Elyodo es fundamental para conseguir un embarazo saludable. La carencia de este mineral en la dieta de una embarazada puede acarrear una serie de riegos parta el feto. En este post te los contamos todos lo que necesitas saber sobre su importancia. ¡Sigue leyendo!
El yodo es unmineral-nutriente que se encuentra en el cuerpo del ser humano y en los alimentos.
Este elemento químico es indispensable para la creación de hormonas tiroideas maternas y fetales que regulan el desarrollo del sistema nervioso del bebé.
Según laOMS(Organización Mundial de la Salud), se estima que casi un1/3 de la población de los niños en etapa escolar en el mundo presentan una alta escasez en el consumo de yodo.
En el primer trimestre del embarazo, el feto no tiene la capacidad de producir hormonas tiroideas, así que este dependerá de las hormonas de la madre. Por lo tanto,durante el comienzo del embarazo esta deberá consumir más yodo.
Riesgos de la falta de yodo en el embarazo
Parto prematuro.
En el nacimiento,bebé con bajo peso.
Alteración en el sistema nervioso del feto. La falta de yodo afectaría a la inteligencia y el coeficiente intelectual de la criatura. Además, se aumentan las probabilidades de padecer hiperactividado trastornos neurocognitivos.
Mortalidad infantil.
Recomendaciones para el consumo del yodo
Una dieta rica en yodo será clave para el correcto desarrollo del feto durante el periodo de embarazo.
Normalmente,una persona adulta necesita un consumo total de 150 microgramosde yodoal día, frente a los200 microgramos que necesitan las embarazadas. Para conseguirlo, se puede:
Aderezar la comida con sal yodada. Es importante que al cocinar existan una serie de técnicas que eliminen el porcentaje de yodo: cocción (58%) y fritura (20%). Así que, se añadiríala sal yodada al final de la preparación.
Consumir 2 lácteos desnatadospor día.
Consumir pescados marinos(bacalao, rodaballo, perca…)o marisco una vez al día.Los productos procedentes del mar son ricos en yodo. Curiosamente, en las zonas cercanas al mar, el nivel de yodo en sus habitantes es más alto al de la media.
Evitar el consumo de pescados de piscifactoría,debido a que estos presentan carencias en este mineral.
Añadir algas marinas a tus ensaladas. Las algas son una fuente rica en yodo y las más recomendables son:la kelp y la wakame.
Es importante recalcar quecualquier nutriente en exceso es malo. Por consiguiente, no podemos abusar con el consumo de yodo en nuestra dieta.
Finalmente, puede recomendarsela toma de suplementosde este mineral, si lo considera nuestro médico o un especialista sanitario.
Resfriado en niños: guía completa para tratar los síntomas de forma segura
El resfriado es una de las infecciones más comunes en los niños, especialmente durante las estaciones frías y los cambios de clima. Aunque generalmente no es grave, los síntomas del resfriado pueden ser molestos y afectar el bienestar de los más pequeños. En este post, os contamos cómo tratar el resfriado infantil de forma segura, ayudando a aliviar síntomas como la congestión nasal, la tos y la irritación de la garganta. ¡Sigue leyendo!
¿Qué es el resfriado y por qué es tan común en los niños?
El resfriado común es una infección viral de las vías respiratorias superiores. Aunque existen varios virus que pueden causarlo, el rinovirus es el responsable en la mayoría de los casos.
Los niños son particularmente vulnerables al resfriado debido a que su sistema inmunológico aún está en desarrollo y tienen una alta exposición a gérmenes en ambientes como la escuela o la guardería.
Los síntomas del resfriado suelen incluir congestión nasal, dolor de garganta, tos, estornudos, fiebre leve y, en algunos casos, pérdida de apetito. Aunque puede durar entre 7 y 10 días, en la mayoría de los casos no requiere atención médica.
Sin embargo, tratar los síntomas puede hacer que el niño se sienta más cómodo y facilite su recuperación.
