
¿Quieres saber qué tomar para las agujetas? El dolor muscular tardío o DOMS (delayed onset muscle soreness) es comúnmente conocido como agujetas y se trata de una molestia corporal que aparece después de hacer una actividad física inusual. Prácticamente, todas las personas las padecen en alguna ocasión y, si bien es bastante molesto cuando ocurre, no suele tener mayor importancia médica. Se van con el paso de las horas o de los días, permitiéndonos hacer vida normal sin complicaciones. Pero, ¿qué hacer cuando padecemos agujetas y esto nos causa dolor?, ¿qué se puede tomar para mejorar la situación?. En Farmaciasdirect te mostramos qué tomar para las agujetas.
Descubre qué tomar para las agujetas
El deporte es muy saludable para el cuerpo, ayuda a desarrollar los músculos y mantener los huesos en buen estado, ya que se ven más protegidos por la masa muscular que los rodea. En cambio, no deja de ser un gesto traumático para el organismo, especialmente cuando se empieza desde cero o se alcanzan nuevos niveles de rendimiento, puesto que estamos cargando a los tejidos de un esfuerzo al que no están acostumbrados. Pese a que la causa de las agujetas no está clara, lo cierto es que suelen aparecer a raíz de las contracciones musculares inusuales que se ejercen cuando practicamos un deporte nuevo o rendimos más de lo habitual. Cuando el músculo se va ejercitando y acostumbrando a este nuevo esfuerzo, lo común es que dejen de aparecer. Los días posteriores al entrenamiento puede aparecer ese dolor tardío de una forma moderada, para lo cual no será necesario tomar ningún medicamento. En cambio, si este es más intenso o incapacitante, se pueden tomar determinados analgésicos de venta libre para paliarlo.
¿Qué es mejor para las agujetas: el ibuprofeno o el paracetamol?
Los calmantes más comunes en todas las casas son el ibuprofeno y el paracetamol, por lo que la tendencia es a escoger entre estos dos medicamentos para combatir las agujetas. Sin embargo, sus propiedades son diferentes y no sirven para el mismo tipo de dolor, por lo que es habitual preguntarse, ¿cuál es el más indicado en este caso? El Ibuprofeno es un antiinflamatorio con propiedades analgésicas, por lo que se puede asociar fácilmente a las lesiones relacionadas con la musculatura. Sin embargo, este medicamento no está aconsejado para este tipo de dolencias, ya que actúa de forma generalizada y tiene efectos negativos en el intestino. Por su parte, el Paracetamol está indicado para el dolor ocasional y para la fiebre, por lo que encontraremos en él un buen aliado contra las agujetas. No se recomienda administrarlo antes del deporte a modo preventivo, como en algunas ocasiones se sugiere, pues lo ideal para evitar en buena medida las agujetas es simplemente preparar al músculo para el esfuerzo lo mejor que se pueda. Hay otros productos específicos para el tratamiento de este tipo de molestias que son de uso tópico y que pueden ser muy efectivos. Hablamos de los medicamentos antiinflamatorios en gel, que están ideados para combatir las contracturas, tortícolis y otras molestias focalizadas en los músculos, así que arrojará buenos resultados ante las agujetas.
¿Cuánto tiempo tardan en desaparecer las agujetas?
Hace años existía la creencia de que esta sensación punzante era producida por la acumulación y cristalización del ácido láctico en el músculo, algo que la ciencia ya ha descartado por completo. Hoy en día sabemos que el mejor método preventivo para ellas es el calentamiento y la preparación de los músculos antes de practicar ejercicio, algo útil para los deportes que implican la fuerza, y que solo llegan a desaparecer cuando se sigue ejercitando en músculo de manera regular. Las agujetas suelen alcanzar su nivel más intenso entre las 24 y 72 horas después de practicar deporte o forzar la musculatura y aparecen con un dolor focalizado en aquellas zonas en las que se ha producido el esfuerzo. Pasado ese tiempo, lo habitual es que empiece a disminuir el malestar hasta desaparecer por completo. Si el dolor persiste, es conveniente consultar a un médico por si existiera una lesión mayor. Para que estas se sufran en menor medida o desaparezcan cuando antes, hay algunas prácticas que pueden ayudar considerablemente además de la administración de analgésicos. Se aconseja guardar reposo y no forzar las zonas afectadas en estos días posteriores, también es útil poner frío sobre los músculos que duelen con mayor intensidad por su efecto analgésico natural. Bibliografía:
- Medrano, I. C. Microroturas musculares: agujetas e hipertrofia.
- Drobnic Fernández, F. (1989). Las agujetas,¿ una entidad clínica con nombre inapropiado?(Mecanismos de aparición, evolución y tratamiento). Apunts Medicina de l"" Esport (Castellano), 26(100), 125-134.
- Elvar, J. R. H., Costa, M. R., Medrano, I. C., Física, P. A., & España, D. C. V. Agujetas: Prevención y Tratamiento.