¿Cómo usar retinol? Guía para principiantes

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Miriam Arenas
Por Nuestra Farmacéutica miriam arenas
¿Cómo usar retinol? Guía para principiantes

El retinol es un ingrediente popular en el cuidado de la piel que se utiliza para tratar una variedad de problemas, como el envejecimiento, el acné y la hiperpigmentación.

Si eres un principiante en el uso del retinol, es importante utilizarlo de manera adecuada para obtener los mejores resultados y evitar irritaciones.

En este post te dejamos una guía para principiantes sobre cómo usar retinol. Pero antes de empezar:

¿Qué es el retinol?

Es la forma activa de la vitamina A que podemos encontrar en muchos productos para el cuidado de la piel. Se ha vuelto un activo muy popular ya que ayuda a activar la renovación celular, reduciendo las arrugas y mejorando la textura de la piel y el acné.

Pero, ¿por qué es tan importante saber cómo usar retinol? El motivo es porque puede causar irritación en la piel, especialmente en aquellas pieles que nunca lo hayan utilizado antes.

Para ello hemos preparado una pequeña guía para principiantes en el uso de este activo.

Guía para principiantes en el uso de retinol

Consulta a un experto en el cuidado de la piel

Antes de comenzar a usar retinol, es aconsejable hablar con un un experto en el cuidado de la piel para determinar si es adecuado para tu situación y tus necesidades específicas.

Comienza con una concentración baja

Si eres nuevo en el retinol, elige un producto con una concentración baja (alrededor del 0.25% o 0.5%) para minimizar el riesgo de irritación. Uno con el que recomendamos comenzar es al 0.2% de Endocare renewal.

¿Retinol por la mañana o por la noche?

Debido a que puede hacer que la piel sea mas sensible al sol, se recomienda utilizarlo mejor por la noche y no comenzar en los meses de verano.

Aplica durante el día una buena protección solar para proteger la piel de manchas. No esta demás recordar que debemos limpia y secar la piel antes de aplicar el producto.

Utiliza una pequeña cantidad

Empieza con una cantidad pequeña de retinol, aproximadamente del tamaño de un guisante, y aplícalo en todo el rostro.

Además, recomendamos comentar a utilizarlo cada dos o tres noches para que tu piel se acostumbre gradualmente.

Evita el contorno de ojos y los labios

Evita aplicar retinol en la zona de los ojos y los labios, ya que estas áreas son más sensibles.

Lleva una buena rutina de hidratación

Aplica una crema hidratante después de que el retinol se haya absorbido por completo para ayudar a mantener la humedad de la piel como Hyaluron Active B3 crema de noche de Avéne. 

Otra opción es incorporar una mascarilla como Avène mascarilla calmante hidratante de forma semanal para mantener la función barrera ya que el retinol puede alterarla hasta que tu piel se adapte a él.

Aplica protección solar

Durante el día, usa protector solar con un SPF adecuado para proteger tu piel de la sensibilidad aumentada al sol debido al retinol.

Sé paciente

Los resultados del retinol pueden tardar semanas o incluso meses en ser visibles. Además, la piel puede pasar por una fase de ajuste inicial, que incluye irritación y descamación. No te preocupes, esto es normal.

Por ello, no uses retinol todos los días al principio. A medida que tu piel se adapte, puedes aumentar la frecuencia de uso si es necesario.

Considera productos de cuidado complementarios

Puedes combinar el retinol con productos calmantes y reparadores, como el ácido hialurónico o la niacinamida, para reducir la irritación.

No combines retinol con otros ingredientes activos

Evita mezclar retinol con otros ingredientes activos fuertes, como ácidos exfoliantes, sin la recomendación de un experto en el cuidado de la piel.

Escucha a tu piel

Si experimentas una irritación grave, enrojecimiento persistente o descamación excesiva, suspende el uso de retinol y consulta a un experto en el cuidado de la piel.

Recuerda que el retinol puede ser un ingrediente efectivo para mejorar la apariencia de la piel, pero es importante usarlo con precaución y paciencia.

Cada persona reacciona de manera diferente, por lo que es esencial adaptar tu rutina de cuidado de la piel según las necesidades de tu piel y bajo la supervisión de un profesional si es necesario.

