El Omega3 es un complemento necesario para mejorar nuestra salud. Este ácido graso poliinsaturado se encuentra con facilidad en productos alimenticios, por lo que es posible obtenerlo de manera natural realizando una dieta equilibrada.
Según nutricionistas como Domingo Porras, el salmón está lleno de Ácidos Grasos omega-3 que pueden ayudar a proteger contra la enfermedad de Alzheimer y la demencia. Sin embargo, también es posible incluir suplementos de Omega 3 para corregir posibles deficiencias y así ayudar al funcionamiento del organismo.
En el mercado actual existe una amplia variedad de productos de ahí que pueda resultar un poco confuso, sobre todo si no se cuenta con los conocimientos necesarios, cuál es el mejor Omega 3.
¿Qué es el Omega 3?
El Omega 3 son ácidos grasos poliinsaturados que se encuentran en animales marinos o de agua fría como son el salmón o el atún y también en algunas plantas marinas como las algas e incluso en pequeños organismos marinos como el krill.
También se encuentra en algunos frutos y semillas como las nueces y la soja, así como en otros alimentos de consumo diario como la leche o los huevos.
Estos ácidos grasos son esenciales para un correcto funcionamiento del organismo de ahí que sea necesario mantener unos niveles de Omega 3 que favorezcan nuestra salud.
La cantidad varía dependiendo de la edad y aumenta conforme pasan los años. De ahí que los niños menores de 8 años no necesiten más de 0,9g mientras que los adultos si necesitan de unos niveles mayores de Omega 3.
Concretamente, las mujeres necesitarán de 1,1 g frente a los 1,6g que necesitan los hombres para favorecer su salud.
Cuál es el mejor Omega 3
Gracias a los numerosos beneficios que aporta el Omega 3 es posible encontrar productos que ofrezcan altos estándares de calidad y seguridad a la hora de consumirlos.
Del mismo modo, esta amplia variedad puede hacer complejo encontrar aquel que mejor se adapte a las necesidades específicas del usuario.
Sin embargo, es posible comprobar su calidad prestando atención a su etiquetado.
Debemos asegurarnos de que contenga una concentración alta de Omega 3 y que esté siempre roce casi el 100%, así como que tipo de Omega 3 contiene para que su formulación se adapte a las necesidades del paciente.
Si estás buscando el mejor Omega 3, aquí te damos buenas opciones:
Aquilea Omega 2 Forte contiene ácidos grasos omega-3 de tipo EPA y DHA para mejorar los niveles de colesterol y triglicéridos que favorezcan la salud del corazón.
Enerzona Omega 3 es un concentrado de ácidos grasos Omega 3 particularmente puro, altamente concentrado y estable frente a la oxidación que ayuda a mejorar la presión arterial, los triglicéridos y la actividad cerebral, así como ayuda tanto al corazón como a la vista.
Tipos de Omega 3
Dependiendo de su origen podemos distinguir tres tipos de Omega 3 beneficiosos para nuestra salud:
ALA o ácido alfa-linoleico de origen vegetal y con grandes beneficios para el corazón.
EPA o ácido eicosapentaenoico procedente del pescado azul que se utiliza como un antiinflamatorio además de por sus múltiples beneficios para el sistema cardíaco.
DHA también procedente del pescado azul se utiliza para mejorar y mantener una buena salud cerebral de ahí que se utilice como ayuda en terapias contra el estrés y la depresión e, incluso, como ayuda contra el alzhéimer.
Beneficios del Omega-3
Su consumo nos ayudará a disminuir los niveles de triglicéridos y colesterol, mejorar la coagulación de la sangre, disminuir la presión arterial y casos de hipertensión leve e inclusive regular el ritmo cardiaco.
Además, también funciona como antiinflamatorio para aliviar el dolor ocasionado por enfermedades como la artritis reumatoide.
Del mismo modo, mejora y fortalece todo el sistema inmunológico, mejora la producción de hormonas y mejora el funcionamiento cerebral.
¿Cuándo empiezan a notarse sus efectos?
Los efectos de la inclusión de suplementos de Omega 3 aparecen a partir de los 30 días. Del mismo modo, sus efectos irán desapareciendo unas 2 o 4 semanas después de la última toma.
¿Qué cantidad de Omega 3 se recomienda consumir?
Igualmente, es necesario saber que dependiendo de los objetivos marcados por el especialista serán necesarias entre 2 y 3 tomas diarias, y siempre dependiendo de la concentración, hasta que finalice el tratamiento.
Como el resto de medicamentos, es recomendable su utilización durante periodos acotados de tiempo para no caer en un posible abuso que pueda, finalmente, afectar de forma negativa a nuestra salud.
Bibliografía:
Castro-González, M. I. (2002). Ácidos grasos omega 3: beneficios y fuentes. Interciencia, 27(3), 128-136.
Valenzuela, A., & Valenzuela, R. (2014). Acidos grasos omega-3 en la nutrición¿ como aportarlos?. Revista chilena de nutrición, 41(2), 205-211.
En los últimos años, los carbohidratos han adquirido la fama de ""macronutrientes prohibidos"". Si alguna vez has eliminado los carbohidratos de tu dieta, ¡sigue leyendo!. Te explicamos qué son, qué tipos hay y cómo distinguirlos.
¿Qué son los carbohidratos?
Es uno de los tres macronutrientes principales que se encuentran en alimentos y bebidas, junto con las proteínas y las grasas.
Son moléculas que contribuyen al almacenamiento y la obtención de energía de forma inmediata, sobre todo al cerebro y al sistema nervioso.
Están formados por tres elementos fundamentales: el carbono, el hidrógeno y el oxígeno, este último en una proporción más baja.
Tipos de carbohidratos
Según su estructura química, es decir, de cuántas moléculas están compuestas, podemos clasificarlos en cuatros tipos:
Monosacáridos
Son conocidos como los hidratos de carbono simples o azúcares. Están formados por una sola molécula, lo que les convierte en la principal fuente de combustible y energía para el organismo.
Algunos ejemplos de monosacáridos son la fructosa y la glucosa. Podemos encontrarlo en alimentos como la fruta o la miel.
Disacáridos
También pertenece a los carbohidratos simples siendo la lactosa el más conocido. Se forma con la unión de una molécula de glucosa y otra de galactosa. Están presente en la leche y sus derivados.
Como curiosidad, cuando compramos alimentos sin lactosa, tiene un sabor más dulce ya que separan la molécula de glucosa de la galactosa, dejando la molécula de glucosa que aporta el característico sabor dulce.
Oligosacáridos
Son carbohidratos complejos. Pueden estar formados por entre tres y nueve moléculas de monosacáridos.
