Cómo curar una herida en verano

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Por Nuestra Farmacéutica Silvia Del Río
Cómo curar una herida en verano y favorecer una correcta cicatrización
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En verano, las probabilidades de sufrir heridas aumentan: pasamos más tiempo al aire libre, vamos a la playa o a la piscina; y tenemos más tiempo de ocio, para viajar, para hacer deporte... Aunque las heridas puedan parecer leves, el calor, la humedad, la arena, el cloro o el agua pueden dificultar su correcta cicatrización y favorecer infecciones. Por eso, saber cómo curar una herida es clave para evitar problemas y acelerar la curación. En este post te enseñamos cómo cuidar una herida en verano para que estés preparado en estos meses.

¿Qué ocurre si una herida no se cura bien?

Las heridas que no se tratan correctamente no solo tardan más tiempo en cicatrizar, sino que también pueden presentar complicaciones tales como:

  • Infección bacteriana
  • Enrojecimiento, inflamación, dolor
  • Reapertura
  • Supuración, mal olor
  • Riesgo de marcas y/o cicatrices

El verano condiciona la curación de nuestras heridas; factores como el sudor, la exposición solar, el roce o los baños frecuentes pueden alterar el proceso natural de curación de la herida y de reparación de la piel. Por ello, cómo tratarla y cómo protegerla es importante.

¿Cómo curar una herida abierta?

Aunque la profundidad y gravedad de la herida marcan la forma de tratarla, por lo general, si se trata de heridas superficiales, se recomienda:

Paso 1. Limpiar la herida con agua tibia y jabón o con suero fisiológico, para eliminar suciedad y otros restos, para evitar que la herida pueda infectarse.

Paso 2. Desinfectar utilizando un agente antiséptico como clorhexidina o povidona yodada.

Paso 3. Mantén la herida protegida, cúbrela con un apósito, ya que estos evitan el sudor y que la suciedad penetre en la lesión. Un entorno protegido y controlado favorece la cicatrización.

Paso 4. Vigilancia, observa su evolución, especialmente las primeras 48 horas. Si observas dolor, supuración, pus, calor o mal olor, consulta con un médico o enfermero.

Si la lesión fuese profunda, demasiado grande o existiese algún elemento en su interior, debes consultar de inmediato con un médico o enfermero.

¿Qué no puede faltar en tu botiquín de verano?

Un botiquín bien preparado puede marcar la diferencia durante las vacaciones y evitar muchos problemas. Esta es la checklist que necesitas para crear tu botiquín y para el cuidado de las heridas en verano:

  • Suero fisiológico monodosis.
  • Gasas estériles.
  • Clorhexidina o povidona yodada.
  • Tiras o puntos de aproximación.
  • Venda.
  • Crema reparadora cicatrizante.
  • Apósitos, pero no todos valen; hay que buscar los que se adapten a las necesidades de la temporada. Recomendamos Leukoplast Leukomed T plus waterproof, su diseño impermeable ayuda a proteger la herida del agua, la humedad y las bacterias, así podrás ducharte y bañarte sin comprometer la zona.
  • Para fijar apósitos de forma cómoda y discreta, sobre todo en zonas amplias y de movimiento, recomendamos Leukoplast Fixomull transparent, que es transparente y flexible.

Además, debes proteger la zona estrictamente del sol. La radiación UV puede alterar la pigmentación y dejar cicatriz, además de inflamar la zona. Si vas a estar al aire libre y la herida no está curada, te recomendamos cubrirla. Si está curada, aplicaremos un solar en stick que ofrece pantalla total.

También recomendamos evitar sumergir la herida en el mar o en la piscina las primeras 1-2 semanas, ya que, al no ser agua estéril, puede hacer que la herida esté "fresca", se reabra y se dé infección.

La importancia de cuidar bien la piel también en verano

Las heridas leves forman parte del día a día durante el verano, pero siempre una buena limpieza, curación y seguimiento pueden ayudar a prevenir complicaciones y favorecer la cicatrización y curación más estética. Contar con los productos adecuados y adaptados al verano permite disfrutar de las vacaciones con tranquilidad y cuidar la piel como se merece.

