En Farmaciasdirect nos preocupamos en primer lugar por tu salud. Para que estés bien informado, en esta sección encontrarás todos los consejos que necesitas para mantenerte sano.
El déficit en vitamina D puede llegar a desembocar en una serie de consecuencias graves para nuestro organismo. Sin embargo, existen complementos alimenticios que combaten esta carencia. Te lo contamos en este post. ¡Sigue leyendo!
El 80% de los ingresados por COVID-19 presentan déficit en vitamina D, según revela un estudio español elaborado por la Endocrine Society y publicado en el Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
Además, este estudio mostró que esta deficiencia se reflejaba más en los hombres que en las mujeres.
Asimismo, otro estudio científico, publicado en la revista sanitaria Medrvix, aconseja que se suministre complementos con vitamina D a los pacientes hospitalarios y domiciliarios, ya que estos pueden disminuir la tasa de mortalidad, los niveles de serotonina y la gravedad de la enfermedad.
¿Qué es la vitamina D?
La vitamina D es uno de los muchos nutrientes para la salud. Esta vitamina fortalece los huesos al absorber el calcio y ayuda a al sistema inmunitario en su lucha contra virus y bacterias.
Además, es importante saber que la necesidad de esta vitamina cambia con los años, pues cuanto más mayor, más necesidad.
En el siguiente cuadro podemos visualizar la cantidad mínima recomendada según los diferentes grupos de edad:
Etapa de la vida
Cantidad Mínima Recomendada
Bebés hasta los 12 meses
10 mcg (400 UI)
Niños de 1 a 13 años
15 mcg (600 UI)
Adolescentes de 14 a 18 años
15 mcg (600 UI)
Adultos de 19 a 70 años
15 mcg (600 UI)
Adultos mayores de 71 años
20 mcg (800 UI)
Embarazadas o en período de lactancia
15 mcg (600 UI)
National Institutes of Health. Office of Dietary Supplements.
No obstante, esta tabla refleja las cantidades mínimas recomendadas, eso significa que no existe ningún problema en ingerir alguna cantidad mayor de esta, siempre bajo el concejo de un especialista del ámbito de la salud.
Tanto que se recomienda ingerir una cantidad mayor de la mínima establecida para conseguir los efectos positivos.
¿Qué es el déficit en vitamina D?
El déficit en vitamina D nos alerta de una falta de esta vitamina que debe ser complementada. En la mayoría de los casos se puede combatir con una mayor exposición al sol y una dieta equilibrada, pero a veces necesitamos la ingesta de complementos alimenticios para conseguir una buena presencia de vitamina D en nuestro organismo.
La falta de vitamina D puede provocar raquitismo en los niños y osteomalacia (dolores en los huesos y debilidad muscular) en adultos. Por lo tanto, es importante conocer que marcas de complementos podemos tomar para combatir el déficit de esta vitamina y de esta manera conseguir una buena salud.
No obstante, el abuso de estos complementos es gravemente perjudicial para la salud: afectar al funcionamiento de los riñones, vómitos, estreñimiento, pérdida del apetito y causar problemas cardiovasculares. Por consiguiente, se recomienda su consumo bajo prescripción médica.
Complementos con vitamina D
Los tipos de complementos más habituales de esta vitamina corresponden a la D2 (vegetal) y D3 (animal). Esta segunda tiene una mayor acción en comparación a la de procedencia vegetal.
Solgar Vitamina D3 Líquida 2500 IU Sabor Naranja
En primer lugar, encontramos este producto que está realizado con una fórmula de alta concentración líquida con sabor a naranja, que aporta un nivel excelente de las necesidades diarias.
Ayuda a mantener los huesos y los dientes sanos, y también refuerza el sistema inmunitario. Solgar Vitamina D3 Líquida cuenta con la ventaja de la absorción líquida a través de nuestras glándulas salivales. Así que es muy recomendable en aquellas personas que sufran de problemas estomacales, consiguiendo una mayor asimilación de la fórmula.
Adquiere este producto pinchando en este enlace.
Solgar Vitamina D3 2200 IU 50 Cápsulas Vegetales
Estas vitaminas de origen vegetal contribuyen al mantenimiento de los huesos y los dientes. De igual manera, refuerzan el sistema inmunitario y ayudan a la función muscular.
Gracias a su fórmula vegetal es apto para vegetarianos y para aquellos que sigan la dieta kosher. Además, estas cápsulas están libres de gluten y lácteo.
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Solgar Vitamina D3 1000 IU 100 Comprimidos Masticables
Estas vitaminas con formulación masticable ayudan a mantener los huesos y los dientes sanos. Además, favorece la función muscular y refuerza el sistema inmunitario.
Como mencionábamos en el producto anterior, también es apto para vegetarianos y dieta kosher.
Todo lo que debes saber acerca de Solgar Vitamina está en este link.
Aquilea Vitamina D+ 30 Comprimidos Sublinguales
Este producto es un novedoso formato de comprimidos que está creado con una innovadora fórmula con Vitamina D para reducir el déficit de la misma en el organismo.
Además, contiene Resveratrol y Vitamina E que contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo. Referente a su modo de empleo, se recomienda la toma de un comprimido sublingual debajo de la lengua al día.
Por un lado, no se recomienda su uso en: niños menores de 12 años (sin prescripción médica), alérgicos, embarazadas y para aquellas personas que toman anticoagulantes orales.
Por otro lado, es apto para celíacos y diabéticos.
¿Quieres conocer más sobre este producto de Aquilea? Pincha en este enlace.
