Consejos y productos para aliviar el dolor menstrual

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Miriam Arenas
Por Nuestra Farmacéutica miriam arenas
Consejos y productos para aliviar el dolor menstrual

Cólicos, dolores intensos en el estómago y el vientre, mareos, náuseas... Sí, para algunas mujeres el período y sus síntomas son un auténtico calvario. Hoy hablamos de la menstruación y de qué productos tomar para aliviar el dolor menstrual. A muchas os pasará que, con la menstruación, tenéis dolores en la zona del bajo vientre, en la espalda o en las piernas. Incluso, a veces, llegáis a marearos, tenéis diarrea o vomitáis.   A estos dolores se les llama dismenorrea, y puede afectar tanto a mujeres que no tienen ningún trastorno ginecológico, como a las que si lo tienen (quistes de ovario, enfermedad inflamatoria pélvica…).

¿Qué hacer para aliviar el dolor menstrual?

Hay muchas formas de aliviar estas molestias menstruales. Normalmente, estos dolores indican que nos va a bajar el período. Así que, en ese momento, lo mejor es que empecemos a usar técnicas para combatir este dolor. Usar bolsas de agua caliente o almohadillas y colocarlas en la zona del abdomen, un baño de agua caliente y relajante, masajear la parte que nos duele, recostarnos con las piernas en alto… Otras de nuestras recomendaciones es hacer ejercicio o recurrir a técnicas de relajación como el yoga o la meditación. También podéis probar complementos alimenticios o con medicamentos antiinflamatorios. Estos no requieren de receta médica, por lo que los podéis comprar en farmacias online acreditas, como es el caso de Farmaciasdirect. Además, en la descripción del producto podéis descargaros el prospecto, por si tenéis alguna duda.

Productos para aliviar dolor menstrual

Aquilea Aceite de Onagra en Cápsulas

Una de las opciones es este complemento alimenticio en cápsulas de Aquilea, a base de aceite de onagra, ácido linolénico, ácidos grasos esenciales o vitamina E, para el alivio de los dolores premenstruales: dolor de cabeza, hinchazón abdominal, cambios de humor... Además, hidrata la piel en profundidad, devolviéndole su tacto terso natural. No olvidéis que alguno de los efectos de la menstruación se manifiestan en la piel, estando más seca y con un tono apagado. Con respecto al modo de empleo, basta con tomar tres cápsulas al día en dos tomas. Por ejemplo, dos con el desayuno y la restante junto con la comida. Aquilea Aceite de Onagra en Cápsulas 90 unidades. Ficha completa de Aquilea Aceite de Onagra en Cápsulas haciendo clic.

Pranarom Oleocaps Confort Femenino en Cápsulas

Las cápsulas de Pranarom es otro producto para aliviar el dolor menstrual, gracias a su fórmula a base de aceites esenciales de albahaca, de estragón, cilantro o de laurel. Calma, relaja y suaviza los músculos, ofreciendo sensación de confort y bienestar en situaciones en las que el ciclo menstrual provoca sofocos, molestia abdominal... Durante el período que dure el dolor de menstruación, tomar dos o tres cápsulas al día, junto con las comidas principales. Pranarom Oleocaps Confort Femenino en Cápsulas 30 unidades. ¿Quieres saber más acerca de Pranarom Oleocaps Confort Femenino? Pincha aquí.

