En Farmaciasdirect nos preocupamos en primer lugar por tu salud. Para que estés bien informado, en esta sección encontrarás todos los consejos que necesitas para mantenerte sano.
¿Cómo tratar la incontinencia urinaria en la menopausia?
La menopausia es una etapa de transición en la vida de una mujer que trae consigo diversos cambios en el cuerpo. Uno de los problemas más comunes que afectan a muchas mujeres durante esta etapa es la incontinencia.La incontinencia urinaria en la menopausia puede ser embarazosa y afectar la calidad de vida de las mujeres, pero existen estrategias para prevenirla y minimizar su impacto. En este post, exploraremos cómo evitar la incontinencia urinaria en la menopausia con los protectores de TENA Lady.
Menopausia e incontinencia urinaria
Durante la menopausia, los niveles de estrógeno disminuyen significativamente, lo que puede tener un impacto en los músculos y tejidos del suelo pélvico.
El debilitamiento de estos músculos puede llevar a la incontinencia urinaria. Otros factores que pueden contribuir a la incontinencia urinaria durante la menopausia incluyen el parto previo, el envejecimiento y la pérdida de tono muscular en la zona pélvica.
Y, aunque se manifiesta de diferentes formas, algunos de los síntomas comunes incluyen:
Fugas de orina al reír, toser, estornudar o hacer ejercicio.
Sensación de urgencia repentina para orinar.
Dificultad para contener la orina antes de llegar al baño.
Necesidad de orinar con frecuencia, incluso durante la noche.
Sensación de vaciado incompleto de la vejiga.
Consejos para evitar los problemas de incontinencia urinaria en la menopausia
Entonces, ¿Cómo evitar la incontinencia urinaria en la menopausia? Afortunadamente, existen medidas que puedes tomar para prevenir o reducir la incontinencia urinaria durante la menopausia.
Aquí hay algunas estrategias que puedes implementar:
Ejercicios del suelo pélvico: Los ejercicios del suelo pélvico, como los ejercicios de Kegel, son fundamentales para fortalecer los músculos responsables de controlar la vejiga. Estos ejercicios consisten en contraer y relajar los músculos del suelo pélvico de forma regular. Al fortalecer esta área, puedes mejorar el control de la vejiga y reducir la incontinencia urinaria.
Mantén un peso saludable: El exceso de peso puede ejercer presión adicional sobre la vejiga y los músculos del suelo pélvico, lo que aumenta el riesgo de incontinencia urinaria. Mantener un peso saludable a través de una dieta equilibrada y ejercicio regular puede ayudar a prevenir este problema.
Evita el estreñimiento: El estreñimiento crónico puede ejercer presión sobre la vejiga y empeorar los síntomas de incontinencia urinaria. Asegúrate de consumir suficiente fibra, mantener una hidratación adecuada y llevar un estilo de vida activo para promover una función intestinal saludable.
Entrenamiento de la vejiga: Practicar técnicas de entrenamiento de la vejiga puede ayudarte a mejorar el control y la capacidad de retener la orina. Esto implica ir al baño en intervalos regulares y programados, lo que ayuda a enseñarle a tu vejiga a retener la orina durante períodos más largos.
Utiliza los protectores: son discretos, cómodos, elegantes y protegen frente a los escapes de orina y neutralizan el mal olor. Además, puedes encontrar diferentes niveles de absorción, tallas y diseños que se adaptan a cada tipo de necesidad.
TENA Lady, una solución efectiva para la incontinencia
La mejor opción para mantener la zona íntima seca, protegida y cuidada de pérdidas de orina leves o moderadas en el día a día. Te contamos algunos de sus beneficios:
Absorción eficaz: Los protectores de TENA Lady están diseñados con tecnología avanzada que garantiza una absorción eficaz de la orina. Están equipados con un núcleo absorbente que captura rápidamente el líquido, manteniendo la piel seca y reduciendo la sensación de humedad incómoda.
Control de olores: Uno de los mayores inconvenientes de la incontinencia urinaria es el olor asociado. Sin embargo, los protectores de TENA Lady están diseñados con tecnología que neutraliza los olores, proporcionando una mayor sensación de frescura y confianza.
Comodidad y discreción: Los protegeslips, compresas y ropa interior de TENA Lady están diseñados pensando en la comodidad y la discreción. Son delgados y se adaptan perfectamente a la forma del cuerpo, lo que permite una gran movilidad sin causar molestias. Además, son discretos y se ajustan de manera segura a la ropa interior, brindando una sensación de confianza y evitando fugas no deseadas.
Cuidado de la piel: La piel en el área genital es especialmente sensible y puede verse afectada por la incontinencia urinaria. Los protectores de TENA Lady están dermatológicamente probados y son suaves con la piel, ayudando a prevenir irritaciones y ofreciendo una protección suave pero efectiva.
Variedad de opciones: TENA Lady ofrece una amplia gama de productos para adaptarse a las necesidades individuales de cada mujer. Desde protegeslips, como TENA Lady Discreet Extra, para pérdidas de orina moderadas para el día o TENA Lady Discreet Maxi Night para usar de noche, hasta opciones más absorbentes para casos de incontinencia más severa, como TENA Silhouette braguitas desechables, disponibles en diferentes tallas, colores y con opción de tallaje alto y bajo.
Como ves, los protectores de TENA Lady ofrecen beneficios significativos para las mujeres que sufren de incontinencia urinaria.
Desde una absorción eficaz y control de olores hasta comodidad y cuidado de la piel, lo que hace que sean, sin duda, la mejor solución para mantener la calidad de vida.
Infección vaginal ¿Qué es y cómo prevenir las infecciones íntimas este verano?
El verano es una época del año en la que aumenta la humedad y el calor. Por ello, es mas común la incidencia de los casos de infección vaginal. En el post de hoy te revelamos algunos consejos que te pueden resultar útiles para un cuidado intimo adecuado y prevenir infecciones vaginales este verano.
Infección vaginal ¿Por qué se produce en verano?
Las infecciones vaginales son más frecuentes durante los meses de verano. Estas son algunas de las causas por las que esto puede ocurrir:
Humedad: Los altos niveles de humedad durante los meses de verano pueden causar un desequilibrio en la flora vaginal, lo que puede provocar infecciones.
Trajes de baño mojados: Llevar trajes de baño mojados durante largos periodos de tiempo puede crear un ambiente húmedo propicio para el crecimiento de bacterias y levaduras.
Cambios de hábitos: Los cambios de hábitos durante los meses de verano, como el aumento de la actividad sexual o el uso de baños públicos, pueden aumentar el riesgo de desarrollar infecciones vaginales.
Los tipos más comunes de infección vaginal son aquellas causadas por hongos, tricomonas (un parásito que se transmite por contacto sexual) y vaginosis bacteriana.
¿Cómo prevenir infecciones vaginales en verano?
Mantén una buena higiene íntima
Limpia tu zona íntima diariamente con agua tibia y un jabón suave y sin fragancia. Evita usar productos perfumados o irritantes que puedan alterar el equilibrio natural de la flora vaginal. Lo ideal es usar uno con pH fisiológico de la zona íntima. Te recomendamos para ello el gel higiene intima diaria de Cumlaude. Además de mantener la zona limpia, mantiene le pH fisiológico vaginal, lo cual es importante para evitar la aparición de infecciones recurrentes.
Evita los productos irritantes
Durante el verano, es importante evitar el uso de productos irritantes como aerosoles de higiene femenina, perfumes o desodorantes vaginales. Estos productos pueden alterar el equilibrio del pH vaginal y aumentar el riesgo de infecciones.
Evita traje de baño mojado
Intenta cambiarlo lo antes posible, evitando estar demasiado tiempo la zona húmeda, ya que se crea un ambiente propicio para el crecimiento de bacterias y levaduras.
Mantén una buena hidratación en la zona
Tanto bebiendo suficiente agua, ya que puede ayudar a mantener una buena salud vaginal. La hidratación adecuada ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y promueve un equilibrio saludable de bacterias. Como la propia hidratación vaginal. Para ello, te recomendamos Cumlaude Mucus Gel o la emulsión Hydra Spray de Cumlaude. Este ultimo hidrata, refresca y calma ya que contiene acido hialurónico, aloe vera, panthenol y alantoína entre otros activos interesantes. Además es muy cómodo porque tiene una difusión 360, para poderlo aplicar en todas direcciones, facilitando la acción.
Utilizar productos específicos para el cuidado de la zona íntima
Esto es muy importante, sobre todo si sueles padecer infecciones de forma recurrente. Por ejemplo, la mousse cumlaude CLX como higiene intima, va a potenciar la acción higienizante ayudando a reequilibrar ese pH acido vaginal. Y probióticos, como Cumlaude Prebiotic Óvulos Vaginales. Nos ayudara a reequilibrar la microbiota intima y evitar esa aparición de infecciones tan a menudo.
Otros consejos para prevenir la infección vaginal
Practica sexo seguro: Utiliza preservativos en todas tus relaciones sexuales para evitar infecciones de transmisión sexual que puedan afectar la salud vaginal.
Usa ropa interior adecuada: Opta por ropa interior de algodón transpirable que ayude a absorber la humedad y evite la acumulación de calor. Evita los materiales sintéticos ajustados, ya que pueden crear un ambiente propicio para el crecimiento de bacterias.