Arkopharma Arkobiotics Vitaminas Y Defensas Adultos 7 Dosis
Finalmente, este producto multivitamínico es rico en una gran variedad de vitaminas y minerales. Las vitaminas B5, B12 y C contribuyen al metabolismo energético normal.
Las vitaminas A, B6, B12, C y D ayudan al normal funcionamiento del sistema inmunitario. Además, estas vitaminas B2, B3, B6, B12 y C ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga.
Conoce más sobre este producto de la gama Arkopharma a través de este link.
No dudes en consultarnos cualquier duda que te pueda surgir. En Farmaciasdirect contamos con un equipo de asesoramiento farmacéutico con el que puedes contactar de forma gratuita.
La COVID-19 y las alergias estacionales comparten varios síntomas, y esto puede llevarnos a no distinguirlos y crear confusión. ¿Quieres saber en qué se diferencian y en qué se parecen? Te lo contamos en siguiente post. ¡Sigue leyendo!
Con la llegada de la primavera encontramos un aumento en los casos de personas que padecen algún tipo de alergia. Todo seguiría como siempre si no fuera porque nos encontramos aún en pandemia, ya que la COVID-19 y las alergias estacionales comparten varios síntomas y esto puede llevarnos a importantes confusiones.
Sin embargo, al igual que estas enfermedades comparten similitudes también tienen sus diferencias, las cuales serán cruciales para identificarlas. Eso si, ante cualquier síntoma recomendamos consultar con nuestro médico siempre que exista alguna duda.
¿Qué es la COVID-19?
Aunque ya todos hemos oído hablar de ella y, lamentablemente, forma parte de nuestro día a día, la COVID-19, también conocida como Coronavirus, es una enfermedad respiratoria muy contagiosa que viene del virus SARS-CoV-2.
Los síntomas más comunes de la COVID-19 son los siguientes:
Cansancio.
Fiebre.
Falta de aire.
Tos.
No obstante, esta variante del Coronavirus también presenta algunos síntomas menos comunes, donde muchos de estos son los que marcarán la diferencia entre este padecimiento y otros, como las alergias:
Pérdida del gusto o el olfato.
Congestión nasal.
Dolores de garganta, cabeza, oído, pecho o musculares.
Vómitos, fatiga y nauseas.
Diarrea.
Aparición de erupciones en la piel.
Desde Farmaciasdirect recordamos y recomendamos que cuando se presente un cuadro patológico como este, se deba contactar con Salud Responde (955 54 50 60) o contactar con tu centro de salud; porque el virus lo paramos entre todos.
¿Qué son las alergias estacionales?
Al contrario de la COVID-19, las alergias no se deben a un virus. Los síntomas de estas aparecen cuando nuestro sistema inmunológico responde ante los alérgenos que flotan en el aire llegan hasta nuestra nariz. Además, otra gran diferencia es que las alergias estacionales no son contagiosas, a diferencia de la COVID-19. Los síntomas más habituales que presentan las alergias son:
Estornudos y mucosidad.
Tos, dolor y picazón de la garganta.
Cansancio, fatiga y trastornos de sueño.
Ojos lagrimosos (picor y enrojecimiento).
Congestión nasal.
Asimismo, los casos más graves de alergia pueden provocar asma bronquial, que sus síntomas son los siguientes:
Dificultades para respirar.
Tos seca.
Sibilancias en el pecho.
Examen de síntomas entre la COVID-19 y las alergias
A continuación, ofrecemos una tabla que nos indica que síntomas están más o menos relacionados con la COVID-19 y las alergias.
Síntoma
COVID-19
Alergias
Tos
Generalmente
A veces
Fiebre
Generalmente
Nunca
Dolores en los músculos
Generalmente
Nunca
Cansancio
Generalmente
A veces
Picazón en nariz, boca, oído y ojos
Nunca
Generalmente
Estornudos
Rara vez
Generalmente
Dolor de garganta
Generalmente
Rara vez
Nariz congestionada o goteo
Generalmente
Generalmente
Conjuntivitis
A veces
A veces
Náuseas, fatiga y vómitos
A veces
Nunca
Diarrea
A veces
Nunca
Pérdida del gusto y/o del olfato
Generalmente
A veces
¿Cómo prevenir la COVID-19 y las alergias?
Existen una serie de medidas que se han establecido para prevenir el contagio de la COVID-19, como por ejemplo:
La distancia de seguridad o distancia interpersonal (mínimo 1,5m).
El uso de mascarillas para evitar el contagio y la propagación del virus.
El correcto lavado de manos con frecuencia.
La limpieza y la desinfección.
Reducir nuestro número de contactos más estrechos, porque cuanto antes venzamos al virus, antes podremos volver a la normalidad.
Vacunarse contra la COVID-19.
Uso de complementos vitamínicos para reforzar nuestro sistema inmunitario.
De igual manera, existen formas y comportamientos que podemos optar para evitar la aparición de unos síntomas mayores causados por la alergia. Si quieres conocer estas medida, puedes leer nuestro post “Consejos para prevenir y combatir la alergia”, pinchando aquí.
En la web de Farmaciasdirect podrás adquirir una gran variedad de productos tanto para combatir la COVID-19 como también las alergias que vienen con la llegada de la primavera. Para cualquier duda puede consultar a nuestro equipo de asesoramiento farmacéutico de forma gratuita. No dudes en contactarnos.
Existen varios tipos de mascarillas para combatir la propagación de diferentes virus, entre ellos la actual COVID-19. En el siguiente post te explicamos cada tipo de mascarilla. ¡Sigue leyendo!
