación, falta de fibra, exceso de grasas, etc.
Sedentarismo.
La toma de algunos medicamentos.
Asociado a otra enfermedad, como la diabetes o tiroides.
Estrés.
Comidas copiosas.
Viajes.
Tipos de estreñimiento
Estreñimiento agudo u ocasional: puntual, se produce por algún cambio en los hábitos de vida.
Estreñimiento crónico: es el que perdura en el tiempo. Puede estar causado por los factores nombrados anteriormente, debilidad en la función motora intestinal, etc.
Remedios para el estreñimiento ocasional
Para aliviar y prevenir, es importante actuar desde la raíz a través de una mejora en nuestros hábitos de vida:
Aumentar la ingesta de fibra.
Dieta sana y equilibrada.
Beber 1-2 litros agua al día.
Practicar ejercicio físico.
Evitar las comidas copiosas.
Complementar nuestra dieta con la toma de probióticos diarios para reforzar la flora intestinal y evitar estos episodios.
Tomar algún complemento alimenticio que mejore el tránsito intestinal.
Utilizar algún medicamento o producto que mejore los síntomas, que sea tipo laxante para el estreñimiento ocasional.
¿Qué tomar para el estreñimiento ocasional?
El estreñimiento ocasional puede implicar mucho malestar en nuestro día a día; por lo que podemos recurrir a algunos medicamentos para el estreñimiento o complementos alimenticios que permitan su alivio:
En este caso, Micralax es un medicamento sin receta que se presenta en forma de microenemas. Su acción consigue aliviar el malestar, haciendo que podamos eliminar las heces al instante o a los 5-15 minutos de su uso. Su acción es local, mientras que su mecanismo de actuación hidrata y suaviza las heces para facilitar su evaculación. Su uso es sencillo y su efecto es rápido. Pueden utilizarlo adultos y niños mayores de 12 años.
¿Existe un laxante natural para ir al baño en 30 segundos?
No existe un laxante natural que garantice su efecto exactamente en 30 segundos, ya que el tiempo de respuesta del sistema digestivo depende de los factores individuales de cada persona. Sin embargo, existen algunos remedios naturales que pueden estimular el tránsito intestinal de forma rápida, al menos en los casos en los que el intestino está activo.Entre esos remedios, además de los medicamentosos, destacan las hojas de sen como laxante natural, cuyo efecto suele comenzar entre las 6 y 12 horas tras la ingesta. Por ello, se recomienda tomarlas por la noche antes de acostarse, para que el efecto se manifieste por la mañana. No obstante, su uso debe ser puntual y no superar la semana sin supervisión médica, ya que puede causar efectos secundarios como cólicos abdominales y dependencia intestinal.
Recuerda que es muy importante no automedicarse y consultar a un experto farmacéutico antes de tomar cualquier medicamento o suplemento que pueda afectar a la salud. Si el estreñimiento ocasional no mejora o empeora, consulte a su médico. para que pueda evaluar su caso.
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