Golpe de calor: sintomas y tratamiento

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Por Nuestra Farmacéutica Miriam Arenas
¿Qué es un golpe de calor? Síntomas y tratamiento

Con la llegada del verano y las altas temperaturas, aumenta el riesgo de sufrir los conocidos golpes de calor. Y que si no la tratamos adecuadamente, puede llegar a convertirse en una condición médica grave, poniendo en peligro la vida si no la tratamos a tiempo. Por ello, te contamos qué es, como reconocer los síntomas y cómo podemos actuar ante un golpe de calor, tanto si lo sufrimos nosotros como alguien cercano.

¿Qué es un golpe de calor?

Este fenómeno, clínicamente, lo podemos escuchar con el nombre de hipertermia, pero haremos referencia al mismo como golpe de calor. Y tiene lugar cuando nuestro cuerpo no es capaz de regular la temperatura debido a una exposición muy intensa y prolongada a altas temperaturas, sobre todo si esto tiene lugar en sitios sin ventilación o con exceso de humedad. Por lo que el cuerpo puede alcanzar los 40 ºC, o incluso más, dañando así órganos vitales como el cerebro, corazón o riñones, llevando a una pérdida de conciencia.

Síntomas de golpe de calor

El poder identificar los síntomas podría ayudarnos a prevenir o actuar rápidamente ante un golpe de calor. Los signos de alerta más comunes serían:

  • Temperatura corporal muy elevada (>40 ºC).
  • Piel caliente, enrojecida y seca, ya que no tiene por qué haber sudor.
  • Dolor de cabeza agudo.
  • Náuseas y vómitos.
  • Desorientación, alteración del estado de conciencia o confusión.
  • Aceleración del pulso.
  • Dificultad para respirar.
  • Pérdida de conocimiento o, incluso en casos más graves, convulsiones.

Secuelas del golpe de calor

  • Secuelas neurológicas permanentes, ya que un golpe de calor puede dañar el cerebro.
  • Daños a órganos vitales como el corazón, pulmones, riñones o hígado.
  • Alteraciones mentales: puede persistir la confusión, problemas de dicción, irritabilidad, delirios o convulsiones.
  • Riesgo de muerte si no se interviene a tiempo.

Cómo prevenir un golpe de calor

Para prevenir los golpes de calor, algunos consejos que nos pueden ayudar a conseguirlo serían:

  • Hidrátate de forma continua bebiendo agua regularmente; no necesariamente debemos tener sed para beber. Sobre todo en las franjas horarias de más calor, que serían entre las 11:00 y las 18:00.
  • Evita exponerte al sol de forma directa, sobre todo si vas a hacer deporte; evita hacerlo en horas de mayor intensidad y más calurosas, como mencionaba anteriormente, que serían entre las 11:00 y las 18:00.
  • Siempre que puedas, resguárdate del sol en zonas de sombra o lugares fresquitos.
  • En cuanto a la ropa, también es importante que no vistamos con exceso de capas, es mejor prendas ligeras, holgadas y de colores claros. Además nos ayudará hacer uso de sombreros y gafas de sol.

Tratamiento del golpe de calor ¿Cómo actuar?

Te puede resultar útil tanto para intentar actuar si te ocurre a ti, como si le ocurre a alguien a tu alrededor. Ya que actuar a tiempo e inmediatamente puede ser vital. Si quieres saber qué hacer ante un golpe de calor, esto es lo primero que debes tener en cuenta:

  • Llama a emergencias.
  • Acude o traslada a la persona que esté sufriendo el golpe de calor a un lugar fresco, a la sombra o que tenga aire acondicionado.
  • Para ayudar a disipar el calor, es mejor quitar la ropa que sea innecesaria en caso de que así sea.
  • Refresca el cuerpo para ayudar a equilibrar la temperatura, ayudándote de paños húmedos, ventiladores y aplicando agua fría en cuello o axilas.
  • En caso de que la persona esté consciente, hidrátala con agua fresca, en pequeñas dosis. Es importante evitar en estos casos las bebidas azucaradas, alcohólicas o muy frías.

Especial atención

También es aconsejable que tengamos especial atención y precaución con determinados grupos poblacionales que se consideran más vulnerables a sufrir golpes de calor. Estos serían:

  • Niños pequeños.
  • Ancianos.
  • Personas enfermas.
  • Mascotas.