Las mascarillas junto al lavado de manos y la distancia social se han convertido en nuestras mejores armas para combatir contra la Covid-19, bajo la recomendación del Ministerio de Sanidad Español y la OMS (Organización Mundial de la Salud).
De ahí y dada la situación actual, en la que las mascarillas son un artículo de primera necesidad y de uso obligatorio en nuestro país, en Farmaciasdirect hemos bajado el precio a estas mascarillas, por responsabilidad con la sociedad.
Tipos de mascarillas
Higiénicas
Las mascarillas higiénicas son las más accesibles ya que se encentren en una gran variedad de establecimientos. Estas mascarillas protegen antes a los otros, que a nosotros. Por lo tanto, se recomiendo su uso para evitar la propagación del vírus. Existen dos tipos de mascarillas higiénicas, según su modo de uso:
Desechables: estas no deben seguir usándose pasadas las 4 horas. Además, si las mascarillas se ensuciaran o se humedecieran deben sustituirse por otra al momento, ya que no cumplirían con su objetivo. Estos artículos presentan un 95% de eficacia de filtración.
Reutilizables: el fabricante indicará el número de lavados máximos a las que se le puede someter para garantizar su efectividad. Estas mascarillas tienen una eficacia de filtración igual o superior al 90%.
Mascarilla Higiénica Desechable Negra 100 Unidades.
Para más información sobre estas mascarillas higiénicas, pincha aquí.
Quirúrgicas
Las mascarillas quirúrgicas son aquellas que están relacionadas con el sector sanitario, ya que filtran el aire exhalado, y por lo tanto, la persona quien la porta no contaminaría al enfermo. Sin embargo, no protegen del contagio a quien las lleva y tampoco son reutilizables.
Este tipo de mascarilla no debe usarse más de 4 horas, aunque debe cambiarse o sustituirse por otra si esta se ensucia o se humedece.
Las quirúrgicas tienen que ajustarse a nuestra cara sobre nariz, boca y barbilla para conseguir un correcto uso de este instrumento.
Accede al siguiente artículo a través de este enlace.
EPIs (mascarillas FFP1, FFP2 y FFP3)
Estas mascarillas son Equipos de Protección Individual (EPI) y son las más recomendadas para aquellos que trabajan con un estrecho trato con el público, debido a que estas filtran el aire inhalado evitando el contagio de virus, como la Covid-19.
Existen tres tipos de mascarillas EPIs y se dividen según sus características:
FFP1: sirven para no contagiar, pero no protegen a quien la lleve. Este producto se denomina como un equipo de protección con filtración mínima.
FFP2 y FFP3: son los tipos de mascarillas más recomendadas, gracias a que sirven tanto para no contagiar como proteger a quien la use. No obstante, si tienen una válvula de exhalación solo servirían para proteger.
Este tipo de mascarilla no debe usarse más de 4 horas, aunque deberá cambiarse o sustituirse por otra si esta se ensucia o se humedece.
Además, en la web de Farmaciasdirect podrás encontrar un amplio catálogo con productos para la protección de la Covid-19, entre los que se encuentran estas mascarillas, geles hidroalcohólicos, salvaorejas, termómetros sin contacto...
El bruxismo dental es el rechinar de los dientes de forma involuntaria, lo que puede llegar a acarrear graves daños para la dentadura. En el siguiente post te contamos las causas, los síntomas y los tratamientos existentes contra el bruxismo dental. ¡Sigue leyendo!
El bruxismo dental es lo que conocemos como el apretar y rechinar de los dientes. Esta acción involuntaria puede ocurrir tanto de día como de noche mientras dormimos, siendo este último el más común, ya que es más difícil controlarlo durante el sueño.
¿Qué puede ocurrir? Pues graves daños para nuestra dentadura, como: desgaste de los dientes, dolor en las articulaciones de la boca, entre muchos otros. Por lo tanto, es necesario combatir este movimiento involuntario para conseguir una buena salud bucodental.
Causas del bruxismo dental
Aunque no exista un origen fijo en los casos de bruxismo, si hay aspectos que están fuertemente relacionados con estos movimientos involuntarios de rechinamiento, como por ejemplo:
Una inadecuada alineación de los dientes.
Los malos hábitos de sueño y falta de descanso.
Una mala alimentación.
La ansiedad y el estrés.
Síntomas del bruxismo dental
El bruxismo dental puede presentar los siguientes síntomas en aquellos que lo padecen:
Dolor en mandíbulas, oídos, rostro, cabeza y cuello.
Lecciones dentales, como el desgaste de la dentadura.
Alteraciones del sueño, como el insomnio, pues durante la noche, el rechinamiento de los dientes pueden disminuir nuestro horario de descanso.
Trastornos alimenticios, como la falta de apetito.
Fuerte sensibilidad dental al frío y al calor.
Inflamación en la articulación de la mandíbula.
Tensión muscular y sensación de cansancio.
Tratamientos contra el bruxismo
El uso de tratamientos contra el bruxismo siempre acarreará un riesgo de lesión en la dentadura. No obstante, cada tratamiento se adaptará según la gravedad de cada caso. Por consiguiente, se aconseja:
Ejercicios de relajación. La práctica de actividades técnicas de relajación a lo largo del día nos ayudarán a eliminar los nervios, y por lo tanto, reducir la ansiedad y el estrés.