Polisacáridos
Cuando las cadenas de moléculas llegan a más de diez, son denominados polisacáridos. Se encargan normalmente de labores de estructura o almacenamiento en el organismo ya que su absorción es más lenta y la energía que aporta es gradual. Los alimentos que lo contienen destacan por saciar más, retrasan la sensación de hambre y ayudan a controlar los niveles de azúcar.
Los polisacáridos más comunes son: el almidón, la amilosa, el glucógeno, la celulosa y la quitina. Alimentos que contienen este tipo de carbohidratos: verduras, hortalizas, cereales integrales, pan integral, tubérculos o legumbres.
Valor nutricional
Según la OMS, la energía que necesita de media una persona adulta sana está entre 2.000 y 2.500 Kilocalorías al día para el hombre y entre 1.500 y 2.000 Kilocalorías al día para la mujer.
Te ayudamos a diferenciar algunos términos que podemos llegar a ver en etiquetas de alimentos y pueden ser confusos:
¿Qué es carbohidratos netos?
Normalmente se refiere a la cantidad de carbohidratos en un productos sin incluir los gramos de fibra y los alcoholes de azúcar. Se suelen restar ya que el cuerpo no difiere ni la fibra ni los alcoholes de azúcar.
¿Qué es índice glucémico?
Es la forma de clasificar los alimentos según su capacidad de elevar el nivel de glucosa en la sangre. Las patatas y el pan blanco, son ejemplos de alimentos con un índice glucémico alto. Por el contrario, entre los alimentos con un bajo índice glucémico destacan las legumbres, bacalao, manzana, avena o boniato. Fuentes:
Carbohidratos: cómo pueden formar parte de una alimentación saludable. (s. f.). Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/carbohydrates/art-20045705?reDate=12112021
Zanin, T. (2021, 4 octubre). 21 alimentos ricos en carbohidratos. Tua Saúde. https://www.tuasaude.com/es/alimentos-ricos-en-carbohidratos/
Fumar, tener sobrepeso, seguir un estilo de vida sedentario, abusar de los ultraprocesados o grasas saturadas, son algunas de las causas que pueden estar detrás del alto nivel de LDL. Te contamos como mantener en niveles saludables el colesterol con Citesterol, con Monacolina K y Citesterol Ajo Negro con ABG10+, dos complementos alimenticios de Herbetom.
El colesterol es la sustancia, parecida a la grasa, que se encuentra en las células de nuestro cuerpo y que necesita para la producción de vitamina D, hormonas y ácidos biliares, fundamentales para la digestión de las grasas. Aunque también lo podemos encontrar en alimentos como queso, carne o huevo.
Peeero ¿Y qué hay del colesterol bueno y del colesterol malo? ¿En qué se diferencian? ¿Cómo debemos tratarlo?
El colesterol bueno o también conocido como HDL, recibe este nombre porque se encarga de transportar el colesterol, de las diferentes zonas del cuerpo hasta el hígado, que es el que se encarga de eliminarlo de nuestro cuerpo.
Por el contrario, el LDL o colesterol malo, es al que le debemos prestar especial atención y tratar de evitarlo, ya que puede provocar que se acumulen placas en las arterias, lo que puede desembocar en enfermedades arteriales, anginas y problemas cardiovasculares.
Y, por último, el colesterol-VLDL. Aunque probablemente es también 'malo', es menos menos peligroso que el colesterol-LDL y se caracteriza por ser un colesterol de lipoproteínas de muy baja densidad que se produce en el hígado y en el torrente sanguíneo es liberado, para así suministrar un cierto tipo de grasa a los tejidos del cuerpo.
Colesterol LDL: cómo tratarlo
Acudir a revisiones periódicas, seguir un estilo de vida saludable, cuidando la alimentación (evitando el consumo de grasas saturadas o ultraprocesados), haciendo ejercicio físico de forma regular o no fumar, son algunos de los consejos que debemos tener en cuenta cuando pensamos en colesterol.
Así como incorporar en nuestra rutina complementos que, gracias a su formulación, ayuden a regular estos niveles del temido colesterol malo y prevenir sus posibles efectos.
Otro de los aspectos a tener en cuenta es la edad, ya que el nivel de colesterol tiende a aumentar a medida que envejecemos, si entre nuestros familiares hay algún caso de colesterol alto o el sobrepeso u obesidad, lo que también incrementaría las posibilidades.
Citesterol para regular el nivel de colesterol
Citesterol es un complemento desarrollado por el laboratorio Herbetom, líder en medicina biológica y en apostar por lo natural, que ayuda al mantenimiento de los niveles normales de colesterol.
Esto es posible gracias a su formulación a base de activos naturales, como el arroz de levadura roja, extractos nebulizados de olivo o extracto de semilla de vid roja.
Así como el cardo mariano, que contribuye a la salud del corazón y coenzima Q10, que ayuda a eliminar grasas que se depositan en el hígado y transformarlas en energía.
Con respecto al modo de empleo, se recomienda tomar una cápsula al día, preferiblemente con el desayuno, y acompañarlo del consumo de vegetales, legumbres, cereales, frutas y hortalizas, así como de ejercicio físico.
Colesterol y Citesterol Ajo Negro
Otra muy buena opción para regular los niveles de colesterol es Citesterol Ajo Negro, formulado con activos naturales como extractos nebulizados de olivo, extractos de ajo negro envejecido, extracto de semilla de vid roja o policosanol, que contribuyen a mantener una buena salud cardiovascular.
En el caso de Citesterol Ajo Negro también se recomienda tomar una cápsula al día, en el desayuno y combinarlo con ejercicio físico y con una alimentación equilibrada.
¿Dónde comprar Citesterol y Citesterol Ajo Negro?
En la web de Farmaciasdirect contamos con todos los complementos de Herbetom, que contribuyen al correcto funcionamiento del organismo y a la salud, entre los que se encuentran Citesterol y Cistesterol Ajo Negro, ambos en formato de 30 cápsulas para el tratamiento de un mes.
Si deseas más información acerca de estos complementos haz clic aquí.
Y para cualquier consulta sobre qué tipo de rutina seguir o como regular y mantener los niveles normales de colesterol, no dudes en escribirnos. Nuestro equipo de farmacéuticos, nutricionistas y dietistas, te ayudarán.
La cúrcuma es un ingrediente que ofrece grandes beneficios para nuestro organismo. Sin embargo, su uso no es recomendable para todos. Te lo contamos en el siguiente post. ¡Sigue leyendo!
Los primeros usos de la cúrcuma como alimento se remontan a la medicina china tradicional, donde se utilizaba como un antidepresivo que combatía la tristeza y la depresión, modificando el estado de ánimo de quien lo consumía.
¿Qué es la cúrcuma y para qué sirve?
La cúrcuma es una planta medicinal de la misma familia que el jengibre y de color amarillo-naranja. El polvo de este ingrediente se utiliza como colorante alimentario y colorante para el uso culinario. Tanto que es uno de los ingredientes que forman la especia del curry, tan famosa en cocina. Este ingrediente, conocido como la 'reina de las especias', es rico en hierro, potasio, calcio, fibra dietética, sodios, zinc, cobre, niacina, magnesio y vitaminas C, E y K.