Recuerda que cada cuerpo es diferente, y si experimentas síntomas inusuales como picazón, ardor, flujo vaginal anormal o mal olor, es importante consultar a tu médico para que valore la situación de forma correcta. Si te han interesado los productos de la marca Cumlaude que te hemos recomendado para el cuidado de la higiene íntima, recuerda que en Farmaciasdirect podrás conseguirlos con descuentos exclusivos. Espero que estos consejos te sean útiles para prevenir infecciones vaginales durante el verano y puedas disfrutar una temporada veraniega tranquila y saludable. Bibliografía:
Infecciones vaginales: causas y prevención - Autor: Dra. María Teresa Herrero Ezquerro, Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia (SEGO), 2020.
Infecciones íntimas femeninas: causas y prevención - Autor: Dr. Daniel Mira Vives, Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (semFYC), 2021.
Causas y prevención de las infecciones vaginales - Autor: Dra. Mónica Batalla, Clínica Universidad de Navarra, 2018.
Citronela: qué es y por qué ayuda contra las picaduras de mosquitos
Con el aumento de las temperaturas y la llegada del verano, los mosquitos comienzan a dejarse ver. Y, para evitar sus picaduras, no queda más remedio que acudir a algunos repelentes. Por eso, hoy queremos hablar de lo que es la citronela y su eficacia natural para esquivar la presencia de estos molestos insectos.
¿Qué es la citronela?
Esta planta aromática de gran versatilidad procede del sur de la India y Sri Lanka y tiene un intenso aroma cítrico. No necesita muchos cuidados para sobrevivir, aunque no le gusta la humedad en exceso. Su altura no supera el metro y medio. Sus propiedades la hacen perfecta para aliviar la pesadez de estómago y regular la menstruación. Además, uno de sus usos más conocidos es como repelente de mosquitos y otros insectos como, por ejemplo, pulgas, garrapatas o piojos. ¿Qué le confiere esta capacidad repelente? 3 elementos: citronelol, geraniol y cariofileno. Estas esencias producen un aroma desagradable para los mosquitos, lo que provoca que se alejen. Su aceite esencial, tan popular en los meses de verano, se extrae de las hojas y del tallo. No obstante, como decimos, esta planta comporta otros beneficios para la salud. ¿Cuáles son?
Es un desintoxicante natural, ideal para limpiar y eliminar los desechos tóxicos del organismo.
Su alta concentración en antioxidantes le permite combatir el efecto de los radicales libres.
Reduce los niveles de ácido úrico al regular el funcionamiento de los riñones y del hígado.
Alivia la sensación de hinchazón e inflamación.
Forma parte de la formulación de ciertos cosméticos para tratar el acné y los eczemas.
En la actualidad, hallamos numerosos productos basados en esta planta para erradicar los mosquitos. Por ello, una vez que hemos hablado de lo que es la citronela y dónde encontrarla, veamos qué tipos de citronela podemos utilizar.
Citronela para el hogar
Una de las alternativas para casa es plantar, en el jardín o en macetas en el alféizar de la ventana, la propia planta. Resulta una forma efectiva de alejar de nuestro hogar a los mosquitos. Asimismo, es posible hacerse con velas, aceites esenciales y repelentes en spray que favorecerán que su fragancia cítrica penetre en los tejidos. El aroma es tan intenso y envolvente que puede camuflar cualquier otro olor que resulte del agrado de los insectos.
Parches y pulseras antimosquitos
Al practicar deporte, perdemos el efecto del producto que estamos utilizando como consecuencia de la sudoración. Para estos casos, una solución muy eficaz es hacernos con un parche o una pulsera de citronela que continúe ahuyentando a las moscas, a los mosquitos y a otros insectos. Las pulseras suelen colocarse en los tobillos o en las muñecas y el parche sobre la ropa, nunca sobre la piel. Esta solución es muy interesante para los niños, puesto que les permite jugar durante horas al aire libre. De esta manera, no es preciso estar pendiente de reaplicar cada cierto tiempo un repelente de uso tópico debido a la sudoración. A su vez, antes de su utilización es necesario echar un vistazo a las indicaciones del fabricante, ya que el uso de algunos de ellos está contraindicado en niños menores de 3 años.
Repelentes de uso tópico
Ahora que ya sabemos lo que es la citronela y para que sirve, es el momento de ver en qué tipos de productos podemos contar con ella.
Pranarom Prana BB Roll-on citronela
Al igual que la citronela para mosquitos, otras plantas, como las gramíneas, tienen el poder de repeler a los insectos. Por tanto, este roll-on también contiene geranio, lavanda, eucalipto azul y, por supuesto, citronela de Madagascar. Y es que la leche corporal PranaBB Roll-on Citronela+ está disponible en un cómodo formato, tiene una textura no grasa y está indicada para protegernos de las picaduras de los insectos. Además, es apta a partir de los 6 meses de edad; se puede utilizar en todo el cuerpo, excepto en las manos y la cara, y deja un agradable olor. Es resistente al agua y su eficacia se prolonga durante 7 horas. Recomendamos no aplicar este producto en caso de alergias o afecciones en la piel para prevenir una mayor irritación.
Pranarom Aromapic spray corporal citronela
Con este práctico formato de Pranarom en spray de citronela antimosquitos podemos proteger nuestra piel de la picadura de los insectos típicos del verano. Su formulación consta de aceites esenciales 100 % ecológicos de clavo, eucalipto azul, geranio, palmarosa, lemongrass, citronela, jengibre y citriodiol. Por otro lado, lo que hace a este spray uno de los favoritos es que no reseca ni deja la piel grasa al utilizarlo. Está enriquecido con extracto de coco. Este producto no se puede utilizar en niños de menos de 30 meses y hasta los 6 años solo es recomendable en brazos y piernas. Una vez los pequeños tengan más de 7 años, podremos aplicar en todas las zonas corporales expuestas. Del mismo modo, es posible extender el producto para favorecer que penetre en su totalidad, pero sin administrarlo más de dos veces al día. Se recomienda evitar a partir del cuarto mes de embarazo y durante la lactancia, así como el contacto con los ojos.
Pranarom Aromapic Leche corporal citronela
Quienes buscan diferentes tipos de citronela por su eficacia antimosquitos, aquí tienen una tercera opción. Y es que esta leche corporal calmante Aromapic de Pranarom está enriquecida con citronela y otros aceites esenciales para un correcto cuidado antimosquitos. Además, se presenta en un práctico formato roll-on para realizar una aplicación más sencilla.
Aceite Noche de Verano Calmada
Y por último, para quienes prefieren utilizar aromaterapia para mantener a raya los mosquitos, os mostramos el aceite Noche de Verano Calmada de Pranarom, una esencia sinérgica con citronela y geranio para su difusión ¡Perfecta para utilizar en el humidificador! En Farmaciasdirect no solo queremos contar qué es la citronela, sino que hemos preseleccionado algunos de los productos más eficaces que la contienen. Con ellos, podemos impedir que durante el verano los insectos y mosquitos se apoderen de toda la familia.
El dolor de barriga, o dolor abdominal, es uno de los más comunes, pudiendo darse por varias causas y en diversas formas, pero siendo siempre un importante inconveniente contra el bienestar general. Saber qué tomar para el dolor de barriga en cada caso es importante no solo para combatir más rápidamente los síntomas, sino también para evitar caer en la medicación inefectiva o incorrecta. En Farmaciasdirect te lo contamos.
Descubre qué tomar para el dolor de barriga
Los tipos de medicamentos para el dolor de barriga son tan variados como los síntomas y afecciones que tratan. Estos son los más comunes:
Antiespasmódicos
Estos medicamentos limitan o reducen los movimientos del intestino y el estómago, que son los responsables de las deposiciones. Así, están indicados para tratar diarreas y cólicos, pues reducen rápidamente la actividad intestinal.
Antiflatulentos
Estos productos absorben el exceso de gases en el intestino o previenen la acumulación de estos, evitando así los típicos dolores y molestias por sensación de hinchazón que la acumulación de gases provoca. Para ello es posible hacer uso de Aero-Red comprimidos masticables.
Antiinflamatorios intestinales
Estos medicamentos actúan sobre las paredes intestinales, reduciendo su inflamación como su nombre indica. Son adecuados por tanto para tratar dolores causados por afecciones inflamatorias intestinales, como la colitis o la enfermedad de Crohn.
Probióticos
Los probióticos contienen microorganismos beneficiosos para nuestro intestino, que ayudan a regular la flora intestinal cuando pasan a nuestro organismo. Normalmente, ya contamos con todos ellos, pero los malos hábitos de vida, el estrés, la mala alimentación o algunas enfermedades pueden afectar negativamente a la microbiota intestinal, que necesitará apoyo para recuperarse antes. De entre los más recomendados se encuentra el Bioralsuero probiótico.
Complementos alimenticios
Gavinatura, formulado con ingredientes de origen natural como la Manzanilla, Aloe Vera o Malva Sylvestris, es un complemento para tratar síntomas asociados a la acidez estomacal como dolor de barriga, reflujo o ardor. Gracias a su triple acción, neutraliza el ácido, a la vez que previene la irritación y protege el estómago.
Además, empieza a actuar en minutos y pueden tomarlo niños a partir de los 6 años de edad y mujeres embarazadas, siempre que sea recomendado por un especialista.