Férula oclusal. Estas férulas son protecciones dentales hechas de plástico o resinas y se usan en los casos más graves. Estas férulas se usan durante la noche, debido a que es el momento donde es más complicado controlar los movimientos de rechinamiento. Es importante decir que estas protecciones combaten los síntomas, pero no las causas. Sin embargo, las férulas protegerán nuestros dientes.
Además, existen otros concejos que puedes seguir para combatir los síntomas que causa el bruxismo dental, como por ejemplo:
Aplicar paños calientes o hielo en las zonas de la mandíbula donde se produzcan los dolores. Asimismo, se pueden masajear estas zonas para conseguir un alivio.
Mantener un correcto hábito de sueño.
Alta ingesta de agua durante el transcurso del día.
Evitar comer alimentos duros. Es importante saber que los chicles favorecen a la aparición de bruxismo dental.
La alergia en primavera es un problema que afecta cada vez a más personas. En este post te damos los mejores consejos para prevenir y combatir la alergia primaveral. ¡Sigue leyendo!
Llega la primavera y con ella las alergias primaverales o la alergia al polen. Aunque, en los últimos años, las estaciones polínicas han cambiado debido al incremento global de la temperatura.
Estos periodos de alergias se han ampliado en extensión, y ya se pueden tener síntomas de alergia al polen desde principios de diciembre hasta finales del mes de marzo.
Síntomas de las alergias
La alergia comienza cuando los alérgenos que flotan en el aire llegan a la nariz. Después de esto empiezan a darse unos síntomas que nos muestran que estamos padeciendo una alergia:
Estornudos y mucosidad.
Tos, dolor y picazón de la garganta.
Cansancio, fatiga y trastornos del sueño.
Ojos lagrimosos.
Congestión nasal.
Pérdida del olfato o del gusto.
Consejos para prevenir y combatir la alergia
Existe una serie de consejos para prevenir y combatir la alergia, como los que te contamos a continuación:
Ventilar nuestro hogar en periodos cortos de 10 minutos y preferentemente a mediodía. En esta franja horaria existen menos alérgenos, ya que los momentos de mayor circulación en el ambiente serán al amanecer (05:00-10:00) y al atardecer (19:00-22:00).
Usar filtros antipolen en los aparatos de aire acondicionado del hogar y los vehículos propios. No obstante, estos filtros hay que cambiarlos con frecuencia.
Mantener nuestro hogar limpio y sin concentraciones de polvo.
Evitar las salidas a la calle durante la mañana. Si salimos, debemos usar unas gafas de sol para proteger nuestros ojos del polen y evitar una posible conjuntivitis alérgica. Es conveniente no salir en días con mucho viento.
Tomar precauciones en el cuidado del jardín o terraza. Si padeces una alergia primaveral, no conviene cortar el césped ni barrer, porque estás removiendo el polen. Evitar tener plantas que polinicen por el aire.
Evitar el deporte al aire libre. Conviene realizar deporte en casa o en sitios cerrados, como en los gimnasios.
Lavar las verduras y frutas antes de consumirlas.
Cuando vamos en el vehículo, es conveniente usar el aire acondicionado antes que bajar las ventanillas. Es recomendable colocar un filtro de antipolen en el aire acondicionado de nuestro automóvil.
No tender la ropa en la calle, ya que el polen puede introducirse en las fibras de la ropa húmeda. Mejor usar la secadora o tender la ropa dentro del hogar.
Darse una ducha y cambiarse de ropa nada más llegar de la calle.
Evitar el contacto con el humo del tabaco, porque los cigarros emiten partículas irritantes que pueden desencadenar una fuerte reacción alérgica.
Usar medicamentos antihistamínicos recomendados por un alergólogo o especialista y bajo su prescripción, para combatir la cascada inflamatoria producida por la alergia.
Prevención y tratamiento de la alergia
Aparte de estas medidas de prevención, las personas conscientes de que padecen una alergia deben ir a su médico o a un alergólogo antes de la llegada de la primavera, aunque estén vacunados de su tipo de alergia.
Estas personas tendrán que realizarse pruebas de sensibilidad para ver si es necesario vacunarse y así garantizarse una mayor protección ante los alérgenos en esta temporada.
Rino Ebastel
Es un medicamento antihistamínico ampliamente utilizado para aliviar los síntomas de alergias como la rinitis alérgica estacional, la urticaria y otras reacciones alérgicas comunes. Su principio activo, la ebastina, actúa bloqueando la histamina, sustancia responsable del picor, el estornudo y la congestión nasal. A diferencia de otros antihistamínicos, la ebastina destaca por ofrecer un alivio eficaz sin causar somnolencia en la mayoría de los casos.
Como mencionábamos en otros posts, en Farmaciasdirect contamos con un equipo farmacéutico que estará dispuesto a responder a cualquier consulta sobre tratamientos contra la alergia primaveral. Así que… ¡No dudes en contactarnos!
En el post de hoy te damos los mejores consejos y tratamientos para acabar el insomnio y tener un sueño reparador. ¡Te lo contamos!
El insomnio es un trastorno que impide conciliar o mantener el sueño. Esta alteración puede afectar al estado anímico, la energía, el rendimiento laboral y, principalmente, la salud.
Qué es el insomnio
El insomnio y problemas relacionados con el sueño es algo que afecta a personas de todo el mundo. Todos sabemos lo importante que es un sueño de calidad para nuestra salud y bienestar general, pero desafortunadamente, muchos de nosotros enfrentamos dificultades para conciliar el sueño o mantenernos dormidos durante toda la noche.
