Refuerza tus defensas
Prepárate para el cambio de estación
Con la llegada del otoño, nuestro sistema inmune se puede ver alterado por diferentes factores a los que se enfrenta: cambios de temperatura, mayor exposicion a virus y baterias, el ritmo de vida que llevamos, estar en espacios cerrados… Todo ello puede debilitar nuestras defensas. Y un sistema inmune debilitado puede ocasionar o traducirse en infecciones recurrentes como resfriados, falta de energía, fatiga o mas vulnerabilidad a coger determinadas infecciones y virus. Te enseñamos la importancia de reforzar tus defensas en esta época del año y soluciones para fortalecerla.
Hábitos saludables inmune
Por qué nuestro sistema inmune se debilita
En nuestro día a día estamos expuestos a muchos factores que pueden debilitar el sistema inmunológico:
- Alimentación: una dieta desequilibrada o pobre en vitaminas como la C, la D o el zinc reduce nuestra capacidad de defensa.
- Estrés y falta de descanso: dormir poco o vivir con estrés continuo afecta directamente la capacidad del cuerpo para combatir infecciones.
- Estilo de vida sedentario: la falta de actividad física ralentiza la respuesta del sistema inmune. El ejercicio moderado y constante ayuda a mantenerlo fuerte.
- Agentes externos: virus, bacterias, cambios de temperatura o contaminación pueden alterar nuestras defensas y hacerlas menos eficaces.
“Como bien, pero siento que me falta energía y no sé por dónde empezar para cuidarme mejor.”
“Me resfrío con facilidad y necesito un impulso natural para sentirme más fuerte.”
“Últimamente me noto más cansado y me cuesta recuperarme… necesito reforzar mis defensas.”
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