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    Silvia Del Río Blanco
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    En España, la enfermedad de ojo seco afecta a un 11-17% de la población. Sus síntomas pueden causar muchas molestias para quien lo padece e, incluso, limitarle en muchos aspectos de su vida, pudiendo ocasionar alteración emocional. Si esta patología no se controla o no mejora, puede llegar a dañar la córnea. Por ello, es importante conocer sus síntomas para identificarlo y ponerle freno. Pero... ¿Sabes qué es la enfermedad de ojo seco? ¿Conoces su importancia? ¿Sabes cómo tratarla y/o prevenirla? Resolvemos todas estas cuestiones a continuación. Enfermedad de ojo seco: ¿Qué es? ¿Cuáles son sus síntomas? La enfermedad de Ojo Seco es una patología crónica que consiste en que lágrima de nuestro ojo es escasa o de baja calidad, produciendo que nuestro ojo no se encuentre lubrificado ni hidratado, produciendo inflamación e irritación. Picor, escozor, irritación, ardor, lagrimeo, sensación de cuerpo extraño, presencia de telarañas, visión borrosa, enrojecimiento, sensibilidad a la luz, inflamación, molestias, imposibilidad de cambiar la mirada de posición, problemas al cerrar-abrir el ojo e incluso dolor… todos estos son los síntomas que acompañan a la enfermedad de ojo seco. Son síntomas que pueden condicionar y limitar la vida del paciente, pudiendo causarle, incluso, irritabilidad, malestar e inseguridad física y emocional. Si no hidratamos y lubricamos nuestro ojo, la patología puede progresar pudiendo llegar, incluso, a dañar la córnea. Causas del ojo seco En nuestro ojo, existen unas glándulas en la zona superior que se encargan de la fabricación de la lágrima. Es aquí donde está el motivo del problema: La glándula que fabrica la lágrima no produce suficiente cantidad. Las lágrimas son de baja calidad y o se secan demasiado o no son capaces de mantener el ojo húmedo. Normalmente, las mujeres son más propensas a padecer esta patología que los hombres. Además, la probabilidad aumenta si la mujer tiene más de 50 años, usa lentes de contacto y presenta alguna afección inmunológica. El síndrome o el ojo seco como tal también pueden tener otras causas: La toma de algún medicamento como antihipertensivos, antihistamínicos, antidepresivos… Pasar largos períodos de tiempo mirando pantallas. Exposición a aire acondicionado, calefacción o ventilador. El frío y el viento. Clima seco. Ambientes cargados. Asociado a alguna enfermedad como puede ser la diabetes, lupus, síndrome de Sjögren, etc. Cambios hormonales, por lo que puede asociarse al embarazo o menopausia. Dormir pocas horas. Exposición prolongada al sol. Diagnóstico Para su diagnóstico, debemos acudir al médico especialista, quien realizará un examen ocular para medir la cantidad y viscosidad de la lágrima. Recomendación farmacéutica Prevención Utilizar lágrimas artificiales para lubricar e hidratar el ojo. La misión de este producto es imitar la lágrima y que esta sea de calidad. Así, consigue hidratar, lubrificar y mantener esta hidratación de forma efectiva y prolongada. Usar toallitas palpebrales para limpiar el párpado, pestañas y cejas. Nuestros párpados, pestañas y cejas se encuentran muy expuestos al exterior y, en ellos, van depositándose partículas, alérgenos y otras moléculas a lo largo del día. Por ello, es importante limpiarlos con una toallita que sea estéril, limpie con eficacia y respete la zona. Limitar el uso de suero fisiológico aplicado en ojo. A menudo, utilizamos el suero fisiológico para limpiar nuestros ojos; incluso, llegamos a pensar que también lo hidratamos en este paso. Sin embargo, ocurre lo contrario; el uso de suero fisiológico puede llegar a deshidratar nuestro ojo. Consumir alimentos ricos en luteína, ácidos grasos omega-3 y vitamina A. Para completar, pueden tomarse complementos alimenticios ricos en estos activos. Evitar contacto directo con aire acondicionado o calefacción. Limitar estancia en ambientes cargados. Usar gafas de sol para evitar que el viento agreda nuestro ojo. Informar al médico