Beneficios de la cúrcuma
Los beneficios que aporta el correcto consumo de cúrcuma son los siguientes:
Contribuye al drenaje hepático y elimina las piedras en el riñón o la vesícula biliar.
Reduce la presencia del colesterol malo y los triglicéridos en el organismo.
Ayuda a resistir los efectos de medicamentos debilitantes y tratamientos fuertes, como la quimioterapia.
Mejora la memoria. Este ingrediente ayuda a combatir los trastornos de memoria relacionados con la edad.
Disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. El consumo de cúrcuma, junto a una dieta sana y el ejercicio diario, contribuye a prevenir de forma natural los infartos.
Combate resfriados, gripes, asma y otras enfermedades de la misma índole.
Estimula el sistema nervioso y fortalece el sistema inmunológico.
Combate el dolor estomacal. Además, calma la acidez y evita cólicos intestinales y flatulencias, porque es carminativa.
Ofrece propiedades antinflamatorias. Ideal para tratar tales trastornos como: artritis, cistitis, síndrome del túnel carpiano, periodos menstruales, enfermedad de Crohn, colon irritable, etc. Tanto que se le conoce en fitoterapia como el ibuprofeno natural.
Como mencionábamos al principio, combate la depresión y el estrés, ya que este ingrediente aumenta la serotonina.
Contraindicaciones de la cúrcuma
Aunque la cúrcuma ofrece una gran variedad de beneficios, y es muy común consumirla en forma de infusiones, existe una serie de situaciones y colectivos que deberían evitar su uso o consumo:
Embarazadas o mujeres en periodo de lactancia deben evitar su consumo debido a su alta concentración en curcumina.
Personas con úlceras o enfermedades del hígado.
Cuando nos exponemos al sol, ya que aumenta la sensibilidad de nuestro cuerpo frente a los rayos ultravioletas.
Los mejores productos con cúrcuma
Suplemento de Botanicapharma
El complemento alimenticio Cúrcuma Complex de Botanicapharma es usado para combatir dolores articulares y afecciones inflamatorias intestinales. Referente a su consumo, debe tomarse 2 cápsulas al día (almuerzo y cena).
Complemento de Arkopharma
Las Arkocápsulas de cúrcuma están elaboradas a base de extractos de cúrcuma y pimienta negra, que contribuye a la flexibilidad y el bienestar articular. Referente a su uso, tomas 2 cápsulas al día en el desayuno. Este complemento es apto para veganos y debe tomarse a partir de los 1 años de edad.
Infusión de cúrcuma Yogi Tea
Las infusiones con cúrcuma Chai cúrcuma de Yogi Tea ofrecen un gran aroma gracias a que vienen acompañadas de otras especias, como el chai, la pimienta, el jengibre o la canela. De hecho, estas infusiones de cúrcuma con pimienta negra y jengibre son bastante reconocidas, aunque poseen contraindicaciones como las mencionadas anteriormente (por ejemplo, no está recomendado su consumo durante el embarazo y la lactancia). Los ingredientes de este producto son los siguientes: cúrcuma, canela, regaliz, jengibre, cardamomo, pimienta negra, manzana, hinojo, macis, cáscara de cacao y clavo.
¿Quieres conocer más complementos con cúrcuma? En Farmaciasdirect contamos con un amplio catálogo de suplementos con cúrcuma para que encuentres lo que necesitas.
Bibliografía:
Efectos terapéuticos de la cúrcuma y su principio activo, la curcumina - Revista Mexicana de Ciencias Farmacéuticas, 2014.
Efectos de la Curcumina sobre la Salud: una Revisión Sistemática de la Literatura - Nutrición Hospitalaria, 2015.
El guaraná es una planta tropical que contribuye a la pérdida de peso, aumenta la capacidad mental y hasta incrementa el libido. No obstante, existe una serie de contraindicaciones que debes conocer. En el siguiente post, te lo explicamos. ¡Sigue leyendo! Los primeros usos datados sobre el consumo del guaraná se remontan a la etapa precolombina en los grupos indígenas que habitaban en Venezuela y el norte de Brasil. Esta planta era utilizada como medicina natural por estas sociedades. En el siglo XVII, un misionero jesuita, llamado João Felipe Betendorf, descubrió las propiedades que ofrecía el guaraná. Asimismo, el padre Betendorf comprobó que la ingesta de esta fruta curaba jaquecas y actuaba como diurético y antitérmico. Pasados unos años, en 1840, se descubrió que la cafeína es el componente principal del guaraná. En el siglo XIX, esta planta ganó fama en la sociedad francesa, como una bebida estimulante. En la actualidad, el uso de esta planta está bastante extendido en fitoterapia y farmacia. Además, es un ingrediente habitual de los refrescos en Brasil.
¿Qué es el Guaraná?
El guaraná es una fruta bastante usada tanto en fitoterapia, como en la industria alimentaria, ya que sus vitaminas son ideales para combatir el cansancio y estimular nuestro organismo. Esta fruta se cultiva en las selvas amazónicas de Brasil y Venezuela. Es la planta con mayor porcentaje de cafeína. Si comparamos, las hojas secas de guaraná tiene entre un 1-4% de cafeína, frente al 1-2% que contienen los granos del café. Esta propiedad la convierte en un gran estimulante.
Beneficios del Guaraná
A continuación, vamos a conocer los beneficios que ofrece esta fruta tropical:
Ayuda a perder peso. Este ingrediente contribuye a quemar el exceso de grasa que se encuentra en nuestro cuerpo. No obstante, siempre acompañado de una dieta sana y ejercicio físico.
Combate las sensaciones de dolor, gracias a sus propiedades analgésicas.
Aumenta el libido sexual, porque es una fruta afrodisíaca. Beneficia la erección masculina, en cuanto al aguante y la energía.
Mejora la digestión y reduce la hinchazón estomacal.
Presenta propiedades antioxidantes. Todo esto acontece por causa de las catequinas. Este ingrediente combate el envejecimiento celular de la dermis, la diabetes y hasta problemas cardiovasculares.
Estimula el sistema nervioso central, gracias a su riqueza de ingredientes del grupo de la xantinas, como: la teofilina y la teobromina. Estos elementos contribuyen en la concentración, el rendimiento y la capacidad de reacción.
Es un rico energizante. Pueden darse los efectos entre los primeros 15 o 30 minutos desde su consumo. Como ejemplo de su uso, podemos ver la presencia de este ingrediente en la elaboración de bebidas energéticas.
Contraindicaciones del Guaraná
Si abusamos consumiendo dosis altas, los efectos secundarios del guaraná son los mismos que provoca el exceso de cafeína:
Insomnio.