El insomnio puede ser causado por una variedad de factores, desde el estrés y la ansiedad hasta los hábitos de sueño poco saludables y los trastornos médicos subyacentes. Pero independientemente de la causa, es crucial abordar estos problemas para mejorar nuestra calidad de vida. Como farmacia comprometida con su bienestar, estamos aquí para ofrecerle consejos y soluciones para combatir el insomnio.
Causas del insomnio
Normalmente, el insomnio está motivado por:
El excesivo consumo de tabaco, alcohol y estimulantes.
Una dieta desequilibrada y con comidas copiosas.
Vivir en un ambiente no adecuado (estrés, ansiedad, incertidumbre o depresión).
Falta de ejercicio físico y de técnicas de relajación durante el día.
La alta exposición a la luminosidad de los dispositivos digitales (móviles, tabletas, ordenadores, ebooks…)
Tipos de insomnio
Podemos categorizar los tipos de insomnio en:
Transitorio: a corto plazo, menor a tres meses.
Crónico: a largo plazo, una duración desde meses a años.
De inicio: tardar más de 30 minutos para conciliar el sueño.
Mantenimiento: dificultad para conservar el sueño. Incluso despertarse antes de tiempo o interrupciones durante el descanso.
Síntomas que determinan si padeces insomnio
Los principales síntomas son:
Dificultad para conciliar el sueño.
Despertarse antes de lo previsto o durante la noche.
Falta de descanso tras el sueño nocturno.
Dificultad para la concentración, el rendimiento laboral y la memoria. Mayor propensión a cometer errores y accidentes.
Preocupaciones contantes, estrés, depresión, irritabilidad, ansiedad, hipertensión, fatiga, cansancio…
¿Qué hacer para dormir mejor?
Y ahora sí, respondemos a la pregunta del millón: ¿Qué tengo que hacer para poder dormir bien? A continuación te damos consejos y tratamientos para el dormir mejor, que te ayudarán a combatirlo:
Establecer un horario fijo para costarse y levantarse.
Realizar todas las horas de sueño. Dormir 8 horas.
Acomodar la habitación, sin ruido ni luz y a una temperatura agradable.
Ejercicio físico regular, pero nunca realizarlo antes de dormir.
Evitar cenas copiosas y la ingesta de alcohol. Es recomendable tomar un vaso de leche templada antes de dormir.
Conviene darse una ducha o baño caliente antes de acostarse.
Dormir con prendas cómodas.
Evitar usar los móviles o dispositivos digitales. Asimismo, no conviene leer ni ver la televisión antes de dormir.
Evitar la siesta y no dormir durante el día.
Los mejores suplementos para combatir el insomnio
Aunque también existe una serie de tratamientos para combatirlo. Desde gotas a comprimidos, pasando por las infusiones y gominolas que pueden ayudarte a conseguir un sueño reparador:
Zzzquil Forte Natura
Zzzquil Forte Natura contiene una dosis mayor de melatonina para momentos que necesitemos una ayuda extra para conciliar el sueño, junto con vitamina B6, camomila, valeriana y lavanda. Además no produce dependencia ni somnolencia al día siguiente.
Aboca Sedivitax Tisanas
Las tisanas de la gama Sedivitax de Aboca combinan en su fórmula Melisa con extractos de Manzanilla y Pasiflora, para ayudar a relajarse, facilitar el sueño y mejorar su calidad.
Toma 1 taza de tisana por la noche antes de acostarte y si necesitas relajarte, toma también una por la mañana.
Zzzquil spray oral Natura
Zzzquil spray oral Natura es la nueva novedad de Zzzquil, un spray que podemos usar según la necesidad del momento. Nos ayuda a dormir cuando tenemos problema de insomnio, o bien si nos despertamos en medio de la noche, para volver a conciliar el sueño rápidamente. La dosis, es decir, el numero de sprays a aplicar, dependerá de la necesidad o beneficio que querremos que nos aporte.
Pranarom gominolas sueño
Las gominolas para el sueño de Pranarom ayudan a conciliar el sueño gracias a los aceites esenciales de su composición. Tienen propiedades que ayudan a la relajación y serenidad para un sueño reparador.
Bekare Gummies
Las gominolas Bekare gummies contienen melatonina y vitamina B6 para favorecer el sueño en momentos de insomnio ocasional. Sin producir somnolencia al día siguiente. Además tiene acción antioxidante neuro protectoras para reforzar el sistema inmune.
Recuerda que en Farmaciasdirect podrás comprar suplementos con melatonina en tus productos de farmacia al mejor precio, gracias a nuestros descuentos exclusivos
La piel con rosácea es una enfermedad crónica que provoca un enrojecimiento de la piel, concretamente en el rostro. Aunque su causa es desconocida, cabe la posibilidad de estar vinculada a una serie de factores. Te contamos cuáles y qué tratamiento seguir en este post. ¡Sigue leyendo!
La piel rosácea afecta mayoritariamente a mujeres adultas (entre 30 y 60 años), sobre todo en el periodo de la menopausia. Asimismo, esta enfermedad cutánea afecta a personas de piel clara, donde los síntomas son más visibles.
Piel con rosácea: lo que debes saber
Para detectar una piel con rosácea, es muy importante que sepas que sus principales síntomas son los siguientes:
Enrojecimiento de la piel en el centro del rosto: frente, nariz, mejillas y barbilla. Acontece de forma ocasional o permanente.
Rinofima o hinchazón de la nariz. Esto ocurre, principalmente, en hombres.
Problemas oculares como: visión nublada, sensibilidad a la luz, ojos enrojecidos, lagrimeo, picor…
Aparición de pápulas y pústulas, son muy parecidas al acné.
