¿Qué edad tiene tu sonrisa? Hábitos que envejecen la salud dental

¿Tu sonrisa tiene la misma edad que tú? No nos referimos a arrugas o canas, sino a cómo se encuentran tus dientes y encías. Algunos hábitos del día a día pueden acelerar su desgaste y favorecer problemas como las caries, la acumulación de placa o la inflamación gingival. La buena noticia es que pequeños cambios en la rutina pueden marcar una gran diferencia.

La edad dental no siempre coincide con la edad real

Cuando pensamos en la edad o en el paso del tiempo, solemos fijarnos en la piel, el cabello o la condición física. Sin embargo, la boca refleja nuestros hábitos a lo largo de los años. La llamada "edad dental" no es equivalente a la edad cronológica, pero sí puede utilizarse este concepto para hablar del estado de nuestros dientes y encías. Así, una persona joven con una higiene bucal deficiente y alimentación rica en azúcares, puede ser más propensa a la aparición de caries o inflamación de encías. De la misma forma, una persona adulta con buenos hábitos de cuidado bucal puede conservar una boca saludable durante muchos años. Por todo esto, la salud dental depende mucho más de la constancia diaria que de la edad.

Principales hábitos que deterioran la salud dental con el tiempo

Nuestra rutina diaria y nuestros hábitos marcan la diferencia en nuestra salud, por ello, en Farmaciasdirect te contamos algunos de los hábitos que podemos tener en nuestra rutina cotidiana y que conviene revisar:

1. No lavar nuestros dientes correctamente. No lavarlos o hacerlo solo una vez al día, durante pocos segundos o dejando zonas sin limpiar, son hábitos que no van a permitir controlar la placa bacteriana. Se recomienda cepillar los dientes después de cada comida, durante al menos 2 minutos y abarcando toda la cavidad bucal (toda la superficie del diente, cielo de la boca y lengua). Además, no debe ejercerse mucha presión, no se trata de cepillar con más fuerza sino de la forma correcta, ya que si no pueden verse afectadas las encías y tejidos dentales.
2. No utilizar los productos de cuidado dental adecuados. Debes elegir el cepillo con cerdas de calidad y con dureza adecuada a tus necesidades; además de cambiarlo cada 3 meses para que siga ejerciendo su función de forma eficaz. Completa con una buena pasta de dientes y colutorio. También puedes incluir en tu rutina de cuidado la seda o cinta dental y el irrigador. Así conseguiremos una eliminación de placa bacteriana muy completa.
3. Frecuentar el consumo de alimentos y bebidas azucaradas. Los efectos de la alimentación en la salud dental dependen tanto de qué comemos como de la frecuencia con la que exponemos nuestros dientes a determinados nutrientes y ácidos. Convertir en hábito la toma de refrescos, dulces, bollería... puede hacer que aparezcan más caries.
4. Fumar. Afecta a la salud de las encías, puede amarillear los dientes y producir halitosis.
5. Ignorar y normalizar el sangrado de las encías. Puede ser señal de inflamación, por lo que si persiste, debe revisarlo tu dentista.
6. Utilizar los dientes como herramientas. Abrir envases, cortar etiquetas, morder las uñas u otros objetos puede producir desgaste, rotura, fisuras o fracturas dentales.

Consecuencias de una higiene bucal inadecuada

Algunas de las señales de higiene dental inadecuada pueden pasar desapercibidas, ya que el deterioro es progresivo y no se observa de forma tan rápida. Descuidar nuestra rutina dental, puede producir:

Placa bacteriana y problemas de encías

Una higiene bucal deficiente hace que no se elimine correctamente la placa bacteriana, pudiendo producir inflamación y sangrado de encías.

Si el problema avanza y no se frena, puede afectar a los tejidos que sostienen los dientes.

Caries en los dientes

Las caries aparecen por acumulación de placa bacteriana. Esta placa fabrica unos ácidos que van dañando el esmalte progresivamente, ocasionando el aspecto de diente picado, y produce sensibilidad, dolor y puede llegar incluso a la pérdida de la pieza dental.

Desgaste y sensibilidad dental

Con el paso del tiempo, determinados hábitos y el consumo de ciertos alimentos pueden producir desgaste del esmalte, aumentando la sensibilidad frente al frío, el calor o frente a determinados alimentos.

Cómo prevenir el envejecimiento prematuro de los dientes

La prevención debe tener como base una rutina sencilla, eficaz y, sobre todo, constante.Una buena rutina de limpieza bucal puede incluir:

• Cepillarse los dientes después de cada comida
• Llevar a cabo el cepillado durante 2 minutos
• Ejercer la presión adecuada
• Elegir el cepillo de dientes adecuado, con cerdas de la dureza específica. Los cepillos eléctricos pueden ser grandes aliados ya que con la velocidad y frecuencia de su movimiento consiguen eliminar una gran cantidad de placa
• Limpiar los espacios entre dientes utilizando seda o cinta dental o bien un cepillo interdental, también muy útiles en casos de ortodoncia
• Cepillar con pasta de dientes adecuada a tus necesidades y completar el cepillado con un colutorio
• Complementar con el uso diario o semanal de un irrigador para eliminar mayor cantidad de placa bacteriana
• Cambiar el cepillo de dientes o el cabezal cada 3 meses, para que las cerdas sigan ejerciendo su función
• Reducir el consumo de azúcares y ultraprocesados en la dieta
• No ignorar el sangrado, inflamación, molestias, sensibilidad o dolor persistente y recurrente
• Realizar limpiezas anuales en consulta.

Y, por supuesto, son esenciales las visitas al dentista y revisiones periódicas.

Recomendaciones para mantener una sonrisa saludable

En el cuidado de nuestra boca, la constancia gana a la perfección. Es preferible mantener una rutina sencilla todos los días, que realizar una limpieza extraordinaria de vez en cuando.
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La edad de tu sonrisa está en tus manos

No olvides que la base de la salud de nuestra boca es un buen cepillado, compuesto por el uso de cepillo y pasta, no sustituible por los otros productos de cuidado bucal que sí consiguen completar y complementar para poder eliminar la mayor cantidad de placa bacteriana posible. Una sonrisa saludable no significa únicamente tener los dientes blancos: el objetivo es conservar dientes y encías funcionales y sanos durante el mayor tiempo posible.