Tipos de dolor de barriga
Nos referimos habitualmente al dolor de barriga como tal, o como dolor de estómago, aunque en realidad se usan esas palabras para cuando se sufren de molestias en la zona abdominal en general.
Ocurre que en el abdomen hay una gran cantidad de órganos y elementos importantes, y hay que aprender a diferenciar entre las molestias que cada uno de ellos causa para poder combatir el problema adecuadamente. De nada servirá tomarse, por poner un ejemplo, un protector de estómago, si lo que ocurre en realidad es que sufrimos de acumulación de gases en el intestino.
Hay muchas formas de clasificar el dolor abdominal según distintos baremos, pero lo más sencillo suele ser concentrarse en el tipo de dolor y su localización concreta para identificar la fuente del problema.
Cuando el dolor se encuentra claramente localizado en solo una zona del abdomen, lo más común es que se trate de una afectación a un órgano concreto. De estas causas, la más habitual es la aparición de úlceras estomacales, que son llagas abiertas en la cara interna del estómago.
Si el dolor es más parecido a un calambre, es más probable que se trate de problemas intestinales. Normalmente, estaremos hablando de diarreas, estreñimientos o problemas de gases, aunque en el caso de las mujeres los calambres también pueden aparecer a causa de la menstruación o de complicaciones en el embarazo. Estos dolores suelen ser los menos preocupantes y más sencillos de tratar (excepto en el caso de complicaciones de embarazo) pues suelen irse sin tener que hacer nada conforme se regulariza la actividad intestinal.
El dolor de tipo espasmódico suele ser síntoma de algo más serio, pues tiende a relacionarse con problemas de tipo renal. Estos síntomas se identifican por aparecer sin aviso previo, en forma de un marcado espasmo muscular en la
Cuándo acudir al doctor
En muchos casos bastará con tomar el medicamento adecuado para que los síntomas desaparezcan. Sin embargo, si presentas alguno de estos síntomas acude de inmediato a un especialista:
Sangre en las deposiciones o en el vómito
Fiebre alta
Náuseas o vómitos durante varios días
Piel u ojos amarillentos
Problemas para respirar
Si pierdes el apetito, sientes ardor al orinar o pierdes peso sin razón, así como si el dolor dura más de 24 horas, pide cita también.
Cómo prevenir el dolor de barriga
Además de reconocer el tipo de dolor abdominal que sufres y qué puedes tomar para eliminar los síntomas, hay algunas medidas que puedes tomar de forma preventiva para evitar que aparezca.
La acidez suele ser culpa de digestiones pesadas: elige bien tus comidas y opta por una dieta saludable y sin excesos en grasas.
La siesta puede ser la culpable a menudo de digestiones pesadas y la acumulación de gases. Si necesitas echarte, espera entre media hora y una hora después de haber comido.
Evita el tabaco, que empeora notablemente el reflujo.
No cenes justo antes de acostarte, y cena siempre ligero: debe ser la comida más ligera del día.
No te agaches inclinando el cuerpo si sufres de reflujo: hazlo doblando las rodillas. Así además protegerás tu espalda.
Bibliografía
De Vivero, R. (2005). Dolor abdominal recurrente. Colombia médica, 36(2), 39-41.
Garcia, A., Sánchez, T., Camarero, C., & Turegano, F. (2011). Dolor abdominal. Abdomen agudo. Medicine, (10), 6069-77.
¡Conoce cuáles son las mejores vitaminas para el cansancio! Hay ocasiones en que ponerse en marcha se convierte en un desafío que parece inabarcable. Esos días en que salir de la cama necesita de una voluntad inquebrantable y en que ni el café o el té parecen capaces de hacer que las horas pasen de forma mínimamente llevadera.
Todos tenemos ocasionalmente casos así, y es que nadie es inmune al cansancio, la presión o el estrés al que nuestras vidas nos someten a diario. Sin embargo, si este estado de cansancio y falta de energía se convierte en la norma, podemos encontrarnos ante un caso que necesite atención: podría deberse a varias cosas, entre ellas la falta de vitaminas. Cuando es el caso, conviene conocer cuáles son las mejores vitaminas para cansancio que puedes tomar.
¿Cómo luchar contra el cansancio?
Si el estado de cansancio o agotamiento es habitual o demasiado recurrente, lo mejor es acudir inmediatamente al médico de cabecera: podría estar causado por algún problema que requiera atención médica. Ante casos leves o más ocasionales, en cambio, encontrarse falto de energías es muy normal. Hay varias cosas que puedes cambiar en tus hábitos para encontrarte mejor:
Mantener una dieta saludable. Los antioxidantes, minerales y vitaminas presentes de forma natural en los alimentos sanos son una gran fuente de bienestar. El exceso de alimentos pesados o ricos en grasas o azúcares, por el contrario, tienen un efecto perjudicial muy notable sobre nuestros niveles de energía.
Sueño suficiente y de calidad. Cada persona necesita una cantidad distinta de horas de sueño, pero la calidad de estas es igual de importante. Hay que mantener unos horarios regulares y acostarse alejado de luces artificiales, sin haber realizado actividades de alta intensidad en las últimas horas. Evita cualquier tipo de pantallas antes de dormir. Dormir demasiadas horas, en contra de lo que pueda parecer, también te hará sentir sin energía.
El ejercicio físico es necesario. Si estás cansado, aunque pueda parecer contra intuitivo, realizar ejercicio físico regular puede devolverte la vitalidad: nuestro organismo está diseñado para mantenerse activo, no para pasar el día sentados o tumbados.
Qué vitaminas son las mejores para el cansancio
La falta de vitaminas puede conllevar multitud de problemas de salud, uno de los cuales es la sensación de cansancio y falta de energía. Sin embargo, hay muchos tipos de vitaminas y cada uno cumple distintas funciones en nuestro organismo:
Las vitaminas del grupo B son de las que tienen un mayor impacto en los niveles de energía, así como en las uñas, el cabello y las mucosas. Mención especial merece la vitamina B12, de gran importancia en el funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso, es decir, de la red neuronal en general. También interviene en la creación de glóbulos rojos y de varias proteínas, así como en otras funciones. Aquellos que siguen una dieta vegetariana pueden necesitar un aporte externo de esta.
La vitamina C, tan presente en los cítricos y otros alimentos, es especialmente importante para reforzar el sistema inmune ante el ataque de virus como los responsables de gripes y resfriados. Es antioxidante.
La vitamina D, que nuestro organismo puede sintetizar en ciertas cantidades al exponernos a la luz solar, también es muy importante para los sistemas inmune y nervioso, con gran impacto por tanto en el estado de ánimo.
La vitamina E refuerza los tejidos contra los daños de los radicales libres y también apoya en el mantenimiento de un sistema inmunitario fuerte.
Estas vitaminas son esenciales y deben aportarse mediante una dieta equilibrada, aunque en momentos puntuales puede ser necesario un aporte extra. Sin embargo, siempre es mejor consultar con un especialista antes porque, como explica Guadalupe Blay, endocrinóloga de la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia, este debe limitarse a “estados carenciales, personas frágiles o situaciones que no permitan una alimentación adecuada”.
¿Cuáles son las mejores vitaminas para cansancio?
Si quieres evitar la fatiga, aquí te revelamos cuales son las mejores vitaminas para el cansancio:
Multicentrum Plus Ginseng & Ginkgo
El uso de Multicentrum Plus Ginseng & Ginkgo brinda numerosos beneficios para la salud. Este producto, que combina las propiedades revitalizantes del ginseng y el ginkgo biloba, ayuda a mejorar el rendimiento cognitivo y la concentración, promoviendo así un mejor funcionamiento del cerebro. Además, contiene una amplia variedad de vitaminas y minerales esenciales que refuerzan el sistema inmunológico y proporcionan energía durante todo el día.
Multicentrum Junior
Se trata de un suplemento vitamínico especialmente pensado para los más pequeños, ya que contiene nutrientes esenciales que apoyan su crecimiento y desarrollo óptimo. Además, Multicentrum Junior tiene un agradable sabor a frutas hace que sea más fácil para los niños tomarlo diariamente, garantizando así una correcta nutrición para su bienestar y salud general. Y hasta aquí todo lo que debes saber sobre las mejores vitaminas para combatir el cansancio. Recuerda que en Farmaciasdirect podrás encontrar una amplia selección de suplementos vitamínicos para el cansancio con ofertas exclusivas.
Mejores pastas de dientes y sus beneficios para una correcta higiene dental
¿Quieres saber cuáles son las mejores pastas de dientes? A día de hoy, ya nadie pone en duda la importancia de mantener una higiene bucal adecuada, y es que se trata no solo de estética o aspecto, sino de algo aún más importante: la propia salud.
Una mala higiene dental puede provocar mucho más que problemas estéticos, pues algunas infecciones y problemas bucodentales pueden volverse graves amenazas para la salud si no se tratan o remedian a tiempo.
Aunque pueda parecer evidente o básico, el cuidado bucal empieza por lo más elemental: un cepillado de dientes regular y realizado correctamente.
Y en esta sencilla fórmula juega un papel esencial el uso de una pasta de dientes adecuada. En Farmaciasdirect te lo explicamos.
