Serenia: el complemento que ayuda a dormir y relajarse

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Por Nuestra Farmacéutica Miriam Arenas
Serenia: el complemento que ayuda a dormir y relajarse
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Los cambios de estación, de horarios, situaciones de estrés, largas jornadas laborales, preocupaciones personales... Son algunos de las causa que pueden estar detrás del insomnio y de la ansiedad. ¿No sabes qué hacer? Prueba Serenia, el complemento que ayuda a dormir y relajarse. 

El insomnio es uno de los problemas por los que más nos preguntáis en la farmacia y en las consultas en RRSS. Os preocupa el no descansar lo suficiente, el que os cueste conciliar el sueño, desvelaros a media noche y luego no poder dormir...

Por ello, en el post de hoy os proponemos que probéis Serenia, el complemento que ayuda a dormir y relajarse, y que podéis tomar tanto de día como de noche.

Serenia: ¿Qué es?

Serenia es un complemento alimenticio elaborado por el laboratorio Bayer indicado en situaciones de nerviosismo, insomnio, mala calidad del sueño...

Su formulación, a base de extractos de plantas naturales como la Amapola de California, Pasiflora y Valeriana, ayudan a relajarse, tanto por la mañana como por la noche. 

Serenia día y noche

Cuando hablamos de mañana y noche, nos referimos a que es un complemento que puede tomarse a lo largo del día, ya que sus efectos varían.

  • Por el día, Serenia actúa favoreciendo el bienestar, gracias a su efecto relajante. Especialmente en situaciones de nerviosismo.
  • Por la noche, ayuda a conciliar el sueño, mejorando su calidad. Además de contribuir a que este sea placentero.

¿Cómo usar las cápsulas de Serenia?

La toma variará de 1 a 2 comprimidos según el nivel de nerviosismo con el que nos encontremos. Y con respecto a cuándo notaremos los efectos, normalmente experimentaremos cambios transcurridas 2 a 4 semanas.

Recordaos también que los complementos alimenticios no sustituyen una dietar equilibrada y variada.

¿Quién puede tomar Serenia y cuál es su dosis?

Este complemento alimenticio está indicado para adultos y niños mayores de 12 años, que están atravesando una época de estrés marcada por los horarios, el ritmo de vida en las grandes ciudades, largas jornadas de trabajo...

Lo que afecta a nuestro bienestar emocional y a nuestro descanso. Con Serenia de Bayer lo que se consigue es combatir estos efectos negativos provocados por situaciones de agobio y ansiedad, contribuyendo a la relajación y al sueño placentero y de calidad.

¿Dónde se puede comprar Serenia?

En la web de Farmaciasdirect encontrarás un apartado de Insomnio y Nervios, con una gran selección de complementos que ayudan al estado físico y mental.

Así como tratamientos, a base de plantas naturales, para el insomnio, como es el caso de Serenia. Además, en la web lo tienes disponible en formato de 30 cápsulas o 60 cápsulas y en formato duplo.