Cómo tratar el resfriado en niños de forma segura
1. Alivio de la congestión nasal
La congestión nasal es uno de los síntomas más comunes y molestos del resfriado. Para aliviarla, puedes:
Hacer uso de un descongestivo natural: las soluciones salinas son una opción segura y natural para ayudar a destapar la nariz del niño. Puedes aplicarlas en cada fosa nasal para suavizar las secreciones y facilitar la respiración.
Vaporizaciones: el vapor en el baño puede ayudar a reducir la congestión. Si el niño es lo suficientemente mayor, también puedes usar un humidificador de aire en su habitación, lo que evitará que las vías respiratorias se resequen.
2. Controlar la tos de forma segura
La tos es otro síntoma que puede resultar incómodo y persistente. Para aliviarla en los niños, recomendamos productos naturales y específicos para ellos.
Grintuss Pediatric jarabe es una excelente opción, ya que está hecho a base de ingredientes naturales y diseñado específicamente para niños y ayudar a calmar la tos sin interferir con el sistema respiratorio, además de proporcionar una capa protectora en la garganta que ayuda a reducir la irritación.
La ventaja de Grintuss Pediatric es que actúa como un calmante, manteniendo la hidratación de las vías respiratorias sin efectos secundarios.
Otro producto recomendado es Pranarôm jarabe tos Aromaforce, un jarabe de origen natural diseñado para aliviar tanto la tos seca como la productiva en niños.
Formulado con aceites esenciales de plantas como eucalipto y mirto, ayuda a calmar las vías respiratorias mientras alivia la irritación.
Este jarabe no solo es seguro para los niños, sino que también proporciona un alivio rápido y efectivo, permitiendo que el niño descanse mejor durante la noche.
3. Cómo tratar la irritación de garganta
En muchas ocasiones, el resfriado viene acompañado de irritación de garganta, debido a la sequedad en el ambiente, especialmente en los meses más fríos, la tos, el aumento de la mucosidad o la inflamación en la garganta.
Para tratar y calmar la irritación, hay activos como amilmetacresol, que lo que va a hacer es proporcionar un alivio inmediato, gracias a sus propiedades emolientes y antisépticas. Este está presente, por ejemplo, en las pastillas para chupar Strepsils, las cuales las puedes encontrar en la web de Farmaciasdirect, en la categoría de dolor e irritación de garganta.
Las pastillas para chupar de Strepsils se pueden tomar a partir de los 6 años (y a partir de los 12 años en el caso de Strepsils con lidocaína) y elegir entre diferentes sabores como fresa, menta, miel y limón...
4. Reducción de la fiebre y el malestar general
En caso de fiebre leve y malestar, existen opciones seguras de analgésicos y antipiréticos especialmente formulados para niños.
Activos como Paracetamol o Clorfenamina, son muy efectivos en el alivio del dolor de cabeza, congestión nasal o la fiebre, siendo estos algunos de los síntomas más comunes. Estos los podemos encontrar presentes en Frenadol Junior en formato sobres, disponible en la web de Farmaciasdirect en la categoría resfriados y gripe.
5. Hidratación y reposo
El descanso es fundamental para que el sistema inmunológico del niño pueda combatir el virus.
Asegúrate de que el peque tenga suficiente descanso y esté en un ambiente cómodo y cálido. Además, es importante mantenerlo bien hidratado para ayudar a aliviar la congestión y calmar el dolor de garganta. Ofrécele agua, zumos naturales o sopas calientes.
Consejos adicionales para evitar el resfriado en niños
Lavar las manos con frecuencia: una de las principales formas de prevenir el resfriado es enseñar al niño a lavarse las manos regularmente, especialmente antes de comer y después de estar en lugares públicos.
Evitar el contacto cercano con personas enfermas: trata de minimizar el contacto del niño con personas que estén resfriadas para evitar la propagación del virus.
Mantener una alimentación balanceada: una dieta rica en frutas y verduras fortalece el sistema inmunológico del niño, ayudándolo a enfrentar infecciones virales.