Cuáles son las mejores pastas de dientes
Estas son algunas de las mejores pastas de dientes que se pueden encontrar actualmente en el mercado:
Oral-B Junior. Este dentífrico de Oral-B, indicado para adultos o niños de más de 6 años, es una pasta con sabor a menta elaborada con dos tipos de flúor, con una gran acción antibacteriana, para una correcta y completa higiene bucodental.
Oral-B Pro Expert. La pasta de dientes Protección Profesional de Oral-B es uno de los dentífricos más conocidos en nuestro país. Su composición con fluoruro de estaño aporta una protección de larga duración con barrera anti azúcar, luchando contra los principales problemas de salud bucodental como la placa bacteriana, la caries y la sensibilidad.
Parodontax Extra Fresh. Este dentífrico de Parodontax ofrece una protección total con flúor recomendado para el uso diario, que también lucha contra todos los problemas habituales en la higiene bucal. Aliento fresco, limpieza duradera y dientes blancos.
La importancia de un buen dentífrico
Lavarse los dientes 3 veces al día es indispensable para ahorrarse visitas indeseadas al dentista más allá de las revisiones periódicas, eso lo sabe ya todo el mundo.
Que también es importante realizar un cepillado adecuado, con una técnica correcta, ya es menos habitual: muchos niños no aprenden nunca a cepillarse los dientes bien, y en consecuencia pasan toda su vida cepillándose poco más que las piezas frontales y dando un ligerísimo pase al resto, todo en menos de un minuto.
Sin embargo, más desconocido aún es el hecho de que el dentífrico juega un papel vital, y que no todo el mundo debe usar el mismo. Felipe Rivera, odontólogo de Centros Médicos Vidaintegra, nos cuenta que el principal ingrediente de la mayoría de dentífricos no es otro que el flúor, un elemento con múltiples beneficios para nuestros dientes y salud bucal en general.
Es importante recalcar que lo que cuenta aquí es la calidad de la propia pasta de dientes y no la cantidad usada: el mismo Felipe Rivera afirma que debe usarse una cantidad de pasta del tamaño de un garbanzo aproximadamente por cepillado.
Usar más no es perjudicial, pero tampoco aporta beneficio alguno: sencillamente estaremos desperdiciando producto y, por tanto, también el dinero.
Beneficios del dentífrico
Un buen cepillado con el dentífrico adecuado tiene multitud de beneficios:
Combate y previene la caries
Elimina la placa bacteriana
Remineraliza los dientes
Elimina las manchas
Combate el mal aliento
La mayoría de pastas dentales cumplen correctamente todas estas funciones, aunque según su composición serán más adecuadas para unos u otros usos.
Las pastas dentífricas con un alto porcentaje de flúor, por ejemplo, son más efectivas para combatir la placa y remineralizar las piezas dentales, pero no deben ser usadas por niños menores de seis años, que deben usar pastas de dientes infantiles.
Las pastas blanqueadoras, por otro lado, suelen ser inofensivas en la mayoría de casos, pero en algunas circunstancias pueden erosionar los dientes o provocar problemas de sensibilidad, por lo que lo mejor es siempre consultar antes con un dentista.
Además, para que los beneficios del dentífrico sean máximos, deben combinarse tanto con una buena técnica de cepillado, sin descuidar la parte trasera de los dientes, las encías y la lengua, como con el uso de hilo dental, que llega donde un cepillo no puede hacerlo.
También es necesario cambiar el cepillo cada 2 o 3 meses.
¿Qué es la melatonina para dormir? Beneficios, contraindicaciones y efectos secundarios
Conocida como la hormona del sueño, la melatonina para dormir es uno de los complementos más utilizados desde hace un tiempo. Su eficacia está más que demostrada, por lo que hoy no solo hablaremos de que es la melatonina y para que sirve; también hablaremos de cómo tomarla y sus contraindicaciones.
¿Qué es la melatonina y para qué sirve?
Esta hormona participa en los ciclos de vigilia y sueño y, durante la noche, presenta mayor nivel en sangre. Así, esta sustancia química, generada por la glándula pineal, favorece un sueño saludable, el descanso y mejora los ritmos circadianos. El organismo la segrega de forma natural, aunque en las horas de luz se detiene. Pese a ello, muchas personas requieren un aporte externo, mediante complementos alimenticios, para conciliar el sueño. En ese sentido, el uso de melatonina para dormir es clave para aquellas personas con la fase de sueño retrasada y desfase horario, además de otras patologías. Sus propiedades más conocidas son el fortalecimiento del sistema inmunológico, así como su efecto antiinflamatorio, antioxidante y relajante. Por tanto, su utilidad se debe a que:
Combate el envejecimiento prematuro. Es una excelente aliada para hacer frente al efecto de los radicales libres debido a su efecto antioxidante.
Impulsa el crecimiento. Varios especialistas han reseñado la relación entre la hormona que regula el crecimiento en los niños, somatotropina, y la melatonina. Por este motivo, se recomienda para favorecer el crecimiento de los más pequeños.
Minimiza las migrañas. Debido a su efecto antiinflamatorio, resulta de gran ayuda para tratar dolores de cabeza y migrañas.
Ayuda a bajar de peso. Esta hormona es capaz de reducir la cantidad de tejido adiposo que se acumula en los tejidos. Asimismo, existe una relación entre este y el nivel de apetito. En consecuencia, algunos profesionales recomiendan suplementos dietéticos a base de melatonina para regular la sensación de saciedad.
De igual manera, es beneficiosa para personas ciegas que sufren trastornos del sueño y para trabajadores con turnos de noche.
¿Cuáles son los beneficios de tomar melatonina?
La melatonina es un suplemento ampliamente utilizado para el insomnio y para mejorar el sueño en diferentes condiciones, como el desfase horario. Además, se ha sugerido que la melatonina puede tener beneficios en la prevención de la ansiedad, el dolor crónico, la demencia, la alta presión sanguínea, la regulación del ciclo menstrual, la salud del corazón, la obesidad, la estimulación del sistema inmunitario y la prevención de la caída del cabello. Algunos de los beneficios de la melatonina para el organismo incluyen:
Regulación del sueño.
Efecto antioxidante.
Refuerzo del sistema inmunológico.
Contribución a la salud del corazón.
Posible papel en la prevención de la obesidad
Es importante destacar que la dosis y el momento de la toma de melatonina deben ser determinados por un médico, ya que su uso inadecuado puede tener efectos secundarios, como somnolencia durante el día, dolor de cabeza, dificultad de concentración, entre otros. Además, la melatonina no es recomendada para su uso en niños sin supervisión médica, ya que en altas dosis puede provocar crisis convulsivas. Por lo tanto, antes de tomar melatonina, es fundamental consultar a un profesional de la salud para determinar su idoneidad y dosificación.
¿Tiene contraindicaciones?
En cuanto a los suplementos de melatonina y sus contraindicaciones, hay que decir que varios de ellos pueden interaccionar con otros tratamientos farmacológicos como:
Anticoagulantes.
Anticonceptivos.
Inmunosupresores.
Antiepilépticos.
Antihipertensivos.
Fármacos que se metabolizan en el hígado.
Medicamentos para tratar la diabetes.
No obstante, la AEMPS indica que la única contraindicación recogida es la hipersensibilidad al principio activo o a algunos de los excipientes de la formulación.
Efectos secundarios de la melatonina
¿Y qué sucede con el consumo de melatonina y los efectos secundarios posibles? Los estudios y ensayos clínicos realizados no revelan datos significativos. Sin embargo, es posible que al ingerirla de forma externa se contribuya a la reducción de la producción natural. Estos mismos estudios indican que algunos de los efectos secundarios que puede producir su consumo son:
Mareos.
Dolor de cabeza.
Náuseas.
Agitación.
Somnolencia diurna.
Por eso, antes de empezar a consumir melatonina para dormir, conviene consultar con un profesional sanitario que estudie el caso concreto.
¿Cómo tomar melatonina?
Existen diferentes presentaciones para consumir este producto: cremas, sprays, complementos alimenticios, jarabes… Decidir cómo tomar melatonina para dormir será clave para conocer su rapidez de acción. Así, por ejemplo, las cápsulas blandas, jarabes y comprimidos son algunos de los que tienen un efecto más rápido. Para tomar melatonina, se recomienda ingerir de 1 a 2 mg entre media y una hora antes de acostarse. Para aliviar el jet-lag, se puede tomar 1 comprimido por la noche el primer día de viaje antes de acostarse y repetir la toma durante algunas noches. Es importante tomarla siempre a la misma hora, ya que la melatonina contribuye a regular el ciclo sueño-vigilia o ritmo circadiano. La dosis inicial recomendada es de 0,5 a 1 mg, 30 minutos a una hora antes de acostarse, y se puede aumentar hasta 3-5 mg según la respuesta. Además, se aconseja tomarla en combinación con hierbas naturales y rutinas que ayuden a relajarse antes de ir a la cama. La melatonina es segura para la mayoría de los adultos cuando se usa a corto plazo, y la dosis recomendada para adultos es de 0,1 a 10 mg. ¿Cuáles son los más solicitados?
Zzzquil Natura Gummies
Estas gominolas con melatonina de Zzzquil Natura están diseñadas con diferentes ingredientes y son un gran aliado cuando cuesta conciliar el sueño. Los más importantes son valeriana, camomila, lavanda y vitamina B6. Algunas de sus ventajas son su agradable sabor y que no generan dependencia ni somnolencia al despertar, aunque nos ayudan a dormir con rapidez. Son perfectas para quienes sufren un trastorno ocasional del sueño, jet lag, estrés o insomnio de forma puntual.
