Hábitos de vida saludable
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El 45% de la población tiene dificultades o padecerá trastornos del sueño en algún momento de su vida, según la Sociedad Española de Neurología. Pero, ¿qué puede ocurrir cuándo no duermes lo suficiente?
Un sueño reparador es clave para tu salud.
Un factor clave para mejorar el descanso diario está en reconocer qué alteración del sueño es la que me está afectando. Una de las dificultades más habituales es el problema de conciliar el sueño, donde la persona tarda mucho en dormirse debido al estrés, la ansiedad o malos hábitos.
Además, está muy extendida la dificultad para mantener un sueño profundo, lo que provoca desvelos frecuentes. Además, muchas personas buscan mejorar la calidad de su sueño, ya que, aunque duerman varias horas no sienten que descansan adecuadamente.
Los productos para conciliar el sueño, como suplementos de melatonina, infusiones relajantes o aromaterapia con lavanda, ayudan a relajar el cuerpo y la mente, facilitando el inicio y la duración del descanso.
Si esto lo unimos a una mejora en los hábitos de vida saludable contribuyen a un descanso más reparador y revitalizante.
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