El resfriado en los niños es una afección común y generalmente leve, pero puede resultar molesto y afectar su bienestar. Tratar los síntomas de manera segura es clave para hacer que se sienta más cómodo y mejore su calidad de vida mientras se recupera.
Recuerda siempre consultar con el pediatra antes de usar cualquier producto y seguir las dosis recomendadas para la edad y el peso del niño.
¿Problemas para dormir? Aquí tienes los mejores sprays para dormir
El sueño es esencial para nuestra salud y bienestar, pero muchas personas luchan por lograr un descanso reparador. Si te cuesta dormir, los sprays para dormir pueden ser la solución perfecta para ti. Estos productos están diseñados para crear un ambiente relajante que facilite el sueño, utilizando ingredientes naturales como aceites esenciales. A continuación, te mostramos los mejores sprays para dormir y cómo pueden ayudarte a disfrutar de un sueño profundo y reparador.
¿Qué son los Sprays para Dormir?
Los sprays para dormir son suplementos diseñados para los momentos en los que necesitas una ayuda extra para conciliar el sueño, estos se pueden aplicar de forma oral o en la caso de las brumas de almohada se aplicarán en la almohada, las sábanas o incluso en la propia habitación.
Estos sprays contienen aceites esenciales relajantes y otros ingredientes naturales conocidos por sus efectos calmantes, como lavanda, manzanilla, el ylang-ylang, y el eucalipto.
A diferencia de las brumas de almohada, que se aplican en la ropa de cama, estos sprays actúan de manera interna, ayudando a preparar tu cuerpo para un sueño profundo y reparador.
Beneficios de la Aromaterapia y los Sprays para Dormir
La aromaterapia para el sueño es una técnica milenaria que utiliza aceites esenciales para promover la relajación y el bienestar. Cuando se utilizan en brumas de almohada o sprays, estos aceites pueden ayudar a reducir el estrés, aliviar la ansiedad y preparar el cuerpo para el descanso. Incorporar un spray para dormir en tu rutina nocturna puede mejorar significativamente tu higiene del sueño y crear un ambiente propicio para dormir.
Recomendaciones de Sprays para Dormir
Si estás buscando los mejores sprays para dormir, aquí te presentamos dos opciones altamente recomendadas:
ZzzQuil Spray: Este spray es una excelente opción para aquellos que buscan un descanso rápido y profundo. Formulado con lavanda y manzanilla, ayuda a calmar la mente y relajar el cuerpo, preparándote para un sueño reparador. Su fórmula no contiene alcohol ni parabenos, lo que lo hace seguro y eficaz para el uso diario.
Herbalgem Noctigem Spray: Este spray combina la acción de varios aceites esenciales relajantes para ofrecer una solución natural al insomnio. Contiene gemoterapia y aceites como el ylang-ylang y el eucalipto, que trabajan juntos para equilibrar el sistema nervioso y facilitar el sueño. Es ideal para quienes prefieren opciones totalmente naturales.
Sprays de almohada caseros y recetas de brumas de almohada
Si prefieres una opción más personalizada, puedes crear tus propias brumas de almohada en casa. Aquí te dejamos algunas recetas de brumas de almohada sencillas:
Bruma de Lavanda y Manzanilla: Mezcla 10 gotas de aceite esencial de lavanda, 10 gotas de aceite esencial de manzanilla y 100 ml de agua destilada en un frasco con atomizador. Agita bien y rocía sobre la almohada antes de dormir.
Bruma de Ylang-Ylang y Eucalipto: Mezcla 8 gotas de aceite esencial de ylang-ylang, 5 gotas de aceite esencial de eucalipto y 100 ml de agua destilada. Este spray es perfecto para quienes buscan una combinación fresca y floral que además despeje las vías respiratorias.
