Síndrome de piernas cansadas: causas, síntomas y tratamiento

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Miriam Arenas
Por Nuestra Farmacéutica miriam arenas
Síndrome de piernas cansadas: causas, síntomas y tratamiento

En España, el síndrome de piernas cansadas lo padecen, aproximadamente, tres millones de personas, que ven afectada su calidad de vida de modo negativo. Además, existe una cierta segregación por género, ya que se produce con mayor frecuencia en las mujeres que en los hombres.

De hecho, los problemas venosos está comprobado que afectan a una de cada dos mujeres.

¿Qué es el síndrome de piernas cansadas?

Se conoce como síndrome de piernas cansadas a la patología vascular relacionada con la insuficiencia del retorno venoso. Esto se debe a la dilatación venosa causada por un estancamiento de la sangre, lo que facilita que se filtre líquido a los tejidos.

Causas del síndrome de piernas cansadas

Cuando una persona tiene los síntomas de las piernas cansadas, su calidad de vida disminuye, aunque no supone ningún tipo de riesgo para su salud. Estos son los factores de riesgo asociados:

  • Edad. Numerosos estudios han conseguido demostrar que esta condición es mayor en las personas adultas y aumenta con el paso del tiempo.
  • Componentes genéticos y hormonales. Quienes poseen antecedentes familiares de enfermedades cardiovasculares y están sometidos a cambios hormonales padecen con mayor frecuencia este síndrome.
  • Estilo de vida sedentario y falta de ejercicio. La ausencia de actividad física, un mal tono muscular y los problemas de sobrepeso favorecen esta situación.
  • Ocupación laboral. Pasar demasiadas horas sentado o de pie es un desencadenante claro. Algunos de los profesionales que sufren este problema son, por ejemplo, enfermeros, peluqueros, chóferes, asistentes de vuelos y oficinistas.

Síntomas de piernas cansadas

Los signos más característicos son:

  • Dolores. Existen varios grados de dolor (leve, moderado e intenso), aunque suele ser siempre más agudo cuando la persona está en reposo.
  • Pesadez. Una mala circulación en las extremidades inferiores hace que la sangre se acumule y origine una sensación de pesadez e incomodidad.
  • Hinchazón. La acumulación de sangre hace que en los pies, tobillos y piernas se produzca hinchazón.
  • Calambres musculares. Se genera una presión anormal sobre los músculos de las piernas debido a la acumulación de sangre. Esto es lo que provoca la incomodidad y los calambres.
  • Adormecimiento, hormigueo y picazón.
  • Aparición de varices. Se producen cuando las venas están dañadas y débiles.
  • Cansancio o fatiga. Todo lo mencionado anteriormente favorece esta sensación en las piernas.

Tratamientos para el síndrome de piernas cansadas

¿Aliviar todos estos síntomas es posible? Lo cierto es que sí. Veamos cómo:

  1. Modificando la alimentación. Seguir una dieta saludable y rica en fibra y evitar los alimentos procesados y fritos, los refrescos azucarados y el alcohol.
  2. Practicando ejercicio. Caminar a un ritmo elevado, nadar, correr o llevar a cabo cualquier otra actividad física durante media hora diaria.
  3. Aumentando la hidratación. Beber un par de litros de agua al día para mantener el cuerpo hidratado.
  4. Evitando el calor. No es recomendable tener una excesiva exposición solar o estar próximo a fuentes de calor como radiadores y estufas.
  5. Con baños de agua fría. Para relajar los músculos y favorecer la circulación venosa, podemos ayudarnos del agua fría corriendo por las piernas.
  6. Llevando calzado y ropa amplios. Con el objetivo de que la sangre circule sin obstrucción, hemos de evitar utilizar de forma habitual calzados y prendas de vestir ceñidas.
  7. Poniendo las piernas en alto. Para facilitar la circulación venosa, basta con elevar las piernas 10 minutos al día.

Mención aparte merecen los masajes drenantes con geles y cremas vasodilatadores y fríos. Sin duda, una combinación perfecta para combatir las piernas cansadas. A continuación, mostramos cuatro productos de contrastada eficacia.

Pranarom gel piernas ligeras

El gel frio para piernas cansadas de Pranarom proporciona un gran alivio al tiempo que mejora la circulación. Está formulado con aceites naturales y 100 % puros para proporcionar una sensación de frescor muy agradable.

Entre sus ingredientes destacan el extracto de vid roja, la menta de campo, la siempreviva amarilla y el cade. Se puede utilizar para reducir la fatiga y la hinchazón a partir del sexto mes de embarazo provocado por la retención de líquidos.

Además, tiene una textura adecuada para el masaje, ya que no es graso ni pringoso, y deja la piel hidratada y suave. Su aplicación recomendada es por la mañana y por la noche mediante un ligero masaje ascendente desde los tobillos hasta los muslos.

Pranarom Spray Piernas Ligeras

El spray piernas ligeras de Pranarom tonifica, alivia y refresca, lo que ayuda a mitigar la sensación de piernas cansadas y sus síntomas. Está elaborado con aceites esenciales 100 % ecológicos, como por ejemplo, aceite de coco, aloe vera y extracto de brotes de castaño de Indias.

Dadas su composición, se absorbe con rapidez, de manera que la piel quedará perfectamente hidratada tras su aplicación. Asimismo, se puede pulverizar con efectividad sobre unas medias. No se recomienda aplicar más de tres veces al día ni en menores de 18 años o en caso de alergia a alguno de sus componentes.

Pranarom Cápsulas Piernas Ligeras

Este complemento alimenticio reduce la percepción de piernas pesadas, cansadas e hinchadas gracias a la sinergia de sus ingredientes. Entre ellos se encuentran el extracto de vid roja y el aceite esencial de jengibre, romero y enebro. 

No se aconseja el uso de Pranarom Cápsulas Piernas Ligeras durante más de 14 días sin la supervisión de un especialista ni en personas que padezcan insuficiencia renal.

Pranarom Leche Piernas Ligeras

La leche para piernas cansadas de Pranarom alivia la pesadez habitual en el embarazo y puede aplicarse desde los primeros meses para mejorar los problemas circulatorios.

Su fórmula incluye aceites 100 % naturales como el romero, la siempreviva amarilla y el cade. Además, este producto está enriquecido con hidrolato de menta piperina, que aporta un efecto muy refrescante. En todo caso, la piel la absorbe con rapidez y no deja una sensación grasa.

También se puede emplear durante la lactancia y su acción se potencia si se conserva en el frigorífico. Conviene extenderla de forma ascendente desde los tobillos hasta los muslos con suavidad y no hacerlo más de cuatro veces diarias. En definitiva, el síndrome de piernas cansadas está provocado por diversas causas que muestran una determinada sintomatología.

Para reducir sus efectos, una dieta equilibrada y cuidar el estilo de vida son de gran ayuda, así como el uso regular de ciertas cremas y geles en la zona dolorida con un suave masaje.

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