Retinol y sol: por qué el otoño es el mejor momento para empezar

Si llevas tiempo pensando en incorporar el retinol a tu rutina, el otoño es el momento ideal para dar el paso. El verano suele dejar huella en la piel, y aquí entra el juego del conocido retinol, que es uno de los activos con más respaldo en cosmética para tratar arrugas, textura y manchas, pero también uno de los que más dudas genera al principio por la posible irritación o sensibilización que puede generar en la piel. Y es precisamente el sol lo que hace del otoño la mejor época para empezar, debido a que hay menos horas de luz, la radiación es menos intensa y pasamos menos tiempo al aire libre, lo que facilita que la piel se adapte al retinol. Aun así, la respuesta depende sobre todo del estado de tu piel y de cómo lo vayas a utilizar.

Retinol y sol: por qué tu piel se vuelve más sensible

El retinol y sus derivados, como el retinal, son de los activos con más respaldo en cosmética para tratar arrugas, textura, tono irregular y manchas. El mecanismo de actuación es la aceleración de la velocidad de renovación de la piel, y precisamente por eso, sobre todo al principio, pueden provocar enrojecimiento, tirantez o descamación. De este modo, durante esa fase de adaptación, la piel está más reactiva y por ese motivo, si además se expone al sol sin protección, la irritación puede aumentar, así como el riesgo de que aparezcan nuevas manchas. A esto se suma que el retinol también es sensible a la luz, por lo que podría perder parte de su eficacia, motivo que refuerza su aplicación nocturna.

¿Quiere esto decir que el retinol en verano está prohibido?

La respuesta es no. El retinol puede utilizarse durante todo el año si la piel lo tolera y se acompaña de una fotoprotección diaria de amplio espectro SPF50+. Sin embargo, en verano, factores como el calor, el sudor, baños en la piscina o la playa o una mayor exposición solar pueden hacer que la protección se pierda antes, por lo que la reaplicación cobra todavía más importancia. Por eso, si vas a empezar a utilizar retinol o quieres retomarlo tras una pausa, el otoño te lo pone mucho más fácil para incorporarlo de nuevo a la rutina.

Fotoenvejecimiento: por qué el sol sigue dañando tu piel en otoño

Aunque en otoño la radiación solar sea menos intensa, no deja de afectar a la piel. La radiación UVB es la responsable de las quemaduras, y esta sí disminuye en mayor grado. En cambio, la UVA se mantiene durante todo el año, atraviesa las nubes y los cristales y penetra en capas más profundas de la piel, donde contribuye a la aparición de signos de fotoenvejecimiento como arrugas y manchas.

Por eso el protector solar no es solo cosa del verano. Usarlo a diario, durante todo el año, es el gesto más eficaz para prevenir el fotoenvejecimiento, mucho más que cualquier tratamiento antiedad. Lo ideal es elegir un fotoprotector de amplio espectro, aplicarlo cada mañana como último paso de la rutina y reaplicarlo si pasas tiempo al aire libre. Y si además estás empezando con el retinol, la fotoprotección se vuelve aún más imprescindible.

Cómo usar una crema con retinol por la noche

La noche es el mejor momento para aplicar el retinol debido a que no hay exposición al sol y la piel aprovecha las horas de descanso para repararse, puesto que se produce la renovación celular. Estas son las claves para usar una crema con retinol por la noche sin irritar la piel.

- Primero, revisa cómo está tu piel. Si después del verano la notas irritada, sensible o muy deshidratada, dedica unas semanas a recuperar la hidratación y la barrera cutánea antes de empezar.

- Aplícalo sobre la piel limpia y seca. Basta con una cantidad del tamaño de un guisante para todo el rostro.

- Empieza de forma progresiva. Dos o tres noches por semana durante las primeras semanas, y aumenta la frecuencia según tu tolerancia. Una cierta tirantez o una leve descamación al principio es normal. Si notas mucho escozor o enrojecimiento, espacia aún más las aplicaciones. Si ya lo usabas antes del verano e hiciste una pausa, vuelve a empezar poco a poco, no con la frecuencia que tenías.

- No lo combines al principio con otros exfoliantes, como ácidos la misma noche.

- No te olvides de hidrata bien la piel para un adecuado mantenimiento de la barrera cutánea. Una piel hidratada tolera mucho mejor el retinol.

Y si estás buscando una crema con retinoides bien tolerada, Avène Hyaluron Activ Procedure Crema Lifting está formulada con un 0,1 % de retinal, un derivado de la vitamina A más activo que el retinol. Lo combina con un 2 % de niacinamida y con ácido hialurónico, que hidrata y mejora la elasticidad de la piel. Está indicada para todo tipo de pieles y se aplica una vez al día, por la noche. Puede utilizarse sola o junto con procedimientos estéticos (inyecciones, láser, peelings) para mejorar sus resultados.

La gama se completa con dos nuevos sérums: Por un lado, Avène Hyaluron Activ Procedure Sérum Peeling combina un 10 % de ácido glicólico, activo exfoliante de referencia que estimula la renovación celular, afina la textura de la piel y mejora su luminosidad, un 0,05 % de retinal que corrige el aspecto de las arrugas y ácido hialurónico que hidrata y mejora la elasticidad de la piel. Se usa por la noche, dos o tres veces por semana. Por otro lado, Avène Hyaluron Activ Procedure Sérum Lifting, con un 0,1 % de retinal y trehalosa, que ayuda a reparar el daño celular acumulado para aumentar la longevidad celular, además de ácido hialurónico. Es un producto pensado para trabajar los signos de la edad.

¿Cuál elegir? Depende de tu experiencia con los retinoides y de lo que quieras mejorar.

Si es la primera vez que usas retinoides o tienes la piel sensible, empieza solo con la Crema Lifting, dos o tres noches por semana, y aumenta la frecuencia según tu tolerancia.

Si lo que más te preocupa es la textura, los poros o la falta de luminosidad, algo muy habitual después del verano, el Sérum Peeling es tu aliado.

Si tu piel ya tolera bien los retinoides y quieres trabajar arrugas más marcadas y la pérdida de firmeza, el Sérum Lifting te ofrece un tratamiento más intensivo en formato sérum.

Retinol y protector solar: cómo proteger tu piel y qué esperar con las manchas

Como ya hemos comentado, retinol y protector solar van siempre de la mano. Si usas retinoides por la noche, al día siguiente necesitas protección solar SPF50+, aunque esté nublado. Reaplícala si pasas tiempo al aire libre y elige un protector de amplio espectro, que proteja también frente a la radiación UVA.

¿Y las manchas? El retinol para las manchas funciona porque acelera la renovación de la piel y ayuda a unificar el tono, pero necesita constancia. La textura suele mejorar en pocas semanas, mientras que las manchas tardan más en atenuarse, normalmente entre dos y tres meses de uso continuado. Recuerda que, sin protector solar, el tratamiento pierde sentido, debido a que el sol vuelve a oscurecer las manchas y la irritación del retinol puede favorecer que aparezcan otras nuevas.

En resumen, no hay una fecha exacta en el calendario para empezar con el retinol, pero el otoño es uno de los mejores momentos. Observa tu piel, recupera la barrera cutánea si está debilitada, introduce el tratamiento poco a poco y no olvides nunca el protector solar.

Si tienes dudas sobre qué producto elegir, consulta con el equipo farmacéutico de Farmaciasdirect (https://www.farmaciasdirect.es/pages/atencion-farmaceutica)y te ayudaremos a encontrar el más adecuado para tu piel.