Nerviosismo y ansiedad.
Malestar.
Tensión alta.
Dolores de cabeza y estomacales.
Palpitaciones cardíaca y presión arterial alta.
Los grupos de personas que deben evitar o reducir el consumo de guaraná son los siguientes:
Niños menores de 12 años.
Embarazadas. Su abuso puede provocar un parto prematuro y hasta afectar al correcto peso del bebé, sobre todo durante el primer trimestre.
Alérgicos a la teofilina, la cafeína o ingredientes similares.
Personas que ingieren ciertos medicamentos, como los antidepresivos.
Personas con patologías y/o problemas cardiovasculares.
Complementos alimenticios con Guaraná
Arkopharma
Este complemento para adultos ayuda en la pérdida de peso y apetito, quemando el exceso de grasa de nuestro cuerpo. Tomar 3 cápsulas al día con abundante agua, tras cada comida (desayuno, almuerzo y cena). Además, puedes encontrar el mismo producto en nuestra web, pero en un paquete de 84 cápsulas.
Berocca Boost
Este producto aumenta la concentración y reduce la sensación de fatiga mental, gracias al efecto Boost que provoca su elaboración a base de guaraná. Este comprimido con sabor a naranja está indicado para adultos y niños mayores de 14 años. Sin embargo, no es conveniente su abuso en adolescentes, embarazadas o mujeres en periodos de lactancia. Respecto a su uso, tomar 1 comprimido efervescente al día. En nuestra web, también puedes adquirir este producto en un paquete 15 comprimidos.
Botanicapharma
Este polvo es utilizado para combatir la convalecencia y la fatiga. De igual manera, este ingrediente tradicional es un afrodisíaco que contribuye en la pérdida de peso. Debe tomar 1 cápsula al día (420 mg en polvo) con abundante agua, preferiblemente por la mañana. Recomendamos no ingerir este producto junto a otros alimentos estimulantes, porque puede provocar insomnio y nerviosismo.
Salud Sexual
Este estimulante es un gel de masaje sensual y al mismo tiempo un lubricante íntimo. Este producto combate la resequedad vaginal y ayuda a potenciar la erección masculina. Usar especialmente en los juegos preliminares en pareja. ¿Quieres conocer más productos elaborados con Guaraná?¿Tienes dudas sobre su consumo? No dudes en contactarnos. En Farmaciasdirect contamos con un equipo de farmacéuticos colegiados que ofrecen asesoramiento gratuito. Estaremos encantados en atenderle.
El jengibre es uno de los ingredientes más conocidos, tanto en cocina como medicina. En el post de hoy, resolveremos todas tus dudas acerca de este tubérculo, sus beneficios y qué productos con jengibre son los mejores del mercado. ¡Sigue leyendo!
Este ingrediente originario del sudeste asiático lleva empleándose en cocina y medicina natural desde hace más de 2 milenios, gracias a los diversos beneficios que ofrece a nuestro organismo. En la actualidad, casi el 50% de la plantación mundial del jengibre se encuentra en el país asiático de la India.
¿Qué es el jengibre?
El jengibre es un tubérculo que puede cultivarse en todas las regiones tropicales, pero la variedad que se suele consumir normalmente es la procedente de Perú y China. Aunque, la más cotizada son las originarias de Australia, Jamaica y la India. Esta planta es conocida tanto por sus propiedades medicinales, como por su uso en cocina. Pertenece a la familia de zingiberáceas, de la que también forman parte el cardamomo y la cúrcuma. Respecto a su apariencia, este tiene un tallo grueso y puede crecer hasta los 90 centímetros y el metro de longitud. Además, este ingrediente es rico en Fibra, Omega 3, Calcio, Fósforo, Vitaminas B y C.
Beneficios del jengibre
Aminora los vómitos, náuseas y mareos.
Fortalece el sistema inmunológico, gracias a las propiedades antioxidantes del gingerol y la argina.
Contribuye para conseguir una óptima circulación sanguínea.
Combate los dolores menstruales durante el transcurso del periodo.
Ayuda a perder peso, gracias a su acción estimulante, pero siempre acompañado de dieta y ejercicio físico.
Disminuye el riesgo de padecer diabetes, mejorando los niveles de insulina, sobre todo en personas con diabetes tipo 2.
Regula la presión arterial en aquellas personas que padezcan hipertensión.
Combate resfriados y catarros.
Reduce los dolores provocados por la artrosis.
Trata diferentes molestias estomacales, como: diarrea y cólicos, entre otras.
Contraindicaciones del jengibre
Aunque su consumo no es dañino para la salud, debe tomarse con precaución, ya que puede llegar a provocar una serie de efectos secundarios leves en algunas personas, como: diarrea, aumento del sangrado en el periodo, acidez, gases y dolores estomacales. Además, existen diferentes grupos de personas que deben ser precavidos y cuidadosos en cuanto al consumo de este tubérculo. Estos grupos son los siguientes:
Embarazadas. Por un lado, existen expertos que apoyan el consumo de este ingrediente para combatir las náuseas típicas del embarazo. Por otro, hay especialistas sostienen que podría afectar las hormonas sexuales del bebé y hasta provocar hemorragias. En periodo de lactancia, no se recomienda su consumo, debido a la falta de estudios y datos contratados sobre sus consecuencias en la leche materna.
Diabéticos. El consumo de esta planta es contraproducente junto con la toma de ciertos medicamentos, como las inyecciones de insulina o la metformina (trata la diabetes tipo 2). Si estas personas desean tomar jengibre, deben ajustar su medicación bajo prescripción médica.
Personas con problemas cardíacos. El abuso de este ingrediente empeora las enfermedades del corazón. Esto se debe a que su alto consumo incrementa los efectos hipotensores de medicamentos que combaten estas patologías, provocando vómitos, mareos, náuseas, desmayos y hasta visión borrosa.
Uso natural del jengibre
Uso culinario. El jengibre es uno de los ingredientes más empleados en la cocina asiática, gracias a su peculiar toque picante. En la actualidad, se ha convertido en uno de los elementos que están presentes en las cocinas de muchos hogares. Como ejemplo, podemos ver la importancia de este ingrediente en platos como el wok asiático o el cordero con jengibre.
Repostería. En países de Occidente, se usa en polvo o seco para aderezar dulces. Seguro que todos habéis oído hablar o habéis probado las famosas galletas de jengibre ¿Verdad?
Té. Las infusiones a base de jengibre aportan los beneficios que hemos mencionado anteriormente. Os dejamos por aquí dos tipos de infusiones que puedes adquirir en nuestra web. Por un lado, el vital té de Jengibre, Naranja y Vainilla. Por otro lado, nos encontramos también con la clásica infusión de Jengibre y Limón.