Bekare Gominolas Melatonina
El suplemento en forma de gummies con melatonina y vitamina B6 de Bekare tiene un sabor muy agradable a arándanos. Es ideal para relajar los músculos, favorecer la conciliación y regulación del ciclo del sueño sin crear dependencia. Además, tiene propiedades antioxidantes y neuroprotectoras, por lo que no solo ayuda a conseguir un mejor descanso, sino también a reforzar el sistema inmune. Está especialmente recomendado para quienes viajan y desean evitar la sensación del desfase horario.
Pranarom Sueño gominolas
El formato en gominola es uno de los que mayor aceptación tienen, por eso las gominolas de Pranarom combinan aceites esenciales 100% naturales de mandarina, lavanda y manzanilla romana, cuyo efecto está dirigido a conciliar el sueño y relajarse. En resumen, la melatonina para dormir es un gran apoyo para las personas que sufren insomnio, estrés o se despiertan durante la noche. Por ello, en Farmaciasdirect queremos contribuir a que todo el mundo tenga un sueño más saludable gracias a estos productos. Recuerda que en Farmaciasdirect podrás comprar tus productos con melatonina de farmacia al mejor precio.
¿Qué es la hiperhidrosis y cómo saber si la tengo?
¿Es la sudoración excesiva un problema, además de ser algo muy molesto? En este artículo ahondaremos en lo que es la hiperhidrosis y sus causas.
¿Qué es la hiperhidrosis?
El sudor está compuesto de agua. Apenas contiene un 1 % de sales minerales y es frecuente en los días más calurosos o al realizar una actividad física. Sin embargo, si el cuerpo suda de manera anormal, sin una causa aparentemente justificada, se conoce como hiperhidrosis El sistema nervioso es el responsable de poner en marcha la sudoración, un mecanismo con el que regula la temperatura corporal. Lo hace, principalmente, a través de las zonas del cuerpo donde se acumulan mayor número de glándulas sudoríparas: espalda, pecho, cabeza, axilas, perineo, manos y pies. Una vez que sabemos lo que es la hiperhidrosis, es necesario añadir que este trastorno se da de manera principal en axilas, manos y pies. ¿Por qué puede suponer un problema? Lo cierto es que acumular durante mucho tiempo la humedad en estas zonas puede terminar provocando una infección. De igual manera, se generará un olor desagradable debido a la descomposición de las bacterias. A esto pasaríamos a denominarlo bromhidrosis.
¿Cuáles son las causas de la hiperhidrosis?
Podemos afirmar que, aproximadamente, se diagnostica con hiperhidrosis a un 2 % de la población. Además, antes de adentrarnos en las causas de la hiperhidrosis, hay que destacar que tiene un cierto origen genético. Podemos identificar dos causas principales para este trastorno: una principal o idiopática y otra derivada de un problema. ¿Cuál de las dos es la más frecuente? Sin duda alguna, la más habitual es la primera, que es la hiperhidrosis que se produce por sí misma. En el tipo primario podemos identificar el problema en los nervios que llegan a las glándulas sudoríparas, que están hiperactivos. Como consecuencia, se estimula todo el tiempo la producción de sudor sin necesidad de asociarse al ejercicio físico o al calor, sino que puede incrementarse con una situación estresante. Por otro lado, podemos identificar varias causas de hiperhidrosis secundarias. Hablamos de diferentes enfermedades entre cuya sintomatología destaca el aumento de la sudoración:
Neuropatías. Se produce cuando las enfermedades del sistema nervioso simpático y de los nervios periféricos alteran la inervación de las glándulas sudoríparas.
Diabetes. En ciertas personas, se produce un excesivo sudor en el tronco y esto levanta sospechas sobre un posible caso de diabetes.
Hiper o hipotiroidismo. Las hormonas tiroideas regulan el metabolismo, por tanto, pueden afectar a la producción del sudor.
Cuadros infecciosos sistémicos. La aceleración del metabolismo durante una infección y la consecuente fiebre suelen ir acompañadas de hiperhidrosis.
Enfermedad isquémica coronaria. En un episodio cardíaco agudo se aumenta la sudoración debido al estímulo que la dolencia genera en el sistema nervioso simpático.
Diagnóstico y síntomas de la hiperhidrosis
A pesar de que una persona pueda tener de forma puntual una sudoración excesiva, no quiere decir que se esté ante un caso de hiperhidrosis. De hecho, la comunidad médica establece una serie de criterios para poder diagnosticar lo que es hiperhidrosis. En primer lugar, la persona debe tener un exceso de sudor durante más de 6 meses sin que haya una explicación directa. Asimismo, deben darse, al menos, dos de estas circunstancias:
Tener un familiar con hiperhidrosis diagnosticada.
Afectar a la hora de realizar sus actividades cotidianas.
Transpirar durante las horas de sueño en noches que no sean calurosas.
Sufrir un episodio por lo menos una vez a la semana.
Sudar de forma simétrica y al mismo tiempo, por ejemplo, en ambas axilas.
Padecer esta condición antes de cumplir los 25 años de edad.
Hiperhidrosis y su tratamiento
Existen diversas maneras de tratar la hiperhidrosis, aunque todo depende del grado que se padezca. Algunos de los tratamientos habituales son:
Fármacos. Existen algunos medicamentos para reducir la sudoración, pero tienen diferentes efectos adversos que hay que valorar.
Toxina botulínica. Se inyecta esta sustancia en la zona más afectada y se bloquean los nervios que estimulan la sudoración.
Iontoforesis. Esta técnica es muy segura y consiste en una corriente eléctrica que anula la función de las glándulas sudoríparas.
Cirugía. Esta opción se reserva para casos muy graves, en los que la calidad de vida se ve seriamente afectada y las infecciones que se sufren son recurrentes.
Antitranspirantes. Suele ser la primera opción para quienes padecen esta dolencia. Se ha comprobado que el cloruro de aluminio es muy eficaz.
¿Qué tipo de productos son adecuados para la hiperhidrosis y su tratamiento?
Ducray Hidrosis Control roll-on
Para la hiperhidrosis en axilas este roll-on Control de Ducray es una gran solución. Gracias a él, resulta posible controlar de forma duradera y rápida el exceso de sudoración. Está indicado para todo tipo de pieles, incluidas las más sensibles, ya que reduce los riesgos de reacciones alérgicas. Además, no deja manchas en la ropa. Su fórmula de triple acción capta los olores, limpia la piel y absorbe la humedad. Entre sus ingredientes encontramos citrato de trietilo, sales de aluminio y ricinoleato de zinc; ofrece 48 horas de tolerancia y no contiene ni perfumes ni alcohol. No es recomendable aplicarlo después del afeitado o sobre la piel dañada. Al cabo de 3 días de uso, se aprecia un 35 % menos de transpiración, según los estudios de laboratorio.
Ducray Hidrosis Control crema
Una crema para la hiperhidrosis como este tratamiento puede aplicarse en manos, pies y rostro. La crema Ducray Hidrosis Control está diseñada para normalizar la transpiración, controlar el olor y absorber la humedad. Sus estudios arrojan un 51 % de efectividad al reducir la transpiración desde su primera aplicación. El producto está formulado sin alcoholes ni perfumes, con lo que ofrece una alta tolerancia y hasta 48 horas de duración. Además, tiene una agradable textura que se funde con la piel sin dejar manchas en la ropa o una película grasa. Está indicada para quienes sufren hiperhidrosis en las manos y en los pies y desean controlarlo de una vez por todas. Se recomienda aplicar sobre la piel limpia y seca, siempre que no haya heridas u otro tipo de daños. Esperamos haber sido de ayuda al explicar lo que es la hiperhidrosis y ofrecer algunas soluciones cómodas para tratarla.
Síndrome de piernas cansadas: causas, síntomas y tratamiento
En España, el síndrome de piernas cansadas lo padecen, aproximadamente, tres millones de personas, que ven afectada su calidad de vida de modo negativo. Además, existe una cierta segregación por género, ya que se produce con mayor frecuencia en las mujeres que en los hombres.
De hecho, los problemas venosos está comprobado que afectan a una de cada dos mujeres.
¿Qué es el síndrome de piernas cansadas?
Se conoce como síndrome de piernas cansadas a la patología vascular relacionada con la insuficiencia del retorno venoso. Esto se debe a la dilatación venosa causada por un estancamiento de la sangre, lo que facilita que se filtre líquido a los tejidos.
Causas del síndrome de piernas cansadas
Cuando una persona tiene los síntomas de las piernas cansadas, su calidad de vida disminuye, aunque no supone ningún tipo de riesgo para su salud. Estos son los factores de riesgo asociados:
Edad. Numerosos estudios han conseguido demostrar que esta condición es mayor en las personas adultas y aumenta con el paso del tiempo.
Componentes genéticos y hormonales. Quienes poseen antecedentes familiares de enfermedades cardiovasculares y están sometidos a cambios hormonales padecen con mayor frecuencia este síndrome.
Estilo de vida sedentario y falta de ejercicio. La ausencia de actividad física, un mal tono muscular y los problemas de sobrepeso favorecen esta situación.