Rituales y Técnicas de Relajación Antes de Dormir
Además de usar sprays para dormir, incorporar rituales de sueño y técnicas de relajación en tu rutina nocturna puede mejorar significativamente la calidad de tu descanso. Prueba prácticas como la meditación, la lectura de un libro relajante o un baño caliente antes de acostarte. Estos hábitos, junto con el uso de sprays naturales para el sueño, crearán un ambiente óptimo para descansar.
Conclusión
Los sprays para dormir son una herramienta efectiva para mejorar la calidad de tu sueño. Ya sea que elijas un producto comercial como ZzzQuil Spray o Herbalgem Noctigem Spray, o que prefieras crear tus propias brumas de almohada caseras, estos sprays pueden marcar la diferencia en tu descanso. Combina su uso con buenos hábitos de higiene del sueño y técnicas de relajación para lograr un sueño profundo y reparador todas las noches.
Cómo Manejar la Dermatitis Atópica en Niños: Consejos Prácticos
Cuidado del eccema atópico en niños
El eccema atópico, también conocido como dermatitis atópica, es una afección cutánea crónica que afecta a muchas personas en todo el mundo, pero concretamente afecta a muchos niños. Se caracteriza por piel seca, irritada y con picazón, lo que puede llevar a malestar significativo tanto para los niños como para sus familias. Aunque no existe una cura definitiva, un cuidado adecuado de la piel puede ayudar a controlar los brotes y reducir los síntomas.
Los síntomas más característicos:
Parches de piel seca y escamosa.
Enrojecimiento e inflamación.
Picazón intensa, que puede empeorar durante la noche.
Piel agrietada, que a veces puede infectarse si se rasca excesivamente.
Cuidado diario de la piel
El cuidado adecuado de la piel es fundamental para manejar el eccema atópico en niños. Esto incluye una rutina de hidratación y el uso de productos para pieles atópicas.
Consejos clave:
1. Baño diario con productos suaves
El baño diario es importante para limpiar la piel de impurezas y alérgenos, pero debe hacerse con productos suaves y no irritantes. A-Derma Exomega Aceite es una excelente opción para el baño diario de niños con eccema atópico. Este aceite limpiador con propiedades calmantes y antiinflamatorias, limpia la piel suavemente mientras preserva la barrera cutánea y reduce la sequedad. También es aconsejable utilizar agua tibia, no caliente, para evitar la deshidratación de la piel. Limite el tiempo del baño a 10-15 minutos. Secar la piel con una toalla suave y dar pequeños toques sin frotar.
2. Hidratación intensa después del baño
La hidratación es esencial para restaurar la barrera cutánea y prevenir la sequedad, una de las principales causas de los brotes de eccema. Después del baño, es importante aplicar una crema o bálsamo hidratante en todo el cuerpo del niño. Ducray Dexyane Bálsamo es un producto para hidratar y reparar la piel atópica. Este bálsamo tiene una textura rica y nutritiva que proporciona alivio inmediato de la sequía y calma la irritación. Su fórmula incluye ingredientes como la manteca de karité y la glicerina, que ayudan a restaurar la barrera cutánea y mantener la hidratación por más tiempo.
3. Uso de lociones emolientes durante el día
Durante el día, es recomendable aplicar una loción emoliente ligera para mantener la piel hidratada y protegida frente a factores irritantes. Eucerin AtopiControl Loción es una opción excelente para uso diario. Esta loción está formulada con ácidos grasos omega-6 y licocalcón A, un antioxidante natural que ayuda a calmar la inflamación y reducir la irritación. Eucerin AtopiControl mejora la elasticidad de la piel y alivia la picazón, ayudando a mantener la piel suave y flexible.
Otros consejos:
Se recomienda aplicar la loción dos veces al día, o con mayor frecuencia si es necesario para espaciar los brotes.
Utilice ropa de algodón suave y evite tejidos sintéticos o lana que puedan irritar la piel.
Mantenga las uñas de los niños cortas para evitar el daño de la piel al rascarse.
