¿Cómo saber si necesito reforzar mi sistema inmunitario?

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Por Nuestra Farmacéutica Miriam Arenas
¿Cómo saber si necesito reforzar mi sistema inmunitario?
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En tiempos de pandemia y en épocas de cambios bruscos de temperatura, es súper importante cuidar nuestras defensas y reforzar el sistema inmunitario, que será el encargado de protegernos frente a posibles virus y bacterias. El sistema inmunitario es la principal protección del cuerpo humano, frente a patógenos externos, de ahí a que debamos prestar especial atención a nuestras defensas. La bajada de defensas representa un problema, ya que nuestro organismo se vuelve más vulnerable al ataque de los virus y bacterias, especialmente a través del sistema respiratorio.

¿Qué síntomas indican que necesitamos reforzar el sistema inmunitario?

  • Infecciones.
  • Fiebre recurrente (aunque no sea alta) ¿Qué queremos decir con esto? Que un simple resfriado deja al cuerpo falto de defensas.
  • Escalofríos.
  • Náuseas.
  • Manchas en la piel (normalmente blancas o rojas).
  • Cansancio excesivo.
  • Falta de sueño.
  • Exceso de estrés.
  • Sequedad ocular.

Todos estos, algunos de los síntomas más comunes que pueden indicar que las defensas del organismo se encuentran en niveles bajos y que necesitan recuperarse.

Hábitos saludables para reforzar las defensas

El paso del tiempo también puede pasar factura y bajar las defensas de forma natural. ¿Qué podemos hacer? Llevar una rutina adecuada de sueño, hacer ejercicio recurrentemente o dieta saludable y equilibrada, combinada con multivitamínicos y otros complementos, de los que ya os hablamos en este post: Complementos para fortalecer el sistema inmunitario Así como evitar situaciones que puedan conducir al estrés o ansiedad. Normalmente aquellos que que están estresados, pierden de vista la importancia de seguir los hábitos saludables de los que os hablábamos antes. ¿Y qué ocurrirá? Que esta falta de sueño, el no seguir una alimentación adecuada y no relajarse, pueden afectar a la inmunidad del organismo.

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    Silvia Del Río Blanco
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    Silvia Del Río Blanco
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    Cuál es el mejor pegamento para prótesis dentales y cómo elegir el más adecuado
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    ¿Cuál es el mejor pegamento para prótesis dentales?

    ¿Tu prótesis dental se mueve al comer o al hablar? Es una situación tan común como incómoda, pero tiene solución. Elegir el pegamento adecuado no solo mejora la fijación, sino que también protege tus encías y te devuelve la seguridad en tu día a día. En el post de hoy te enseñaremos cuál es el mejor pegamento para dentaduras postizas. ¿Qué es una prótesis dental? Una prótesis dental es un dispositivo diseñado para sustituir piezas dentales perdidas, permitiendo recuperar funciones esenciales como la masticación, la fonación y la estética. Podemos encontrar 2 tipos de prótesis: Total: se reemplaza la dentadura completa. Parcial: se reemplazan solo algunas piezas. Características de las encías que necesitan prótesis Las encías se ven comprometidas con la pérdida de las piezas dentales, pudiendo verse afectadas por el uso de prótesis dentales: Las encías son tejidos blandos más vulnerables. Se produce reabsorción ósea progresiva tras la pérdida dental. Se dan cambios en la saliva, intentando compensar la boca seca, dificultando la adhesión de la prótesis. Así, el uso de un adhesivo para prótesis dentales no es un "extra", sino un básico para el cuidado de nuestras encías, por lo que elegir el pegamento correcto es fundamental para el mantenimiento de nuestra salud. Cómo pegar una prótesis dental Cuando una prótesis dental no se fija correctamente, puede causar dolor al moverse constantemente, sensación de incomodidad y afectar a la salud de las encías. Por ello, es importantísimo una correcta fijación, no solo realizando el proceso correctamente, sino eligiendo el pegamento o adhesivo para prótesis dentales más adecuado. A continuación, te indicamos cómo fijar una prótesis dental. Seguir los siguientes pasos marca la diferencia en la fijación: Limpiar la prótesis previamente con el cepillo y comprimidos efervescentes de limpieza adecuados. Secar bien la prótesis antes de colocarla. Limpiar las encías con un cepillo de cerdas suaves para eliminar cualquier resto de producto o alimento que pueda impedir la fijación. Aplicar el adhesivo en pequeña cantidad, en tiras o puntos, evitar los bordes. Colocar bien la prótesis ejerciendo presión firme, manteniéndola unos segundos.  Recomendamos evitar comer o beber durante unos minutos tras la colocación. Y, recuerda, al quitar la prótesis, debes limpiar tanto la prótesis como la boca para eliminar posibles restos. Un mal ajuste de la prótesis, un uso incorrecto del adhesivo, el exceso de saliva, boca seca, la ingesta de alimentos pegajosos o duros y la falta de limpieza adecuada pueden ocasionar que la prótesis se despegue. Pegamento para prótesis dental Un buen adhesivo debe cumplir varios criterios: Alta capacidad de fijación. Efecto sellado. No debe irritar ni alterar encías ni mucosas. Fácil aplicación. Entonces, ¿cuál es el mejor fijador para prótesis dentales? Un pegamento o adhesivo para prótesis dentales que cumple con estos requisitos es Corega Max Fijación Sellado. Destaca por permitir una fijación que aguanta incluso hasta 12 horas y es muy fuerte y resistente frente a la entrada de alimentos.Como no tiene sabor, es agradable y cómoda de utilizar. Además, su boquilla estrecha facilita la aplicación y mejora la dosificación. Además, permite un sellado perimetral, evitando que se introduzcan restos de comida. Es apto para dentaduras parciales y para dentaduras completas.
    Silvia Del Río Blanco
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    Alergia estacional: errores frecuentes que empeoran los síntomas y cómo evitarlos
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    Alergia estacional: Errores frecuentes que empeoran los síntomas