Productos con jengibre
Aunque existen una gran variedad, los productos que incluyen en su formulación jengibre, en Farmaciasdirect hemos hecho la siguiente selección, en función a cada necesidad:
Complementos alimenticios a base de jengibre
Arkopharma
Las cápsulas Arkocaps con jengibre está indicado para adultos y mayores de 6 años que desean mejorar su digestión o tratar los mareos durante los viajes. Referente a su uso, se debe tomar 2 cápsulas en el desayuno y 2 en la cena acompañado de un vaso de agua.
Botanicapharma
En el caso del complemento de Botanicapharma está elaborado a base de jengibre y elimina los mareos, trata los trastornos intestinales y disminuye las migrañas. Con respecto a su modo de empleo, debe tomarse 3 comprimidos por día en cada comida. Importante señalar que este producto no es apto para celíacos, epilépticos y personas con úlcera péptica, ni que padezcan enfermedades biliares o hepáticas.
Productos de uso tópico
Jowaé
Este gel de ducha de Jowaé con fragancia de jengibre con toques de limón, jazmín y almizcle contribuye en la aportación de energía y sensación de bienestar. Además, está elaborada a base de una fórmula vegana.
¿Tienes alguna duda sobre el uso de alguno de estos productos? ¿Sabes que existen otras plantas para reforzar las defensas? Visita la web de Farmaciasdirect y déjate asesorar por nuestro equipo de farmacéuticos ¡Te esperamos!
Sensación de pesadez, hinchazón abdominal o digestiones pesadas, son algunos síntomas que indican que nuestro organismo necesita urgentemente un plan détox. En el post de hoy os hablamos de este proceso de depuración y qué complementos son ideales para su óptimo resultado. ¡Sigue leyendo!
¿Qué es un Détox?
Un Detox es un tratamiento de limpieza y desintoxicación del organismo, basado en eliminar impurezas, toxinas y residuos. Esta depuración se consigue al realizar cambios en nuestra alimentación. Peeeero ¡Importante! Un Detox no puede realizarse todo el tiempo, solo en ciertos momentos 'de excesos', como puede ser después de Navidad, tras las vacaciones... De ahí a que se recomiende realizar una o dos veces al año, según la necesidad de cada uno y durante un periodo máximo de dos semanas.
Beneficios del Détox
Aporta sensación de bienestar, vitalidad y ligereza.
Mejora el hábito intestinal.
Menor sensación de dolor y flatulencias.
Contribuye a retener menos líquido en nuestro cuerpo.
Mayor facilidad para recibir nutrientes.
Favorece la respiración del cuerpo a través de los poros.
Consejos para conseguir un correcto Détox
Realizar deporte y ejercicios para sudar y así eliminar toxinas.
Hidratarse y beber mucha agua, entre 2-2,5 litros al día.
Introducir alimentos que ayuden a la depuración en nuestra dieta (piña, limón, alcachofa y cúrcuma, entre otros).
Consumir complementos Détox para conseguir un mejor resultado.
Complementos Détox para depurar el organismo
XLS Medical Forte 5
Este producto de la gama XLS Medical es un complemento alimenticio en formato de 180 cápsulas que ayuda a perder 5 veces más de peso que solo haciendo dieta de forma natural. Reduce de forma saludable el contorno de caderas y cintura. Asimismo, disminuye la grasa localizada. Referente a su modo de empleo, dependerá del objetivo. Para un resultado más efectivo, se debe tomar 2 cápsulas 3 veces al día, tras cada comida. Y para un resultado más suave, bajamos a 1 cápsula 3 veces al día, después de cada comida. En ambos casos si te saltas una comida, puedes seguir tomándote la cápsula o cápsulas.
Forte Pharma Xtraslim700 Mujer
Este complemento es un quemador de grasas formulado con 8 diferentes activos que actúan para una eficacia extra y óptima. En cuanto a su uso, se recomienda tomar 2 cápsulas antes del desayuno y otras 2 antes del almuerzo. Aunque cada paquete contiene el tratamiento para un mes, este tratamiento puede ser renovable, siempre que se realizase de forma correcta.
Arkopharma Alcachofa Forte
En formato ampollas, este complemento de Arkopharma está elaborado a base de extractos de hinojo, concentrado de plantas y alcachofa. Ayuda controlar el peso, el correcto funcionamiento del hígado y la expulsión de toxinas. Está indicado para personas adultas. Aunque en el caso de embarazadas o durante el periodo de lactancia, no se recomienda su uso. Con respecto a su modo de empleo, se recomienda tomar 1 ampolla al día. Este líquido puede acompañarse de agua y/o un zumo.
Aquilea Quemagrasas Sticks
Con una formulación de 8 diferentes extractos naturales, Aquilea Quemagrasas Sticks está indicado para personas que deseen eliminar grasas de las zonas más difíciles como en la zona abdominal, glúteos o muslos. Basta con tomar 1 sitck al día, pero diluido en 1 litro de agua. ¿Quieres conocer más complementos détox para depurar tu organismo? En Farmaciasdirect contamos con un amplio catálogo de estos productos y con un equipo de asesoramiento farmacéutico que te indicarán cuáles son los mejores tratamientos.
La falta de atención, los problemas de concentración y el bajo rendimiento intelectual, son algunos de los problemas más comunes entre niños, adolescentes y adultos en épocas de exámenes y durante jornadas de trabajo interminables. En el post de hoy os contamos que hacer para concentrarse y cómo hacerlo con los complementos de DeMemory.
La falta de concentración es uno de los problemas más comunes que existe en nuestra sociedad, ya que afecta tanto a niños como a adultos. Lo que puede provocarnos diversas dificultades y problemas a lo largo del día.
¿Por qué cuesta concentrarse?
Muchas son las veces que nos habéis preguntado esta pregunta y el qué hacer para combatir esa falta de concentración. Así que, empezamos por los motivos principales que están detrás de este problema:
El aburrimiento. Si realizamos una tarea que no nos interese o nos aburra, llegará el momento donde la capacidad de concentración se vaya.
El estrés. Cuanto mayor sea el estrés, más dificultad para concentrarse y relejarse.
La falta de descanso. No dormir las horas necesarias puede ser uno de los motivos principales que eviten la concentración.
El exceso de trabajo. Llevar varias tareas a la vez puede llegar a ser exhausto, por lo que recomendamos que se hagan las cosas de uno en uno para que nuestro rendimiento sea el máximo.
El envejecimiento. Con el paso de los años nos encontramos que la mente también envejece y, por lo tanto, rinde menos.
Sufrir alguna enfermedad que evite la concentración, como: el TDA (Trastorno de Déficit de Atención), el Alzheimer, la Esquizofrenia o mismo la Bipolaridad, entre otras. En este caso, desde Farmaciasdirect recomendamos tratar con un psicólogo o psiquiatra para que realice un diagnóstico y establezca un seguimiento médico.