sobre el problema para que pueda tenerlo en cuenta a la hora de recetar ciertos medicamentos, como los anteriormente citados. Hacer descansos en el uso de pantallas. Dormir las 7-8 horas diarias. Tratamiento de ojos secos Lágrimas artificiales, toallitas palpebrales, complementos alimenticios y medicamentos que estimulen la producción de lágrima y que el médico considere necesarios. Productos recomendados para el cuidado del ojo seco Como medida preventiva y de tratamiento principal, se aconseja el uso de lágrimas artificiales para conseguir lubrificar e hidratar el ojo y ayudar a paliar los síntomas. Durante su uso, recuerda siempre lavar tus manos antes de aplicar el producto y no toques el extremo (lugar por donde sale la gota) del formato unidosis o monodosis. Como lágrimas artificiales, te recomendamos las siguientes: Santen: Cooltears® ALO+ lágrimas artificiales Se trata de un producto formulado para el tratamiento de las molestias causadas por el ojo seco, incluso en casos graves, y para la protección de la córnea. Es un colirio lubrificante a base de hialuronato sódico reticulado al 0,4% (aporta viscoelasticidad) y aloe vera al 0,2% (tiene propiedades hidratantes, descongestivas y lubrificantes). Cooltears® Alo+ está indicado para el alivio de los síntomas de sequedad ocular, irritación y enrojecimiento causados por condiciones ambientales o medicamentos. Así como, la lubricación y el confort ocular cuando se utilizan lentes de contacto. Aplica 1-2 gotas en cada ojo una o más veces al día. Santen: Cooltears® HYDRO+ lágrimas artificiales Cooltears® HYDRO+ está indicado para aliviar los síntomas del ojo seco, las molestias oculares y también como sustituto de las lágrimas para proteger la córnea, lo que proporciona una hidratación duradera que puede utilizarse como lubricación ocular incluso durante el uso de lentes de contacto. El colirio contiene hialuronato sódico reticulado al 0,4%, una alta concentración que proporciona al producto una alta viscoelasticidad, lo que asegura un alto grado de hidratación y permanencia en la superficie ocular y proporciona un alivio duradero de los síntomas del ojo seco, como el dolor, el ardor, el escozor, la sensación de arena o arenilla, el cansancio y la pesadez de los ojos o el lagrimeo. Aplica 1-2 gotas en cada ojo una o más veces al día. Santen: Cationorm®, lágrimas artificiales Cationorm® es un colirio, en forma de emulsión oftálmica estéril e hipotónica, sin conservantes, que se presenta como un líquido de aspecto lechoso. Está indicado para el tratamiento de los síntomas del ojo seco tales como la sensación de picor, comezón, ardor o sensación de arenilla o de cuerpo extraño en los ojos, síntomas que pueden ser causados por factores externos tales como el aire acondicionado, la contaminación, viajes en avión, cirugía refractiva, uso de pantallas de ordenador, lentes de contacto, etc., o por patologías, como la disfunción de las glándulas meibomianas. Aplica 1 gota en cada ojo de 1 a 4 veces al día. El ojo seco y la calidad de vida del paciente El síndrome del ojo seco puede afectar en gran medida a la calidad de vida de los pacientes. Sus síntomas y molestias pueden ser constantes, llegando a alterar y a condicionar su rutina diaria. Pueden llegar a ser tan limitantes que el paciente puede reducir su rendimiento en el trabajo y en actividades sociales; incluso puede llegar a interferir con el sueño debido a la incomodidad. Todo esto puede afectar al bienestar emocional por esas molestias prolongadas. Por ello, la prevención y el mantenimiento de la calidad de la lágrima es clave para paliar los síntomas. Si a pesar de seguir las recomendaciones preventivas y utilizar el tratamiento, las molestias persisten e incluso hay empeoramiento, consulta con tu médico. Para más información siempre puede acudir a la información terapéutica del Sistema Nacional de Salud
    Silvia Del Río Blanco
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    Mano de santo para el estreñimiento
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    Mano de santo para el estreñimiento