Ocupación laboral. Pasar demasiadas horas sentado o de pie es un desencadenante claro. Algunos de los profesionales que sufren este problema son, por ejemplo, enfermeros, peluqueros, chóferes, asistentes de vuelos y oficinistas.
Síntomas de piernas cansadas
Los signos más característicos son:
Dolores. Existen varios grados de dolor (leve, moderado e intenso), aunque suele ser siempre más agudo cuando la persona está en reposo.
Pesadez. Una mala circulación en las extremidades inferiores hace que la sangre se acumule y origine una sensación de pesadez e incomodidad.
Hinchazón. La acumulación de sangre hace que en los pies, tobillos y piernas se produzca hinchazón.
Calambres musculares. Se genera una presión anormal sobre los músculos de las piernas debido a la acumulación de sangre. Esto es lo que provoca la incomodidad y los calambres.
Adormecimiento, hormigueo y picazón.
Aparición de varices. Se producen cuando las venas están dañadas y débiles.
Cansancio o fatiga. Todo lo mencionado anteriormente favorece esta sensación en las piernas.
Tratamientos para el síndrome de piernas cansadas
¿Aliviar todos estos síntomas es posible? Lo cierto es que sí. Veamos cómo:
Modificando la alimentación. Seguir una dieta saludable y rica en fibra y evitar los alimentos procesados y fritos, los refrescos azucarados y el alcohol.
Practicando ejercicio. Caminar a un ritmo elevado, nadar, correr o llevar a cabo cualquier otra actividad física durante media hora diaria.
Aumentando la hidratación. Beber un par de litros de agua al día para mantener el cuerpo hidratado.
Evitando el calor. No es recomendable tener una excesiva exposición solar o estar próximo a fuentes de calor como radiadores y estufas.
Con baños de agua fría. Para relajar los músculos y favorecer la circulación venosa, podemos ayudarnos del agua fría corriendo por las piernas.
Llevando calzado y ropa amplios. Con el objetivo de que la sangre circule sin obstrucción, hemos de evitar utilizar de forma habitual calzados y prendas de vestir ceñidas.
Poniendo las piernas en alto. Para facilitar la circulación venosa, basta con elevar las piernas 10 minutos al día.
Mención aparte merecen los masajes drenantes con geles y cremas vasodilatadores y fríos. Sin duda, una combinación perfecta para combatir las piernas cansadas. A continuación, mostramos cuatro productos de contrastada eficacia.
Pranarom gel piernas ligeras
El gel frio para piernas cansadas de Pranarom proporciona un gran alivio al tiempo que mejora la circulación. Está formulado con aceites naturales y 100 % puros para proporcionar una sensación de frescor muy agradable.
Entre sus ingredientes destacan el extracto de vid roja, la menta de campo, la siempreviva amarilla y el cade. Se puede utilizar para reducir la fatiga y la hinchazón a partir del sexto mes de embarazo provocado por la retención de líquidos.
Además, tiene una textura adecuada para el masaje, ya que no es graso ni pringoso, y deja la piel hidratada y suave. Su aplicación recomendada es por la mañana y por la noche mediante un ligero masaje ascendente desde los tobillos hasta los muslos.
Pranarom Spray Piernas Ligeras
El spray piernas ligeras de Pranarom tonifica, alivia y refresca, lo que ayuda a mitigar la sensación de piernas cansadas y sus síntomas. Está elaborado con aceites esenciales 100 % ecológicos, como por ejemplo, aceite de coco, aloe vera y extracto de brotes de castaño de Indias.
Dadas su composición, se absorbe con rapidez, de manera que la piel quedará perfectamente hidratada tras su aplicación. Asimismo, se puede pulverizar con efectividad sobre unas medias. No se recomienda aplicar más de tres veces al día ni en menores de 18 años o en caso de alergia a alguno de sus componentes.
Pranarom Cápsulas Piernas Ligeras
Este complemento alimenticio reduce la percepción de piernas pesadas, cansadas e hinchadas gracias a la sinergia de sus ingredientes. Entre ellos se encuentran el extracto de vid roja y el aceite esencial de jengibre, romero y enebro.
No se aconseja el uso de Pranarom Cápsulas Piernas Ligeras durante más de 14 días sin la supervisión de un especialista ni en personas que padezcan insuficiencia renal.
Pranarom Leche Piernas Ligeras
La leche para piernas cansadas de Pranarom alivia la pesadez habitual en el embarazo y puede aplicarse desde los primeros meses para mejorar los problemas circulatorios.
Su fórmula incluye aceites 100 % naturales como el romero, la siempreviva amarilla y el cade. Además, este producto está enriquecido con hidrolato de menta piperina, que aporta un efecto muy refrescante. En todo caso, la piel la absorbe con rapidez y no deja una sensación grasa.
También se puede emplear durante la lactancia y su acción se potencia si se conserva en el frigorífico. Conviene extenderla de forma ascendente desde los tobillos hasta los muslos con suavidad y no hacerlo más de cuatro veces diarias. En definitiva, el síndrome de piernas cansadas está provocado por diversas causas que muestran una determinada sintomatología.
Para reducir sus efectos, una dieta equilibrada y cuidar el estilo de vida son de gran ayuda, así como el uso regular de ciertas cremas y geles en la zona dolorida con un suave masaje.
¿Qué es la artritis reumatoide? Síntomas, causas y como controlar los brotes
¿Sabes qué es la artritis reumatoide? Esta enfermedad crónica se caracteriza por causar inflamación y dolor en las distintas articulaciones del cuerpo. A continuación, brindamos más información al respecto.
Qué es la artritis reumatoide
La artritis reumatoide es una patología autoinmune de tipo inflamatorio que se manifiesta en las articulaciones pequeñas y medianas. Según la fundación Caser, la sufre aproximadamente el 0,5 % de la población, aunque se da con mayor frecuencia en las mujeres a partir de los 50 años.
Es una dolencia progresiva que se desencadena al inflamarse las membranas sinoviales de las articulaciones afectadas. Es de origen autoinmune porque es el propio organismo el que la produce al tratar de defenderse de una amenaza.
Por eso crea una serie de anticuerpos que dañan y degeneran los tejidos del organismo. Al hablar de la artritis reumatoide y sus síntomas, no podemos obviar que quienes la padecen sienten dolor, fatiga y rigidez, los cuales son más intensos por las mañanas.
Asimismo, es importante conocer que suele ser más común en articulaciones como las de los pies, los tobillos, las manos, los nudillos y las muñecas.
¿Cuáles son las causas?
Ahora que hemos explicado qué es la artritis reumatoide, es momento de hablar de la artritis reumatoide y sus causas, lo que no resulta sencillo porque no tiene un origen exacto.
En este sentido, sucede lo mismo que en otras enfermedades de tipo autoinmune. Lo que sí conocemos es que la artritis reumatoide se presenta con mayor frecuencia en quienes tienen cierta predisposición genética.
Pese a que no es una patología que se pueda considerar hereditaria, es posible que se active a través de ciertos agentes ambientales.
Las causas que se barajan en el desarrollo de la artritis reumatoide son las siguientes:
Material genético. Se cree que puede ser una cuestión genética lo que hace que en ciertas familias sea más habitual esta enfermedad. De este modo, cuando una persona la ha tenido,, es posible que sus descendientes también la sufran.
Diferentes infecciones. Se han estudiado virus, bacterias y hongos que pueden provocarla, aunque esta no se transmita por contagio.
Un defecto en el cartílago o en la unión de las articulaciones.
Una anomalía en el sistema inmunitario que hace que no responda bien a las infecciones.
Debilidad muscular, que provoca un mayor desgaste de las articulaciones.
Movimientos repetitivos que deterioran las articulaciones.
Lesiones y traumatismos.
Tener sobrepeso u obesidad, puesto que favorece la osteoartritis, sobre todo en las rodillas.
Alteraciones hormonales.
Estrés.
Síntomas de Artritis reumatoide
Ahora que conocemos qué es la artritis reumatoide y cuáles son sus posibles causas, es momento de hablar de sus síntomas. La mayoría de personas que la sufren indican que sienten dolor en las articulaciones a consecuencia de su inflamación, la cual es incluso visible en determinadas ocasiones.
Además de en las manos o los tobillos, la artritis reumatoide también se manifiesta en las caderas, las rodillas o las articulaciones temporomandibulares.
De igual modo, en ciertas ocasiones, los dolores de cuello pueden tener este origen. Junto con estos dos síntomas principales, dolor e inflamación, se produce rigidez matutina.
Esto quiere decir que, al levantarse por las mañanas, quienes la sufren tienen dificultad para realizar movimientos con esas articulaciones. El tiempo estimado de duración de esta rigidez es de aproximadamente 45 minutos.
Por otro lado, tenemos que hablar de otro signo muy evidente: la deformidad progresiva de las articulaciones.
La inflamación permanente que no se trata puede dañar los huesos, ligamentos y tendones y esto es lo que origina la deformidad. En consecuencia, se pierde la capacidad para llevar a cabo ciertas actividades cotidianas.
La artritis reumatoide y su tratamiento
La artritis reumatoide y su tratamiento requieren un enfoque multidisciplinar; es decir, precisan de la atención de varios profesionales.
La colaboración de los fisioterapeutas con podólogos, cirujanos y médicos rehabilitadores es clave para conocer el progreso del paciente.
