Resfriados en verano: causas, síntomas y qué tomar

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Por Nuestra Farmacéutica Julia Mendoza Murillo
Qué tomar para el resfriado en verano y cómo aliviar sus síntomas de forma eficaz
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Cuando hablamos de resfriados, la propia palabra nos suele teletransportar mentalmente al frío y al invierno; sin embargo, aunque cueste creerlo, al menos un 20% de los resfriados se presentan durante los meses más calurosos del año, en verano. En este artículo te explicamos por qué ocurre y cuánto dura un resfriado veraniego, cuáles son los síntomas más comunes y qué debes hacer para poder curarte lo antes posible.

¿Por qué nos resfriamos en verano?

Es cierto que las épocas más propensas de los resfriados son el otoño y el invierno, debido, por un lado, a que los virus sobreviven mejor a bajas temperaturas y por otro lado, a que solemos permanecer más tiempo en ambientes cerrados climatizados que favorecen la transmisión entre personas. Sin embargo, en verano también es habitual contagiarse de un resfriado de verano debido a:

  • Sobre todo, los cambios bruscos de temperatura, relacionados mayormente con el uso del aire acondicionado o los descensos nocturnos. La explicación es sencilla, al pasar del calor al frío y viceversa, la mucosa nasal se altera, reduciéndose temporalmente su capacidad defensiva frente a virus y otros agentes externos, lo que facilita su entrada.
  • Uso excesivo del aire acondicionado: si, te puedes resfriar por el aire acondicionado, ya que provoca falta de humedad, la cual puede resecar las vías respiratorias, volviéndolas más susceptibles a infecciones, y también si los propios aparatos no se mantienen higienizados, pueden liberar partículas que desencadenen reacciones del sistema inmune.
  • Estrés: La llegada de las vacaciones a veces implica una carga adicional de trabajo, que puede dar lugar a acumulación de tensión y se puede debilitar nuestro sistema inmunológico.

Cuánto dura un resfriado en verano

La mayoría de los resfriados de verano duran entre 5 y 10 días desde la aparición de los primeros síntomas, aunque algunos como la tos pueden prolongarse durante más tiempo.

En la mayoría de casos, no suele ser necesaria valoración médica puesto que suelen estar relacionados con los cambios de temperatura o el uso del aire acondicionado y no suelen causar fiebre. Sin embargo, sí será necesaria en casos de pacientes crónicos o en los que el pueda estar favorecida la aparición de otras complicaciones.

Síntomas del resfriado de verano

Los síntomas de un resfriado de verano son muy similares a los de cualquier otro resfriado y entre los más habituales se encuentran:

  • Mucosidad y congestión nasal
  • Fiebre
  • Tos y sequedad de garganta
  • Estornudos
  • Malestar general
  • Vómitos o diarrea (menos frecuentes)

Resfriado por el aire acondicionado: síntomas

Como hemos dicho, te puedes resfriar por un aire acondicionado y los síntomas son los mismos, pudiendo cursar además con sequedad ocular por la exposición continuada al aire acondicionado.

¿Cómo evitar resfriarse por el aire acondicionado?

Realmente no existe la manera de prevenir completamente los resfriados, pero hay algunas acciones que pueden llevarse a cabo para reducir las posibilidades de contagio.

  1. Lavarse las manos con regularidad.
  2. Evita el contacto con personas resfriadas.
  3. Evita los cambios bruscos de temperatura.
  4. Haz un buen uso del aire acondicionado de forma que diferencia de temperatura interior-exterior o sea más de 8-10 grados
  5. Mantener una alimentación saludable y una buena hidratación y no tomar alimentos ni bebidas ni muy frías ni muy calientes.
  6. Descansar bien
  7. Utilizar pañuelos de un solo uso.
  8. No compartir utensilios de uso cotidiano (vasos, etc.) con alguien que está resfriado.
  9. Evitar ambientes poco ventilados o factores irritantes químicos como ambientadores o el tabaco

Qué tomar para un resfriado en verano

Si te preguntas qué hacer con un resfriado de verano o cómo curar un resfriado de verano, lo primero que debes saber es que no existe un tratamiento capaz de eliminar el virus de forma inmediata. En la mayoría de los casos se trata de una infección leve que se resuelve por sí sola en unos días, por lo que el objetivo será aliviar los síntomas y favorecer la recuperación.

Además de evitar la exposición directa al aire acondicionado, se recomienda mantener una adecuada hidratación, descansar correctamente y seguir una alimentación equilibrada.

Algunos productos que pueden ayudarte a sentirte mejor durante el proceso y que recomendamos en FarmaciasDirect son:

Grintuss Adult, tos seca y productiva

Grintuss Adult, tos seca y productiva tiene una fórmula a base de ingredientes de origen natural ejerce una acción protectora sobre la mucosa, ayudando a calmar síntomas como la tos o la irritación de garganta sin alterar los mecanismos naturales de defensa del organismo.