    El estreñimiento es un trastorno gastrointestinal que se caracteriza por "dificultad para ir al baño" "y hacerlo con poca frecuencia", lo que puede causar malestar, dolor e irritabilidad. En el post de hoy te hablamos de las causas del estreñimiento, cómo combatirlo y aliviar los síntomas. ¡Sigue leyendo! Causas del estreñimiento El estreñimiento puede tener diversas causas, que van desde hábitos de vida poco saludables hasta determinados trastornos o enfermedades. Algunos de los factores que pueden contribuir al estreñimiento incluyen: Dieta pobre en fibra: La falta de fibra en la dieta es una de las causas más comunes de estreñimiento. Una dieta baja en frutas, verduras y cereales integrales puede dificultar el tránsito intestinal. Deshidratación: Otra causa, puede ser el no tener los suficientes líquidos en el cuerpo, lo que puede provocar que las heces se vuelvan duras y secas, lo que dificulta su paso a través del intestino. Estilo de vida sedentario: No seguir un estilo de vida activo puede ralentizar el tránsito intestinal y contribuir al estreñimiento. Ignorar el impulso de defecar: Suprimir el impulso de evacuar puede llevar a que las heces se acumulen en el colon, lo que dificulta su expulsión. Condiciones médicas: El estreñimiento también puede ser causado por condiciones médicas subyacentes, como el Síndrome del Intestino Irritable, el hipotiroidismo o el cáncer colorrectal. Síntomas más comunes del estreñimiento Los síntomas del estreñimiento pueden variar de una persona a otra, pero algunos de los más comunes incluyen: Evacuaciones intestinales poco frecuentes, generalmente menos de tres veces por semana. Heces duras y secas que son difíciles de evacuar. Sensación de evacuación incompleta después de defecar. Malestar abdominal y distensión. Dificultad para pasar las heces. Remedios para aliviar el estreñimiento Existen varios remedios naturales que pueden ayudar a aliviar el estreñimiento y promover una función intestinal saludable, como por ejemplo: Aumentar la ingesta de fibra: Consumir una dieta rica en fibra puede ayudar a ablandar las heces y facilitar su paso a través del intestino. Alimentos como frutas, verduras, legumbres y cereales integrales son excelentes fuentes de fibra. Beber suficientes líquidos: Mantenerse bien hidratado es fundamental para prevenir el estreñimiento. Beber agua, zumos naturales y caldos pueden ayudar a ablandar las heces y facilitar su expulsión. Ejercicio regular: Hacer ejercicio de forma regular puede estimular el movimiento intestinal y ayudar a prevenir el estreñimiento. Intenta incorporar al menos 30 minutos de ejercicio moderado, como caminar, nadar o montar en bicicleta. Tratamientos naturales: Pueden ayudar a aliviar el estreñimiento y promover una función intestinal saludable, gracias a su fórmula con ingredientes naturales que ayudan a regular el tránsito intestinal y a mejorar la evacuación. Medicamentos para el estreñimiento: Activos como Sen, Bisacodilo o Lauril Sulfoacetato cuentan con propiedades que ayudan a combatir el estreñimiento y síntomas asociados, como por ejemplo los microenemas de Micralax. En Farmaciasdirect, encontrarás una amplia selección de medicamentos para el estreñimiento.  Tratamientos Naturales para el Estreñimiento Aboca Aliviolax Fisiolax: Formulado con extractos naturales de sen, frángula y regaliz, Aboca Aliviolax Fisiolax, en formato comprimidos y jarabe, ayuda a estimular el peristaltismo intestinal y a favorecer la evacuación regular y sin esfuerzo. Pranarôm Digest Transit: Este suplemento de Pranarôm combina aceites esenciales naturales de menta, cilantro y jengibre, conocidos por sus propiedades digestivas y carminativas, para ayudar a mejorar el tránsito intestinal y aliviar el malestar abdominal asociado con el estreñimiento. Recuerda que es importante consultar con un especialista antes de comenzar cualquier tratamiento, especialmente si los síntomas persisten o empeoran. Con estos consejos y recomendaciones, podrás aliviar el estreñimiento de forma rápida y natural, ¡para sentirte mejor y mejorar tu calidad de vida!
    Miriam Arenas
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    Los Mejores Complementos con Melatonina para Mejorar tu Sueño y Descansar Mejor
    complementos sueño