Manejo de brotes: A pesar de una rutina de cuidado adecuada, los brotes de eccema atópico pueden ocurrir. Es crucial tratar estos brotes de inmediato para evitar complicaciones como infecciones.
Además de los productos mencionados, es posible que se necesiten cremas con corticosteroides recetadas por un dermatólogo para reducir la inflamación durante los brotes más severos. Si los síntomas persisten o empeoran, es fundamental consultar a un dermatólogo pediátrico para un tratamiento más adecuado a la situación de cada uno.
¿Cuándo se hace la prueba de embarazo después de una transferencia embrionaria?
La fertilidad es un tema que despierta muchas preguntas y emociones, especialmente cuando se trata de tratamientos de reproducción asistida. Una de las consultas más frecuentes entre quienes se someten a un ciclo de fecundación in vitro (FIV) es: "¿Cuándo se hace la prueba de embarazo después de una transferencia embrionaria?"
La transferencia embrionaria es un momento crucial en el proceso de reproducción asistida. Este procedimiento consiste en depositar en el útero de la mujer un embrión previamente fecundado en el laboratorio, con la esperanza de que se implante y dé lugar a un embarazo. Sin embargo, la espera entre la transferencia embrionaria y la prueba de embarazo, conocida como "betaespera", puede ser un período de ansiedad y expectativa.
¿Cuándo realizar la prueba de embarazo?
Tras la transferencia embrionaria, se recomienda esperar aproximadamente 10 a 14 días antes de realizar la prueba de embarazo. Este periodo es fundamental porque permite que el embrión se implante en el endometrio y comience a producir la hormona del embarazo, conocida como B-hCG (fracción Beta de la gonadotropina coriónica humana).
Realizar la prueba demasiado pronto puede resultar en un falso negativo, ya que los niveles de B-hCG pueden no ser suficientemente altos para ser detectados. Por ello, seguir las indicaciones de tu clínica de fertilidad es esencial para obtener un resultado preciso y evitar decepciones innecesarias.
La importancia de la espera
Durante estos 10 a 14 días, el cuerpo pasa por varios cambios importantes. El embrión debe adherirse firmemente al revestimiento uterino, y el cuerpo comenzará a producir B-hCG, la hormona que las pruebas de embarazo detectan. Este tiempo de espera puede ser estresante, pero es crucial para asegurar un resultado fiable.
Las clínicas de reproducción asistida proporcionan apoyo y orientación durante este tiempo, ayudando a las pacientes a manejar la ansiedad y a mantener una actitud positiva. Algunos consejos incluyen mantener una rutina diaria, practicar técnicas de relajación como el mindfulness o la meditación, y evitar realizar pruebas de embarazo en casa antes de tiempo.
Signos y síntomas durante la betaespera
Es común que, durante la betaespera, las mujeres se pregunten sobre los síntomas que podrían indicar un embarazo. Sin embargo, los síntomas pueden variar ampliamente y no siempre son un indicador fiable de éxito o fracaso. Algunas mujeres pueden experimentar calambres leves, hinchazón, sensibilidad en los senos o cambios de humor, mientras que otras pueden no sentir ningún síntoma en absoluto.
Es importante recordar que estos síntomas pueden ser similares a los efectos secundarios de los medicamentos utilizados durante el tratamiento de FIV y no necesariamente indican un embarazo. Por ello, la prueba de embarazo realizada en el momento adecuado es la única manera de confirmar el resultado.
La prueba de embarazo en la clínica de fertilidad
Cuando llega el momento de realizar la prueba de embarazo, se suele realizar una prueba de sangre en la clínica de fertilidad. Esta prueba mide los niveles de B-hCG con mayor precisión que una prueba de orina casera. Los resultados suelen estar disponibles en pocas horas, y el equipo médico te proporcionará el apoyo necesario independientemente del resultado.
Más de la mitad de las pacientes de las clínicas de reproducción asistida Ginemed consiguen su embarazo con la primera transferencia embrionaria. Solicita tu primera consulta con descuentos exclusivos, que podrás tener gracias al acuerdo de colaboración entre Farmaciasdirect y Ginemed.