Recuerda evitar dejar a niños pequeños o mascotas dentro de vehículos, mucho menos cerrados. Aunque tengan las ventanillas bajadas, los coches pueden alcanzar temperaturas muy elevadas.

En definitiva, es mejor que tengamos precaución y tomemos las medidas preventivas contra el golpe de calor que hemos mencionado en este post. Pero en caso de encontrarnos ante una situación como esta, lo más importante es que actuemos con inmediatez, ya sea aplicando las medidas mencionadas como avisando a los equipos de emergencias.

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Claves para reforzar el sistema inmune A pesar de lo mencionado anteriormente, tenemos consejos para mejorar y reforzar las defensas y nuestro sistema inmunológico. Tanto mantener buenos hábitos saludables como utilizar suplementos que nos ayudan a ese refuerzo para aquellas personas que lo necesitan: Alimentación variada y equilibrada: incluir alimentos ricos en micronutrientes esenciales para la salud, como frutas, verduras, legumbres y proteínas de calidad nos aportará gran cantidad de vitaminas como la A, C, D y E. También minerales como el zinc, selenio o el hierro, que ayudan a que nuestro organismo funcione. correctamente y tengamos un sistema inmune saludable. Tener un buen descanso para conseguir un sueño de calidad: lo ideal seria dormir entre 8-10 horas dependiendo de las necesidades de cada persona. Pero descansar las horas necesarias es indispensable para la regeneración celular y producción de citoquinas (intervienen en la defensa del organismo frente a infecciones). Ejercicio frecuente: las actividades y sobre todo si son al aire libre son muy importantes para mejorar el estado de ánimo y mejorar las defensas de nuestro organismo ya que favorecen la producción de vitamina D, vitamina esencial para el sistema inmunológico. Suplementos nutricionales: si tenemos algún déficit o necesitamos una ayuda extra de forma oral de estos micronutrientes, podemos ayudarnos de complementos que nos lo aporten. Por ejemplo esto viene muy bien en épocas de mas desgaste o en cambios de estación que nuestro organismo se ve mas expuesto a factores ambientales que debilitan nuestras defensas. ¿Qué suplementos puedo tomar para ello? Bion 3 Defense: este complemento multivitamínico, no solo aporta micronutrientes que potencian ese sistema inmunológico, si no que también mejora la flora intestinal para que nuestro organismo pueda defenderse de los agentes externos que pretenden desencadenar una infección o enfermedad.  Inmunomix : este producto actúa como una defensa de la cavidad oral a modo de barrera para proteger de agentes externos que quieran causar una infección como bacterias o virus, pero también de agentes que causan irritación como polvo, humo, aire seco o contaminación. Naturamix Refuerzo: es muy efectivo en periodos de mayor decaimiento o más desgaste. Porque sobre todo nos ayudará a mejorar el cansancio y fatiga gracias a ingredientes como la jalea real o el cyanidin, que es una combinación de frutos rojos. Multicentrum Energia Doble: esta referencia tendería su foco en la producción de energía y mejorar la vitalidad, sobre todo por ingredientes como la vitamina b12, la vitamina C y otras vitaminas del grupo B, o minerales como el magnesio, el calcio o el zinc. Vitamina C Naturcomplex: no podía faltar la vitamina C en este listado. Y es que la vitamina C entre sus funciones esta reforzar el sistema inmunológico, además de mejorar el cansancio y la fatiga. Por lo que no podemos dejar de incluirla en este listado. Es importante mencionar que ninguno de ellos sustituirá a una dieta equilibrada. Debemos aportar los nutrientes necesarios a través de la dieta. Aunque es muy buena opción que en periodos de mayor requerimiento o desgaste, nos ayudemos de suplementos como los mencionados anteriormente para mejorar nuestro sistema inmunológico, reducir el cansancio y la fatiga para que la vuelta al cole sea lo más llevadera posible.
    Miriam Arenas
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    DANA Valencia