Alta sensibilidad en la piel, escozores, sensación de calor, irritación…
Por demás, otros síntomas son: piel gruesa, párpados inflamados, tos crónica y dilatación capilar. Como mencionábamos anteriormente, se desconoce su causa de origen. Sin embargo, existen factores que provocarían la piel rosácea, como: las temperaturas extremas, la alta exposición a la radiación solar, alteraciones hormonales (embarazado o lactancia), la alta ingesta de alcohol, influencias emocionales (estrés, ira y ansiedad), el consumo de drogas, comer platos muy calientes o picantes y el uso de ciertos cosméticos o medicamentos.
Tratamientos para la rosácea
Aunque, a día de hoy tampoco se conoce cual es la cura de la rosácea, algunos tratamientos que pueden ayudar a combatir esos síntomas y mejorar notablemente la piel son:
Limpieza. La piel de las personas con rosácea es muy sensible, así que evitemos usar productos con alcohol o acetona. A la hora de la limpieza evitar usar agua muy caliente. Es conveniente el uso de cremas hidratantes para evitar la irritación.
Protección. Es imprescindible el uso de cremas de protección solar y evitar una alta exposición al sol. No caer en el error de no usar las cremas de protección solar en días nublados, ya que la radiación solar pueda afectar a la piel aún en estos climas. Además, si nos maquillamos es importante usar productos que no afecten a este tipo de piel.
Dieta Saludable. Una sana alimentación rica en vitamina C ayuda a combatir la piel rosácea. Evitar el consumo de alimentos ricos en grasa.
Terapias físicas. La laserterapia, la fototerapia o la realización de masajes por dermatólogos ayudan a combatir esta enfermedad cutánea.
Eso sí, antes de decantarnos por un tratamiento u otro, nuestra recomendación siempre va a ser que consultes con tu dermatólogo para que te haga un estudio de la piel y determine cual es el más adecuado para la rosácea. ¡Bajamos los precios a las mascarillas! Queremos seguir cuidando de ti, por ello, hemos creado en nuestra web, una selección con mascarillas homologadas de tela, quirúrgicas, FFP2 y FFP3, tanto para los más pequeños y adultos, con hasta el 60% de dto. Para más info, haz clic.
Usar cuelga-mascarillas, no cambiarla cada vez que se recomienda, no esterilizar las mascarillas que son lavables, poner mascarilla quirúrgica y encima mascarilla FFP2... Son algunos de los errores más comunes en el uso de la mascarilla. ¿Quieres saber más? Sigue leyendo, que te lo contamos.
Las mascarillas, sin duda, se han convertido en nuestro inseparable, desde prácticamente el inicio de la pandemia, como forma de protegernos contra el Covid-19 e intentar prevenir y combatir la propagación del virus.
Por ello, es fundamental que hagamos un uso correcto de la mascarilla, ya que, en el caso de no cambiarlas cuando se recomiende, usar mascarillas no homologadas o no certificadas, no lavarnos las manos si tocamos la mascarilla... No estaríamos protegiéndonos lo suficiente contra el coronavirus.
Uso de mascarillas: errores más comunes
A continuación te comentamos cuáles son los errores más comunes del uso de la mascarilla, que todos o casi todos solemos cometer cuando la usamos. ¡Sigue leyendo!
Usar cuelga-mascarillas: reconocemos que este complemento es muy cómodo, no lo vamos a negar, peeeero... No es nada higiénico, no garantiza que al volvérnosla a poner nos vaya a proteger, en el caso de que el virus esté en la mascarilla puede contagiarnos fácilmente cuando nos la colocamos... Por esto, recomendamos que sustituyas el cuelga-mascarillas por el porta-mascarillas.
Usar doble mascarilla: muchos sois los que, con el objetivo de protegeros lo máximo posible, usáis dos mascarillas (normalmente FFP2 y quirúrgica). Aunque no sería necesario, en el caso de que lo hagáis, hacedlo bien. Poneos primero la FFP2 y encima la quirúrgica y, por supuesto, cambiadla cuando se recomiende (8h y 4h respectivamente).
Quitar la mascarilla cuando se tose o estornuda: sabemos que este error se comete por inercia pero ¡No hay excusa que valga! Si toses o estornudas, no te quites o bajes la mascarilla bajo ningún concepto. ¿El motivo? cuando esto ocurre, expulsamos gotículas y recordemos que el contagio a través de estas partículas es súper común.
No cambiar la mascarilla cuando se recomienda: tanto las mascarillas quirúrgicas, como las FFP1, FFP2 y FFP3 tienen un tiempo máximo de duración. Las mascarillas quirúrgicas hasta 4 horas de uso, mientras que las FFP1, FFP2, FFP3 8 horas. Una vez transcurrido este tiempo, hay que cambiarlas. Si las seguimos usando, el nivel de protección no estará garantizado.
Usar gel hidroalcohólico o agua y jabón: sobre todo, si hemos tocado la mascarilla con las manos. Lo recomendable siempre será que te las desinfectes con agua y jabón pero, en el caso de que te pille fuera de casa y no lo tengas a mano (nunca mejor dicho) usa gel hidroalcohólico.
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Cuida tus manos del frío con las cremas de manos de Eucerin
En este época es muy común que nuestras manos se agrieten, se resequen y se irriten. ¿No sabes qué hacer para hidratarlas? Te contamos como cuidar tus manos del frío con las cremas de manos de Eucerin y cuál se adapta mejor a tu piel y necesidad.