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    Silvia Del Río Blanco
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    Silvia Del Río Blanco
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    Cómo aliviar el dolor muscular después de entrenar y mejorar la recuperación muscular
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    Cómo aliviar el dolor muscular después de entrenar

    Después de una sesión intensa de ejercicio, es muy común sentir molestias o rigidez en diferentes partes del cuerpo. Tanto si acabas de empezar en el gimnasio como si practicas deporte de forma habitual, seguro que alguna vez te has preguntado cómo aliviar el dolor muscular después de entrenar y cuánto tiempo tardará en desaparecer. ¡Sigue leyendo! Te lo contamos todo en este artículo. ¿Cuánto dura un dolor muscular? El dolor muscular post entrenamiento, también conocido como agujetas, aparece debido a pequeñas microlesiones en las fibras musculares provocadas por el esfuerzo físico. Una de las preguntas más frecuentes es cuánto dura el dolor muscular después de hacer ejercicio. Normalmente, las molestias aparecen entre las 12 y 24 horas posteriores al entrenamiento y alcanzan su punto máximo entre las 24 y 72 horas. La duración dependerá de varios factores: Intensidad del ejercicio Nivel de entrenamiento de la persona Tiempo de recuperación Alimentación e hidratación Aunque por lo general el dolor muscular suele desaparecer en unos 3 o 5 días, si es muy intenso o dura más de una semana, es recomendable consultar con un especialista. ¿Qué es bueno para el dolor muscular? Si te preguntas qué es bueno para el dolor muscular, la clave está en combinar descanso, hidratación y productos específicos que ayuden a relajar y recuperar la musculatura. Algunas recomendaciones eficaces son: 1. Aplicar frío o calor El frío ayuda a reducir la inflamación, mientras que el calor favorece la relajación muscular y mejora la circulación. Por ello, tras el ejercicio suele recomendarse el frío como mejor opción para aliviar la zona tratada. Una excelente opción es Hialsorb Cold Articulaciones, una crema de efecto frío especialmente formulada para aliviar la sensación de cansancio muscular y aportar confort tras el ejercicio físico. Su efecto refrescante ayuda a reducir las molestias y proporciona una agradable sensación de alivio inmediato. 2. Mantener una buena hidratación Los músculos necesitan agua para recuperarse correctamente. Beber suficiente líquido antes, durante y después del ejercicio ayuda a prevenir calambres y molestias musculares. 3. Descansar adecuadamente Dormir bien es fundamental para que el músculo se regenere. Durante el descanso, el cuerpo repara las fibras musculares dañadas y mejora la recuperación física. 4. Realizar estiramientos suaves Los estiramientos suaves después del entrenamiento pueden ayudar a disminuir la rigidez y mejorar la movilidad muscular. Cómo quitar el dolor muscular de forma eficaz Una de las consultas que más recibimos es cómo quitar el dolor muscular rápidamente para poder seguir con su rutina deportiva. Aunque no existe una solución milagrosa, sí hay productos y hábitos que pueden ayudarte a sentirte mejor en menos tiempo, como masajear la zona con una crema antiinflamatoria. Los masajes suaves favorecen la circulación y ayudan a relajar la zona afectada. Para potenciar el alivio, activos como el diclofenaco, aportan un efecto refrescante y de alivio localizado al instante. En la web de Farmaciasdirect puedes encontrar una amplia gama de medicamentos antiinflamatorios de uso tópico que incluyen en su formulación este activo, como es el caso de Voltadol, disponible en varios formatos como gel o apósito adhesivo. ¿Qué se puede tomar para el dolor muscular? Otra duda habitual es qué se puede tomar para el dolor muscular. Además de mantener una dieta equilibrada rica en proteínas y minerales, existen productos naturales que pueden complementar la recuperación muscular. Una opción muy interesante es Aboca Biopomada Árnica, una pomada elaborada con ingredientes naturales y árnica, una planta conocida tradicionalmente por sus propiedades calmantes y reconfortantes. Es ideal para aplicar mediante masaje en zonas con tensión muscular, golpes o sensación de fatiga después del ejercicio. Consejos para prevenir el dolor muscular después de entrenar Aunque no siempre se puede evitar, existen algunos hábitos que ayudan a prevenir las agujetas y las molestias musculares: Calentar correctamente antes del ejercicio Aumentar la intensidad progresivamente Mantener una buena hidratación Estirar después de entrenar Respetar los tiempos de descanso Escuchar al cuerpo es fundamental para evitar lesiones y mejorar el rendimiento deportivo. Descansar, hidratarse y utilizar productos específicos puede ayudarte a sentirte mejor y volver antes a tu rutina deportiva.
    Silvia Del Río Blanco
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    Cuál es el mejor pegamento para prótesis dentales y cómo elegir el más adecuado
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    ¿Cuál es el mejor pegamento para prótesis dentales?