Consejos para concentrarse
Y ahora si, os contamos qué hacer para que aumentéis vuestra concentración:
Hacer ejercicio. Realizar algún deporte o mantener una rutina de ejercicios nos ayudarán a ejercitar nuestra tanto nuestro cuerpo como nuestra mente, y conseguir una mejor capacidad cognitiva; como bien dice el dicho latino ""Mens sana in corpore sano"" (Mente sana en cuerpo sano). De la misma manera, la meditación o mindfulness son esenciales para combatir el cansancio y la fatiga cognitiva.
La falta de descanso. Es necesario que durmamos entre las 6 y media hasta las 8 horas diarias recomendadas, para que nuestro cuerpo se encuentre descansado y así poder rendir mejor. En Farmaciasdirect, recomendamos no estudiar en la madrugada, ya que en este momento del día es cuando cuesta más el estudio y puede provocar insomnio.
El exceso de trabajo. El uso de una agenda, organizar las tareas o no dejar las cosas para el último momento, nos demuestran que organizar nuestro tiempo ayuda a desarrollar la concentración en los momentos necesarios.
Efectuar descansos periódicos. Con 5 minutos por cada hora de estudio o trabajo, bastará para despejarnos y no saturarnos.
Evitar las distracciones. Ver la TV o usar el móvil, tableta u ordenador, hacen que no prestemos la atención necesaria a lo que estamos haciendo y que nos cueste más concentrarnos. ¿Nuestra recomendación? Dejarlos en otra habitación y no cogerlos hasta que no hayamos terminado de estudiar o trabajar.
Ingerir complementos alimenticios que contribuyan a mejorar la concentración.
DeMemory: productos para concentrarse
Y, por último, los complementos alimenticios de Dememory, ese empujón extra que necesitáis para aumentar vuestra concentración y el rendimiento intelectual.
DeMemory 30 Cápsulas
Este complemento, formulado con distintas vitaminas, minerales y nutrientes, ayuda a combatir la fatiga crónica, la concentración, el rendimiento y el desarrollo de la capacidad cognitiva. Está indicado para adultos y referente a su uso, recomendamos tomar 2 cápsulas al día, siendo mejor por la mañana. También disponemos de un paquete con 60 cápsulas y otro en formato ampollas.
DeMemory Studio
Ayuda al rendimiento intelectual de las personas que se encuentran en momentos y etapas de estudio, como son los estudiantes u opositores. En cuanto a su modo de empleo, recomendamos tomar 2 cápsulas al día por la mañana, preferiblemente. Además, disponemos de otro paquete con 60 cápsulas y en formato ampollas.
DeMemory Senior
Este complemento alimenticio contribuye a mejorar la agilidad mental y la capacidad de concentración en personas mayores de 50 años. Basta con tomar 1 cápsula al día, por la mañana.
DeMemory Junior
En último lugar, DeMemory Junior, el complemento que ayudará en el desarrollo de la capacidad mental de los más pequeños, adolescentes y jóvenes. Sobre su uso, recomendamos tomar 1 ampolla al día. Este producto viene en este formato para su fácil y cómoda ingesta. ¿Conocías estos productos de la gama Dememory? Si te han gustado y quieres conocer más sobre estos complementos alimenticios, no dudes en visitar nuestra web. En Farmaciasdirect contamos con un amplio catálogo de productos que te ayudarán a mejorar el rendimiento y la concentración.
Los suplementos nutricionales son una aportación extra de nutrientes. Sin embargo, en el siguiente post explicaremos la condición para su uso y las consecuencias que acarrean su abuso prolongado de suplementos nutricionales en adultos. ¡Sigue leyendo! Los suplementos nutricionales están formulados para combatir algún déficit dietético en adultos que presentan alguna carencia de ciertas vitaminas y minerales. Normalmente, estos suplementos se ingieren por la boca y contienen uno o varios ingredientes como: aminoácidos, minerales, vitaminas, encinas y hierbas. Además, existen en diferentes formatos como en polvo, líquidos (batidos o zumos) o semilíquidos (natillas). Y, lo más importante, estos suplementos tienen que combinarse con una buena alimentación.
Condición para el uso de suplementos nutricionales
Como mencionábamos anteriormente, para su uso debemos contar con la aprobación de un especialista en nutrición. Debido a que su abuso puede acarrear una lista de consecuencias bastante graves en el individuo. ¡Te lo contamos!
Consecuencias del abuso de suplementos nutricionales
La ingesta excesiva y prolongada de estos suplementos puede dañar nuestro organismo y provocar:
Cólicos.
Daños en el sistema inmunológico.
Diarreas y problemas gastrointestinales.
Dolores de cabeza.
Náuseas y vómitos.
Pérdida del apetito, como la anorexia.
Reducción de los niveles de lipoproteínas de baja densidad en sangre.
Sobrepeso.
Trastornos neurológicos.
Las consecuencias del abuso excesivo y prolongado de estos suplementos nutricionales se comparan con la intoxicación por Zinc. Por lo tanto, se recomienda ingerir los nutrientes de forma natural que aparecen en los alimentos, antes que consumir estos suplementos de los que os hablamos.
Los mejores suplementos nutricionales
Meritene Fuerza y Vitalidad Batido Sabor Neutro
Este suplemento nutricional está creado para combatir el cansancio, la fatiga y el estrés provocado a lo largo del día. Asimismo, ayuda a recuperar la vitalidad, la energía y la fuerza corporal.
Meritene Drink Fuerza y Vitalidad
Se trata de un suplemento nutricional rico en proteínas, vitaminas y minerales, que ayudan a complementar tu alimentación y combatir la sensación de fatiga, cansancio y debilidad muscular. Asimismo, encontrarás fuerza y vitalidad en deliciosos batidos con sabores a vainilla y chocolate. Son fáciles de llevar y tomar, en cualquier momento y lugar.
Meritene Fibra Batido
Un suplemento nutricional para recuperar la fuerza y vitalidad. Reduce el cansancio y fatiga provocado por el estrés del día y contribuye a mantener la masa muscular. Sabores a vainilla, chocolate, fresa y café.
Ensure Pack Nutrivigor Drink
Este producto con sabor a vainilla es una fuente de proteínas, calcio y vitamina D que contribuyen al mantenimiento de la masa muscular y el funcionamiento normal de músculos y huesos.
Ensure Max Protein Batido
Y, por último, los batidos nutricionales con sabores a vainilla, chocolate y café que ayudan a mantener la fuerza y energía del deportista que hay en ti gracias al contenido de proteínas, Vitamina B2 y calcio. Sin azúcar. Ensure Max Protein Batido Sabor Vainilla 330 Ml. Desde Farmaciasdirect aconsejamos que antes de consumir cualquier tipo de suplementos nutricionales, consultes con un especialista en nutrición. A través de la web de Farmaciasdirect puedes contactar con nuestro equipo de farmacéutico, quienes te ofrecerán asesoramiento gratuito y personalizado.