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Seguramente te preguntes qué vitaminas tomar en primavera o cuál es el mejor multivitamínico en primavera, y desde Farmacias Direct a continuación te proponemos varias opciones perfectas y muy útiles que pueden ayudarte en esta época a disminuir estos síntomas. Bion3 Defense comprimidos Es un complemento alimenticio que combina vitamina C y Zinc, para aportar a nuestro organismo nutrientes clave para reforzar nuestras defensas. Pero además también contiene probióticos, que aumentan hasta 3 veces la respuesta inmune porque se consigue mantener la flora en buen estado para que se absorban correctamente. Además, contiene hierro para disminuir el cansancio y la fatiga, siendo ideal en estos períodos de cambios de estación o períodos de mayor estrés.  Miltivit 4G energía Está enriquecido con 12 vitaminas que aportan el 100% de los valores nutricionales recomendados, y contiene los 7 minerales esenciales para el buen funcionamiento del organismo. También incluye el complejo de plantas energizantes 4G, elaborado con Ginseng, Guaraná, Jalea Real y Jengibre, y está reforzado con Vitamina C y Magnesio. Utiliza una tecnología de comprimidos bicapa que ofrece un efecto además de inmediato, prolongado durante 8 horas gracias a este diseño, contribuyendo al buen funcionamiento del organismo y aportando un extra de energía durante todo el día, disminuyendo ese cansancio, tanto físico como mental, y fortificando a su vez el sistema inmunitario. Aboca Naturamix Advanced refuerzo Se trata de un producto 100% natural en formato sobres, apto para niños y adultos, que contribuye a la reducción del cansancio y de la fatiga y al buen funcionamiento del sistema inmunitario, gracias a su contenido en la vitamina C presente en el extracto de Acerola. El producto contiene, además, Jalea Real liofilizada y su formulación está enriquecida con la combinación de frutos rojos, de elevado contenido en antocianinas, que ejerce una acción antioxidante, y el zumo liofilizado de Saúco que contribuye a reforzar las defensas naturales del organismo, siendo muy eficaz en momentos de agotamiento, cansancio y fatiga. Pranarôm Energy cápsulas Es un producto diseñado para ayudar a reducir la fatiga física y mental, que proporciona un apoyo durante todo el día, siendo ideal en períodos de fatiga intensa o para superar una disminución del rendimiento. Ofrece energía sostenida a largo plazo, con una recomendación de tratamiento de 1 mes. Está formulado con aceites esenciales de plantas, con un 99,6% de ingredientes de origen natural, sin azúcar y sin gluten. Además, contiene extracto seco de guaraná, vitaminas B6, B9 y B12. Ensure Nutrivigor polvo Es un complemento alimenticio para adultos en formato polvo, que contiene proteínas de alta calidad y un complejo de vitaminas y minerales que nos ayuda, por un lado, a disminuir el cansancio gracias a su contenido en estas vitaminas y, por otro, a aumentar la masa muscular por su contenido en proteínas. Contiene además Calcio y vitamina D para el normal funcionamiento de los huesos y músculos y vitamina C para un refuerzo de las defensas.
    Julia Mendoza
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    Qué pasa si mezclas alcohol y antibióticos y qué no hacer para evitar riesgos
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    ¿Qué pasa si mezclas alcohol y antibióticos? Qué no hacer

    "¿Pasa algo si bebo un poco si estoy con antibióticos?" esta es una de las preguntas que más escuchamos en el mostrador de la farmacia. La respuesta es sencilla: depende del antibiótico, pero, casi siempre, es mala idea... En este artículo de blog te contamos qué pasa en tu cuerpo cuando alcohol y antibióticos coinciden. Antibióticos con alcohol ¿Qué pasa con los antibióticos y el alcohol cuando entran en nuestro organismo? Antibióticos Debemos tener claro que los antibióticos son medicamentos ideados para tratar una infección bacteriana, buscando impedir el crecimiento de la población microbiana y eliminar las bacterias causantes del daño. Para conseguirlo, el antibiótico necesita alcanzar en sangre una concentración determinada durante un tiempo concreto. Es lo que llamamos concentración terapéutica: El antibiótico llega a sangre. Mantiene su concentración estable. Alcanza su diana (lugar donde debe actuar). Permanece tiempo suficiente. Alcohol El alcohol es una sustancia que se metaboliza en el hígado. Cuando el alcohol entra en nuestro organismo, produce: Depresión del sistema nervioso central. Irritación gástrica. Inmunosupresión leve. ¿Qué pasa si tomo antibióticos y bebo alcohol? El verdadero problema es el lugar en el que se metabolice el antibiótico o si afecta al sistema digestivo. Es entonces cuando interfieren entre sí, pudiendo darse las siguientes consecuencias por los antibióticos y el alcohol: Reacción tipo disulfiram. Algunos antibióticos bloquean la enzima (proteína) que degrada el alcohol, haciendo que este no pueda eliminarse y se acumule en sangre, pudiendo darse intoxicación aguda (se manifiesta con calor facial intenso, palpitaciones, náuseas, dolor de cabeza, hipotensión...). NO tomar ni una gota de alcohol con metronidazol, tinidazol, doxiciclina, linezolid... El antibiótico funciona peor porque el alcohol influye en su absorción y distribución, impidiendo que se alcance la concentración terapéutica. Esto hace que la infección tarde más en curarse, que existan recaídas y que incluso se desarrolle resistencia bacteriana. Sobrecarga hepática, ya que si el antibiótico se metaboliza en el hígado, el alcohol y el medicamento compiten por las mismas enzimas. Se elevan las transaminasas y aparece cansancio, náuseas o intolerancia al tratamiento. El alcohol también puede intensificar efectos adversos (náuseas, mareos...). Antibióticos y alcohol, cuánto tiempo hay que esperar El antibiótico pasa por 4 fases desde que llega al organismo para poder ejercer su acción y el alcohol afecta a todas ellas: El antibiótico se absorbe y entra en sangre; el alcohol altera la absorción. El antibiótico se distribuye y llega al tejido infectado; el alcohol afecta a la perfusión. El antibiótico se procesa en el hígado; el alcohol también se metaboliza en el hígado, compitiendo entonces con el antibiótico. El antibiótico se expulsa. Así que, si hay alcohol, el antibiótico no funciona bien: Algunas bacterias sobreviven. Algunas bacterias aprenden a resistir. La próxima vez puede que el tratamiento no funcione. Aunque terminemos la caja de antibióticos, debemos tener en cuenta que siguen ejerciendo su acción 24-72 horas más, por lo que debemos esperar justo este tiempo, 24-72 horas.
    Silvia Del Río Blanco
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    Cuáles son las hormonas del sueño y cómo influyen en el bienestar
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    Hormonas del sueño ¿cuáles son y cómo impactan en nuestra salud?