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    En las zonas afectadas por la DANA siguen las labores de limpieza. Es de vital importancia que esta limpieza se realice correctamente para evitar infecciones y contagios, pero, ¿sabes cómo hacerlo?  Leptospirosis La palabra "leptospirosis" ha ido tomando fuerza estos días y se ha relacionado con la DANA, pero, ¿sabes realmente qué es y cuál es su riesgo? ¿Qué es la Leptospirosis? Es una enfermedad producida por una bacteria llamada Leptospira interrogans. Suele aparecer tras inundaciones o lluvias torrenciales. Su período de incubación es de 5-14 días. ¿Cómo se transmite la Leptospirosis? Los seres humanos podemos contagiarnos por 3 formas distintas: Por contacto directo con orina o fluidos de animales infectados. Por contacto con agua contaminada por orina y tierra mojada. Por tomar alimentos o agua contaminados por orina de animales infectados. Rara vez se produce la transmisión de persona a persona. Síntomas de la Leptospirosis Algunos de sus síntomas más frecuentes cuadran con los de tipo gripal: fiebre, escalofríos, ojos rojos o dolor de cabeza. Aunque estos síntomas pueden llegar a complicarse y presentar síntomas asociados a otras enfermedades. Prevención de enfermedades tras la DANA Los métodos de prevención de la leptospirosis u otras enfermedades que se originan tras inundaciones o lluvias torrenciales son: No consumir alimentos o agua que puedan estar contaminados. No manipular restos de cadáveres de animales. Notifica a las autoridades para que el personal experto lo recoja. Cubre las heridas con apósitos impermeables. Mantén los restos y basura alejados de las viviendas y del agua estancada. No tener contacto directo con aguas o zonas contaminadas, por lo que es esencial utilizar equipos de protección adecuados. Equipos de protección El mayor riesgo está en las enfermedades que se transmiten por la piel, por lo que, es importante utilizar el material de protección adecuado durante las labores de limpieza para que esta pueda ser segura, asegurando así la salud y bienestar de las personas. ¿Qué materiales se necesitan como protección? Guantes resistentes Esenciales para llevar a cabo la limpieza. Se recomienda utilizar guantes de nitrilo, ya que son más resistentes que los guantes de látex. Debemos prestar especial atención en el momento de retirarlos. Evita el contacto con la zona externa de los guantes. Recuerda, con los guantes puestos, no tocar el móvil u otros objetos para no contaminarlos. Mascarillas FFP2 Aún no existe una recomendación oficial, pero es preferible utilizar mascarillas FFP2, ya que no solo evitan que contagiemos, también evitan contagiarnos, ofreciendo mayor protección que las mascarillas quirúrgicas. Tendremos en cuenta el número de horas que llevamos puesta la mascarilla y la cambiaremos cada vez que se manche. Botas impermeables  Resultan fundamentales como método de protección, no solo protegen del contacto externo, también protegen de posibles lesiones, heridas o resbalones. Protección de los ojos Así se evitarán posibles entradas de patógenos o salpicaduras de químicos o líquidos contaminados, disminuyendo así el riesgo de infecciones y lesiones. Ropa, que cubra tu cuerpo Protegeremos nuestro cuerpo del medio externo utilizando ropa adecuada, de esta forma evitamos contacto con agua, barro, patógenos y sustancias peligrosas. Lo ideal es que sean trajes desechables, fabricados con materiales resistentes al agua y sustancias químicas. Recomendamos utilizar cintas de carrocero para sellar mangas, evitando cualquier posible entrada de líquido, sustancias o patógenos. Cuidado con las heridas Durante las labores de limpieza, pueden darse situaciones en las que nuestra piel pueda verse dañada por algún roce, caída o lesionada por algún objeto punzante. Es importante limpiar y curar de forma adecuada para evitar complicaciones e infecciones. Para ello: Limpia la herida con suero o con agua potable. Aplica un producto antiséptico para proteger de las infecciones e ir sanando la herida. Acude al médico si la herida supura, cambia de color, huele mal, tiene mal aspecto o continúa sangrando. Minimizar riesgos Las labores de limpieza son necesarias, pero debemos protegernos para poder proteger. Debe tenerse en cuenta que las personas más vulnerables o los niños, no deberían participar en las labores de limpieza. Evitando el consumo de alimentos y agua contaminados, y protegiendo nuestro cuerpo y mucosas, conseguiremos minimizar los riegos que pueden hacer peligrar nuestra salud.
    Silvia Del Río Blanco
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