    Los Mejores Complementos con Melatonina para Mejorar tu Sueño y Descansar Mejor

    El ritmo de vida actual, el estrés y los cambios de horario pueden afectar nuestros ciclos de sueño, haciendo que muchas personas no logren descansar correctamente. La melatonina, una hormona natural que regula el sueño, se ha convertido en una solución popular para mejorar la calidad del descanso, especialmente cuando se experimentan problemas como el insomnio o el jet lag. En este artículo, te hablaremos de los mejores complementos con melatonina para que puedas mejorar tu sueño y disfrutar de un descanso reparador. ¿Qué es la melatonina y cómo ayuda a mejorar el sueño? La melatonina es una hormona que el cuerpo produce de forma natural en respuesta a la oscuridad. Su principal función es regular los ciclos de sueño, ayudando a conciliar el sueño de manera más rápida y mantener un descanso profundo. Sin embargo, diversos factores como el uso de pantallas, el estrés o el desfase horario (jet lag) pueden alterar su producción, provocando trastornos del sueño o cansancio constante. Los complementos con melatonina son útiles para restaurar esos ciclos y favorecer un sueño profundo y normal, ayudando a quienes sufren de insomnio, desajustes horarios, o simplemente buscan mejorar la calidad de su descanso. Beneficios de la melatonina Regula los ciclos de sueño: Ideal para quienes tienen alteraciones en su ritmo de sueño por el trabajo nocturno, cambios de horario o viajes. Alivia el jet lag: La melatonina ayuda a sincronizar el reloj biológico cuando se viaja a través de diferentes zonas horarias. Mejora el insomnio: Para quienes tienen dificultades para dormir o mantenerse dormidos durante la noche, la melatonina es una ayuda eficaz y natural. Favorece un sueño profundo: Un descanso adecuado permite un sueño completo, reduciendo la sensación de cansancio durante el día y mejorando la calidad de vida. Los mejores complementos con melatonina ZzzQuil GummiesEstas gominolas contienen melatonina y son una opción deliciosa y fácil de consumir. Están diseñadas para ayudar a conciliar el sueño de manera natural, mejorando la calidad del descanso sin generar dependencia. Además, están enriquecidas con vitamina B6, que también apoya el funcionamiento normal del sistema nervioso. ZzzQuil Gummies JuniorEspecialmente formuladas para los más pequeños, estas gominolas de melatonina ayudan a los niños a dormir mejor de forma natural, especialmente cuando tienen problemas para conciliar el sueño o están desajustados por cambios de rutina. ZzzQuil SprayEl formato en spray de melatonina es ideal para quienes buscan una solución rápida y efectiva. Este spray se puede aplicar directamente en la boca, proporcionando una dosis precisa de melatonina para ayudar a regular el sueño de manera sencilla y rápida. Solgar Melatonina LíquidaCon una fórmula líquida, este complemento es ideal para quienes prefieren evitar las cápsulas o gominolas. La melatonina líquida de Solgar es conocida por su alta calidad y eficacia, ayudando a restablecer el ciclo de sueño y promoviendo un descanso profundo. Estos complementos con melatonina son una opción segura y eficaz para mejorar la calidad de tu sueño, especialmente si te enfrentas a trastornos del sueño o simplemente quieres disfrutar de un descanso más profundo y reparador. ¿Cómo tomar melatonina para mejorar el sueño? La melatonina se debe tomar entre 30 minutos y una hora antes de dormir. Es importante seguir la dosis recomendada en el envase del producto, ya que la cantidad de melatonina necesaria puede variar según la persona y la situación. Por ejemplo, para problemas leves de insomnio o jet lag, las dosis pequeñas de 1 a 3 mg suelen ser efectivas, mientras que en situaciones más complejas se puede llegar a tomar melatonina de 10 mg, siempre bajo la recomendación de un profesional de la salud. Hábitos que complementan el uso de melatonina Si bien los complementos con melatonina pueden ayudarte a dormir mejor, es importante acompañarlos de buenos hábitos de sueño. Aquí te dejamos algunos consejos para mejorar tu descanso: Evita las pantallas antes de dormir, ya que la luz azul altera la producción natural de melatonina. Establece una rutina de sueño: Acuéstate y levántate a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana. Ambiente adecuado: Asegúrate de que tu dormitorio sea un lugar tranquilo, oscuro y fresco para favorecer el sueño profundo. Relájate antes de dormir: Actividades como leer, meditar o escuchar música suave pueden ayudarte a preparar tu cuerpo para descansar. Los complementos con melatonina pueden ser una herramienta eficaz para mejorar la calidad de tu descanso, ayudándote a regular los ciclos de sueño y a disfrutar de noches más reparadoras. Incorporarlos en tu rutina, junto a buenos hábitos de sueño, puede marcar una gran diferencia en tu bienestar diario, evitando problemas como el insomnio o el cansancio constante. Recuerda siempre seguir las recomendaciones de un profesional de la salud para optimizar sus efectos y descansar mejor cada noche.
    Silvia Del Río Blanco
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