    La alergia estacional es un problema muy común, especialmente durante la primavera, cuando el polen y otros alérgenos ambientales alcanzan su punto máximo. Aunque muchas personas saben reconocer sus síntomas, no siempre son conscientes de que ciertos hábitos pueden empeorar la situación. En el artículo de hoy te contamos cuáles son los errores frecuentes de la alergia primaveral para así controlar mejor los síntomas y mejorar la calidad de vida. ¡Sigue leyendo! ¿Qué es la alergia estacional? La alergia estacional es una reacción del sistema inmunitario frente a sustancias como el polen, el polvo o los ácaros. Estas partículas, aunque inofensivas para la mayoría, provocan en algunas personas síntomas como estornudos, congestión nasal, picor de ojos o lagrimeo. Durante determinadas épocas del año, especialmente primavera y otoño, la concentración de alérgenos aumenta, lo que intensifica los síntomas y hace necesario tomar medidas preventivas. Errores frecuentes que empeoran la alergia estacional Existen varios errores comunes de la alergia que, sin darnos cuenta, pueden agravar los síntomas. A continuación, repasamos algunos de los más habituales: 1. Ventilar la casa en las horas de mayor polinización Uno de los principales errores frecuentes en la alergia primaveral es abrir ventanas a primera hora de la mañana o al atardecer, momentos en los que la concentración de polen suele ser más alta. Lo ideal es ventilar en horas centrales del día y durante periodos cortos. 2. No cambiarse de ropa al llegar a casa El polen se adhiere fácilmente a la ropa, el pelo y la piel. No cambiarse ni ducharse tras estar en el exterior puede hacer que los alérgenos se acumulen dentro del hogar, empeorando los síntomas de la alergia estacional. 3. Secar la ropa al aire libre Aunque es una práctica habitual, tender la ropa fuera durante la primavera puede hacer que se impregne de polen. Este es otro de los errores comunes de la alergia que conviene evitar en épocas de alta polinización. 4. No seguir correctamente el tratamiento Muchas personas abandonan o utilizan de forma incorrecta los antihistamínicos, lo que reduce su eficacia. Estos medicamentos deben tomarse según las indicaciones médicas para controlar los síntomas de forma adecuada. En este sentido, productos como Rhinomer Spray Alergia contribuyen a limpiar las fosas nasales y eliminar alérgenos, siendo un complemento ideal en la rutina diaria. 5. Automedicarse sin diagnóstico Otro de los errores frecuentes en la alergia primaveral es utilizar medicamentos sin haber confirmado el diagnóstico. No todas las alergias son iguales, y un tratamiento inadecuado puede no solo ser ineficaz, sino empeorar los síntomas. 6. No mantener una limpieza adecuada del hogar El polvo y los ácaros pueden agravar la alergia estacional, especialmente en combinación con el polen. No limpiar con frecuencia, no aspirar con filtros adecuados o no lavar textiles puede aumentar la exposición a alérgenos. 7. Ignorar los niveles de polen Hoy en día existen aplicaciones y páginas web que informan sobre los niveles de polen. No tener en cuenta estos datos es uno de los errores comunes de la alergia, ya que permite anticiparse y tomar medidas como evitar salir en días de alta concentración. 8. Medicamentos específicos Activos como la Ebastina o la Pseudoeferina pueden ayudar a calmar el picor, los estornudos y la congestión nasal, siendo estos síntomas muy comunes en la alergia estacional. En la web de Farmaciasdirect encontrarás en la categoría antihistamínicos en formato comprimidos recubiertos, comprimidos y jarabe, como Rino-Ebastel, para calmar el escozor o lagrimeo. Cómo controlar mejor la alergia estacional Evitar estos errores frecuentes de la alergia primaveral es fundamental, pero también lo es adoptar hábitos que ayuden a reducir la exposición a alérgenos: Utilizar gafas de sol en exteriores Mantener las ventanas cerradas en días de alto nivel de polen Usar purificadores de aire en casa Seguir el tratamiento con antihistamínicos de forma constante Realizar lavados nasales frecuentes con productos como Rhinomer Alergia La alergia estacional y errores frecuentes van muchas veces de la mano. Pequeños hábitos cotidianos pueden marcar una gran diferencia en la intensidad de los síntomas. Evitar los errores comunes de la alergia, seguir correctamente el tratamiento con antihistamínicos y apoyarse en soluciones como Rhinomer Alergia puede ayudarte a sobrellevar mejor la temporada de alergias. Con información, prevención y un enfoque adecuado, es posible minimizar el impacto de la alergia y disfrutar de la primavera con mayor bienestar.
    Silvia Del Río Blanco
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