Aunque el tratamiento principal es el farmacológico, con medicamentos destinados a reducir la inflamación y los síntomas, existen alternativas naturales que mejoran la calidad de vida del paciente, como es el caso del spray concentrado de la gama Aromalgic de Pranarôm.
Están formulados con aceites esenciales 100% ecológicos como la Lavanda, Eucalipto o Menta piperita. Alivian al instante las molestias en los músculos y articulaciones, aportan flexibilidad y ayudan al movimiento.
Otros productos que pueden también mejorar la calidad de vida de pacientes con artritis reumatoide, son los soportes de Actimove, como el soporte para muñeca o los guantes, ambos disponibles en diferentes tallas que van desde la XS hasta la XL.
Actimove Wrist Support Artritis Soporte de Muñeca, está diseñado con fibras cerámicas para retener el calor del cuerpo y proporcionar alivio al instante.
Además, su compresión ligera y cómoda ayuda a mejorar la movilidad y reducir la hinchazón, permitiendo realizar las actividades del día a día sin problemas.
Por otro lado, el guante para artritis de Actimove, reduce y combate los síntomas asociados a la artritis como dolor, hinchazón o falta de movilidad, así como para tratar el llamado síndrome de sobrecarga o repetición.
Su diseño también aporta calor, ayuda en la movilidad de dedos y manos y se puede usar a diario, gracias a su material suave y transpirable.
También hay procedimientos que se emplean en los casos de artritis reumatoide, como las infiltraciones con corticoides en las articulaciones.
De la misma forma, se pueden llegar a realizar cirugías correctoras de deformidades y usar dispositivos ortopédicos como las férulas.
En cuanto a la fisioterapia, los tratamientos complementarios con magnetoterapia han mostrado una gran efectividad. Su mecanismo de acción mejora el flujo sanguíneo y puede reducir la inflamación y el dolor.
¿Cuánto dura un brote de artritis?
Ya sabemos qué es la artritis reumatoide, aun así, hemos de añadir que la duración de un brote puede variar de una persona a otra y dependerá de su gravedad. Por tanto, acotar cuanto dura un brote de artritis reumatoide con exactitud no es sencillo.
En general, podemos decir que su duración se puede extender desde unos pocos días hasta varias semanas o incluso meses. En el transcurso de un brote es posible experimentar un aumento de la inflamación en las articulaciones, lo que puede provocar dolor, rigidez e hinchazón.
De igual modo, puede haber fatiga, fiebre y pérdida de apetito. Y, si el brote es grave, puede ser necesario ajustar el tratamiento para controlar los síntomas y prevenir daño articular permanente.
Por ello, no basta solo con saber qué es la artritis reumatoide, sino que es importante contar con un especialista que paute un tratamiento personalizado.
En Farmaciasdirect recomendamos seguir un estilo de vida saludable, evitar los factores que puedan desencadenar un brote y seguir el tratamiento farmacológico prescrito por el especialista.
¿Qué es la endometriosis? Síntomas, causas y tratamiento
Saber qué es la endometriosis nos ayudará a conocer esta enfermedad que, pese a que afecta a 1 de cada 10 mujeres, sigue siendo bastante desconocida. Entre los síntomas asociados figuran el dolor extremo e incapacitante, que puede aparecer desde tempranas edades, y las pérdidas de grandes cantidades de sangre. Hasta ahora, se han realizado algunos estudios para descubrir por qué se produce, pero todavía no se sabe con seguridad.
¿Qué es la endometriosis?
El endometrio es el tejido que cubre la cavidad uterina y, al estar sometido a los ciclos hormonales, crece y se engrosa cada mes. Cuando cesa el estímulo hormonal, se desprende y elimina por vía vaginal, lo que llamamos la menstruación. No obstante, las mujeres con endometriosis desarrollan un tejido similar al endometrio en diversas partes de su cuerpo, el cual es estrógeno dependiente y funciona exactamente igual que el endometrial. Por tanto, al responder a los ciclos hormonales, genera adherencias e implantes que se pegan o infiltran a los órganos adyacentes o superiores. Ello provoca irritación, inflamación, problemas en el desarrollo de sus funciones normales, infiltraciones de sangre y que acaben pegados unos con otros. Lo más común es que se encuentre en los ovarios, las trompas de Falopio y los ligamentos del útero. Sin embargo, puede diseminarse más allá y situarse alrededor del recto, la vagina, la vejiga, los intestinos, los riñones o los uréteres. En los casos más graves, se ha encontrado tejido incluso en el cerebro, los pulmones y el corazón.
La endometriosis y sus síntomas
La endometriosis y sus síntomas más relevantes son el sangrado excesivo y el dolor pélvico intenso e incapacitante durante la regla, que puede comenzar días antes y persistir tras su finalización. Otros signos habituales que se deben conocer a la hora de preguntarse qué es la endometriosis son los siguientes:
Dolor abdominal.
Distensión abdominal.
Náuseas y vómitos.
Estreñimiento o diarrea.
Grandes pérdidas de sangre durante la menstruación o entre ciclos.
Dolor durante las relaciones.
Dolor al defecar o con la micción.
Dolor lumbar o pélvico crónico, no relacionado con la menstruación.
La infertilidad se presenta en casi la mitad de las mujeres con este trastorno y se debe a múltiples causas. Las adherencias distorsionan la anatomía de los ovarios, del útero y de las trompas de Falopio, lo que dificulta el desplazamiento de los espermatozoides y del óvulo fecundado. Además, puesto que los ovarios se ven afectados por la acumulación de este tejido y la consecuente formación de endometriomas, los óvulos se vuelven de baja calidad y la implantación se hace más difícil. A ello debe sumarse la extirpación de parte de los órganos reproductores o incluso su totalidad, así como la inducción a la menopausia química para detener su avance o aliviar las molestias. Dependiendo de la intensidad del dolor, podrás tomar medicamentos antiinflamatorios y analgésicos para el dolor, como el ibuprofeno o el paracetamol, u otros más fuertes en caso de dolor severo.
Causas de la endometriosis
Todavía no se sabe qué es la endometriosis, qué la produce ni por qué. Una hipótesis habla de algunos cúmulos de células que pudieran ser llevados por la circulación linfática o sanguínea a otras partes del cuerpo. Otra es la del flujo menstrual retrógrado a través de las trompas de Falopio, que luego se disemina y se implanta en la cavidad pélvica. Esto podría explicar su presencia en esa zona, pero no en otros órganos. Hoy en día, esta teoría se considera desfasada. Algunos de los factores de riesgo son los siguientes:
Primera menstruación a una edad temprana (antes de los 11 años).
Periodos menstruales muy prolongados, que duran más de 7 días.
Ciclos de duración corta, menores de 28 días.
Antecedentes familiares.
Niveles elevados de estrógenos.
La endometriosis y el embarazo
Cuando hablamos de endometriosis y embarazo, es preciso mencionar que muchas enfermas podrán quedar embarazadas (con o sin ayuda profesional). No obstante, esta patología produce un aumento de las complicaciones durante la gestación en algunos casos. Los problemas más frecuentes son estos:
Parto prematuro, antes de la semana 37 del embarazo.
Aborto espontáneo.
Embarazo ectópico, fuera del útero.
Preeclampsia (hipertensión arterial y daño renal).
Por supuesto, hay que dejar claro que, aunque el embarazo reduce los síntomas al no haber estimulación hormonal ni ciclos menstruales, la gestación no cura la endometriosis. Esto es fundamental cuando se explica qué es la endometriosis.
Diagnóstico y tratamiento
Antes de iniciar cualquier tipo de tratamiento, es necesario llegar a un diagnóstico certero. Para ello, además de realizar la historia clínica y un reconocimiento que incluya el examen pélvico, se deben llevar a cabo evaluaciones adicionales. Saber como se detecta la endometriosis es esencial, pues es muy difícil de diagnosticar. De hecho, se tarda una media de 10 años porque muchos consideran que sufrir por la regla a esos niveles ""es normal"".
Ecografía abdominal o vaginal
La ecografía abdominal y vaginal permite una orientación, pero no demuestra que lo que se observa sea ese tejido. Pueden verse los quistes o tumores con facilidad, aunque no las adherencias ni los implantes.
Resonancia magnética
Se trata de un examen más preciso que el anterior, ya que posibilita observar también implantes, adherencias y otros daños. Es esencial antes de una intervención quirúrgica.
Laparoscopia
Esta técnica permite diagnosticar la enfermedad de manera definitiva mediante la visualización directa de los órganos. Por medio de pequeñas incisiones, se toman muestras de tejidos, se eliminan quistes, adherencias e implantes.
¿Cuáles son los tratamientos disponibles?
La endometriosis no tiene cura. Los tratamientos sirven para retrasar el progreso, especialmente después de una cirugía mayor, y lograr la remisión sintomática durante un tiempo. Pese a todo, el tejido volverá a crecer. El diagnóstico precoz es imprescindible para detener o retrasar el avance de la enfermedad a una edad temprana y evitar, así, que en muchos casos se pierdan los órganos afectados. Una vez que ha sido diagnosticada, se puede iniciar la terapia con hormonas y analgésicos fuertes, que está destinada a controlar los síntomas. Si la respuesta no es la esperada, el mejor tratamiento para endometriosis es la cirugía. En el 50 % de los casos, las pacientes consiguen alivio sintomático por un tiempo prolongado, pero no siempre es así. Entonces, ¿Qué es la endometriosis? Se trata de una patología ginecológica frecuente, sin cura, muy dolorosa y que reduce la calidad de vida de las enfermas. Por ello, es crucial conocer su nombre, su sintomatología y saber que el dolor extremo de regla es real y no es normal.