    El sueño es un proceso biológico esencial para la salud física y mental, regulado por un sistema complejo de hormonas y señales circadianas. En este blog vamos a hablar de la importancia de las hormonas del sueño, cuáles son, cómo influyen y regulan el sueño y, además, te proporcionamos complementos de calidad para poder mejorar el descanso en las estaciones más frías. ¿Qué son y cuáles son las hormonas del sueño?  Las hormonas del sueño son sustancias químicas que regulan los ciclos de sueño-vigilia y conectan el descanso con funciones metabólicas. Existen varias hormonas reguladoras del sueño:  Melatonina: Si nos preguntamos qué hormona causa el sueño, la respuesta es la melatonina. Esta hormona se encuentra de forma natural en nuestro cuerpo y se produce a partir de la serotonina y es la encargada de indicarle a nuestro cuerpo que es la hora de dormir. La luz disminuye su producción, por lo que el uso de pantallas y luces por la noche puede interferir en su liberación y, en consecuencia, en nuestros ciclos de sueño. Serotonina: Como hemos indicado, es un precursor de la melatonina y es fundamental para su síntesis. Cortisol: Es una hormona que juega un papel crucial en la respuesta del cuerpo al estrés, por ello se denomina la “hormona del estrés". Un aumento en sus niveles durante la noche puede generar problemas para conciliar o mantener el sueño o alterar la calidad del mismo. Además, el cortisol puede inhibir la liberación de melatonina, lo que dificulta la conciliación del sueño. Grelina y Leptina: La grelina estimula el apetito y la leptina regula la saciedad. La falta de sueño altera este equilibrio hormonal, ya que se asocia con menos leptina y más grelina, provocando mayor apetito, antojos de alimentos calóricos y mayor riesgo de sobrepeso. Por ello, dormir menos reduce la capacidad del cuerpo para sentirse saciado, favoreciendo también el aumento de peso. En conclusión, cuando la causa de esta falta de sueño es hormonal, es lo que se denomina insomnio por hormonas o vigilia por las hormonas del sueño. Hormonas y sueño: suplementos recomendados  Desde Farmaciasdirect te recomendamos que recurras a la suplementación como ayuda si así lo necesitas, pero de forma temporal, ya que no debería ser considerada como solución definitiva al problema, pues corremos el riesgo de que nuestro organismo genere tolerancia, perdiendo así efecto con el tiempo, especialmente en dosis altas o uso continuo, sin tratar la causa del problema. Algunas recomendaciones interesantes de productos naturales son: ZzzQuil Forte Melatonina Gummies: Estas gummies contienen como ingrediente principal melatonina, pero en una dosis mayor que las ZzzQuil convencionales. Están formuladas con un agradable sabor a frutos del bosque y contienen vitamina B6, camomila, valeriana y lavanda. Están indicadas para adultos, para momentos en los que se necesita una ayuda extra para conciliar el sueño o para aquellas personas que sufren de insomnio ocasional, estrés o jet lag. No producen dependencia ni somnolencia al despertar el día siguiente. Pranarom Aromaboost Sleep Roll On: Contiene una combinación única de aceites esenciales de manzanilla, jojoba y girasol, que tienen propiedades para calmar el sistema nervioso y relajar los músculos, favoreciendo un sueño reparador. Es ideal para aquellas personas que buscan una solución natural para mejorar la calidad del sueño, muy útil en aquellas personas que sufren de insomnio ocasional o regular. Su formato roll-on facilita su aplicación y es perfecto para transportar a cualquier parte. Aboca Sedivitax: Contiene un innovador complejo molecular denominado Syncrocell rico en flavonoides y otros compuestos presentes de forma natural en la pasiflora, el lúpulo y la withania, que ayuda a promover la conciliación del sueño y, gracias al lúpulo, también promueve que este sea muy reparador.  Se aconseja tomar de 1 a 3 comprimidos por la noche antes de acostarse, empezando con la dosis mínima diaria y aumentarla basándose en las propias necesidades.  FortePharma Melatonina Spray: Contiene mayoritariamente melatonina junto con amapola y melisa, que aseguran una acción relajante que facilita el sueño, siendo muy útil también en los casos de despertares nocturnos. Es muy útil en adultos con problemas para dormir o con desfase de horario (jet lag).  Ninguno de estos cuatro suplementos contienen gluten o lactosa, siendo completamente aptos para personas celíacas o con intolerancias. 
    Julia Mendoza
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    Cómo afecta el frío al corazón y consejos para proteger la salud cardiovascular en invierno
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    ¿Cómo afecta el frío al corazón? Consejos para proteger la salud cardiovascular en invierno