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Magnesio total 5 Ana Maria Lajusticia. Gracias a su aporte de magnesio y vitaminas, puede ayudar a reducir el cansancio durante los procesos catarrales, así como apoyar el correcto funcionamiento del organismo durante la recuperación.

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Rhinomer Plus F1 ayuda a limpiar las fosas nasales, favoreciendo la eliminación de secreciones y mejorando la respiración, además de contribuir a mantener la mucosa nasal hidratada, algo muy importante en la exposición al aire acondicionado.

Aunque la mayoría de los resfriados en verano evolucionan favorablemente, es recomendable consultar con un profesional sanitario si aparece fiebre alta, dificultad para respirar, dolor intenso o si los síntomas persisten más de 10 días sin mejoría.

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    Silvia Del Río Blanco
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    Silvia Del Río Blanco
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    Cómo dormir con calor y mejorar la calidad del sueño en noches calurosas
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    Cómo dormir con calor

    Cuando llegan las altas temperaturas, descansar bien por la noche puede convertirse en todo un reto. Muchas personas se preguntan cómo dormir con calor o qué hacer si no puedo dormir por el calor, especialmente durante las noches de verano más intensas. En este artículo te damos los mejores consejos y te contamos qué complementos te ayudarán a descansar mejor. ¡Sigue leyendo! ¿Por qué cuesta tanto dormir con calor? El exceso de temperatura afecta directamente a la calidad del sueño, provocando despertares nocturnos, sensación de agotamiento y dificultad para conciliar el sueño. Si además sufres calor, cansancio y sueño durante el día, es probable que no estés descansando correctamente por las noches. El cuerpo necesita disminuir ligeramente su temperatura para iniciar el sueño. Cuando hace demasiado calor, este proceso natural se dificulta y aparecen problemas como: Sudoración excesiva Despertares frecuentes Sensación de agobio Fatiga al día siguiente Sueño ligero y poco reparador Por eso muchas personas dicen: “no puedo dormir por el calor” durante los meses de verano. La temperatura ideal para dormir en verano suele situarse entre los 19 y 22 grados. Cuando el ambiente supera estos valores, el descanso se vuelve menos profundo y más interrumpido. Cómo dormir cuando hace mucha calor Si buscas cómo dormir cuando hace mucho calor, existen varios trucos que pueden ayudarte a mejorar el descanso nocturno. 1. Mantén la habitación fresca Ventilar la habitación al anochecer y cerrar persianas durante el día ayuda a reducir la temperatura interior. También puedes utilizar ventiladores o aire acondicionado. Pero, ¡importante! evita que el aire dé directamente sobre el cuerpo. 2. Utiliza ropa ligera Dormir con tejidos frescos y transpirables como el algodón favorece la regulación térmica y evita la sensación de agobio nocturno. 3. Evita cenas copiosas y bebidas estimulantes Las comidas pesadas y el alcohol aumentan la temperatura corporal y dificultan el descanso. Lo ideal es cenar ligero y mantenerse bien hidratado. 4. Date una ducha templada antes de dormir Una ducha con agua tibia puede ayudar a reducir la sensación de calor antes de dormir y favorecer la relajación. Qué hacer si no puedo dormir por el calor Si aun siguiendo estos consejos sigues pensando “qué hacer si no puedo dormir por el calor”, algunos complementos naturales formulados con melatonina pueden ayudarte a conciliar el sueño más fácilmente y mejorar la calidad del descanso. Forté Pharma Forté Noche Gummies Las gummies de Forté Pharma Forté Noche son una opción práctica y agradable para favorecer el descanso. Su fórmula está diseñada para ayudar a relajarse y facilitar el sueño, algo especialmente útil durante las noches de calor intenso. Además, su formato en gummies resulta cómodo y fácil de tomar antes de acostarse. Ana María Lajusticia Triptófano con Melatonina, Magnesio y Vitamina B6 Otro gran aliado para dormir mejor en verano es Ana María Lajusticia Triptófano con Melatonina, Magnesio y Vitamina B6. La melatonina contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño, mientras que el magnesio ayuda al funcionamiento normal del sistema nervioso y a reducir el cansancio y la fatiga. ¿Para quién está recomendado? Para personas que sufren calor, cansancio y sueño durante el día debido al mal descanso nocturno. Cómo combatir el calor al dormir Además de mantener una buena rutina nocturna, existen productos que ayudan a favorecer un sueño más profundo y reparador incluso cuando las temperaturas son elevadas. ZzzQuil Sueño Toda la Noche ZzzQuil Sueño Toda la Noche está formulado para ayudar a mantener un descanso continuado durante toda la noche. Durante el verano, muchas personas consiguen dormirse, pero se despiertan constantemente debido al calor al dormir. Este tipo de complementos puede ayudar a mejorar la continuidad del sueño y favorecer un descanso más reparador. HerbalGem Noctigem Spray Para quienes prefieren formatos naturales y cómodos, HerbalGem Noctigem Spray es una excelente alternativa. Este spray está elaborado con ingredientes naturales que ayudan a promover la relajación y el descanso nocturno. Su uso resulta muy práctico antes de acostarse y puede convertirse en un gran aliado durante las noches más calurosas del verano. Consejos extra para dormir mejor en verano Además de utilizar productos específicos, estos hábitos pueden ayudarte a mejorar tu descanso: Mantén horarios regulares de sueño Evita pantallas antes de acostarte Usa sábanas ligeras y transpirables Mantente hidratado durante el día Reduce la actividad física intensa antes de dormir Crear una rutina relajante antes de acostarte puede marcar una gran diferencia en la calidad del sueño. Ahora que sabes cómo dormir con calor y qué hacer si no puedes dormir por el calor, recuerda que pequeños cambios en tus hábitos pueden ayudarte a descansar mucho mejor durante el verano.
    Silvia Del Río Blanco
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    Cómo aliviar el dolor muscular después de entrenar y mejorar la recuperación muscular
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    Cómo aliviar el dolor muscular después de entrenar