Candidiasis vaginal: qué es, síntomas, causas y tratamiento
La candidiasis vaginal se produce como consecuencia de una proliferación masiva de unos hongos que habitan en la vagina, en el intestino y en la boca. Por lo tanto, un buen estado de salud y una higiene adecuada son fundamentales para evitar que dichos hongos se reproduzcan de forma masiva y terminen provocando esta enfermedad. Veamos más sobre ella, cómo identificarla y la mejor manera de hacerle frente.
Cándida que es y sus síntomas
La candidiasis vaginal es una infección por hongos vaginales que afecta a un 75 % de mujeres en algún momento de sus vidas. De hecho, algunas pueden sufrir hasta dos o más de estos episodios. No se considera una enfermedad de transmisión sexual, ya que también se transmite por otras vías, pero sí es cierto que al tener cierta actividad sexual existe un riesgo mayor. Esta infección que se puede producir por el contacto entre la boca y los genitales. En la candidiasis los síntomas principales son la irritación, un flujo anómalo y picazón intensa en la vagina, la vulva y los tejidos de la apertura vaginal. Asimismo, la candidiasis vaginal puede ser un problema de leve a moderado en caso de que se tengan los siguientes síntomas:
Sensación de ardor al orinar o durante las relaciones sexuales.
Sarpullido vaginal.
Inflamación y enrojecimiento de la vulva.
Molestias y dolores vaginales.
Secreción vaginal acuosa.
Secreción vaginal espesa, blanca y sin olor. Su textura es muy parecida a la del queso cottage.
En algunos casos, la candidiasis vaginal se puede complicar. Por ello, hay que prestar atención, especialmente, si nos encontramos con alguna de estas circunstancias:
Extenso enrojecimiento, hinchazón y picazón que puede desencadenar grietas o llagas en la piel.
Embarazo.
Diabetes no controlada.
Tener un sistema inmunitario débil como consecuencia de ciertas medicaciones o afecciones como el VIH.
Si se tiene más de 4 veces una infección por cándida en 12 meses.
Cuáles son las causas de la candidiasis en mujeres
Ahora que conocemos la cándida que es y sus síntomas, vamos a ver cuál puede ser su origen y los factores de riesgo. En primer lugar, el responsable de la candidiasis vaginal es, de forma habitual, el hongo denominado Candida albicans. Vive en nuestro organismo, pero su reproducción está controlada mediante ciertas bacterias, como los lactobacillus. No obstante, cuando rompe el equilibrio natural y crece de forma excesiva o penetra en ciertas capas vaginales profundas, se desarrolla una infección.
¿Qué factores pueden provocar esta situación?
Como hemos dicho, una diabetes no controlada, el embarazo, un sistema inmunitario deteriorado o el uso de ciertos fármacos son algunas de las causas más comunes. Por ejemplo, llevar un tratamiento con antibióticos que desequilibran la flora vaginal o las terapias hormonales con anticonceptivos orales pueden propiciar la aparición de esta dolencia.
Tratamiento de la candidiasis vaginal
El tratamiento de la candidiasis en mujeres va a depender del hongo que la provoque. Si lo hace uno distinto a la Candida albicans, es posible que revista una mayor gravedad y precise un tratamiento más agresivo. Para tratar la sintomatología leve o moderada y los episodios poco frecuentes, los médicos suelen recomendar:
Dosis única de medicamentos orales. El fármaco escogido es fluconazol, a no ser que la mujer esté embarazada. En cambio, si los síntomas son graves, se recomiendan dos dosis únicas con 3 días de diferencia. Para poder seguir este tratamiento, debe recetarlo un médico.
Terapia vaginal. En este caso, se aplica entre 3 y 7 días un antimicótico en forma de supositorio, crema, ungüento, comprimido… Estos medicamentos contienen entre sus ingredientes miconazol y terconazol, y es posible acceder a algunos de ellos sin receta médica.
En cualquier caso, si esto no resuelve la sintomatología o la infección reaparece al cabo de un par de meses, lo más adecuado es acudir al médico. Otras recomendaciones que quizás hagan los facultativos en caso de que haya infecciones frecuentes por candidiasis vaginal y sus síntomas sean graves son:
Medicamentos orales en dosis múltiples. Si el médico lo considera apropiado, recetará un fármaco antimicótico por vía oral que se toma varias veces al día. De nuevo, este tratamiento no se recomienda para mujeres embarazadas.
Terapia vaginal prolongada. Su elección conlleva introducir en la vagina un antimicótico. En algunas ocasiones, se realiza una vez a la semana cada 6 meses.
Terapia resistente a los azoles. Es uno de los tratamientos más fuertes y se efectúa por vía vaginal. Solo se emplea cuando la cándida es resistente a los antifúngicos habituales.
Es importante destacar que también es necesario tratar a la pareja sexual (aunque no presente síntomas), ya que podría ser portadora.
Prevención de la candidiasis
Si se quiere prevenir la candidiasis, resulta fundamental llevar a cabo diferentes acciones. Por ejemplo, una de las medidas para reducir las infecciones vaginales por hongos es utilizar ropa interior de algodón que no sea ajustada. Del mismo modo, es importante evitar situaciones como las siguientes:
Permanecer con trajes de baño y ropa deportiva o de otra índole mojados durante un largo período de tiempo.
Baños y jacuzzis con el agua muy caliente.
Pantimedias ajustadas.
Antibióticos sin una prescripción médica para tratar un resfriado o una infección viral.
Productos femeninos perfumados (compresas, tampones...).
Baños de espuma.
Duchas vaginales, que pueden acabar con la flora de esta zona.
Por otro lado, se pueden utilizar prebióticos y probióticos vaginales u orales. De este modo, se contribuye a la mejora de la microbiota vaginal y se potencia la inmunidad local. Como consecuencia, se evitan los desequilibrios y el sobrecrecimiento de ciertos organismos propios de la flora vaginal y que provocarán los síntomas y la infección. Desde Farmaciasdirect recomendamos consultar con un médico de atención primaria cuando se aprecien síntomas compatibles con esta infección. Asimismo, es necesario hacerlo cuando no se está seguro de si se puede tener o no. Si se han utilizado productos de farmacia de venta libre como cremas, comprimidos o supositorios vaginales antifúngicos y los síntomas no han desaparecido o han aparecido otros nuevos, recomendamos consultar a un médico especialista. De este modo, podrá valorar si se tiene o no candidiasis vaginal y cómo proceder de forma adecuada.
Al seleccionar una opción, se actualiza toda la página.
Se abre en una nueva ventana.
Configuración de cookies
Usamos cookies propias y de terceros para fines estrictamente funcionales, permitiendo la navegación en la web, así como para fines analíticos, para mostrarte publicidad (tanto general como personalizada) en base a un perfil elaborado a partir de tu hábitos de navegación (p. ej. páginas visitadas), para optimizar la web y para poder valorar las opiniones de los productos adquiridos por los usuarios.
Para administrar o deshabilitar estas cookies haz click en Configuración de Cookies. Puedes obtener más información en nuestra políticas de cookies.
Su privacidad
Utilizamos cookies y/o tecnologías similares que almacenan y recuperan información cuando realiza una búsqueda. Estas cookies pueden ser sobre usted, sus preferencias o su dispositivo. Se utilizan principalmente para el correcto funcionamiento de las páginas web, generalmente esta información no te identifica directamente, pero puede proporcionarte una experiencia web más personalizada. Todas las cookies de este sitio web están desactivadas por defecto, excepto las cookies técnicas que, como indicamos en el apartado correspondiente, son necesarias y no pueden desactivarse en nuestros sistemas. El usuario puede definir sus preferencias respecto a las cookies pulsando en los diferentes títulos de cada categoría, así como obtener más información sobre cada categoría de cookies. Si no autoriza la descarga de cierto tipo de cookies, tenga en cuenta que su experiencia de navegación en el sitio web puede verse afectada y los servicios que podemos ofrecerle a través del sitio web también pueden verse afectados.
Necesarias
Siempre activo
Estas cookies son necesarias para que el sitio web funcione y no se pueden desactivar en nuestros sistemas. Usualmente están configuradas para responder a acciones hechas por usted para recibir servicios, tales como ajustar sus preferencias de privacidad, iniciar sesión en el sitio, o llenar formularios. Usted puede configurar su navegador para bloquear o alertar la presencia de estas cookies, pero algunas partes del sitio web no funcionarán. Estas cookies no guardan ninguna información personal identificable.
Nombre
Host
Duración
Tipo
Descripción
Cookies analíticas
Estas cookies son de uso estadístico y nos permiten comprobar tu comportamiento dentro de nuestra web.
Nombre
Host
Duración
Tipo
Descripción
Cookies publicitarias
Son aquéllas que permiten la gestión, de la forma más eficaz posible, de los espacios publicitarios que, en su caso, el editor haya incluido en una página web, aplicación o plataforma desde la que presta el servicio solicitado en base a criterios como el contenido editado. o la frecuencia con la que se muestran los anuncios.
