Digestión lenta: causas, síntomas y tratamiento

La digestión lenta o digestión pesada es una molestia frecuente que ocurre cuando los alimentos tardan más de lo normal en circular a través del sistema digestivo, lo que da lugar a efectos desagradables que pueden interferir negativamente en nuestro estilo de vida. No debemos confundirlo con el conocido empacho o indigestión. En el post de hoy te explicamos sus diferencias, y te contamos las causas, síntomas y tratamiento de una digestión lenta.

Características diferenciales de una digestión lenta

Causas de la digestión lenta

Si nos preguntamos a qué se debe la digestión lenta o digestión muy lenta, es decir, si nos preguntamos por sus causas, debemos saber que son diversas, pero las más comunes son:

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  El tipo de alimentos consumidos: dietas ricas en alimentos ultraprocesados van a resultar perjudiciales para nuestro sistema digestivo, debido al alto contenido en grasas saturadas, azúcares, aditivos y sal que contienen, así como el consumo de bebidas carbonatadas, cafeína y alcohol.
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  Comer con excesiva rapidez, que puede dar lugar a gases debido a la deglución de aire. 
• Realizar actividad física inmediatamente después de comer
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  Estrés: puede ralentizar el proceso digestivo al alterar las señales del sistema nervioso.
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  Edad: con el tiempo, la producción de enzimas digestivas disminuye.
• Embarazo.
• Diversas enfermedades o ciertos medicamentos.

¿Cuáles son los síntomas de la digestión lenta?

Los síntomas de una digestión lenta son variados y pueden aparecer conjuntamente o por separado. Puede cursar con:

• Sensación de plenitud gástrica que no se relaciona directamente con la cantidad de comida ingerida.
• Molestias tipo dolor, ardor, hinchazón...
• Reflujo.

• Gases.
• Naúseas.
• Estreñimiento o diarrea.

Tengo digestión lenta, ¿qué hacer?

Los cambios en la dieta son el principal remedio para las digestiones pesadas y lentas, de manera que mediante unos sencillos cambios en tus hábitos alimentarios puedes notar una gran mejoría en las digestiones; sin embargo, a veces su causa es otra. Por ello, algunos consejos para mejorar tu digestión son: 

• Mantener una dieta saludable y equilibrada, priorizando frutas, verduras, cereales integrales, carnes y pescados magros y grasa saludable como el aceite de oliva.
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  Masticar adecuadamente y comer despacio.
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  Reducir el consumo de ultraprocesados y alimentos ricos en azúcares, sal y grasas saturadas.
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  Tomar lácteos fermentados que ayuden a mantener la flora intestinal en buen estado, como yogur natural o kéfir.

Aparte de seguir estos consejos, puedes introducir complementos como refuerzo que pueden ayudarte a mejorar el proceso de la digestión, como son:

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  Bonusan Gastrozym cápsulas: contribuye a una correcta digestión gracias a su aporte de enzimas digestivas.
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  Forte Pharma Detox 5: es una fórmula ideal para ayudar al organismo a depurarse y mejorar el bienestar digestivo gracias a su alta concentración en activos vegetales como la alcachofa, el zumo de limón, el abedul, la clorela, el romero y la bardana. 
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  Pranarôm Digest Confort comprimidos: contiene aceites esenciales de menta piperita y jengibre que favorecen el confort digestivo.
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  Aboca NeoBianacid comprimidos masticables: tiene función protectora, ya que actúa protegiendo la mucosa y aliviando la acidez y el reflujo gracias a su complejo vegetal Poliprotect, siendo muy útil en casos de reflujo, acidez, ardor o hinchazón.
  

Cuando la digestión se vuelve pesada o aparecen molestias como la acidez o el estreñimiento, a veces se recurre a medicamentos como Almax, que actúa como antiácido para aliviar el ardor de estómago, o Micralax, un laxante pensado para el estreñimiento ocasional. Son opciones de uso puntual que pueden ayudar a aliviar síntomas concretos mientras se busca la causa del problema.

La digestión lenta es una molestia frecuente que, aunque no suele ser grave, puede afectar a nuestra calidad de vida. Por eso, identificar sus causas, adoptar hábitos saludables y conocer qué tomar para la digestión lenta puede marcar la diferencia a la hora de aliviar los síntomas. En FarmaciasDirect encontrarás soluciones adaptadas para ayudarte a sentirte mejor y recuperar el confort digestivo.