    Después de una sesión intensa de ejercicio, es muy común sentir molestias o rigidez en diferentes partes del cuerpo. Tanto si acabas de empezar en el gimnasio como si practicas deporte de forma habitual, seguro que alguna vez te has preguntado cómo aliviar el dolor muscular después de entrenar y cuánto tiempo tardará en desaparecer. ¡Sigue leyendo! Te lo contamos todo en este artículo. ¿Cuánto dura un dolor muscular? El dolor muscular post entrenamiento, también conocido como agujetas, aparece debido a pequeñas microlesiones en las fibras musculares provocadas por el esfuerzo físico. Una de las preguntas más frecuentes es cuánto dura el dolor muscular después de hacer ejercicio. Normalmente, las molestias aparecen entre las 12 y 24 horas posteriores al entrenamiento y alcanzan su punto máximo entre las 24 y 72 horas. La duración dependerá de varios factores: Intensidad del ejercicio Nivel de entrenamiento de la persona Tiempo de recuperación Alimentación e hidratación Aunque por lo general el dolor muscular suele desaparecer en unos 3 o 5 días, si es muy intenso o dura más de una semana, es recomendable consultar con un especialista. ¿Qué es bueno para el dolor muscular? Si te preguntas qué es bueno para el dolor muscular, la clave está en combinar descanso, hidratación y productos específicos que ayuden a relajar y recuperar la musculatura. Algunas recomendaciones eficaces son: 1. Aplicar frío o calor El frío ayuda a reducir la inflamación, mientras que el calor favorece la relajación muscular y mejora la circulación. Por ello, tras el ejercicio suele recomendarse el frío como mejor opción para aliviar la zona tratada. Una excelente opción es Hialsorb Cold Articulaciones, una crema de efecto frío especialmente formulada para aliviar la sensación de cansancio muscular y aportar confort tras el ejercicio físico. Su efecto refrescante ayuda a reducir las molestias y proporciona una agradable sensación de alivio inmediato. 2. Mantener una buena hidratación Los músculos necesitan agua para recuperarse correctamente. Beber suficiente líquido antes, durante y después del ejercicio ayuda a prevenir calambres y molestias musculares. 3. Descansar adecuadamente Dormir bien es fundamental para que el músculo se regenere. Durante el descanso, el cuerpo repara las fibras musculares dañadas y mejora la recuperación física. 4. Realizar estiramientos suaves Los estiramientos suaves después del entrenamiento pueden ayudar a disminuir la rigidez y mejorar la movilidad muscular. Cómo quitar el dolor muscular de forma eficaz Una de las consultas que más recibimos es cómo quitar el dolor muscular rápidamente para poder seguir con su rutina deportiva. Aunque no existe una solución milagrosa, sí hay productos y hábitos que pueden ayudarte a sentirte mejor en menos tiempo, como masajear la zona con una crema antiinflamatoria. Los masajes suaves favorecen la circulación y ayudan a relajar la zona afectada. Para potenciar el alivio, activos como el diclofenaco, aportan un efecto refrescante y de alivio localizado al instante. En la web de Farmaciasdirect puedes encontrar una amplia gama de medicamentos antiinflamatorios de uso tópico que incluyen en su formulación este activo, como es el caso de Voltadol, disponible en varios formatos como gel o apósito adhesivo. ¿Qué se puede tomar para el dolor muscular? Otra duda habitual es qué se puede tomar para el dolor muscular. Además de mantener una dieta equilibrada rica en proteínas y minerales, existen productos naturales que pueden complementar la recuperación muscular. Una opción muy interesante es Aboca Biopomada Árnica, una pomada elaborada con ingredientes naturales y árnica, una planta conocida tradicionalmente por sus propiedades calmantes y reconfortantes. Es ideal para aplicar mediante masaje en zonas con tensión muscular, golpes o sensación de fatiga después del ejercicio. Consejos para prevenir el dolor muscular después de entrenar Aunque no siempre se puede evitar, existen algunos hábitos que ayudan a prevenir las agujetas y las molestias musculares: Calentar correctamente antes del ejercicio Aumentar la intensidad progresivamente Mantener una buena hidratación Estirar después de entrenar Respetar los tiempos de descanso Escuchar al cuerpo es fundamental para evitar lesiones y mejorar el rendimiento deportivo. Descansar, hidratarse y utilizar productos específicos puede ayudarte a sentirte mejor y volver antes a tu rutina deportiva.
    Silvia Del Río Blanco
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    Cuál es el mejor pegamento para prótesis dentales y cómo elegir el más adecuado
    cuidado dental higiene bucal