    El frío intenso y las bajas temperaturas afectan a nuestra salud, especialmente a nuestra salud cardiovascular en invierno. Diversos estudios han demostrado que el riesgo de infarto puede aumentar hasta un 30% durante los meses más fríos y, además, que las muertes relacionadas con enfermedades cardiovasculares suelen ser más frecuentes en invierno. Sigue leyendo y descubre cómo afecta el frío al corazón. ¿Qué le ocurre a nuestro corazón en invierno?  Lo que le ocurre a nuestra salud cardiovascular en invierno es que el frío sube la presión arterial, debido a que con él los vasos sanguíneos se contraen, originándose este aumento de presión como consecuencia. Esto también genera un impacto directo sobre el corazón, que va a trabajar más rápido para mantener la temperatura corporal, de manera que también el frío aumenta las pulsaciones. Todo esto, unido a que en invierno es común reducir la actividad física, contribuye a un mayor riesgo cardiovascular. Por este motivo es muy importante conocer los riesgos y tomar medidas para proteger el corazón del frío.  Signos de alerta relacionados con tu salud cardiovascular en invierno  Dolor o presión en el pecho: derivado de queel frío aumenta la presión arterial. Falta de aire o dificultad para respirar: debido a la hipertensión pulmonar. Mareos o desmayos.  Dolor que se irradia hacia el brazo izquierdo, el cuello o la mandíbula.  Latidos irregulares o acelerados: debido a que con el frío suben las pulsaciones.  Hinchazón en pies o tobillos: ya que el frío sube la presión arterial. Recomendaciones para proteger el corazón del frío en invierno  Con medidas preventivas y un estilo de vida saludable, es posible estar protegido y disfrutar de esta estación con tranquilidad. Para proteger tu salud cardiovascular durante el invierno, sigue estas recomendaciones:  Abrígate adecuadamente: usa ropa térmica y guantes para mantener el cuerpo caliente y evitar la vasoconstricción.  Evita cambios bruscos de temperatura: intenta no exponerte repentinamente al frío, intentando que los cambios de temperatura sean graduales en la medida de lo posible.  Mantén una dieta saludable: incluye alimentos ricos en omega-3, frutas, verduras y cereales integrales para proteger el corazón.  Realiza actividad física regular: el ejercicio es clave para mantener una buena circulación.  Vacúnate contra la gripe y el neumococo: estas enfermedades respiratorias pueden agravar problemas cardiovasculares.  Controla el estrés: practica técnicas de relajación como la meditación o el yoga.  Consulta con tu médico: si tienes factores de riesgo cardiovascular, sigue las indicaciones de tu profesional de salud y no descuides los controles periódicos. 
    Julia Mendoza
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