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¿Qué es la lactancia mixta? Beneficios y cómo aplicarla
La lactancia es una experiencia única y personal para cada madre y bebé. Pero hay casos en los que la lactancia mixta se presenta como una opción beneficiosa, ya que combina la leche materna con la leche de fórmula por necesidad o para flexibilidad de la madre. Se suele elegir en situaciones donde la lactancia materna exclusiva no es posible por razones médicas o personales.
Entre los beneficios de la lactancia mixta destaca que puede brindar flexibilidad y comodidad a las madres, permitiéndoles mantener una conexión con su bebé mientras también satisfacen las necesidades nutricionales. Además, permite a la madre la adaptabilidad de vuelta a la vida diaria, como por ejemplo al regresar al trabajo.
¿Cuándo comenzar la lactancia?
La decisión de cuando es el mejor momento para empezar, depende de muchos factores, algunos bebes comienzan entre 4-6 semanas de vida. Otros por el contrario, hasta los 6 meses. Como digo depende de cada mami y su pequeñín.
También mencionar que en algunos casos, cambiar o introducir al biberón no es Y fácil. El bebé necesita un proceso de adaptación que puede durar varios días.
¿Cómo dar lactancia mixta?
Para dar lactancia mixta, que es la combinación de la lactancia materna con el biberón de leche artificial, se pueden seguir los siguientes pasos:
Ofrecer primero el pecho hasta vaciarlo y luego el suplemento de leche artificial, siguiendo la cantidad pautada por el pediatra.
Mantener una estimulación del cuerpo para producir la cantidad de leche que el bebé consume y usar un biberón diseñado para prevenir la confusión del bebé.
Puede ser útil en casos de lactancia múltiple, enfermedades maternas que condicionan la lactancia materna exclusiva o para adaptarse a situaciones sociales y familiares.
Al iniciarla, se recomienda introducir el biberón justo después del pecho, siempre bajo la supervisión y recomendación del pediatra.
Es importante mantener al bebé cerca, ofrecer el pecho en primer lugar, elegir el método de suplementación adecuado y valorar bien la transición entre el pecho y el biberón
¿Cuál es la mejor leche de fórmula para lactancia mixta?
Es muy importante elegir une leche que se ajuste a todas las necesidades específicas del bebe y sobre todo porque hay muchísimas. Quizá lo que más se debería tener en cuenta es si el bebe tiene problemas digestivos, alergias o necesidades nutricionales específicas. No obstante, si tenéis cualquier duda, vuestro pediatra siempre será quien mejor os pueda aconsejar.
Las siguientes opciones son excelentes debido a sus fórmulas equilibradas y ricas en nutrientes:
Enfamil Complete 2
Enfamil Complete 2 es una fórmula diseñada para bebés a partir de los 6 meses que complementa la leche materna en la lactancia mixta, proporcionando DHA y ARA para el desarrollo cerebral y visual, prebióticos que apoyan la salud digestiva e inmunológica, y una proporción adecuada de proteínas y carbohidratos para mantener una buena energía y crecimiento, además de estar enriquecida con vitaminas y minerales esenciales como hierro, calcio y vitamina D.
Enfamil Complete 3
Enfamil Complete 3 es ideal para niños a partir de 1 año, ofreciendo una nutrición equilibrada que complementa la alimentación sólida, con DHA y ARA que favorecen el desarrollo del cerebro y la vista, prebióticos para una digestión saludable, y una mezcla de proteínas y carbohidratos que proporciona energía sostenida, enriquecida con vitaminas y minerales clave como hierro, calcio y vitamina D para apoyar el crecimiento y el desarrollo general del niño.
En resumen, este tipo de alimentación puede ser una excelente opción para muchas familias, brindando beneficios tanto para el bebé como para la madre. Recuerda que cada bebé es único, así que es importante adaptar esta decisión a las necesidades específicas de tu familia.
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