Perder esos kilos de más, seguir una dieta equilibrada o hacer ejercicio, son algunos de los propósitos que más se repiten año tras año. En el post de hoy os contamos cómo y qué tratamientos te ayudarán perder peso de forma saludable ¡Sigue leyendo!
Con la llegada del verano, muchos deseamos quitarnos de encima esos kilitos que nos sobran. Tanto que con el fin de cumplir la famosa Operación Bikini buscamos todo tipo de dietas y ejercicios para lograrlo, como por ejemplo el uso de infusiones para adelgazar en la noche.
Pero, en lo que se refiere a dietas, debemos ser precavidos. Según un reportaje del periódico digital El Español, en internet aparecen más de 79 millones de resultados con información sobre como perder peso. De ahí a que, a la hora de hacer dieta y cambiar de hábitos, debamos recurrir a un especialista para que nos guíe y nos asesore para perder peso de forma saludable.
En este sentido, es importante señalar que, la inmensa mayoría de las famosas dietas milagro no son sanas para nuestro organismo e incluso pueden llegar a acarrear graves consecuencias, como: el llamado efecto rebote, dañar nuestros huesos, aumentar el nivel de estrés, crear rechazo a ciertos alimentos y hasta ocasionarnos problemas cardíacos.
¿Cómo perder peso de forma saludable?
Además de recurrir siempre a un nutricionista y dietista, como comentábamos antes, otro factor importante es el ejercicio. Seguir un estilo de vida saludable en el que combinemos una buena y variada, con una rutina de ejercicio físico y, sobre todo, evitar ciertos hábitos como el sedentarismo.
No obstante, ciertas personas debido a su metabolismo tienen mayor dificultad que otras para perder peso. Aunque existen varios tratamientos que pueden seguir para perder peso de forma saludable, siempre acompañándolo de dieta y ejercicio para conseguir unos mejores resultados.
Tratamientos para perder peso de forma saludable
A continuación os hablaremos de 3 marcas que nos ayudarán a perder peso de forma saludable con el consumo de sus productos:
XLS Medical Forte 5
Complemento alimenticio en formato de 180 cápsulas que ayuda a perder 5 veces más de peso que solo haciendo dieta de forma natural, tomando 2 cápsulas 3 veces al día, después de cada comida. O para un resultado más suave, bajamos a 1 cápsula 3 veces al día.
Reduce el contorno de caderas y cintura, disminuye la grasa existente y el nivel de IMC, pero siempre de forma saludable.
Forte Pharma Xtraslim 700 Quemador De Grasa Sabor Limón
XtraSlim 700 Shot se presenta en un nuevo formato original y práctico para llevar fácilmente y está formulado con vitamina B6 y B1, que actúan sobre el metabolismo y con hasta 4 activos que ayuda a controlar el peso, con 1 solo shot al día.
Forte Pharma Xtra Slim 700 Quemador de Grasas Extrafuerte
Este complemento alimenticio en formato cápsulas está formulado con 8 activos tales como el Wakame o la grosella negra, los cuales aportan una gran eficiencia al quemar calorías, además de contribuir a perder peso saludablemente, tan solo tomando 2 cápsulas a medio día.
Arkopharma Guaraná
Tomando 2 cápsulas al día después del desayuno, este complemento alimenticio BIO a base guaraná y activos 100% vegetales, ayudará a alcanzar el peso y la talla ideal, así como a quemar grasas más rápido.
Arkopharma Fucus
Complemento alimenticio en cápsulas y compuesto por fucus, un alga con efecto saciante, contribuye a limitar la ingesta de calorías al día, en personas que desean controlar su peso y el apetito.
¿Cuándo y cuántas cápsulas se deben ingerir? Basta con 2 cápsulas al día, en las comidas, con un vaso de agua.
Si tienes alguna duda sobre qué complementos para perder peso de forma saludable elegir, contacta con nuestro equipo de farmacéuticos y nutricionistas, para que adapten tu dieta y transformen tu día a día en una rutina saludable. Si quieres saber más sobre cómo perder peso de forma natural, consulta nuestro post sobre
Los complementos con colágeno ofrecen muchos beneficios para piel, uñas y cabello. Además, existen varios complementos con colágeno que son muy importantes para incluirlos en tu rutina diaria. Te lo explicamos en el siguiente post. ¡Sigue leyendo!
En primer lugar, debemos saber que el colágeno es una proteína del cuerpo que ayuda a reforzar los huesos, cura tras una lesión y favorece el estiramiento de la piel y los tendones. Sin embargo, a pesar de que este nutriente se produce por sí solo en nuestro organismo, este puede carecer en algunos individuos.
Por lo tanto, a este tipo de personas se le recomienda que ingieran complementos a base de colágeno para mantener un correcto nivel de dicha proteína. Además, la presencia de colágeno en el organismo va disminuyendo con el paso de los años, por lo que será condicional en personas adultas.
El colágeno constituye el 7% de la masa muscular humana, puesto que se estima que 1 de cada 4 proteínas de nuestro cuerpo es colágeno, constituyéndose como la molécula proteica con mayor presencia.
Tipos de colágeno
En nuestro cuerpo existen 19 tipos de colágeno, según su localización y funciones, pero los principales son:
Colágeno
Localización
Función
Tipo I
Huesos y tendones
Resistencia y elasticidad
Tipo II
Cartílagos
Resistencia de los tejidos que sufren presiones intermitentes
Tipo III
Intestinos, venas, piel y glándulas
Contracción y expansión
Tipo IV
Piel
Filtración
Tipo V
Tejidos y órganos internos
Resistencia y elasticidad en los órganos
Beneficios de los complementos con colágeno
El colágeno trae una importante serie de beneficios para nuestro organismo que veremos a continuación:
Asegura la densidad y la elasticidad de la piel.
Refuerza uñas y cabello, ya que ayuda a que las fibras capilares crezcan con mayor resistencia y fuerza.
Es rica en vitamina C y ácido hialurónico. Estos componentes favorecen la hidratación y la retención del agua en nuestro cuerpo.
Mejora las articulaciones, gracias a sus propiedades antiinflamatorias.
Lucha contra los signos de edad, combatiendo el envejecimiento de la piel.
Consecuencias del déficit de colágeno
La falta de colágeno en el organismo afecta antes a las mujeres maduras, debido a la disminución de los niveles hormonales. Por lo tanto, las mujeres comienzan, antes que los hombres, a sufrir dolores y problemas articulares de forma más acelerada. De igual manera, los deportistas también pueden sufrir esta carencia, pero este problema se originaría en el desgaste físico al que están sometidos. Las consecuencias de la falta de colágeno en nuestro cuerpo son las siguientes:
Dolores y molestias en las articulaciones, provocando dificultades en cuanto a la movilidad.