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Picor, escozor, irritación, ardor, lagrimeo, sensación de cuerpo extraño, presencia de telarañas, visión borrosa, enrojecimiento, sensibilidad a la luz, inflamación, molestias, imposibilidad de cambiar la mirada de posición, problemas al cerrar-abrir el ojo e incluso dolor… todos estos son los síntomas que acompañan a la enfermedad de ojo seco. Son síntomas que pueden condicionar y limitar la vida del paciente, pudiendo causarle, incluso, irritabilidad, malestar e inseguridad física y emocional. Si no hidratamos y lubricamos nuestro ojo, la patología puede progresar pudiendo llegar, incluso, a dañar la córnea. Causas del ojo seco En nuestro ojo, existen unas glándulas en la zona superior que se encargan de la fabricación de la lágrima. Es aquí donde está el motivo del problema: La glándula que fabrica la lágrima no produce suficiente cantidad. Las lágrimas son de baja calidad y o se secan demasiado o no son capaces de mantener el ojo húmedo. Normalmente, las mujeres son más propensas a padecer esta patología que los hombres. Además, la probabilidad aumenta si la mujer tiene más de 50 años, usa lentes de contacto y presenta alguna afección inmunológica. El síndrome o el ojo seco como tal también pueden tener otras causas: La toma de algún medicamento como antihipertensivos, antihistamínicos, antidepresivos… Pasar largos períodos de tiempo mirando pantallas. Exposición a aire acondicionado, calefacción o ventilador. El frío y el viento. Clima seco. Ambientes cargados. Asociado a alguna enfermedad como puede ser la diabetes, lupus, síndrome de Sjögren, etc. Cambios hormonales, por lo que puede asociarse al embarazo o menopausia. Dormir pocas horas. Exposición prolongada al sol. Diagnóstico Para su diagnóstico, debemos acudir al médico especialista, quien realizará un examen ocular para medir la cantidad y viscosidad de la lágrima. Recomendación farmacéutica Prevención Utilizar lágrimas artificiales para lubricar e hidratar el ojo. La misión de este producto es imitar la lágrima y que esta sea de calidad. Así, consigue hidratar, lubrificar y mantener esta hidratación de forma efectiva y prolongada. Usar toallitas palpebrales para limpiar el párpado, pestañas y cejas. Nuestros párpados, pestañas y cejas se encuentran muy expuestos al exterior y, en ellos, van depositándose partículas, alérgenos y otras moléculas a lo largo del día. Por ello, es importante limpiarlos con una toallita que sea estéril, limpie con eficacia y respete la zona. Limitar el uso de suero fisiológico aplicado en ojo. A menudo, utilizamos el suero fisiológico para limpiar nuestros ojos; incluso, llegamos a pensar que también lo hidratamos en este paso. Sin embargo, ocurre lo contrario; el uso de suero fisiológico puede llegar a deshidratar nuestro ojo. Consumir alimentos ricos en luteína, ácidos grasos omega-3 y vitamina A. 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Durante su uso, recuerda siempre lavar tus manos antes de aplicar el producto y no toques el extremo (lugar por donde sale la gota) del formato unidosis o monodosis. Como lágrimas artificiales, te recomendamos las siguientes: Santen: Cooltears® ALO+ lágrimas artificiales Se trata de un producto formulado para el tratamiento de las molestias causadas por el ojo seco, incluso en casos graves, y para la protección de la córnea. Es un colirio lubrificante a base de hialuronato sódico reticulado al 0,4% (aporta viscoelasticidad) y aloe vera al 0,2% (tiene propiedades hidratantes, descongestivas y lubrificantes). Cooltears® Alo+ está indicado para el alivio de los síntomas de sequedad ocular, irritación y enrojecimiento causados por condiciones ambientales o medicamentos. Así como, la lubricación y el confort ocular cuando se utilizan lentes de contacto. Aplica 1-2 gotas en cada ojo una o más veces al día. Santen: Cooltears® HYDRO+ lágrimas artificiales Cooltears® HYDRO+ está indicado para aliviar los síntomas del ojo seco, las molestias oculares y también como sustituto de las lágrimas para proteger la córnea, lo que proporciona una hidratación duradera que puede utilizarse como lubricación ocular incluso durante el uso de lentes de contacto. El colirio contiene hialuronato sódico reticulado al 0,4%, una alta concentración que proporciona al producto una alta viscoelasticidad, lo que asegura un alto grado de hidratación y permanencia en la superficie ocular y proporciona un alivio duradero de los síntomas del ojo seco, como el dolor, el ardor, el escozor, la sensación de arena o arenilla, el cansancio y la pesadez de los ojos o el lagrimeo. Aplica 1-2 gotas en cada ojo una o más veces al día. Santen: Cationorm®, lágrimas artificiales Cationorm® es un colirio, en forma de emulsión oftálmica estéril e hipotónica, sin conservantes, que se presenta como un líquido de aspecto lechoso. Está indicado para el tratamiento de los síntomas del ojo seco tales como la sensación de picor, comezón, ardor o sensación de arenilla o de cuerpo extraño en los ojos, síntomas que pueden ser causados por factores externos tales como el aire acondicionado, la contaminación, viajes en avión, cirugía refractiva, uso de pantallas de ordenador, lentes de contacto, etc., o por patologías, como la disfunción de las glándulas meibomianas. Aplica 1 gota en cada ojo de 1 a 4 veces al día. El ojo seco y la calidad de vida del paciente El síndrome del ojo seco puede afectar en gran medida a la calidad de vida de los pacientes. Sus síntomas y molestias pueden ser constantes, llegando a alterar y a condicionar su rutina diaria. Pueden llegar a ser tan limitantes que el paciente puede reducir su rendimiento en el trabajo y en actividades sociales; incluso puede llegar a interferir con el sueño debido a la incomodidad. Todo esto puede afectar al bienestar emocional por esas molestias prolongadas. Por ello, la prevención y el mantenimiento de la calidad de la lágrima es clave para paliar los síntomas. Si a pesar de seguir las recomendaciones preventivas y utilizar el tratamiento, las molestias persisten e incluso hay empeoramiento, consulta con tu médico. Para más información siempre puede acudir a la información terapéutica del Sistema Nacional de Salud
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