La bajada brusca de las temperaturas, la nieve, los días en los que no se ve ni un rayo de sol, son unos de los mayores enemigos para nuestra piel. ¿El resultado? sequedad, irritación y picor, sobre todo en aquellas zonas de nuestro cuerpo que están más expuestas, como las manos y el rostro.
Cuidado de las manos
¿La solución? Llevar siempre con nosotros cremas de manos. Y cuando decimos siempre es siempre, sí, incluso en verano o en épocas en las que no haga frío. Recordad que nuestra piel está constantemente en contacto con agresiones externas (radiación solar, viento, contaminación ambiental...) de ahí a que deban siempre permanecer hidratadas y protegidas.
¿Y la limpieza? También. Y más ahora. Lávate las manos al día las veces que sean necesarias, con agua y un jabón que respete el pH de la piel y sea neutro.
Y si te pilla en la calle, sustitúyelo por el gel hidroalcohólico y después aplica crema de manos. Recuerda que si lo usamos con mucha frecuencia, nuestra piel se puede llegar a irritar, de ahí a que la solución sea mantener siempre las manos bien hidratadas.
No queremos extendernos más, pero en este post os contamos más consejos sobre cómo cuidar vuestras manos del frío. Solo tienes que hacer clic.
Cremas de manos de Eucerin
También en formato duplo para toda la familia o llevar una siempre contigo y tener otra en la mesita de noche, te contamos cuáles son las cremas de manos de Eucerin que calman, hidratan, reparan y protegen nuestra piel:
Eucerin Urea Repair Plus
Formulada con un 5% de Urea, ceramidas y otros factores hidratantes, alivian e hidratan las manos que están muy secas, presentan rugosidades o tienen tendencia a la aparición de eccemas.
Además, su textura es de rápida absorción, nada pegajosa y su hidratación, de hasta 24 horas. Disponible también en formato duplo. Eucerin Urea Repair Plus 75 ml.
¿Quieres saber más de Eucerin Urea Repair Plus? Haz clic.
Eucerin pH5 Piel Sensible
Indicada para las pieles más secas y delicadas, su formulación con pH5 activa las defensas naturales de la piel, protegiéndolas, acelerando el proceso de regeneración e hidratándolas en profundidad.
Su textura, también es de rápida absorción y muy suave, lo que la hace la indicada para las pieles más sensibles. ¿Y lo mejor de todo? Lo tienes en formato duplo.
Más info acerca de Eucerin pH5 Piel Sensible en este link.
Eucerin Atopicontrol Crema de Manos
Tal y como su propio nombre indica, en el caso de la crema de manos Eucern Atopicontrol, ha sido formulada para hidratar, proteger, regenerar y nutrir las pieles con atopía. Así como calmar la sensación de picor e irritación que provoca esta enfermedad cutánea.
¿Como se consigue? Gracias a los ingredientes a base de avena sativa, licocalcón y ceramidas que suavizan e hidratan la piel.
Ficha completa de Eucerin Atopicontrol Crema de Manos aquí.
El cansancio, épocas de estrés o no seguir una rutina diaria, son algunas de las causas que pueden estar detrás del insomnio. Si a ti también te pasa, no te pierdas el post de hoy, te damos las claves que necesitas para dormir mejor.
El insomnio es un trastorno del sueño que surge, fundamentalmente, a consecuencia del estrés que provoca el trabajo, una disputa familiar, por el cambio de hora, debido a una situación traumática... que se extiende a una o dos semanas, aproximadamente.
Insomnio: síntomas y claves para dormir mejor
Tener problema para dormir y cuando lo consigues, hacerlo en períodos muy cortos, despertarte a media noche o demasiado temprano o tener la sensación cuando te levantas que no has descansado, son algunos de los síntomas claros que nos avisan de que el insomnio ha llegado a nuestra vida.
Vale, hasta aquí ya está todo claro. Ahora, lo que más os interesa... ¿Cuáles son las claves para dormir mejor? Sigue leyendo, que te lo contamos.
Establece una rutina de sueño: intenta irte a la cama todos los días a la misma hora y que el sueño no dure más de 8 horas. Para un adulto será suficiente con dormir entre 7-8 horas al día.
Evita dormir la siesta: pueden llegar a interferir en el sueño nocturno, por eso lo mejor es evitarla, sobre todo, si son de las que se nos van de las manos. Pero si hay un día que llegáis rendidos a casa y no podéis aguantar, dormid solo 30 minutos y no lo hagáis al final de la tarde. A no ser que vuestro turno de trabajo sea de noche y necesitéis compensar las horas de sueño.
Haz ejercicio: practicar deporte de forma regular ayuda a conciliar el sueño. Eso sí, importante no hacer ejercicio en poco antes de acostaros, ya que podría activarnos más y contribuiríamos al insomnio.
Toma complementos alimenticios para el insomnio: los formulados a base de valeriana e ingredientes de origen natural como la Pasiflora o la Amapola de California, ayudarán a conciliar el sueño, evitar desvelarnos a media noche y que este sea reparador. Como los complementos de Aquilea Sueño que contribuyen a combatir el insomnio. Los tienes en diferentes formatos (spray, comprimidos, comprimidos bicapa, gotas y sobres) disponibles aquí.
¿Qué aceites esenciales estimulan el sistema inmune?
