Triglicéridos altos ¿Qué son y cómo bajarlos?

¿Qué son los triglicéridos?

Causas de los triglicéridos altos

Qué hacer para bajar los triglicéridos

1. 
   Cambios en la dieta. Una dieta saludable y equilibrada ayuda a reducir los niveles de triglicéridos en el cuerpo. Por ello, se recomienda reducir el consumo de grasas saturadas y carbohidratos refinados y aumentar el consumo de frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables. También es importante limitar el consumo de alcohol.

1. 
   Actividad física. Realizar ejercicio regular puede ayudar a reducir los niveles en sangre de este tipo de grasa. Se recomienda hacer al menos 150 minutos de actividad física, moderada o intensa, a la semana, como puede ser caminar, correr, andar en bicicleta o nadar.
2. 
   Perder peso. La pérdida de peso puede ayudar a reducir los niveles de triglicéridos en la sangre. Incluso una pérdida modesta de peso puede tener un impacto significativo en los niveles de estos lípidos.
3. 
   Medicamentos. En algunos casos, el médico puede recetar medicamentos, que se utilizan en combinación con cambios en la dieta y el ejercicio.