    ¿Tu prótesis dental se mueve al comer o al hablar? Es una situación tan común como incómoda, pero tiene solución. Elegir el pegamento adecuado no solo mejora la fijación, sino que también protege tus encías y te devuelve la seguridad en tu día a día. En el post de hoy te enseñaremos cuál es el mejor pegamento para dentaduras postizas. ¿Qué es una prótesis dental? Una prótesis dental es un dispositivo diseñado para sustituir piezas dentales perdidas, permitiendo recuperar funciones esenciales como la masticación, la fonación y la estética. Podemos encontrar 2 tipos de prótesis: Total: se reemplaza la dentadura completa. Parcial: se reemplazan solo algunas piezas. Características de las encías que necesitan prótesis Las encías se ven comprometidas con la pérdida de las piezas dentales, pudiendo verse afectadas por el uso de prótesis dentales: Las encías son tejidos blandos más vulnerables. Se produce reabsorción ósea progresiva tras la pérdida dental. Se dan cambios en la saliva, intentando compensar la boca seca, dificultando la adhesión de la prótesis. Así, el uso de un adhesivo para prótesis dentales no es un "extra", sino un básico para el cuidado de nuestras encías, por lo que elegir el pegamento correcto es fundamental para el mantenimiento de nuestra salud. Cómo pegar una prótesis dental Cuando una prótesis dental no se fija correctamente, puede causar dolor al moverse constantemente, sensación de incomodidad y afectar a la salud de las encías. Por ello, es importantísimo una correcta fijación, no solo realizando el proceso correctamente, sino eligiendo el pegamento o adhesivo para prótesis dentales más adecuado. A continuación, te indicamos cómo fijar una prótesis dental. Seguir los siguientes pasos marca la diferencia en la fijación: Limpiar la prótesis previamente con el cepillo y comprimidos efervescentes de limpieza adecuados. Secar bien la prótesis antes de colocarla. Limpiar las encías con un cepillo de cerdas suaves para eliminar cualquier resto de producto o alimento que pueda impedir la fijación. Aplicar el adhesivo en pequeña cantidad, en tiras o puntos, evitar los bordes. Colocar bien la prótesis ejerciendo presión firme, manteniéndola unos segundos.  Recomendamos evitar comer o beber durante unos minutos tras la colocación. Y, recuerda, al quitar la prótesis, debes limpiar tanto la prótesis como la boca para eliminar posibles restos. Un mal ajuste de la prótesis, un uso incorrecto del adhesivo, el exceso de saliva, boca seca, la ingesta de alimentos pegajosos o duros y la falta de limpieza adecuada pueden ocasionar que la prótesis se despegue. Pegamento para prótesis dental Un buen adhesivo debe cumplir varios criterios: Alta capacidad de fijación. Efecto sellado. No debe irritar ni alterar encías ni mucosas. Fácil aplicación. Entonces, ¿cuál es el mejor fijador para prótesis dentales? Un pegamento o adhesivo para prótesis dentales que cumple con estos requisitos es Corega Max Fijación Sellado. Destaca por permitir una fijación que aguanta incluso hasta 12 horas y es muy fuerte y resistente frente a la entrada de alimentos.Como no tiene sabor, es agradable y cómoda de utilizar. Además, su boquilla estrecha facilita la aplicación y mejora la dosificación. Además, permite un sellado perimetral, evitando que se introduzcan restos de comida. Es apto para dentaduras parciales y para dentaduras completas.
    Silvia Del Río Blanco
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    Alergia estacional: errores frecuentes que empeoran los síntomas y cómo evitarlos
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    Alergia estacional: Errores frecuentes que empeoran los síntomas