    ¿Cuál es el mejor pegamento para prótesis dentales?

    ¿Tu prótesis dental se mueve al comer o al hablar? Es una situación tan común como incómoda, pero tiene solución. Elegir el pegamento adecuado no solo mejora la fijación, sino que también protege tus encías y te devuelve la seguridad en tu día a día. En el post de hoy te enseñaremos cuál es el mejor pegamento para dentaduras postizas. ¿Qué es una prótesis dental? Una prótesis dental es un dispositivo diseñado para sustituir piezas dentales perdidas, permitiendo recuperar funciones esenciales como la masticación, la fonación y la estética. Podemos encontrar 2 tipos de prótesis: Total: se reemplaza la dentadura completa. Parcial: se reemplazan solo algunas piezas. Características de las encías que necesitan prótesis Las encías se ven comprometidas con la pérdida de las piezas dentales, pudiendo verse afectadas por el uso de prótesis dentales: Las encías son tejidos blandos más vulnerables. Se produce reabsorción ósea progresiva tras la pérdida dental. Se dan cambios en la saliva, intentando compensar la boca seca, dificultando la adhesión de la prótesis. Así, el uso de un adhesivo para prótesis dentales no es un "extra", sino un básico para el cuidado de nuestras encías, por lo que elegir el pegamento correcto es fundamental para el mantenimiento de nuestra salud. Cómo pegar una prótesis dental Cuando una prótesis dental no se fija correctamente, puede causar dolor al moverse constantemente, sensación de incomodidad y afectar a la salud de las encías. Por ello, es importantísimo una correcta fijación, no solo realizando el proceso correctamente, sino eligiendo el pegamento o adhesivo para prótesis dentales más adecuado. A continuación, te indicamos cómo fijar una prótesis dental. Seguir los siguientes pasos marca la diferencia en la fijación: Limpiar la prótesis previamente con el cepillo y comprimidos efervescentes de limpieza adecuados. Secar bien la prótesis antes de colocarla. Limpiar las encías con un cepillo de cerdas suaves para eliminar cualquier resto de producto o alimento que pueda impedir la fijación. Aplicar el adhesivo en pequeña cantidad, en tiras o puntos, evitar los bordes. Colocar bien la prótesis ejerciendo presión firme, manteniéndola unos segundos.  Recomendamos evitar comer o beber durante unos minutos tras la colocación. Y, recuerda, al quitar la prótesis, debes limpiar tanto la prótesis como la boca para eliminar posibles restos. Un mal ajuste de la prótesis, un uso incorrecto del adhesivo, el exceso de saliva, boca seca, la ingesta de alimentos pegajosos o duros y la falta de limpieza adecuada pueden ocasionar que la prótesis se despegue. Pegamento para prótesis dental Un buen adhesivo debe cumplir varios criterios: Alta capacidad de fijación. Efecto sellado. No debe irritar ni alterar encías ni mucosas. Fácil aplicación. Entonces, ¿cuál es el mejor fijador para prótesis dentales? Un pegamento o adhesivo para prótesis dentales que cumple con estos requisitos es Corega Max Fijación Sellado. Destaca por permitir una fijación que aguanta incluso hasta 12 horas y es muy fuerte y resistente frente a la entrada de alimentos.Como no tiene sabor, es agradable y cómoda de utilizar. Además, su boquilla estrecha facilita la aplicación y mejora la dosificación. Además, permite un sellado perimetral, evitando que se introduzcan restos de comida. Es apto para dentaduras parciales y para dentaduras completas.
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