Pérdida de la densidad ósea (huesos más débiles).
Presencia de arrugas dérmicas, favoreciendo el envejecimiento de nuestra piel.
Caída de cabello, uñas y dientes, causada por la falta de fuerza de la fibras capilares.
Aparición de varices, debido a la debilidad vascular.
Complementos con colágeno
Forté Pharma Expert Colágeno
Este complemento alimenticio está formulado a base de colágeno en formato sobre. Referente a su modo de empleo, se recomienda tomar 1 o 2 sticks al día, preferiblemente por la noche, diluido en un gran vaso de agua y mezclarlo hasta la completa disolución.
Forté Pharma Expert Colágeno 20 Sobres.
Para más información sobre este producto, cliquea en este enlace.
Vitanatur Belleza Colágeno Antiedad Regenerador
Este producto está formulado con colágeno, ácido hialurónico y otros activos presentándose en viales con sabor a frutos rojos. Además, estos ingredientes contribuyen al buen estado de la piel, ayudan a la normal regeneración de la piel y con acciones antiedad.
Vitanatur Belleza Colágeno Antiedad Regenerador 10 Viales X 60 Ml.
Adquiere este producto de Vitanatur a través de este link.
Epaplus Belleza Colágeno + Antioxidantes
Este producto está formulado con colágeno, té verde, flor de azahar, diferentes vitaminas y minerales. Asimismo, este complemento tiene activos que contribuyen al mantenimiento de la piel. Este productos tiene sabor a maracuyá. En cuanto a su uso, se debe agitar el vial antes de usarlo de forma directa o diluida en medio vaso de agua. Preferiblemente se debe tomar durante el desayuno.
Epaplus Belleza Colágeno + Antioxidantes 15 Viales Bebibles X 25 Ml.
Adquiere este producto pinchando en este enlace.
Epaplus Belleza Colágeno + Antioxidantes + L-Glutatión
Este complemento alimenticio con edulcorantes a base de péptidos de colágeno, té verde, flor de azahar, diferentes vitaminas y minerales. Además, este producto con sabor a maracuyá tiene activos que contribuyen al mantenimiento de la piel. Referente a su modo de empleo, se recomienda agitar el vial antes de usarlo de forma directa o diluida en medio vaso de agua. Por último, se recomienda tomarlo en el desayuno.
Epaplus Belleza Colágeno + Antioxidantes + L-Glutatión 15 Viales Bebibles X 25 Ml.¿Quieres conocer más sobre este producto de Epaplus? Pincha aquí.
En la web de Farmaciasdirect podrás encontrar una gran variedad de productos a base de colágeno. Igualmente, contamos con un equipo de asesoramiento farmacéutico gratuito para consultar cualquier duda sobre estos productos. ¡No dudes en contactarnos!
El omega 3 es un ácido graso que ofrece una gran serie de beneficios para el organismo. Sin embargo, esta grasa no se produce por sí sola y, por lo tanto, necesitamos la ingesta de alimentos o suplementos ricos en este componente. Te lo contamos en este post. ¡Sigue leyendo!.
El omega 3 es un tipo de ácido graso que fortalece las neuronas y el corazón. Este tipo de grasa poliinsaturada no se produce por sí sola en nuestro organismo, por lo tanto debemos obtenerlo a través de una correcta alimentación (entre el 5%-10% de las calorías que ingerimos) o la ingesta de suplementos con omega-3 bajo prescripción médica.
Tipos de omega 3
Los ácidos grasos de omega-3 son de tres diferentes clases:
Alfa linolénico (ALA): se obtiene de las semillas que producen aceites y óleos.
Docosahexaenoico (DHA): presente en algunas variedades de pescado azul, marisco y algas.
Eicosapentaenoico (EPA): aparece en algunos tipos de pescado azul y en la leche materna.
Dentro de los productos ricos en omega-3 encontramos dos tipos, según su origen:
Pescados: arenques, atún blanco, caballa, salmón, sardinas, truchas…
Vegetales: aceites, soja, tofu, nueces, chía...
Beneficios del omega 3
Esta grasa saludable ofrece una serie de beneficios para nuestro organismo:
Prevención del cáncer.
Baja ligeramente la presión arterial.
Reduce el riesgo de sufrir arritmias.
Reduce la presencia de triglicéridos en sangre.
Retarda la aparición de acumulaciones de placas de colesterol en las arterias.
Ofrece efectos antidepresivos.
Combate los síntomas causados por la artritis reumatoide, la degeneración macular senil o la enfermedad del ojo seco.
A su vez, el omega-3 ofrece otros beneficios para las embarazadas y sus bebés durante el primer trimestre del embarazo:
Prevención del parto prematuro.
Ayuda al desarrollo del cerebro y la retina del bebé durante su gestación.
Disminuye la posibilidad de padecer una depresión postparto.
Suplementos con omega 3
Aunque se recomienda el consumo de omega-3 a través de la ingesta de alimentos ricos en este ácido graso, el consumo de suplementos ayuda a aquellos que presentan unas mayores carencias de omega-3 en su organismo.
Esto último acontece en personas mayores, deportistas o cuando no se puede consumir los alimentos anteriormente indicados. Más aún, existe una variedad de suplementos con omega-3 que se pueden adquirir en nuestra web:
Aquilea
El nuevo Aquilea Omega-3 te ayudará a regular los niveles de colesterol y los triglicéridos, para que sigas cuidando de tu salud cardiovascular. Este producto contiene ácidos grasos omega-3 (EPA y DHA).
Conoce más sobre este producto a través de este link.
Megared
Omega 3 Aceite de Krill en Cápsulas es un complemento alimenticio, formulado con aceite puro de krill, para mejorar la salud cardiovascular y el funcionamiento del organismo.
Este productos está indicado para adultos y no se recomienda durante el embarazo y la lactancia.
Para más información sobre este producto cliquea en este link.
Solgar
Omega-3 Doble concentración en una forma óptima, pura y potente, que triplica la cantidad respecto al nivel que normalmente se encuentra en los complementos de aceite de pescado.
Accede a estos productos pinchando en este enlace.
Arkopharama
Em primer lugar, encontramos Arkomega 3, un complemento alimenticio en cápsulas que aporta al organismo ácidos grasos esenciales de la serie Omega 3 y Vitamina E que contribuyen al funcionamiento normal del corazón.
Conoce más sobre Arkomega 3 a través de este link.
Finalmente, vemos Arkomega Krill, formado por aceite de krill. Este producto es una fuente natural de ácidos grasos Omega 3 (EPA y DHA), que contribuyen al funcionamiento normal del corazón.
Para más información sobre este producto cliquea en este link.
Desde Farmaciasdirect, te aconsejamos consultar con nuestro equipo farmacéutico y de nutrición sobre qué suplemento con omega 3 se adapta mejor a tu organismo y a sus necesidades.
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