    La alergia estacional es un problema muy común, especialmente durante la primavera, cuando el polen y otros alérgenos ambientales alcanzan su punto máximo. Aunque muchas personas saben reconocer sus síntomas, no siempre son conscientes de que ciertos hábitos pueden empeorar la situación. En el artículo de hoy te contamos cuáles son los errores frecuentes de la alergia primaveral para así controlar mejor los síntomas y mejorar la calidad de vida. ¡Sigue leyendo! ¿Qué es la alergia estacional? La alergia estacional es una reacción del sistema inmunitario frente a sustancias como el polen, el polvo o los ácaros. Estas partículas, aunque inofensivas para la mayoría, provocan en algunas personas síntomas como estornudos, congestión nasal, picor de ojos o lagrimeo. Durante determinadas épocas del año, especialmente primavera y otoño, la concentración de alérgenos aumenta, lo que intensifica los síntomas y hace necesario tomar medidas preventivas. Errores frecuentes que empeoran la alergia estacional Existen varios errores comunes de la alergia que, sin darnos cuenta, pueden agravar los síntomas. A continuación, repasamos algunos de los más habituales: 1. Ventilar la casa en las horas de mayor polinización Uno de los principales errores frecuentes en la alergia primaveral es abrir ventanas a primera hora de la mañana o al atardecer, momentos en los que la concentración de polen suele ser más alta. Lo ideal es ventilar en horas centrales del día y durante periodos cortos. 2. No cambiarse de ropa al llegar a casa El polen se adhiere fácilmente a la ropa, el pelo y la piel. No cambiarse ni ducharse tras estar en el exterior puede hacer que los alérgenos se acumulen dentro del hogar, empeorando los síntomas de la alergia estacional. 3. Secar la ropa al aire libre Aunque es una práctica habitual, tender la ropa fuera durante la primavera puede hacer que se impregne de polen. Este es otro de los errores comunes de la alergia que conviene evitar en épocas de alta polinización. 4. No seguir correctamente el tratamiento Muchas personas abandonan o utilizan de forma incorrecta los antihistamínicos, lo que reduce su eficacia. Estos medicamentos deben tomarse según las indicaciones médicas para controlar los síntomas de forma adecuada. En este sentido, productos como Rhinomer Spray Alergia contribuyen a limpiar las fosas nasales y eliminar alérgenos, siendo un complemento ideal en la rutina diaria. 5. Automedicarse sin diagnóstico Otro de los errores frecuentes en la alergia primaveral es utilizar medicamentos sin haber confirmado el diagnóstico. No todas las alergias son iguales, y un tratamiento inadecuado puede no solo ser ineficaz, sino empeorar los síntomas. 6. No mantener una limpieza adecuada del hogar El polvo y los ácaros pueden agravar la alergia estacional, especialmente en combinación con el polen. No limpiar con frecuencia, no aspirar con filtros adecuados o no lavar textiles puede aumentar la exposición a alérgenos. 7. Ignorar los niveles de polen Hoy en día existen aplicaciones y páginas web que informan sobre los niveles de polen. No tener en cuenta estos datos es uno de los errores comunes de la alergia, ya que permite anticiparse y tomar medidas como evitar salir en días de alta concentración. 8. Medicamentos específicos Activos como la Ebastina o la Pseudoeferina pueden ayudar a calmar el picor, los estornudos y la congestión nasal, siendo estos síntomas muy comunes en la alergia estacional. En la web de Farmaciasdirect encontrarás en la categoría antihistamínicos en formato comprimidos recubiertos, comprimidos y jarabe, como Rino-Ebastel, para calmar el escozor o lagrimeo. Cómo controlar mejor la alergia estacional Evitar estos errores frecuentes de la alergia primaveral es fundamental, pero también lo es adoptar hábitos que ayuden a reducir la exposición a alérgenos: Utilizar gafas de sol en exteriores Mantener las ventanas cerradas en días de alto nivel de polen Usar purificadores de aire en casa Seguir el tratamiento con antihistamínicos de forma constante Realizar lavados nasales frecuentes con productos como Rhinomer Alergia La alergia estacional y errores frecuentes van muchas veces de la mano. Pequeños hábitos cotidianos pueden marcar una gran diferencia en la intensidad de los síntomas. Evitar los errores comunes de la alergia, seguir correctamente el tratamiento con antihistamínicos y apoyarse en soluciones como Rhinomer Alergia puede ayudarte a sobrellevar mejor la temporada de alergias. Con información, prevención y un enfoque adecuado, es posible minimizar el impacto de la alergia y disfrutar de la primavera con mayor bienestar.
    Silvia Del Río Blanco
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