Además de llevar un estilo de vida saludable, es importante seguir tratamientos que nos ayuden a reforzar y proteger nuestras defensas. Si, hablamos de los aceites esenciales y el sistema inmune y te contamos cuáles son los que debes incorporar en tu rutina. Los aceites esenciales se han utilizado durante miles de años. Hay registros de que los egipcios lo usaban para diversos fines, incluso en la antigua Grecia, Hipócrates lo usaba para tratar a sus pacientes. En la Edad Media, la gente creía que estos compuestos eran esenciales para la vida, por eso fueron nombrados y los conocemos. La pureza de los compuestos obtenidos de diferentes partes de la planta a través de diferentes métodos (como prensado en frío, extracción por solvente o destilación al vapor) depende de las condiciones ambientales del hábitat de la planta. En la mejor época de cosecha, es una materia prima ideal para la obtención de aceites esenciales con fines terapéuticos. Además de apoyar diferentes sistemas (por ejemplo, los sistemas inmunológico, nervioso, respiratorio o digestivo) dependiendo de cómo se usen los aceites esenciales, también pueden ayudarnos a defendernos de los microorganismos que pueden causar infecciones.
Aceites esenciales y sistema inmune
Eucalipto
Se usa más comúnmente para el tratamiento después de un resfriado o una gripe, pero la prevención es la clave, y el aceite de eucalipto se puede usar para este propósito con la misma eficacia. El aceite esencial de eucalipto se usa ampliamente y es bien conocido en el tratamiento de los síntomas del resfriado y la gripe. Por lo general, es uno de los ingredientes principales en los medicamentos y tratamientos de venta libre. Entre otras cosas, puede ayudar a aliviar los bloqueos en el pecho y los senos nasales, promover la secreción de moco y aliviar varios dolores asociados con estas enfermedades.
Romero
El romero es otro aceite esencial que puede usarse para enfermedades respiratorias. Es un excelente aceite de transferencia de calor que puede despejar los senos nasales y la cabeza turbia Se ha demostrado que se usa para tratar infecciones bacterianas y fúngicas y tiene propiedades antivirales.
Árbol del té
El árbol del té es un estimulante inmunológico y un aceite antiséptico muy fuerte. Además de ser eficaz en el tratamiento del sistema digestivo y las infecciones virales de Candida albicans y tiene un fuerte efecto antibacteriano.
Bergamota
El aceite esencial de bergamota es un potenciador del estado de ánimo muy eficaz que puede ayudar a reducir los sentimientos de estrés, ansiedad y depresión, siendo estos algunos de los factores que conducen a una disminución repentina del sistema inmunológico.
Limón
La fruta de limón tiene importantes propiedades que mejoran la inmunidad. Por supuesto, sus aceites esenciales no son diferentes a este respecto. Como otros aceites esenciales de cítricos, el aceite esencial de limón tiene un alto contenido de d-limoneno. El D-limoneno es un compuesto importante que promueve la producción de glóbulos blancos, al igual que muchos otros aspectos relacionados con la inmunidad.
Consejos para proteger el cuero cabelludo del frío
Los cambios bruscos de temperatura, la lluvia, el viento, la humedad o la falta de sol pueden pasar factura a nuestro pelo. Por esta razón hoy os traemos una serie de consejos para prevenir y proteger el cuero cabelludo del frío. ¡Sigue leyendo! Aunque pueda parecer que el sol veraniego es el principal enemigo de tu pelo, tampoco hay que subestimar los estragos que el frío puede causar en tu cabello ¿O no? A medida que bajan los termómetros debemos de esforzarnos más en darle a nuestro pelo los mimos necesarios para que los meses de invierno no nos pasen factura y tengamos que acabar cortando más de lo que nos gustaría.
El cuero cabelludo en invierno
Con el frío, por ejemplo, se produce una menor dilatación de los vasos sanguíneos del cuero cabelludo, que son los que transmiten al resto del cabello los nutrientes que éste necesita no solo para que nuestro pelo esté sano. También para que los nuevos cabellos que se están ""gestando"" en el cuero cabelludo crezcan fuertes y llenos de vitalidad. Debido a este menor aporte a los vasos sanguíneos, los poros del cuero cabelludo se cierran, lo que favorece que el cabello se reseque y aumenta el riesgo de que aparezca enrojecimiento y descamación en esta zona.
Consejos para un cuero cabelludo y cabello protegido del frío
¿Quieres un pelo sano y protegido de temperaturas extremas? Toma nota:
Masajear el cabello. Un ligero masaje en el cuero cabelludo mejora el riego sanguíneo.
Refuerza la hidratación. Es recomendable fortalecer y reparar el cabello nutriéndolo con un acondicionador de acción hidratante y aplicar cada quince días una mascarilla. Además, una vez lavado, utiliza siempre un sérum o aceite hidratante para que no se encrespe.
Aplicar una mascarilla densa ultra hidratante.
Beber agua también ayuda ante la deshidratación.
Cepíllatelo 2 veces al día, repartirás la grasa que se genera y evitaras enredos y roturas.
Hazte una trenza, es la mejor manera de evitar que se enrede y rompa.
Nútrelo. La base de un cabello sano e hidratado comienza con una alimentación adecuada y una dieta a base de proteínas y hierro. Las proteínas, el azufre y el zinc son indispensables en la síntesis de la queratina.
Somos lo que comemos y nuestro cabello lo nota. Apostar por una alimentación saludable, natural y rica en vitaminas es la mejor forma de proteger tu cabello.
Los gorros no son una mala idea. Los gorros y sombreros también protegen el cabello del cambio de temperaturas y lo mantienen fuera del alcance del viento.
Ahora que ya sabes lo que tienes que hacer para proteger el cuero cabelludo del frío... ¿Qué tal si hablamos de tratamientos para tu cabello?
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